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ご訪問ありがとうございますビタミン、意識して摂っていますか？栄養バランス良く、適量を毎日摂取していれば通常はビタミン不足に陥ることは少ないと考えます。ですが、何かのきっかけでビタミン不足となって重症になってしまった場合に命にかかわることもあるんです。このことについてお伝えしたいなと思います。ウェルニッケ脳症って？私たちの脳の神経細胞はブドウ糖から産生されるエネルギーのみを用いて機能しています。ブドウ糖を分解しエネルギーに変換
「4毒抜き」で蚊に刺されなくなる？血の質と、蚊が好む「体臭」の意外な関係おはようございます。最近、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。これからの季節、私たちが避けられないのが「蚊」の存在です。皆さんは、なぜか特定の人が蚊に刺されやすい……という不思議な現象を目にしたことはありませんか？実は、蚊がターゲットを見つける基準には、私たちが食べている「食事」が深く関わっているようなのです。今日は、「4毒抜き」を実践することで、蚊にとっての「魅力的なターゲット」から外れて
自宅でぬか漬けを漬ける人が増えており、ぬか漬けの魅力が再注目されています。ぬか漬けは「健康に良い」というイメージがあります。ぬか漬けの栄養や効果についてご紹介。ぬか漬けとは、発酵させた「ぬか床」に野菜などを漬けたものです。ぬか床は、米などの雑穀を精白する際に出る「ぬか」に、塩と水を混ぜて乳酸発酵させて作られます。唐辛子や昆布、山椒を入れることもあり、さらに発酵が進むと味わいも深くなります。ぬか漬けは定期的な手入れが必要で手間がかかるため、ぬか漬けを作る家庭が減ってい
4月27日(月)GWだ〜！2026年のGWが開幕！皆さんはどんな予定かな？僕んちはGWはないのでいつも通りだけどお休みの人は楽しんでね〜そうそう！少し前の投稿で紹介した『仙台ラーメンフェスタ』が開催中お手伝いをしていたパパさんとママさんは昨日の14時頃、様子を見に会場に行ってきたんだ〜ランチ時間を外して行ったのにまだまだ長蛇の列まずは挨拶と差し入れをしてから気になるお店のブースに並んで渾身の一杯をゲットパパさんは貝出汁系とクリーミー系の2杯ママさんは牛ホルモン
ビタミンB1（チアミン）は、私たちが食べたものをエネルギーに変えるために欠かせない栄養素です。特に、ごはんやパンなどの「糖質」を体の中でうまく使うために働いています。目次■ビタミンB1の働き■不足しやすい理由■不足するとどうなる？●代表的な症状■見逃されやすい「隠れ不足」■こんな人は要注意■どのくらい必要？■とりすぎは大丈夫？■まとめ■ビタミンB1の働きビタミンB1は、体の中で「活性型（チアミン二リン酸）」という形になり、エネルギーを
こんにちは。ご覧いただきありがとうございます！昨日長野県で割と大きな地震がありましたが私は無事です。ちょうど地震が起きた時間はバイトの休憩時間でした。大きな揺れを感じた瞬間にスマホの地震警報が鳴り響きました。低い姿勢でしばらく様子を見て館内の様子を見ようと部屋から出るとちょうど社長と廊下で会ったのでお客さまは無事かどうか聞いたところ、お客さまも館内施設も大丈夫とのこと。その後しばらくして休憩が終わった頃に再び大きな地震がありましたがその時もお客さまも館内施設も無事で
わたしはB1不足か🫠ベンフォチアミンでいいかな？ちゃんと飲もう…
ビタミンB1（チアミン）は、私たちが食べたものをエネルギーに変えるために欠かせない栄養素です。ビタミンB１について易しい解説が良い方は、以下のサイトをご覧ください↓『甘いもの好きは要注意！ビタミンB1不足の意外な落とし穴』ビタミンB1（チアミン）は、私たちが食べたものをエネルギーに変えるために欠かせない栄養素です。特に、ごはんやパンなどの「糖質」を体の中でうまく使…ameblo.jpビタミンB１について、専門的な事を知りたい方は、以下からどうぞ。↓
チアミン（ビタミンB1）の投与で人格が急速に好転ー自動翻訳チアミン（ビタミンB1）の状態を改善すると、気分と明快さが改善され、反応時間が短縮されます。120名の若年成人女性が、プラセボまたは50mgのチアミンを、毎日2か月間服用しました。錠剤を服用する前後、気分、記憶、反応時間がモニタリングされました。チアミン状態の改善は、より冷静で落ち着いており、エネルギッシュであるという報告と関連していました。チアミンの服用は記憶に影響を与えませんでしたが、サプリメント投与後は反応時間が速くな
この記事にはPRが含まれています。ここっとさんちにミックスナッツがやってきた。早速いつものお気に入りのお皿を出して写真撮影の準備をすると・・・現れたるは鳥小僧バジ吉もうこのお皿が出ると美味しいナッツの時間だ！ってなっちゃってここに入れるんですよね？ちょっと。まだですか？早くしてもらえませんかね？まま、おそすぎますよ？そんなにせかされるとあせって袋が開けられない
好きな団子の種類は？▼本日限定！ブログスタンプう〜ん、みたらし団子くらいですね…🤔「十六団子の日」春になり田の神が山から戻ってくる日とされている日だそうです。東北地方や北陸地方で行われる行事のようです。「ミドルの日」日付けは「ミ(3)ドル(16)」の語呂合わせミドル世代=40歳代の事のようですが…うーん、遠い昔の話しです…😅「国立公園指定記念日」1934年(昭和9年)当時の内務省が「瀬戸内」「雲仙」「霧島」の3ヶ所を国立公園に指定し、日本初の「国立公園」が誕生しました。20
皆さんこんにちは！私は東京都内でエアロビクスインストラクターとして活動している曽根原悠悟といいます。居酒屋でビールを頼むと一緒に食べたくなるのが枝豆ですよね。というわけで今日は枝豆の栄養価やメリットについて掘り下げてみようと思います！枝豆の栄養価およびメリット✅糖代謝・疲労回復・夏バテ対策に◎なビタミンB1が豊富✅余分な塩分を体外に出すカリウムやアルコールを分解するメチオニンが多いといった特徴があり二日酔いや
3月16日の出来事紀元前597年バビロン捕囚新バビロニア王国がエルサレムを征服、エホヤキンに代えてゼデキヤを王に。37年カリグラがローマ皇帝に即位。1521年フェルディナンド・マゼランがフィリピンに到達。1781年アメリカ独立戦争:ヘンリー岬の海戦が行われる。1792年スウェーデン王グスタフ3世が銃撃される。3月29日に死亡。1815年ウィレム1世がネーデルラント連合王国（オランダ）の初代国王に即位。1885年『時事新報』の社説と
食べて、パワーアップ！ほうれん草食べたら、ポパイ・ザ・セーラーマン♪牛丼食べたら、キン肉マン♪ここぞという時にパワーを出すためには、どんな食材を食べると良いのでしょう。エネルギーを持続させたい時には、近年にスーパーフードとして知られるチアシード。チアシード、調べましょう！持久力と免疫力アップにはココナッツオイルが良いらしいです。風邪、新型コロナウイルスにも良いのかな？効くのかな？余談ですが、ポパイの彼女…では無く植物のオリーブの日は、３月１５日ですよ～。オ
🔸疲れが抜けないのはなぜ？十分に寝ているのに疲れが抜けない原因は、単なる睡眠不足ではなく「エネルギー代謝の低下」にあります。特にビタミンB1不足は糖質をエネルギーに変換できず、だるさや集中力低下を招きます。さらにストレスが続くと自律神経が乱れ、回復力も低下。慢性的な疲労は体からの警告サインであり、代謝を支える栄養補給が重要です。🔸タウリンが疲労回復に効く理由タウリンは肝機能をサポートし、エネルギー産生や老廃物の排出を助ける成分です。細胞レベルでの代謝を安定させ、肉体
こんにちは。ナポです！(自己紹介はナポをクリックで見て頂けます)気がつけばオリンピックが始まってました…冬のオリンピック。昔からフィギュアスケートが好きです。荒川静さんの頃にはわざわざ夫婦で深夜起きて応援したなー。りくりゅうペア優勝おめでとうございます㊗️ミラノが新婚旅行の最終地点だったのでドゥオーモを見るたび懐かしく思ってます。イタリアもう一度行きたい！特にもう一度ラザニアが食べたい。イタリアのラザニアはピザを押さえて1番のお気に入りです。八百屋さんが作るラザニアお取
今回紹介する記事は2025年5月7日付けの「北海道新聞」の記事です。【江戸わずらい白米過食ビタミンB1不足】というタイトルで、道文教大教授・札医大名誉教授である當瀬規嗣氏が、白米を１日5・6合食べるのは、食べすぎであることついて、紹介しています。いつもどおり、「４つ」の視点でこの記事を見ていきます。（４つの視点についてはこちらをご覧ください）☆新聞記事の紹介について(発信者が重視するテーマに関してはこちらをご覧ください)★始めに読んでほしいブロ
宿曜占星術師くぼのぶこです。～尾宿の日開運薬膳食材～尾宿の日開運食材は「赤身肉」です。筋肉の部分が多く、脂肪分が少なくタンパク質が豊富で、鉄分やビタミンB群も多く含んでいます。豚肉はちょっとカロリー高めのイメージがありますが、赤身は脂肪も少なくヘルシー(笑)また、薬膳からみても老化と係わりの深い「腎」の機能を補う作用があるとされ、加齢による潤い不足を補い、貧血や空咳、便秘、乾燥肌などに適し、疲労回復に役立ちます。疲労回復に効くビタミンB1が牛肉の数
夕食の惣菜は、豚ヒレ肉の炒め物でした。それだけでなく、黒豚肉の小間切れの炒めも追加され、豚肉料理２品となりました。豚ヒレ肉はタンパク質が豊富に含まれていて脂肪が少なめであることから、ダイエットにも役立つことができます。黒豚肉はタンパク質が豊富なだけでなくビタミンB1も豊富であることから、ダイエットだけでなく健康維持にも役立つことができるというわけです。どちらの炒め物も麦ご飯といっしょにじっくり味わうことができました。ダイエットしても甲乙つけがたいといえます。猫なら、豚ヒレ肉と黒豚肉、
今日はビタミンB1のお話です。1.はじめに：なぜ日本人は「ビタミンB1」が不足するのか？かつて日本を席巻した病「脚気（かっけ）」の原因として知られるビタミンB1。飽食の現代でも、実は多くの日本人が「潜在的なB1不足」に陥っています。白米や麺類といった糖質中心の食生活、甘い飲み物、そしてアルコール。これらをエネルギーに変えるために、B1は日々激しく消費されているのです。2.ビタミンB1の重要任務：「糖質をエネルギーに変える」ビタミンB1は、体内で糖質（炭水化物）が分解されてエネルギー（
「寝ても疲れがとれない」「甘いものがやめられない」そんな不調の陰に、ビタミンB1不足が潜んでいるかもしれません。B1は、糖をエネルギーに変えるために必要不可欠な栄養素。とくに筋肉や心臓、神経などでたくさん使われています。今回は、ビタミンB1の“使われる場所”と“不足の影響”を、ゼロからわかりやすく紹介します。ビタミンB1ってなに？ビタミンB1（チアミン）は、体の中で「エネルギーを作るのを助ける栄養素」です。特に、糖（ごはん
ダルいです。先月からの疲れが全然回復していませんね。肉を食べたのに、どうして？そう思ったときに気が付きました。疲労回復には、牛肉よりも豚肉ではないのかと。てことで、あそこに向かいますよ。少しずつ歩道の除雪も進んでいますが…まだまだ、細くてアップダウンが激しいところも多いですね。そんなこんなで、やっとの思いでお店に到着。頼んだのはいつもの…特々豚丼¥1600見てくださいよ、このあふれんばかりのお肉たちを。蓋を開けると…こんな感じです。うひょ〜、テンション上がるぜ〜！タ
初めてのMRI、脳腫瘍発覚から1ヶ月半複視は悪化してるけど、眩暈とか頭痛とか他の症状はない12/20脳神経外科定期検査？受診MRI検査して診察室へ腫瘍の大きさ自体パッと見変化なしだけど、外転神経の部分拡大して見比べたら前回の時より神経圧迫してる面積？幅？が大きくなってた先生的には、やはり手術、後遺症のリスク考慮して経過観察していった方が…との事小さな腫瘍を拡大しなきゃ分からない位の増大なのに複視の悪化は実感してて、神経の繊細さ？になぜか怒りが沸いてたちょっと腫瘍に
ビタミンB1不足を気にされてる方は少ないかもしれませんが大切なビタミンで、疲労感がとれない原因がビタミンB1不足かもしれません。糖質をエネルギーに変える働きがあるので甘いものや炭水化物、アルコールなど糖質を多く食べられる方や加工食品などが多い方はビタミンB1が不足し疲労感・倦怠感、食欲不振、イライラなどの症状がでてきます。酷くなると手足の痺れや、動悸、息切れ、浮腫み、心不全など引き起こしてしまいます。休んでるのに、いつも怠く、その疲れを糖質で摂られる方はビタミンB1不足を疑って下さい。
だんだん寒くなってこれからの3か月間は冷え対策ですね。寒さ対策には手足や首を冷やさない事。特に首が冷えると首の筋肉が収縮して血圧も上がり、脳卒中などのリスクが高まります。寒いと外出する機会も減りますから、自宅でストレッチやスクワットで体を動かす事と、暖かい日中は散歩で血行促進もしてください。足が冷える方はふくらはぎや太もものマッサージをしてください。上半身を真っすぐにして椅子に座って両手を伸ばして太ももを押え、体を前に倒すと太ももを押える事が出来ます。力を入れなくても体重で押さえる事
こんにちは。心・体・脳を５歳若返らせる専門家小林奈央です。お正月に向けて小豆を食べるという方が増えてくるのではないでしょうか？小豆と言えば、お汁粉、あんこ餅、お赤飯、などありますが、冬に食べるイメージと思っている人もいるかと思います。そんな小豆にはとても沢山の栄養と女性に多いむくみや便秘の改善が期待できるのが特徴の食ベ物でもあります。あずきの栄養と効能あずきの栄養成分とし
お知らせ詳細が決まったらアメブロやInstagramでお知らせするのでご登録がまだの方は登録してお待ちくださいね。まだ確定してませんがお話し会に参加したた方だけが見れる特典のご用意も考えています。名刺や広告を置いてもいいよって思われる方がおられましたらご連絡お待ちしてます。2026年から分子栄養学で健康について考えるお話し会の開催を長野県内で予定しています。長野県塩尻市、松本市を拠点にほかの地域でも開催可能です。体の中で栄養素がどのように働いていくか、病
拍子木の音と共に蔦屋重三郎が逝って大河ドラマが終わった。泣き笑いながらカラリとした見送りぶりで後味のいい終幕だった。ドラマはあくまでもドラマだが彼が五十歳に満たずして脚気で亡くなったのは史実である。脚気は現代ではビタミンB1欠乏が原因というのは周知のことだが江戸時代にはその原因は判然としていなかった。いや、それが明らかになったのはずいぶん後のこと。日清戦争、日露戦争で軍隊に脚気を患う者が多く死者もかなりの数に及んだことでその原因や治療法がアレコレ模索されたこと
夫が入院して以来、というか？それ以前もほとんどテレビを見ないのですが、大河ドラマ『べらぼう』は、夫と一緒に見ていました。夫が家に居なくなってからも、日曜日に『べらぼう』を見ると、「ああ、もう一週間経ったんだ。」と思いました。昨日ドラマを見終わってからの感想は、①表の主役は横浜流星だったけど、裏の主役は生田斗真だったな。②『脚気』って、こわいわあ。でした。生田斗真さんは、本当に憎たらしかった。将軍よりも権力があるっていうのも憎たらしかった。でも、１人２役って、大体無理があるけど
