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マツダスタジアムラントレ会期日5月6日(月祝)時間10時集合場所SMART西蟹屋第1駐車場(広島市南区西蟹屋1丁目1−7)昼間最大400円トークJOG+動作トレーニング後スタジアムスロープビルドアップダッシュ!(目的を決め各自のレベルでの内容と本数)参加費2,000円(保険・豪華プレゼント付き)申込先https://chouseisan.com/s?h=5597c52829164c50abca0ed47f0d5bdb
1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ)100ⅿ~100㎞まで走る院長ハツカデです4月20日(土)、半袖で過ごせる気候の中、4月の東京MAB星野練Day2を開催しました!今月の練習会テーマは【LT向上】、今回の練習メニューもビルドアップ走です。練習会の締めは、すっかり定着♬みんな大好きHIIT!参加者は、おひとりさま欠席で3名。本日の流れ、練習の目的などをお伝えして
4/20〜4/21新U-10@大和高原ボスコヴィラ大会【アバンティ茨木主催大会】4/20・予選リーグ1試合目vsボルト東山4-0(こうき、オウンゴール、ぱいん、みかい)2試合目vsスフォンダーレ4-0(みかい、りょうた、まもる、りょうた)3試合目vsアバンティ茨木①3-0(みかい、まもる、りょうた)4/21・決勝トーナメントvs石切東FC0-0(PK:3-4)vsLUD2-0vsディアブロッサ高田0-1結果・・・6位アバンティ茨木さん、U10/U1
ミニゲームにでる。ホントそれ
整体のあと、午後はのんびりしていた木曜なので、夜はガチラン練習会今日は都合でキャンベルさんがこられない波服さん、きくさんと3人で走る見附を走ったあとなので、無理しない程度のペース駅ぐるぐる3周+5㎞コース×2周終始おしゃべりしながらのランで終了それでもビルドアップはしている13.2㎞1:14:46(5'40/km)足の疲労を考慮して、ストライド狭めで走っていたお昼のマッサージで少しは回復したかも?という感じではあるが疲労の
B.D.UのNEWphotoが、昨日公開されました↓[B.D.U]NEWphoto#BDU#비디유pic.twitter.com/J7gMpNQ8fH—B.D.U(@BDU4official)April24,2024見た瞬間!「見た事がある衣装…!」Mカ衣装ですね↓240411#MCOUNTDOWN현장포토B.D.U로서처음으로하는무대를봤는데너무재미써쪄!!!너무황홀해써!!!앞으로도
1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ)100ⅿ~100㎞まで走る院長ハツカデです今日は川越学監督のMABマラソンメソッドで大飛躍しているボス(山中庸子さん)の練習会通称【ボス練】の第1回目が4月16日に開催されましたのでレポートします。この日の代々木公園は天気は良いモノの時折強い風が吹いていたようです。今回のメニューはコチラ↓・体操・jog(走りながら、スタート地点
4/21U14アルフィーダTM30分×3本vs岩田FCU15-2nd3-0得:いぶき,えいしろう,りょうと4-0得:林こうき,ひろき,えいしろう23-0得:いぶき,ひびき,まさ土砂降りの中、トレーニングマッチ⚽️‼️寒かったけど、ゲームは熱かったね😊🔥前日の名古屋グランパスみよしとのTM時も感じましたが‥間違いなく、良くなってます👍👍👍良くなってるというのは、チームとしての出来る事が増えたこと。共有が増え、尚且つ、合うことが少しずつ増えたこと。ナイスだ‼️‼️‼
今日もしっかり始まる。リフティングドリブルコントロールキック3対1とやって昨日から今一度守備の確認。取りに行きたいが無理やり行くと前進される。そのまま決定機まで演出される。なので昨日は前進させない守備の話。んで今日。やっぱり南高サッカー部は取りに行く。ただ場面でやり方はある。何でもかんでも取りに行くのは愚の骨頂だ。ゴールを守る場所を守る人を守る球の状況相手の状況様々な状況を瞬時
今日は昼過ぎからようやく太陽が顔をだしました先週土曜の朝以来。やっぱり晴れると気分がスッキリしますね。仕事も平和で、体力割と温存で帰宅。さて今日は頑張るゾ。というところなんですが昨日に引き続き、今日も朝から休息を取りなさいと勧められましたが無視!多分明日がノートレになりますので、今日は頑張っとこうまず、明るいうちにランニングへ北風が気持ちよかった。走りの方は、序盤無理せず、調子が上がって来るようなら後半頑張ろうくらいのスタンスで
今週1週間は第44回魚津しんきろうマラソン(ハーフ)前の調整になります。4月23日はランニング仲間の練習会に参加。前日は短時間真面目に走ったので、この日は軽いジョグだけの予定。4月23日は雨の予報だったので、こんな天気。薄暗ーい感じ。準備運動後、ペースはお任せでそれについていくことに。結果はこちら。1km毎にキロ30秒ずつ早くなっております。ペーサーの方はサブ4~4.5の方でしたが、見事です。ただ、そんなにも走るつもりなかったなんて言えませんでした...練習会後はちょ
今日はプチポイント練習の日。いつものように5:00起きで5:30に出走しました。ひざ小僧の痛みがまだあるのでゆっくりと6:00ペースからスタート!しかし3kmほど走り出した時、雨…え〜!これからテンション上がって楽しくなってくるってタイミングなのに〜(笑)…で、5kmほど走って5:00ペースを切るくらいで呼吸が楽になってきました。ここからはご褒美に用意している菓子パンとチョコレートを意識して(笑)がんばりました。ラストは4:20位までペースアップしてフィニッシュ!心肺と脚にいい刺激が入り
CIXスンフン君!安定のムジュぶり!スンヨンの歌を歌っています↓「AMNESIA」AMNESIA암네시아-WOODZ#CIX#씨아이엑스#승훈pic.twitter.com/nzECMlyZNV—프로˗ˋˏ%ˎˊ˗(@_100proCIX)April22,2024「Journey」Journey-WOODZ#CIX#씨아이엑스#승훈pic.twitter.com/kYnEt84mrg—프로
1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ)100ⅿ~100㎞まで走る院長ハツカデです今日は川越メソッド年間計画に沿って行う5月のマラソン練習会案内(東広島)をいたします。今月の練習テーマは【インターバル走】です。川越監督がマラソンのタイムアップで大事にしているのは❶最大酸素摂取量(Vo2MAX)❷乳酸作業性閾値(LT値)❸ランニングエコノミー(フォームなど)の3つだと言いま
本日より静岡出張になりました。朝はゆっくり7時に出て渋滞は覚悟してましたが圏央道をすんなり通過してラッキー笑11時に静岡市に到着❗️お昼マグロにしようか迷いましたがこの前胃もたれしたのでお蕎麦屋さんに。ここも気になってたお店なんで早く着いたおかげですんなり入れました。碇というお蕎麦屋さんでイカ天丼とおろし蕎麦のセットを注文。美味しかったです^_^ホテルはいつものドルフという朝ご飯にマグロかけ放題のとこに。で次男は火曜日より正式に陸上部に。これで17時45
今日も狭く。ゴールは無く。球を動かすトレーニング。10本繋いで勝ち。同数でタッチ数はフリー。【フリー】ってなるとどういうわけか【ドリブル】ってなる。そして股抜きしか狙わんアホがおる。どこの出身だ。マジで終わっとる。基本全てのプレーはワンタッチだ。しかしそれだけでは当然うまくいかない。だからそこに【持ち出す】ってのが入るわけ。これがいわゆるフリーなのよ。まだまだ過ぎて時間が足りん。びっ
4/4U15バモスvsBLINQ@ヤナギフィールド更新おそくなり申し訳ありません。4/4のTMになります。1本目0-12本目1-0(りつ)3本目0-34本目0-1BLINQさんトレーニングマッチありがとうございました🙇🏻♂️さて、試合内容について...の前に。チームとしてやろうとしていることがあって、(もちろんサッカーなので勝ち負けがある中で、ではありますが)1プレー、1失点で思考停止するのはやめよう☝️ミスをしても、失点をしても、前向きに取り組ん
1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ)100ⅿ~100㎞まで走る院長ハツカデですさてお待たせしました。振り返り❶❷ブログのアクセス数が1000を越えるという反響で驚いております(通常は400くらいです)ハプニング続きの事前準備でしたが、小雨の中スタートしました。「9時には雨も止むだろうから・・・」だけを頼りに。。受付を開始しました。高台にある福富は雨では無く雪・・・
岡山2-0熊本攻撃では、ビルドアップからボールが繋がり、サイドから単純に上げることなく縦横にドリブルを織り交ぜてからのクロスでチャンスを演出。守備では、中央に人数をかけてしっかり固め、ボールはサイドに散らさせ、ドリブルでの切り込みは体を張ってブロック、仕方なく上げるクロスは精度の悪くなり確実に跳ね返す。ポゼッションは明らかに熊本であったがほぼ危険な場面もなく安定した試合だった。30分、藤田の自陣からの縦パスをシャビエルが潰されながらも貴博に繋ぎ、貴博も潰されながらもグレイソンへ。
今日の師匠からのお題は1️⃣5000(4‘40“)ー2000(4’35“)ー1000(4‘30”)という8000mのビルドアップ走、一本勝負。2️⃣2000×4のペース走。1️⃣の方が走れない気がするとポロッと言ってしまった言葉に、師匠が出来なさそうな方にしましょうと.....5000m23‘218000m37’316500までは走れましたがそれ以降、師匠が風除けになって前を走ってくれているのに追いつけず、結局ペースを落としてくれてもなおついていけずで、ただのマ
遅報で触れた通り、今回の長野はなみなみならぬ?気合が入っていたわけだが、なぜ、楽々と走った記憶しかない1年前と7分近くも遅くなってしまったのか、比較してみたい。それが、すなわち、今シーズンの総括にもつながる。3時間20分切りを目指すには、イーブンでキロ4.42のラップが必要で、そのためにはざっくりとだが、10キロ47分15キロ1時間11分21キロ1時間39分30キロ2時間21分40キロ3時間8分ゴール3時間19分この1年のレースで3時間20分切り
4/19通勤・帰宅15kmJOG4/20春日公園周回12kmJOG4/21春日公園周回+芝生16kmJOG土曜日皆さんと距離走に参加すると書いたけど、娘の中学校の初めての参観日でした。どうしても見に行きたかったので、単独でのジョグ。5分/kmから入り4分/kmまでビルドアップ。10周行きたかったけど、8周の途中で左座骨に痺れが出た為ストップ。翌日は娘の部活動を見送る。何だかんだ言ってたけど結局陸上部入ったようです。そのまま春日公園を周回。6周したところで右足首が痛
日曜日は坂戸市某中学校でクラブ練習!体育館でストレッチやドリルなど。その後近くの坂に行きヒルトレ。ちなみに次男練習ノートにヒルトレを昼トレって書いてました笑意味不明❗️その後グランドに戻って4000mビルドアップ走。最近距離が短い気がしますね。見ているとあまり感じませんでしたが結構速いペースで走ってました!日曜日は先輩達と一緒に走れるのは嬉しいみたいです。日曜日クラブ練習は朝8時30分には出て帰宅するのが14時…ほぼ日曜日が終わってしまう(T.T)一度帰
おはようございます。アオッキーです。ランハート岐阜ランニングチーム令和6年度第2回合同練習会は4月21日(日)、岐阜市鏡岩にある「鏡岩緑地駐車場」を拠点に開催されました。↑スタート前に参加者全員で記念撮影。今回の練習会には、ラッキーさん、ノッシーさん、タッケーさん、キタジさん、ミヤリーさん、ヒサミンさん、ビジター登録の福ちゃん、YSさんの計8名の方に参加していただきました。参加していただいた皆さん、どうもお疲れ様でした。そして、ありがとうございました。感謝、感謝で
昨日のソウルペンミ、チョイスからのリクエストに応えて再現してくれたビルドアップカジマカジマ내입덕곡가지마가지마를라이브로들을수있다니....한소절도아니고이렇게나길게불러주시다니이동훈씨정말영광굴비입니다ㅜ🫶🏻#ACE#에이스#이동훈#donghun#ACE_FAN_MEETING#HOME_SWEET_ACEpic.twitter.com/2N599MIKDq—하이리(@hi_lee228)2024年4月20日GuiltyO
本日はAZ'86東京青梅さんにお誘い頂きトレーニングマッチを行ないました。昨日、今日と連戦でのトレーニングマッチ。集合時、疲れている人??との問いに数人が挙手。当然です。連戦、長い距離の移動、メンタル的な負荷。そりゃ疲れます。しかし、ゲームはやってきます。これはもう少し先の話ですが、関東大会では連戦もあります。なのでその中でいかに力を発揮するか、自分のコンディションを維持するか、奥津コーチの言う三角形の1番下の部分ですね。今後も疲労がある中でのゲームは少なからずありますが、そ
■2回戦vs佐世保商業・波佐見11-0(6-0/5-0)《得点者》豊村(颯)3,西田2,迎,加茂,永山,古川,上原,冨永※35分雨の中でしたがロングボールは使わずボールを大事に丁寧にサッカーすることが出来ました。まだまだ足りない事ばかりですが、準備から運営、片付けまでみんなで頑張れました。また来週も頑張ります。東
今日は霞ヶ浦マラソンを走ってきました。結果は距離走としてキロ4:30目標結果予想は気温18-20℃、曇り、後半追い風。しかし、スタートから晴れ、気温25℃、全て向かい風。まぁ、あるあるです。一昨日から首が痛い感じが、昨日は回らない、激痛、痛くて回せない。とても走れる状況ではなくリタイヤも頭に入れて昨日は、ボルタレンを塗り込んで21時前に就寝。途中目が覚めて首をマッサージしながら朝までに何回か起きたり寝たり。ジョグでも走れるならスタートする気持ちで朝5時半起床、身体を動かすため
https://x.com/Gl6yTPKKdqxEGNT/status/1781798649489711185?t=B_D-yvznWIuSY5YKRNPbOg&s=09Xにてポスト監督のサッカーは、遂行するも、ガンバのブロック崩せず!またもやノーゴール唯一伊藤選手のベッドのみ!昨年の様な選手交代での盛り返し無し、ゲームチェンジャーがいない、夏の補強に期待
細心の注意を払ってきたにも関わらず、私もついに感染してしまいました。4/18くらいから異変を感じていて4/19に発熱。今日4/20に電話をしてかかりつけの病院に行ってきました。今日は予備校の講義(ビルドアップ↑講座行政法)もお休みして自宅でゆっくり静養しました。また今度アーカイブで学習します。早く治さないと。本試験まであと200日余り。今で良かったと思うことにします。ポチッと↓にほんブログ村