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納豆は、大豆を発酵させた食品です。食事療法をしているもふもふちゃんには、使ってほしいアイテムです。●納豆がなぜいいか？・オリゴ糖が含まれています。善玉菌のビフィズス菌を増やしてくれます・納豆菌が含まれています。１週間、とどまって善玉菌を増やしてくれます。・ビタミンＢ２納豆になると、大豆の６倍になります。・ナットキナーゼが含まれています血栓を溶かします。・ビタミンＫが含まれています。カルシウムの吸収率をよくします。納豆はビタミンKが豊富な食品で
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前述のマッカラムのくる病の研究から1919年にビタミンDが、1922年には米国のハーバート・エバンスとキャサリン・ビショップによりビタミンEが発見され、現在もビタミンとして定着しています。ビタミンFは、ヒトが生体内で合成できない必須脂肪酸、リノール酸、α-リノレン酸、アラキドン酸で、体外から摂取する必要があり、欠乏した場合には皮膚炎や脱毛、成長障害、免疫低下などの欠乏症をきたしますが、脂肪酸の構造がわかったことから三大栄養素の一つであることが明らかになり、ビタミンから外れています。ビタ
おうちタコスをした事ない方へ時間作って、１回マジでやって欲しい。なかなかなかなかの、お味ちょっとだけカンドーする美味しさです！！！！！！！！！！（ちょっとだけエスパー）うそ、"ちょっとだけ"は訂正！！普通に笑ったw旦那が月1で（つまりはレギュラー入り）食べたいと言っておりましたぜ野菜も取れるし良っき良き〜参考にさせて頂いたGenさんのタコトゥ➖ス幸せな時間を、ありがとうございます📝サルサヴェルデは半量でいいと思います！そして肉は、倍量でも良いくらい🙆♀️肉を炒める時に使
昨夜、雨に打たれて枯れ葉が散っていた。久しぶりの強い雨。リンゴと同じように、ブロッコリーも心臓と腎臓に良いと言われるが、ブロッコリーは食べたことが無い。抗酸化物質やビタミンCが豊富だと言うのも分かるし、コレステロールを下げる効果やビタミンKの効能も分かるが、何故、生まれて初めて食べたのだろう。レモン半分を絞り掛ければ食べられるではないか。恐らくリンゴの効能だと思うが、トイレに行く回数が増え、仕事が原因の足の浮腫みが一気に消えた。リンゴには、利尿作用もあるんだ。
ビタミンKは、細菌のエンドトキシンによって引き起こされる低テストステロンから保護します。「以前、ビタミンKの栄養補助食品が炎症を抑制し、ビタミンK欠乏症がラットの精巣テストステロン産生を低下させることを観察しました...エンドトキシン治療後、ビタミンKフリーの食事群では、対照食グループ（十分なビタミンKがある）と比較して、血漿テストステロンレベルが有意に減少しました。...食事のビタミンKは精巣ビタミンKレベルに影響を与え、精巣テストステロン合成のエンドトキシン誘発の減少を改善します。精
あq33〆1言われて嬉しくなる労いの一言は？▼本日限定！ブログスタンプ仕事を辞めたら言われなくなった。と思ったら、つい先日、甲状腺の年一定期検診の日、採血する時「ちょっとチクっとしますよ〜」と言われるでしょう？「嫌です」って初めて言ってみたら、「嫌ですよね〜痛いから。」「冗談ですよ、子供の頃から数えキレない数しているから平気なんです。」「すごく頑張っていますね。」「あらまあ、そう言われたの初めてです。私、頑張っていますよね。」「そうですよ。ここまで来るのだって頑張っていま
松本伊代さんが腰椎圧迫骨折で入院している時、食事に🥦ブロッコリーがよく出てきたので退院してからもブロッコリーを食べいてる⋯と、ネットで読み私も毎朝食べるようにして半年。夫とさくらも食べるので毎日一株は消費。🥦ブロッコリーはカルシウムが豊富で、カルシウムの吸収を助けるビタミンKも含まれているそうです。骨密度が上がったのは、月に一度の注射と、ビタミンDを補う薬を毎日服用の結果。それと⋯。ブロッコリーや薄焼きいわしの骨コツふりかけ、踵トントンや歩くことも少しは影響していると思いたいお散歩か
キャベツは、1年中手に入れることができ、身近な野菜の1つです。サラダやスープ、炒め物などさまざまな料理で活躍しています。また、ダイエットでも食べられることが多い野菜です。●キャベツの栄養成分と効果・ビタミンKビタミンKは血液の凝固に関わるビタミンです。ケガをしたときなどに、自然に止血するように血液が固まる働きを促進します。骨の形成にも関わり、骨の健康のために大切なビタミンの1つです。さらに、動脈の石灰化を抑える作用もあります。・葉酸葉酸は、赤血球を作り出す働きがあ
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気管支喘息、慢性気管支炎（図解版に記していない症状別アドバイス）基本的なプロテイン＋サプリメントに加え、下記を推奨。1)ビタミンA、2000IU*3~4(分1)。プロテイン*2の高タンパク食が絶対条件。2)ビタミンD、10000IU。3)ビタミンK(MK-7)、300mcg。＊喘息発作が出なくなったという人が多数。元記事はこちらhttps://www.facebook.com/share/1BiG1pwgPL/
今日はクリニックの日骨活献立でしたたんぱく質コラーゲンカルシウムビタミンDビタミンKを全て網羅しつつ美味しい組み合わせ減塩献立です
久しぶりに椅子のりさくらちゃんです💮さくらちゃんも、10才は超えました💦健康で、何の病気も無くきっと抵抗力をしっかり持ってるね🍀まだ、10才位ではあまり病気も発症しないですが、この先年齢と共に落ちる抵抗力白内障から始まって、歯、関節人間と同じで少しずつ現れてくる病脅かすつもりは無いですが_さくらちゃんは白内障の予防を初めてます白内障は、症状が出た時には手遅れですamariも、6歳頃から初めてます。白内障は治すのは、なかなか
妻と2人の子どもがいて単身赴任中アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になりますまた、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？そして一番気になるのは老後！これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中納豆って、普段はうどんやそばのつゆに入れて食べるくらいで、実はあまり出番がないでも大豆は“畑の肉”と呼ばれるほどタンパク質が豊富ビタミンKや、女性にうれしいイソフラボンもたっぷりさらに発酵で生まれるナットウキナーゼは血栓を溶かす働きまであるのだから、
午前中に整形外科に行って来た10時半予約なので名前が呼ばれるのはおそらく11時だろう…月曜日だし…と、思ってたら10時40分に名前が呼ばれた…(･∀･)9月にやった骨密度検査の結果を教えてもらったそしたらなんと骨密度が少しだけアップ(ﾟ∀ﾟ)【いずれも成人女性の平均骨密度と比較して】前回（今年3月）腰椎78％大腿骨61％今回の骨密度…腰椎83％大腿骨66％ほんの少しだけどアップした(´∀｀*)とはいえ大腿骨は66％70％以下は骨粗
様々な考え方や価値観があってもいいとは思いますが、明らかに間違った情報を流布する人には何らかのペナルティを与える制度を設けることを考えた方がいいかもしれません。特に公衆衛生の分野においては。過去に書いたビタミンKについての記事『K２シロップに関するデマに注意』『ビタミンK２シロップに関するデマに注意』こういうデマを流すアカウントの持ち主には刑事罰を与えて刑務所に入れないといけないですよ。https://t…ameblo.jp『ダネイホンとビタミンK（今日はビタミン
みなさまおはようございますすっかり雪❄️景色。タイヤ🛞交換の前に雪が降ってしまいました。。でも今年はまだまだ寒くないし暖かい気がしています毎年書いてますが私、真冬でもいつでも家ではショーパン＋ノースリーブ生脚で過ごしてるので冷え性でもないしめちゃくちゃ元気なのです元気の源リポC.リポC＋D（ビタミンD2000IU）そして今回新しくリポC＋D＋Kが発売になり、試しに購入して飲んでみました✨医療期間でのみ発売。ビタミンDは油溶性ビタミンのため過剰摂取はしては
デーツ(Dates)自然の出産のお手伝い！🌴✨この果物が出産を楽にしてくれるのに、なぜ見逃す？🌿子宮収縮を刺激し、陣痛を短くする可能性🌿食物繊維が豊富—消化をスムーズに保つ🌿タンパク質と葉酸がたっぷり—赤ちゃんの成長と脳の健康に🌿ビタミンKと鉄分を提供—骨をサポートし、貧血と闘う🌿必須ミネラルが満載—早産や流産のリスクを減らす可能性✅毎日（医師のアドバイスに従って）食べて、よりスムーズで健康的な出産を。妊婦さんへの自然の甘いブースト！San'taRosa(サン
スーパーの野菜売り場で、１/４にカットされた「紫キャベツ」が並んでいました。鮮やかな紫色のマーブル模様の断面は、何とも”魅惑的”でした。今までにも何回か描いていますが、目にすれば心穏やかでなくなる紫キャベツなのです。紫キャベツは生産地で収穫時期をずらして生産されているので、一年を通して流通している野菜です。旬としては５月～６月と１０月頃までの年２回でしょうか。緑のキャベツとは、紫色である以外には大きな違いはありません。強いてあげれば、葉が少し硬いことと球形が小さいところで
前の記事から間があいてしまいました。日常が慌ただしくすぎていき、こころも揺れることの多い日々でした。１１月に入ってほっとしていますが、今月も予定が多く、懸念事項もあり・・・HSS型HSPのおおいなる矛盾を抱える私は緊張してしまうことが多いです。そうするといろいろ問題も起きやすく・・・それで、毎日の食事の中にプルーンを取り入れることにしてみましたプルーンの主な効能•便秘の改善プルーンには「水溶性食物繊維（ペクチン）」と「ソルビトール」が豊富に
パートを辞めてから…かな？それ以前から健康は一応、意識してたけどあんまり真剣には考えてなかったかも…真剣に意識するようになったのは変形性膝関節症って診断されてから…↑↑↑コレがきっかけで骨密度検査して骨粗鬆症と診断され……（↑この時63歳）この辺りからよ(･∀･)今はタンパク質、カルシウムビタミンD、ビタミンK積極的に摂取してる変形性膝関節症や骨粗鬆症の事をググって調べまくってChatGPTにも相談したりなどなどして今はかなり意識して食事
今晩は🌃✨先日、経口抗がん剤エスワンタイホウの副作用である涙道閉塞の治療に専門眼科に行った、とアップしましたが『エスワンタイホウの副作用で完全に涙道閉塞したワタクシが専門眼科に行って決断したこと』今晩は🌃✨ここ数ヶ月、色んな事がありすぎて残したいこともあるのに疲れが勝ってしまい筆が進まず先月末にやっと行けた涙道閉塞を専門とする眼科でワタクシが決断したこ…ameblo.jpその同じ日に、続けて整形外科にも行きました術後2年検診で、骨密度の検査を受けた結果があまりにも悪く『乳ガ
皆さん、こんにちは🌿管理栄養士のゆきなべです。寒さが増してくるこれからの季節、骨をしっかり“強く・しなやかに”支える栄養に意識を向けませんか？特に30代・40代・50代の女性は、仕事や家事・育児で忙しい毎日ながらも、骨の健康が将来の動きを左右します。本日は「骨を強くする！カルシウムを多く含む食材と、その吸収を助ける栄養素」をテーマに、最新の信頼できる情報に基づいて、確かなものだけをお伝えします。✨✅骨を支える栄養の基本まず、骨づくりにおいて重要な栄養素と、その働きを整理します。カ
納豆は他の食材に比べ、大変多くのビタミンＫを含んでいるようですビタミンＫは食品から摂取する他、腸内細菌からも産生されるため、一般には特に欠乏症の心配はないようです
🌿キャベツの葉を脚に巻く、驚くべき効果を持つ簡単な治療法🌿👉2～3枚の新鮮なキャベツの葉を腫れた脚や足に一晩巻き、布で固定します。✍️抗炎症成分（ビタミンK、アントシアニン、硫黄）が毒素を排出し、腫れを軽減し、痛風、関節炎、静脈瘤による痛みを和らげます。🔬研究によると、キャベツ🥬の湿布は自然に痛みと炎症を軽減します。🌿CabbageLeavesWrappedAroundYourLegs,aSimpleRemedyWithSurprisingBenefits🌿👉
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞ビタミンDはカルシウムの吸収を高め、ビタミンKは骨への定着を促します。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます⑥https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hcお尻を小さく！⑥https://youtu.be/iriAPng
いんげんの栄養と健康効果を解説｜栄養を逃さない食べ方も紹介ライター：ふるなびスタッフ2025/7/12025/7/11いんげんに含まれる主な栄養素一覧2いんげんの栄養による健康効果2.1β-カロテン・ビタミンC｜肌の老化を防ぐ2.2食物繊維｜腸内環境を改善する2.3カリウム｜むくみや高血圧を予防する2.4ビタミンB1・アスパラギン酸｜疲労の回復を助ける2.5葉酸・鉄｜貧血を予防する2.6ビタミンK｜骨の健康を維持する3いんげんの栄養を逃さない食べ方3.
こんにちは。みおです。だいぶ寒くなってきましたね。お天気も曇りや雨の日が多い今日この頃です。天候が不安定だと自律神経もついていかないですし、気分も落ち込み気味になる人もいるかと思います。気分の安定に大事なもののひとつが「太陽」です。紫外線に気をつけつつも陽の光を浴びることは、気分の安定にとても大切です。ビタミンDは骨だけでなく免疫、そしてメンタルにも必須なものです。夏はどれだけ気をつけていても、照り返しなどもあって、陽の光は浴びています。太陽光線が弱くなり、また、日照時
