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🔸疲れが抜けないのはなぜ？十分に寝ているのに疲れが抜けない原因は、単なる睡眠不足ではなく「エネルギー代謝の低下」にあります。特にビタミンB1不足は糖質をエネルギーに変換できず、だるさや集中力低下を招きます。さらにストレスが続くと自律神経が乱れ、回復力も低下。慢性的な疲労は体からの警告サインであり、代謝を支える栄養補給が重要です。🔸タウリンが疲労回復に効く理由タウリンは肝機能をサポートし、エネルギー産生や老廃物の排出を助ける成分です。細胞レベルでの代謝を安定させ、肉体
こんにちは。ナポです！(自己紹介はナポをクリックで見て頂けます)気がつけばオリンピックが始まってました…冬のオリンピック。昔からフィギュアスケートが好きです。荒川静さんの頃にはわざわざ夫婦で深夜起きて応援したなー。りくりゅうペア優勝おめでとうございます㊗️ミラノが新婚旅行の最終地点だったのでドゥオーモを見るたび懐かしく思ってます。イタリアもう一度行きたい！特にもう一度ラザニアが食べたい。イタリアのラザニアはピザを押さえて1番のお気に入りです。八百屋さんが作るラザニアお取
今回紹介する記事は2025年5月7日付けの「北海道新聞」の記事です。【江戸わずらい白米過食ビタミンB1不足】というタイトルで、道文教大教授・札医大名誉教授である當瀬規嗣氏が、白米を１日5・6合食べるのは、食べすぎであることついて、紹介しています。いつもどおり、「４つ」の視点でこの記事を見ていきます。（４つの視点についてはこちらをご覧ください）☆新聞記事の紹介について(発信者が重視するテーマに関してはこちらをご覧ください)★始めに読んでほしいブロ
宿曜占星術師くぼのぶこです。～尾宿の日開運薬膳食材～尾宿の日開運食材は「赤身肉」です。筋肉の部分が多く、脂肪分が少なくタンパク質が豊富で、鉄分やビタミンB群も多く含んでいます。豚肉はちょっとカロリー高めのイメージがありますが、赤身は脂肪も少なくヘルシー(笑)また、薬膳からみても老化と係わりの深い「腎」の機能を補う作用があるとされ、加齢による潤い不足を補い、貧血や空咳、便秘、乾燥肌などに適し、疲労回復に役立ちます。疲労回復に効くビタミンB1が牛肉の数
夕食の惣菜は、豚ヒレ肉の炒め物でした。それだけでなく、黒豚肉の小間切れの炒めも追加され、豚肉料理２品となりました。豚ヒレ肉はタンパク質が豊富に含まれていて脂肪が少なめであることから、ダイエットにも役立つことができます。黒豚肉はタンパク質が豊富なだけでなくビタミンB1も豊富であることから、ダイエットだけでなく健康維持にも役立つことができるというわけです。どちらの炒め物も麦ご飯といっしょにじっくり味わうことができました。ダイエットしても甲乙つけがたいといえます。猫なら、豚ヒレ肉と黒豚肉、
今日はビタミンB1のお話です。1.はじめに：なぜ日本人は「ビタミンB1」が不足するのか？かつて日本を席巻した病「脚気（かっけ）」の原因として知られるビタミンB1。飽食の現代でも、実は多くの日本人が「潜在的なB1不足」に陥っています。白米や麺類といった糖質中心の食生活、甘い飲み物、そしてアルコール。これらをエネルギーに変えるために、B1は日々激しく消費されているのです。2.ビタミンB1の重要任務：「糖質をエネルギーに変える」ビタミンB1は、体内で糖質（炭水化物）が分解されてエネルギー（
「寝ても疲れがとれない」「甘いものがやめられない」そんな不調の陰に、ビタミンB1不足が潜んでいるかもしれません。B1は、糖をエネルギーに変えるために必要不可欠な栄養素。とくに筋肉や心臓、神経などでたくさん使われています。今回は、ビタミンB1の“使われる場所”と“不足の影響”を、ゼロからわかりやすく紹介します。ビタミンB1ってなに？ビタミンB1（チアミン）は、体の中で「エネルギーを作るのを助ける栄養素」です。特に、糖（ごはん
ダルいです。先月からの疲れが全然回復していませんね。肉を食べたのに、どうして？そう思ったときに気が付きました。疲労回復には、牛肉よりも豚肉ではないのかと。てことで、あそこに向かいますよ。少しずつ歩道の除雪も進んでいますが…まだまだ、細くてアップダウンが激しいところも多いですね。そんなこんなで、やっとの思いでお店に到着。頼んだのはいつもの…特々豚丼¥1600見てくださいよ、このあふれんばかりのお肉たちを。蓋を開けると…こんな感じです。うひょ〜、テンション上がるぜ〜！タ
初めてのMRI、脳腫瘍発覚から1ヶ月半複視は悪化してるけど、眩暈とか頭痛とか他の症状はない12/20脳神経外科定期検査？受診MRI検査して診察室へ腫瘍の大きさ自体パッと見変化なしだけど、外転神経の部分拡大して見比べたら前回の時より神経圧迫してる面積？幅？が大きくなってた先生的には、やはり手術、後遺症のリスク考慮して経過観察していった方が…との事小さな腫瘍を拡大しなきゃ分からない位の増大なのに複視の悪化は実感してて、神経の繊細さ？になぜか怒りが沸いてたちょっと腫瘍に
ビタミンB1不足を気にされてる方は少ないかもしれませんが大切なビタミンで、疲労感がとれない原因がビタミンB1不足かもしれません。糖質をエネルギーに変える働きがあるので甘いものや炭水化物、アルコールなど糖質を多く食べられる方や加工食品などが多い方はビタミンB1が不足し疲労感・倦怠感、食欲不振、イライラなどの症状がでてきます。酷くなると手足の痺れや、動悸、息切れ、浮腫み、心不全など引き起こしてしまいます。休んでるのに、いつも怠く、その疲れを糖質で摂られる方はビタミンB1不足を疑って下さい。
だんだん寒くなってこれからの3か月間は冷え対策ですね。寒さ対策には手足や首を冷やさない事。特に首が冷えると首の筋肉が収縮して血圧も上がり、脳卒中などのリスクが高まります。寒いと外出する機会も減りますから、自宅でストレッチやスクワットで体を動かす事と、暖かい日中は散歩で血行促進もしてください。足が冷える方はふくらはぎや太もものマッサージをしてください。上半身を真っすぐにして椅子に座って両手を伸ばして太ももを押え、体を前に倒すと太ももを押える事が出来ます。力を入れなくても体重で押さえる事
こんにちは。心・体・脳を５歳若返らせる専門家小林奈央です。お正月に向けて小豆を食べるという方が増えてくるのではないでしょうか？小豆と言えば、お汁粉、あんこ餅、お赤飯、などありますが、冬に食べるイメージと思っている人もいるかと思います。そんな小豆にはとても沢山の栄養と女性に多いむくみや便秘の改善が期待できるのが特徴の食ベ物でもあります。あずきの栄養と効能あずきの栄養成分とし
お知らせ詳細が決まったらアメブロやInstagramでお知らせするのでご登録がまだの方は登録してお待ちくださいね。まだ確定してませんがお話し会に参加したた方だけが見れる特典のご用意も考えています。名刺や広告を置いてもいいよって思われる方がおられましたらご連絡お待ちしてます。2026年から分子栄養学で健康について考えるお話し会の開催を長野県内で予定しています。長野県塩尻市、松本市を拠点にほかの地域でも開催可能です。体の中で栄養素がどのように働いていくか、病
拍子木の音と共に蔦屋重三郎が逝って大河ドラマが終わった。泣き笑いながらカラリとした見送りぶりで後味のいい終幕だった。ドラマはあくまでもドラマだが彼が五十歳に満たずして脚気で亡くなったのは史実である。脚気は現代ではビタミンB1欠乏が原因というのは周知のことだが江戸時代にはその原因は判然としていなかった。いや、それが明らかになったのはずいぶん後のこと。日清戦争、日露戦争で軍隊に脚気を患う者が多く死者もかなりの数に及んだことでその原因や治療法がアレコレ模索されたこと
夫が入院して以来、というか？それ以前もほとんどテレビを見ないのですが、大河ドラマ『べらぼう』は、夫と一緒に見ていました。夫が家に居なくなってからも、日曜日に『べらぼう』を見ると、「ああ、もう一週間経ったんだ。」と思いました。昨日ドラマを見終わってからの感想は、①表の主役は横浜流星だったけど、裏の主役は生田斗真だったな。②『脚気』って、こわいわあ。でした。生田斗真さんは、本当に憎たらしかった。将軍よりも権力があるっていうのも憎たらしかった。でも、１人２役って、大体無理があるけど
ビタミン不足を感じた時に食べるものは？手っ取り早いのはサプリメントです１錠でほとんどのビタミンが入ってるマルチビタミンをよく利用してますホントは好き嫌いなく食べれられば何も言うことないのですがこれから鉄分とビタミンB１補給ででレバーと豚バラの串焼き食べに行ってきます▼本日限定！ブログスタンプ
【正月事始め】年神を迎える準備を始めるもので、昔は煤を払い、この日に門松や松飾りの材料を山に取りに行くのが習わしだった。現代でも「年用意」としてこの日を祝うところもある。【聖ルチアの日】眼を守護すると考えられている聖ルチア(サンタルチア)の日。オーナメントを飾って祝う地域がある。【ビタミンの日】1910年12月13日、鈴木梅太郎博士が米ぬかから脚気を予防する成分を発見。「オリザニン」と命名した。1年後に発見されたビタミンB1（チアミン）と同じ物質という事が判明。2000年9月に「
こんにちは！いつも、読んでいただき、ありがとうございます。12月も、2週めになりました。寒くなり、ちょっと忙しい時期だと思います。健康系のポッドキャストを聞いているとなにはともあれ、体を温めることが大事だとお話されていました。ちょっとした、コンディションの変化を寒いからかな？歳だからかな？と、これといって何もしないことが、あるそうなのです。ですが、ちょっとしたことでも出来ることはやってみるといい日づくりに役立つはずですのでそのぐらいじゃ変わらないよ・・・と
昨日買ってよかったから買い足ししたものにんじーん🥕税込で¥100-ひゃくえーん嬉しすぎるあとカンケーないけど、お気に入りのパックのおかげで肌の調子が良い💛ブラックフライデーめちゃくちゃお買い得になってたわたしは夜用派【期間限定】1.000円ぽっきり！1枚当たり33円！12/400:00~12/111:59まで！【公式】オルナオーガニック【楽天ランキング1位】パックシートマスクフェイスマスクパック夜用シートマスクが新登場選べる朝晩の2タイプ日本製大容量美容
今日の朝ごはんケロッグコーンフロスティ(350g×6袋セット)【ケロッグ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ケロッグコーンフロスティ240g&チョコワ150g＆チョコクリスピー260gセット(1セット)【ケロッグ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ケロッグ独自の製法によりほんのりした甘さが牛乳に溶け出して子どもも大好きビタミンB1、ミネラルがたっぷりなので朝食やおやつにも◎素敵な休日を
こんにちは(・∀・)ノ季節が深まるにつれ日が短くなっていきますね。午後５時には外は真っ暗。朝もなかなか明るくなりません。まだ冬になったばかりですが、遠い春が待ち遠しいです。ラーメン店を開業するために年明けから少しずつ準備を始め、７月には毎日目の回るような忙しさ。開業してからも定休日関係なく仕込みやら買い出しやら新メニュー開発やらで大忙し。身体が慣れるまで時間がかかりました。身体の疲れというのは精神とも深い関わりがあります。疲れたなと思うとずっと疲れたまま。趣味に使う時間も減っ
今週は日曜休みのみの一連休(???)、そんな本日はいつものお好み焼き屋さんへ。本日の地元の最高気温は13℃で冬のように肌寒かったが、やはり生ビールが旨い！そしてトマトサラダと豚キムチ焼き2週連続で土曜出勤しているので疲労回復に豚肉メニューを選んだ。豚肉は疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富に含まれているので今の自分には最適なメニューである。焼き上がり。僕はこの店ではお好み焼きを醤油味で頂く。醤油味にハマるとソースよりも断然醤油がいいのだ。旨い！生ビールを2杯空けると残波沖縄ロック(シ
----------------------------世界&社会情勢、枠沈情報に関するブログ内容についてのFacebookなどからのメッセージ、コメント、メールでのお問い合わせはご遠慮ください。お返事は致しかねます。内容に関してはあくまで参考にされ、ご自分で調べられて下さい。※コピー&ペーストで一部あるいは全体の記事を転載することはご遠慮ください。----------------------------○【重要】スパイクタンパク質の伝染に対する解毒剤：（松葉成分）○【参考】スパイ
-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be【海外の反応】「ノーベル賞は、彼のものであるべきだった」翻訳ミスで埋もれた日本人天才の真実ジャパンディスカバリー【海外の反応】
トルコ料理ドルマを原点に、日本で進化したピーマンの肉詰め。疲労回復のビタミンB1タップリな豚肉と、その効果を高めるアリシン豊富なタマネギが具の家庭料理です〰️😋美味しく健康に、自然の恵みに感謝して頂きます(合掌)。
福岡市南区の住人、ハイジャン男のブログアメブロ友の芳根杏子さんの「芳根杏子日記」の本日の俳句のお題は「さつまいも」だった。俳句の世界では、「甘藷（さつまいも）」である。これが主季語であり、「甘藷（かんしょ）」は傍題季語である。以下の俳句とコメントを送った。『ハイジャン男さん本日のお題は「さつまいも」。俳句の世界では甘藷で「さつまいも」と読むのですね。でも今日の句は「かんしょ」と読んで下さい。俳句は昔取った杵柄俳句です！（笑）白米にビタミン補足する甘藷（かんしょ）サツマイモのビタ
vol.4532↑お客様からいただいた、わらびプリン｢頬がとろけるとはこのことか…｣というくらい美味しかったKさん、ありがとうございますさて本題寒暖差による不調も増えてきていますね今日は疲労回復に効く食材について書いていきたいと思います疲労回復に必要な栄養素としては、たんぱく質とビタミンB1、ビタミンCがあげられますが、これらの栄養素の吸収を助けてくれるものを合わせて摂取することを意識してみてください具体的にはビタミンB1の吸収を助けてくれるアリシンとビタミンCの吸収を高めるクエン
前回までに発酵性食物繊維～菌リレー～菌の多様性が重要だというお話の続きをします。菌の多様性のために～結局はいろんな物を食べる！ばっかり食べをやめる！てことでしたが、これには欠かせない・他の理由もあるんです。（例）腸内で活躍していた最後のステップで活躍する・酪酸菌はビタミンB1を作ることができない・片手落ち・菌で～ビタミンB1がないと生きていけないビタミンB1がないと腸内で栄養をエネルギーに変えていく回路：クエン酸回路がくるくるまわってくれないから
