ビールマン

と！いうわけで！どんどん遅くなってしまうのでレポート書き出します！って翌日翌々日となんとか走って10月も300㎞突破！やっとまともに走れるようになったので、11/1は、昼頃にDGポイントゲット＆探しランそのままジムに行ってスイム家に帰ってZwiftバイクそして19:30からうましかナイトランの4部練！どれも少しの距離ですが、4種目やれるとなんかホッとします。しまだが終わりまして、しまだはちきさんのペーサーをきっちり努めないといけなかったですが、次の12月のみえ松坂マ

身体を柔らかくするのは「ストレッチ」、それに対して筋トレは「筋肉や身体を固くする」…と思っていませんか？(^O^)／多くの方は「ストレッチと筋トレは別々のもの」「むしろ対概念、反対のもの」「筋トレをすると筋肉が太くなる」…と思っています(；・∀・)確かに筋トレをすると筋肉は肥大しますでも、、、身体は細くなるのです🎵身体の太さの原因はほぼ「脂肪」だと思ったほうが良いです(^O^;)＊鍛え上げて脂肪がないウエストは細い！！せっせとストレッチをしてもなかなか柔らかくならないという方