ビタミンK

こんにちは。心と体の健康寿命を延ばす専門家小嶋美紀です。先日、立派な三つ葉をたくさんいただきました。お吸い物や茶碗蒸しの上にちょこんと乗る、あの「三つ葉」です。つい、添え物扱いしてしまいがちですが、実は、とんでもなく頼れる栄養食材なんです！三つ葉には、抗酸化作用のあるβ-カロテンや、骨の健康に欠かせないビタミンK、さらには美肌にも嬉しいビタミンCがたっぷり。さらに、香り成分の「クリプトテーネン」や「ミツバエン」には、リラックス効果や胃腸の働きを助

こんにちは♪10日ほど前に、大葉100枚パックがスーパーにあったので使いきれるのかな？と思いながら購入しました。で、だいたい10日で大葉三昧が終了いたしました。大葉レシピ、TikTokで結構でてきましてありがたかったです。その中でもお気に入りは、にんにくチューブ１センチ、しょうゆ、酒、胡麻油、ゴマ、(砂糖)に付け込んだやつでご飯にのせて食べるとめちゃ食べれます。大葉の健康効果免疫力向上bｶﾛﾃﾝやビタミンCなどが免疫力を高める効果が期待できます。美肌効果bｶﾛﾃﾝやビタミンCな

知っておくべきビタミンKの供給源。グリーンの野菜、果物がいいのかしら…。SourcesofVitaminKyoushouldknow.pic.twitter.com/bhJKaKGQjX—NUTRITIONEVEREST(@Eva_27Nutrition)2025年4月13日

このゴールドウォーターで3か月かけて自然な髪の成長を促します。オイゲノール：クローブに含まれる化合物で、毛根に栄養を与え、髪の成長を促進します。•抗酸化物質：毛包と頭皮を酸化ストレスやダメージから保護します•ビタミンK：血行を促進し、髪の成長を促進する可能性があります•抗炎症作用：頭皮の炎症を和らげ、炎症を軽減します•バランスのとれたpH：頭皮のpHレベルを調整し、髪の成長に最適な状態にします。クローブ6～7個土器のボウルを取るボウルにクローブを加える沸騰し

納豆のお話です。和多志、基本１日２食なんですが、普段の昼食って2枚とも昨年の写真ですが…ご飯・味噌汁・納豆(ネギ入り)・梅干し＋αなんですよ、ほぼ毎日。味噌汁の具はワカメが好きなのでこちらもほぼワカメと豆腐の味噌汁です。たまに油揚げやとろろ昆布入り。自分でも良く飽きないな〜と思います(笑)とっっっても納豆が大好きなので常に冷凍庫にストックしてます。今回はオススメの納豆アレコレ雑学を紹介します。納豆のアレやコレやが、検索しても疑問だらけでかなり手探りだったの

～“食べ方”と“動き方”をちょっと見直すだけで、体はしっかり応えてくれます～こんにちは、さいとう整骨院院長の斎藤です。今日は「筋肉と骨」を元気に保つために必要な栄養と、ちょっとした工夫についてお話しします。◆年齢とともに、筋肉も骨も“貯金”が減っていく60代を過ぎると、どうしても筋力や骨の密度は少しずつ減っていきます。でもこれは「仕方がない」とあきらめる必要はありません。なぜなら——“動かすこと”と“食べ方”を少し整えるだけで、筋肉も骨もまだまだ育てていけるからです。

きゅうりを食べると健康が改善水分補給を増やして骨を強化します。きゅうりには骨の健康に大きなメリットとなるビタミンKが豊富に含まれています。腸の健康を促進します。血糖値と体重の管理に役立ちます。がんを予防します。心臓の健康を改善します。Howeating#cucumbersimprovesyour#health:>Increases#hydrationandstrengthens#bones.Cucumbersarehighin

梅林に蕗の薹をバケツ一杯に収穫。先ずは天ぷらで食卓に上がり、次は蕗の薹味噌。どっちも大好き(@^^)/~~~。AIに蕗の薹の効能を聞くと・・・・・「若返りのビタミン」とも呼ばれるビタミンEで老化防止カルシウムやビタミンK、マグネシウムで骨や歯を形成鉄や葉酸で貧血予防・改善カリウムで余分なナトリウムを排出し、血圧を正常に保つ食物繊維を摂ることでダイエット効果や糖尿病予防・改善、便秘解消が期待できる・・・・だった(@^^)/~~~。一遍に食べるのは勿体ない

いつもマメにしていることは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう←クリックして応援してね。春の早い時期に撒くほど収穫時期も早く、何回も収穫できます。いんげんもインゲン豆も旬は夏。夏野菜ということになります。別名は三度豆。てんぷらフライ煮物美味しいですね。主な栄養成分はタンパク質、次いで炭水化物。特筆すべきはビタミンKを豊富成人の1日の目標摂取量が17μgに対して、含むビタミンKの量は67.5μg(10

スギ花粉症のピークが過ぎました、ホッとしています。ここ数年3月上旬から症状がひどく、追加で別の花粉症の薬を処方してもらっていましたが今年は症状はひどくなかったです。これには理由があります。ここ10年くらいは内服薬(第二世代の抗ヒスタミン薬)と目薬2種(抗ヒスタミンとステロイド、ひどいときにステロイド目薬を使用)でしたがこれだと対応できない。そのため今年は内服薬に加え、点鼻ステロイドを処方してもらい使っています。例年鼻腔・のどがかなり荒れてひどかったのですが今年は全くありません。もちろんステロイ

「➕しじみ」材料肉豚丸骨、豚テール魚生しじみ、けずり粉、あごだし粉、昆布野菜ネギの青い部分、玉葱、干し椎茸、パセリ今回は香味野菜の玉葱🧅やパセリ🌿を入れ、より健康的な豚骨スープを目指したい。＋しじみで肝臓機能回復。パセリは人頭くらいデカい市場で６０円でした🤗洗ってカット、拭いて真空パック冷凍庫保存で１ヵ月間程持つそうですしじみ塩抜き、拝みこすり洗い🙏豚丸骨、テール、湯引き流水洗いミネラルウォーターで炊き始める昆布、ねぎ、香味野菜、椎茸、あごだし、けずり粉、生姜、酒

緑溢れる鍼灸院鍼灸とボディケアフロントアンドリアです。鍼灸院のお菓子栄養面は脂質と炭水化物と糖質がほとんどなので栄養素の補給にはなりませんがリラックス効果はあるかもです。遠慮なく召し上がってください。お持ち帰りは１点でお願いします。骨密度の心配をされてる患者様がいらっしゃいます。明日骨密度測定をする予定で結果次第で薬が処方されるとおっしゃっられました。※カルシウム乳製品小魚干しエビ小松菜チンゲン菜大豆製品健康な骨づくりには、腸内でカルシウムの吸収を高める

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時短簡単レシピ無理なく糖質オフ糖質オフで脂肪の蓄積をブロック‼️🌸あさりの栄養🌸カルシウム・カリウム・亜鉛・鉄分・ビタミンB12🌸春キャベツの栄養🌸ビタミンC・ビタミンK・ビタミンU・カロテンカリウム・食物繊維アンチエイジングや美肌に効果大❣️美味しく食べてキレイに😍✨

ビタミンKの働きと効率的な摂取方法—健康維持のために知っておきたいことこんにちは！今日は「ビタミンK」についてお話しします。ビタミンKはあまり注目されにくい栄養素ですが、実は血液の凝固や骨の健康に欠かせない大切なビタミンなんです！---ビタミンKの主な働き1.血液の凝固を助けるケガをしたときにスムーズに血が止まるのは、ビタミンKが血液凝固因子を活性化しているから。不足すると出血しやすくなることも！2.骨を丈夫にする骨にカルシウムを定着させる「オステオカルシン」

💉打って全身炎で亡くなった徳島県の14才の少女の事を知ってますか？私は少女の事が気になって調べたら私と同じ時期に同じロット番号の💉を打ってた彼女は2日後に亡くなってしまったけど私はまだ生きているのは何故か？と思ってたら微小血栓という言葉が降りてきたこの時少女と繋がったと思う—光(@hikari_emi8353)March15,2025あまりの反響の多さにお返事出来なくてすみません🙇‍♀️この少女の事を沢山の方々に知って頂き感謝してます🙏彼女が残してくれた解

こんにちわ今日はプルーンの日！プルーンって便秘にいいんですよね！昔良くドライプルーンを毎日1個だけ食べていた事もありましたよドライプルーンってそれだけで優しい甘さで美味しいんですよね『ウィキペディア（Wikipedia）』引用です！プルーン（英:prune/仏:prune）は、セイヨウスモモ(Prunusdomestica)のプルーン（Prunierd'ente（フランス語版））、レイヌクロード（ReineClaude、グリーンゲージ（英

美容と健康のために食べてるものは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようプルーンは、バラ科サクラ属の落葉高木で、セイヨウスモモの一種です。赤紫色の実をつけ、主に種がついたまま乾燥させてドライフルーツとして利用されます。【特徴】果肉が厚いわりに種は小さいかぐわしい香りがする食物繊維が豊富で、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の双方をバランスよく含むビタミンA、ビタミンK、ビタミンB群などのビタミン類が含まれているポリフェノールも豊富である

ビタミンについては「医学的根拠がない」とか、「過剰摂取になるからサプリなど飲まないほうがいい」などという批判が以前からありました。いわゆるビタミン叩きの言論です。安価に手に入り、病院に行かなくても良いので医業や製薬業にとっては不都合なのでしょうか。こんなセンセーショナルな論文が発表されて話題になりました。Whendailyvitaminsbecomeadeathsentence:Whatdoctorsneedtoknow|MDLinxAma

〜前回の続き日本小児科学会等複数の学会が出している提言に「新生児と乳児のビタミンK欠乏性出血症発症予防に関する提言」がありました。ざっくり読んだ感じだと、①2018年、医療機関に行った調査では、ビタミンK2を内服させる方法は3回（3回法）が55.6％、13回（3か月法）が22.3％、それら以外が22.1％と、ビタミンK2を内服させる方法にはばらつきがあった→要するに、何回シロップを飲ませるかは医療機関の判断で変わっていた②2015年～2017年の3年間に出生した赤ちゃんで、ビタミンK欠

いつぞやの足の指骨折以来その骨折完治せずそれと前後して、骨の形成と睡眠障害、自律神経と更年期障害で常備していた、、ビタミンB群ビタミンCビタミンKエクオールの常備薬全部辞めました💦そろそろ開花宣言🌸しそうやね〜

ブロッコリーを安全かつ栄養を損なわずに生で食べるための洗い方と調理方法を以下に解説します。ブロッコリーにはビタミンC、ビタミンK、スルフォラファンなどの有効成分が豊富に含まれており、これらを最大限に活かすためには適切な処理が重要です。###1.洗い方生で食べる場合、農薬や汚れ、細菌をしっかり取り除く必要があります。以下の手順で進めましょう：-**水で予洗い**:ブロッコリーを流水の下で軽くすすぎ、表面のほこりや大きな汚れを落とします。-**塩水または酢水に浸ける**:ボウルに

おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度の低下が気になるあなた骨は普段は目に見える状態ではないから意識しづらいですね骨の若返り物質骨は最近の研究から若返り物質を出していることが判明しました最高の若返り物質と言われているオステオカルシン全身の臓器に働きかけて肥満を防ぐ肌にハリを与える記憶力を高める作用をしていますオステオカルシンを働かせるにはオス

緑黄色野菜とは緑黄色野菜というと色の濃い野菜と思われがちですが、厚生労働省の基準では可食部100gあたりカロテン含量が600μg以上の野菜のことを指しています。カロテンだけではなくビタミンCやK、葉酸、カリウム、鉄、カルシウムなど多くの栄養素を含んでいる野菜もあります。主な緑黄色野菜あさつき、いんげん、オクラ、かぼちゃ、クレソン、ケール、小松菜、サラダ菜、しそ、春菊、セリ、青梗菜、唐辛子、トマト、にら、にんじん、バジル、パセリ、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草、ミツバ、芽キャベツ、モロ

ブランドVanoble風味アンフレーバープライマリサプリメントタイプ亜鉛,ビタミンB群,ビタミンC,セレニウム,ビタミンEユニット数60.0粒商品の形状タブレット対象年齢大人【高濃度の亜鉛サプリメント】本製品は、一袋に375mgの亜鉛を含有し、お客様の毎日をサポートするために、1日あたり12.5mgの高濃度亜鉛を提供します。純粋さと高品質を追求する方々のために、厳選された成分と製造プロセスで構成されています。【日常の活力を支える14種のビタミン】運動愛好者や日

松には、松の実や松の葉、松樹皮などに、健康に良いとされる成分が含まれています。【松の実の効能】体内の乾燥を潤す作用があり、空咳や便秘に効果がある滋養強壮効果が高くアンチエイジングに有効皮膚や髪、爪などに潤いを与えて健康に保つ効果がある炎症やかゆみの抑制、貧血予防、ダイエット効果といった効能が期待できる良質な脂質を摂取することで脳の健康に役立つ【松の葉の効能】ビタミンA、ビタミンC、ビタミンKなどのビタミン群が豊富に含まれている抗酸化作用を持ち、免疫機能の強化、

豆苗の栄養豆苗は、エンドウ豆の若芽で、栄養価が高い野菜として知られています。主な栄養素•β-カロテン:抗酸化作用があり、老化防止や免疫力向上に役立ちます。•ビタミンE:抗酸化作用があり、美肌効果や血行促進効果が期待できます。•ビタミンK:骨の形成を助ける働きがあり、骨粗鬆症の予防に役立ちます。•葉酸:細胞の成長や赤血球の生成に必要で、妊娠中の女性に特に重要です。•ビタミンC:抗酸化作用があり、美肌効果や免疫力向上に役立ちます。•その他:たんぱく質、食物繊維

https://youtube.com/shorts/xF8lSXwqJ9g?feature=share-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。こんにちは昨日の雨が嘘にように晴天☀️風つよくて寒いけど本日のお昼ごはんこちら💁‍♀️キャベツ栄養食物繊維便秘大腸ガン予防ビタミンミネラルビタミンKビタミンB6葉酸マグネシウムミニトマト栄養ビタミンAビタ

皆さんこんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟といいます。今回は付け合わせ野菜というイメージが強いパセリについて掘り下げてみようと思います！パセリのメリットパセリ単体で使うケースは少ないかもしれませんけど・ビタミンK・ビタミンC・カリウム・鉄分・食物繊維といった栄養が摂れるうえパセリに含まれるエッセンシャルオイルやフラボノイドは抗炎症作用により関節炎やアレルギーといった症

こんばんはなにを食べようと30分くらい考えた結果ローソンに決まりました生春巻き栄養骨粗鬆症ビタミンK食物繊維ダイエット腸内環境改善ゆでたまご栄養ミネラル鉄亜鉛カルシウムセレン