ビリーフチェンジ

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。その人にとっての好き、嫌い、快い、快くないなどの感覚を価値観と言います。人はその人の持っている価値観によって、物事を判断し、行動を決めています。価値観は、その人の行動指針となるような重要な感覚です。そして誰もが、本質的には不変の価値観を持っています。小さな子どもが、だんだん自己主張を覚えて、自分の気持ちを押

ビリーフチェンジ×心理カウンセリング徳川まりです。アラフォー・アラフィフ女性のための心理カウンセラー。ビリーフチェンジ心理カウンセリングで「生きづらい」を根本解決。安心でていねいな毎日が手に入ります♡♡人生ストーリーシェア会♡４人で心をこめて赤裸々にお話ししました。大好評をいただきましたーーー（＾∇＾）沢山の方に嬉しいご感想をいただいて本当に嬉しかったです♡すごく勇気をもらえました！涙なしには聞

あなたらしさを輝かせて生きよう♡のびのび輝く本当のわたし心のセラピストつるみひろこです。もし、一つだけ願いが叶うとしたら、あなたは何を願いますか？先日、don（ドン）さんの「WISHくん展」というイベントを見に行ってきました。ドンさんは、愛知県小牧市生まれ、小牧市在住。イラストと音楽活動をされていて、その中の一つが、WISHくん〜あなたのお願い事、絵や詩にします〜という活動です。このイベントのことを新聞で見て、「面白そう

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。先月のことになりますが、阪神百貨店梅田本店で開催されていた第３回プリンな休日（～3/14までで終了。）に行きました。東京の木花日和さんの「空飛ぶプリン」をいただきました＾＾＠conohanabiyori_eifuku１日30食限定の「空飛ぶプリン苺のbouquet」めっちゃ可愛かった行く前に、ある程度食べるものを決めていて、空飛ぶプリンは候補に入

「やりたいことをしたり、ワクワクすることをするのが重要なのはわかりました。でもやっぱりそう言われてもやりたいことってないんですよねぇ」そんな話をしてくださる方もいます。そんな時は少しアバウトにそれと向き合ってみることも一つの方法かもしれません。少し「やりたいこと」を探すのに力が入り過ぎているのかもしれませんよ。やりたいこと、ワクワクすること、と言ってもいろんな形であなたの前に現れているかもしれません。

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。友達関係、仕事の仲間、パートナーとの付き合いなど、コミュニケーションに関するお悩みは、色々ご相談いただく中でも、非常に多いです。いつの時代も、人間関係の悩みって、なかなか尽きないですよね。コミュニケーションにおいて重要なポイントは、主に２つ。ひとつは、心のありかた（スタンス）。もうひとつは、焦点。全ての物事に

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「ゆる生き瞑想セラピー」第2回目は、不安で眠れない夜にネガティブを流して心の中に安全基地をつくる心の中がとてもざわついて、不安や恐怖、ストレスを感じている人へ。心の中の不安が消えて、ネガティブな感情を流して、ゆったりと心を落ち着かせていくための瞑想セラピーです。このセラピーは繰り返し行うことで、心の中に安全な場所を

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第142回目は、自己卑下する癖を手放す方法～自分をいじめる思考から抜け出す～褒められたら、誰でも嬉しいですよね。だけど、自己卑下してしまう人は、嬉しいという感情の前に、他人との比較や社会的な基準などを考えて、自分で自分を貶めてしまいます。自己卑下してしまう人には、自分がまわりからどう見ら

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。人は毎日、色んな選択をしながら、生きています。朝、ベッドの中で、そろそろ起きようか、もう少し寝ていようか･･･今日は何を着て行く？ランチは何を食べる？など、日常の選択から、その後の人生を、大きく左右するような重大な選択を、せまられる場面もあるでしょう。人生の選択に迷ったとき、本当に、これでいいのかな？と迷ってしまうこともあ

あなたらしさを輝かせて生きよう♡のびのび輝く本当のわたし心のセラピストつるみひろこです。5月26日（日）ほっこりハートお茶会を開催します♪直接会って、心の話ができる場ってやっぱりいいなぁと思い、コロナ禍以降、しばらくおやすみしていた対面でのお茶会を4月から再開しました＾＾ほっこりハートお茶会は、・気軽にご参加いただけて、・心の深い話ができて・お茶を飲みながらほっこりそんなお茶会です。（イメージ写真）私のセラピー体

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。少し前ですが、大阪梅田の梅田芸術劇場で上演された山崎育三郎さん主演の舞台「トッツィー」を観に行ってきました。いっくんの舞台は、これで3回目かな。毎回、素晴らしい歌声、スタイル抜群で、あまいマスク、もう、うっとりです･･･テレビで舞台裏も観ましたが、見事な早業で、マイケル役（男性の姿の時）と、ドロシー役

最新ご予約可能日お知らせ：対面セッションは、名古屋市内または、愛知県江南市内でお受けいただけます。詳しくは→こちら【4月】26(金)オンライン（対面）10:00〜(11:00〜)13:30〜27(土)オンライン（対面）10:00〜(11:00〜)13:30〜29(祝)オンライン（対面）10:00〜(11:00〜)13:30〜【5月前半】3(金・祝)オンライ

「やりたいことをやりましょう」「ワクワクすることをしましょう」よく聞くフレーズですね。実際それはとても重要です。という話をすると「え〜でもやりたいことって言われてもそんなにないし」「やりたいこと無いとダメですか？別にそこまで惹かれるものなんてないんですけど」と思う方もいるかもしれません。別になくてもいいんですよ。今はまだやりたいことと出会えてない、そんな時期

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。とある日。ご近所の公園にて。桜とチューリップが、すっごく綺麗だった蝶蝶も飛んでて癒やされました桜も、もう終わりですね･･･*★*――――*★**★*――――*★*西村ゆかりメールマガジン９日間のショート自分構築プログラム『読むだけで幸せ脳になる無料メール講座』ご登録は▶▶こちらからYouTu

タロット・心理セラピストないとうまなみです。「夫や子供、家族のことを必要以上に心配してしまう」あなたはそんなことありませんか？たとえば朝夫や子供を送り出した後「忘れ物してないかな？」「電車間に合ったかな？」「学校で困ってないかな？」など必要以上に心配してしまう。頭ではそんな心配は必要ないと分かっていてもつい心配してしまう。自分は心配性だから、そういう性格だから仕方ないそんな風に思っていませんか？

こんにちは心理セラピストの白まり（しらまり）ですずっとフタをしてきたつらい感情を解放し、不幸の原因を手放してあなたらしく輝くこれからの人生を、心豊かに美しく健康に生きるそのお手伝いをしています１月に他界した母が遺言書をのこしていました私が3才の時に不倫して離婚して親権があるのに養育を放棄して再婚時に私をおいて行ってしまった母その後一度も私に会いに来ることが無かった母再婚後に生まれた弟妹は自らの手で大切に育てた母

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。前向きじゃないとダメ、ネガティブなことを言うと運が逃げちゃうなど、一般的に、ネガティブはダメという考え方が、世の中には根強くあると思います。だけど実は、その考え方こそが、物事が停滞する原因だったりします。よく思考は現実化すると言いますよね。そのため、いつもポジティブな考えをしていなきゃダメなんだと、思い込んでいる人が多いと思いま

ビリーフチェンジ×心理カウンセリング徳川まりです。アラフォー・アラフィフ女性のための心理カウンセラー。ビリーフチェンジ心理カウンセリングで「生きづらい」を根本解決。安心でていねいな毎日が手に入ります♡今月、とある「チャレンジ」をすることに決めました。その名も、人生ストーリーシェア会♡人生ストーリーを、シェア？なんで？？って？それは、私たちそれぞれの経験をシェアすることで

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。トライベッカさん＠tribecca_cafe阪神百貨店梅田本店で開催されていた第３回プリンな休日～3/14で終了。食祭テラスOYATSU〜はなれ〜で、トライベッカさんの「はじける真っ赤な苺ドームプレート」をいただきました＾＾𝖳𝖱𝖨𝖡𝖤𝖢𝖢𝖠𝖢𝖠𝖥𝖤さんの定番「かたやきプリン」フレッシュな苺チーズクリームのグラスショートケーキピンクの可愛い

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。自分らしさって何だろう？そう考えてみると、はっきりとこう！と言える人は、少ないかもしれません。人は誰もが、多面性を持っています。だから、自分とはこういう人間だと言うのは、そもそも難しいと思います。こういうところもあって、こういうところもあるのが自分。それを全て肯定できることが、自分らしさを大切にするってこ

タロット・心理セラピストないとうまなみです。【残２】4月20日(土)「家族のもつれを紐解くグループセッション＠大阪」のご案内はこちら(お得な初回限定価格です)「自分がもっとこうしていれば...」心理セラピーに出会う前人生に行き詰まりを感じていた以前の私は仕事で何かあるとそれがたとえ自分のせいではなかったとしても「自分がもっとこうしていれば...」「あの時自分が別の対応をしていたら...」といつも無意識に自分を責めていました。

愛媛・高知また周辺の皆様被災した方には心からお見舞い申し上げます。大きな地震があるとしばらく余震も続きます。自然災害があると私たちはものすごく不安になります。今日は災害の不安を減らす方法をお届けします。不安がなくなる3つのセルフケアこちらからご覧ください。地震などの自然災害や事故などにあうと不安な気持ちを感じます。そういうときに不安なのは自然なことです。不安な気持ちを感じたら今回お伝えした3つのセルフケアに取

みなさん、今日も生きづらい人アダルトチルドレンのお話です。アダルトチルドレンの人は、怒りの感情が溜まっています。自分では意識できなくても、何かとイライラしたり、気分が沈んだりします。これって表面上は、悪い出来事があった。運が悪い、自分だけ運が悪い。そんな感じ。でもね、メンタルの切り口から説明すると、自分が怒りを抑圧していて感情を出せない。このため怒りの感情が溜まってしまっているのです。この抑圧された怒りの感情があると、怒りの感情を持っている人が寄って来ます。そ

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第153回目は、メンタルを病んでしまう認知の歪み全か無か思考グレーゾーンがない「全か無か思考」は、「〇✕思考」や「二元論」とも言われていて、全ての物事を○か×かの二分割で捉えてしまう考え方のことです。このような考えは、心の病気にも結びつきやすい発想で、真面目で完璧主義者に多い思考です。

ある方がこんなことを話してくれました。「ここ（サロン）に来ると先生と色々話したり自分の心の中にあるものや潜在意識の中にあって気がついて無いものに触れようとするんだけど、それ以外の時、普段日常生活を送ってるとなんとなく私それに触れないようにしている気がするんです。特にネガティブな方。しかもすごく自然にそうしているような気がします」とても興味深い話です。私たちは（顕在）意識的に過ごしているときは自分の中にある思い込み（ビリーフ）の影響

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第143回目は、自己愛的障害大人になった自分の人生に悪影響を及ぼすインナーチャイルドの毒恋愛や結婚、家庭や職場など、人間関係におけるあらゆるトラブルや悩みは、もしかしたらあなたの傷ついたインナーチャイルドが巻き起こしている毒かもしれません。インナーチャイルドとは、あなたの心の内側にいる子どものこと

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。StarbucksCoffeeスターバックスコーヒーさんスタバで、春らしい２品をいただきました＾＾花見だんごフラペチーノ花見あんソースとさくらストロベリーソースをブレンドしたフラペチーノ®三色だんごをイメージした花見だんご入り。トップはホイップクリーム、さくらフィアンティーヌ、花見だんごがトッピングされてて、見た目も春らしくて可愛い＾＾多分、もう終了し

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第154回目は、ヒステリックな母親に育てられた人の生きづらさ解消ヒステリックな母親は、母親自身の不安が強いため、子どもを自分の思い通りにコントロールしたい気持ちが強くなって、思い通りにいかないことにパニックを起こして、感情的に泣いたり、怒ったり、物を投げたりと感情のコントロールが出来ない状態に陥

あなたらしさを輝かせて生きよう♡のびのび輝く本当のわたし心のセラピストつるみひろこです。昨日は夫婦で、ドライブ日帰り旅に行ってきました。この日の計画は、『桜を見に行こう♪』の第二弾。（第一弾は先日の飛騨萩原）今回は、早起きして長野県の安曇野へ。朝早く出た方が、道が空いているし、朝のいい光の中で撮影ができる！ということで、前日に、旦那さんから告げられた目標出発時間は、5:30。早く起きるためには早く寝るべし！（22:30就寝）

脳×マインド×潜在意識を使いこなして自分らしく自由に生きる幸せ脳のつくりかた西村ゆかりです。YouTubeでお届けしている「幸せ脳メソッド」第158回目は、自分に自信がつく！自己効力感を育てる方法目標を達成できるか、そのための行動ができるかについて、その人が感じる自信のことを自己効力感と言います。人生が思い通りに、なかなか上手くいかないという人は、自己効力感を高めることをおすすめします。実は自己肯定感よりも大事なんじゃないかと