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今日は旦那さんの実家から福岡へ帰ってきました✨朝ご飯はいつも通り。卵、胸肉、オートミールその後近くの道の駅へ✨和菓子やらなんやら買いました☺️❣️福岡に帰るまではいつもの減量食❗️そして福岡に帰ってからは食べたいものを😍今日買ったものたち❤️道の駅で買った和菓子玄米ポン菓子とすこんぶすこんぶは減量用ベーグルスーパーで買った和菓子夕飯前にフライング和菓子❤️これ、口の中でとろける〜😭💓美味しすぎる〜❤️一気に食べたかったけど、もったいなくてとりあえず3個だけにし
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にもこちらに来て2回目のお休みは、天気予報でもピカ晴れ当日も、雲一つないピカ晴れでどうして過ごそうか何処へ歩きに行こかずーっと考えてましたリサーチしてるやら、抜けてるやらでしたが、「春山バス」の情報を教えて貰って。ご存知かも、ですが、長野県側、岐阜県側から、乗
昨日から旦那さんの実家にお泊まり✨昨日の夜お風呂の前におはぎ2個食べました🤣そして夜中いきなり油物を食べたせいか、ものすごく気持ち悪くなり起きました🤣さすがに食べすぎたのか😂朝胃のムカムカが残ったまま起きましたが、しばらくしたら治りました😌なので持参した朝ごはんを普段の朝ごはんがなんだか落ち着く😂そして今日は海へ天然サロンです✨夏のような日差しでよく焼けそう✨水着でもいいくらいでした❤️お昼は1人だけいつもの減量弁当🤣今日のチートミールは夜✨ご飯屋さんに行く前にフライ
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にも休憩時間を利用して、クマちゃんとダンスはしたく無いので、ひたすら歌い続け、テクテクテクと。と、その前に、腹ごしらえ〜。珍しく並んでまで〜美味しいって評判やったしー。でも、お嬢とおばば様と行った蕎麦屋さんの方が、断然、美味過ぎたから、5段階評価で、「3」蕎麦も
GW後半戦が始まりましたね皆様いかがお過ごしですか?今日は全国的にお天気が良い所が多く行楽日和だったんではないでしょうかさて今回のブログは想いが募り過ぎてなかなか言葉に出来ずリアルタイムからはだいぶ間があいてしまったのですがようやく泣かずに書けそうになったので綴っていきたいと思います私はGW前半に埼玉からはるばる新幹線に乗り数年前から憧れていた安井友梨さんに会いに行ってきました!!この方はビキニフィットネスという競技の方でしかも全日本8連覇世界一にも輝いたと
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にもまた、滝です。滝だらけです池も、あちらこちらにあります。寮から三本滝まで、歩いて行けるんですが、朝は、霧と雨だったので諦める。なのに、気が付けば、雲一つない快晴に。何だと〜早よ晴れてくれたら、出勤前に歩けたや無いかーいでしたが、流石に、寮からはでは、もお時間
今日から連休✨トレーニングもお休みです😌朝、有酸素とポージング練習だけしました。そして今日からチート💓チートデイではなく、チートミールなので1日一食分好きな食事を食べられます❤️とりあえず旦那さんの実家へ行く途中に和菓子を購入❤️とにかく和菓子が食べたかった✨今日はBBQの予定でしたが、その前に和菓子を食す✨本気の大福お団子🍡そしてBBQ🍖お肉ー❤️脂身多めのお腹です❤️幸せー💓アヒージョこちらの鮑は一口でパクり😍でもやっぱり胃がついていかず、油ものは早々にギブア
今日はパーソナル。お尻、腹筋の日。アウターサイ32㎏20回3セットレッグプレス足幅広くして135㎏10回3セット相撲スクワット16㎏10回3セット腹筋ベンチで2種目3セットその後ストレッチコーナーでマットの上で5種目くらい誠くんが一緒にやってくれたのですが、2人でヒィヒィ🤣これが1番キツかったです😂誠くん「明日から暴飲暴食に気をつけてください」そう❗️明日から4日間1日1食チートミールです😍もぉ何食べようかワクワク❤️和菓子が食べたい💓食べ過ぎそうな予感し
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にも今朝のお天気はと、目覚めたのが、4時24分。この数字、何故か、よく目にします目覚まし5時やしな、早いねんけど…カーテン開けたら、外は、霧とガッカリしますわ、ほんまに。今朝は、遅番なので、朝風呂へ。昨日は、OFFデーでした。こちらに来て、勤務表を頂き、直ぐにチ
今日はパーソナル。脚の日。誠くん「今日は最初にレッグカールから始めて、最後レッグエクステンションです。」始まってもないのにもぉ嫌になる🤣レッグカール32㎏3セットインターバル中ルーマニアンデッドリフト16㎏3セットスクワット30〜50㎏3セット9㎏のダンベルを持ってきて誠くん「次片足ランジです」自分「待って!重くない?」誠くん「いつもこれくらいじゃないですか?5㎏のダンベルとか持ってきたことない気がする」1人でやる時はいつも5㎏でやってた😂ちゃんと収まってなかった
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にもお天気崩れ始めました。まあ、毎日、お天気過ぎても、ね。じっとしてられんからとは言いつつも、中抜けが、6時間弱あると、ジーッと部屋に居たら、カビ生えそうでお昼ご飯が、ドーン確か、減量スタートしましたよね因みに、朝ご飯、ドドーンハムとハッシュドポテ
今日はトレーニングの前に美容室に行ってきました✨月に一度のトリートメント✨本日もサラサラにしてもらいました☺️💓バナナとプロテインを摂取してジムへ❗️今日は自主トレ。肩の日。サイドレイズ5㎏20回3セットサイドレイズ3㎏12秒で1回を8回3セット○バーベルスナッチ10回○スミスショルダープレス10回○フロントレイズ10回○トライセット3セットリアレイズマシンピークポイントから半分10回伸ばしたところから半分10回25㎏20回を3セットアーノルドプレス8㎏10
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にもリゾバスタッフのシフトは、2パターン。朝6:30〜10:30、16:15〜終了まで(21時半位)中抜け6時間弱あるし、お天気悪く無けりゃ、部屋に居るの勿体無いし。はい、プチウォーキングに出掛けましたよ〜。夕方からの勤務も頭に入れてっと、往復1時間強のコースを。行
片付け物をしていたら、懐かしいものが出てきました。1994年に京都で行われたJBBF関西選手権大会のパンフレット。選手としてではなく、観客として見に行った時のものです。わ、もう30年前!そうそう、この頃京都で行われる大会は、四条烏丸のシルクホールがメイン会場でした。中を見ると、中尾先生がまだお若い!笑次は2000年の関西選手権大会のもの。全く同じ表紙のデザインです。そして時代が下りボクが選手として出場するようになりました。2019年のパンフレット。ここでも全く同じデザインです笑。こ
今日はトレオフ。疲れてて有酸素もお休み😌今日はたまに行っている唐津のジムで、メイクレッスン&グループポージングレッスンがありました✨メイクは普段自分がしているメイクより濃い目にするようにする❣️変にステージメイクを意識するよりそっちの方がやりやすいし、自分の顔にも合いますね✨アイシャドウはもっと色があってもいいかも😍リップはお気に入りのオレンジ系の赤💄メイクをしたらグループポージングレッスン✨またまた写真は撮れなかったのですが普段のパーソナルレッスンとは違って、人に見られることを
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にも昨日から、初出勤して居ります。遅番シフトだったので、気が抜けたのか目覚まし鳴ったか止めてしもたかんっ天気悪いんと違ったんえらい明るいですやん目覚めると,5時50分でした。私とした事が…寝坊ですカーテンを開けたら、めちゃくちゃええ天気やがな大急ぎで着替えて外へ。
今日は自主トレ。背中の日シーテッドロー15㎏ずつ12回3セットローロー10㎏ずつ12回3セットインクラインダンベルロー(両手で引く)9㎏ずつ15回+自重10回3セットプルオーバー10.2㎏15回3セットケーブルシーテッドロー14.715回3セットスミスベントオーバーロー20㎏10回25㎏10回2セット今日は背中の内側狙いでした✨お部屋の模様替えをしたいと思い、家族でIKEAへ❗️子供達が食べてたホットドックとソフトクリーム🍦いいなーと思いながら見てました
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にもGW始まりましたなぁ〜。前半は、天気よろしない言うてたなぁ。はい、今年のGWは、何処へやらいやいやいや、由恵さんは、年中、どっか行ってますやんまっ、それも当たっとるか昨年末からのリゾバが終わり、次は、GWよ〜と、求人チェックを。早けりゃ1月入ってから、求人が
ビキニフィットネス全国優勝の24歳の腰高ヒップ自分をより知るために必要なことは「手書き」?4/28(日「今、もしトレーニング初心者時代に戻れたら○○をしてより効果的に筋肉を成長させるのになぁ」。一度はそう考えたことがある人もいるのではないだろうか。今回は発売中のウエイトトレーニング専門雑誌『IRONMAN2024年5月号』掲載のビギナー応援企画「トップ選手が“初心者だった自分”へ贈るアドバイス」から、昨年開催されたゴールドジムJAPANCUP2023で
今日は自主トレ。脚の日。レッグエクステンション25㎏15回4セットレッグカールマシン39㎏10回4セットスクワット(バーベル)40㎏10回4セットレッグプレス125㎏12回3セットルーマニアんデットリフト12㎏ずつ10回3セットランジ5㎏ずつ80回3セット久々のランジ3セットはキツかったー🤣脚トレ後のやり切った感は好きです❤️平日はいろいろ動いてるから空腹はそこまで気にならないんですが、土日がしんどい🤣時間があったり家族が食べてると食べたくなるー😭今日も家族で
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にも西日本で高い山はと聞かれたら、せーのー大山ですわよねぇ〜知らない人、居るのかしら〜。行きしなのやくもからも、出勤中の高速からも、その姿は、拝める事なく…。ほんま、見えへんって、テンション下がるわ。顔出さんかい睨みが効いたのか帰りの蒜
ミナさん(53)とおっしゃる、方で17才年下のご主人様をおもちのようです美と健康とメンタル面を意識された生活ほんとう、素晴らしいと思いましたそれにしても…お美しい❗こちらのお方様の存在をしれて、ほんとうにしあわせです🍀슬리퍼신고와이프댄스~혼자서도잘해요😁그녀는53살입니다.대한민국에서유명한Kpop아티스트입니다.대표적인곡으로는'전화받어'입니다중국과필리핀등동남아지역에서엄청난인기를끌었습니다.#kpop#kdrama#korean
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にも米子で会いたい人と言えば米子で有名人になってしまったSachiさんほんま、花火のような人「行きまーす」って連絡したら、その日は、Zumbaレッスンとのこと。受けても良いとの事で、送迎付き人生お初Zumba受けました。笑いも忘れず、筋肉Tシャツ着用っと。
今日は自主トレ。背中の日。ラッドプルダウンミドル32㎏12〜15回3セットラッドプルダウンワイド25㎏12〜15回3セットワンハンドケーブルロー10.2㎏15回ずつ4セットプルオーバー10.2㎏15回4セットワンハンドダンベルロー9㎏12回ずつ3セットチンニングアシスト12回3セットやっと元気になってモチベーションが戻ってきました❣️楽しみながら頑張っていこうと思います❗️トレーニング愛用品【スポーツトレーナ監修】パワーグリップ筋トレラバーグリップ手首サポ
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にも岡山までは、新幹線。あの新幹線の車両がええねんなぁ…。京都からでは、乗れへんし…。そうや新大阪で乗り換えよっと九州新幹線のさくらちゃん。座席が広くて、全体的にも、ゆったりしてて。遠足には、おやつが必要やろ〜。あっ300円の予算、軽くオーバーやコーヒー買いに行
今日は自主トレ。肩の日。サイドレイズ5㎏20回3セット2キロ下げて12秒で1回を8回3セット○バーベルスナッチ10回○スミスショルダープレス10回○フロントレイズ10回○トライセット3セットリアレイズマシン25㎏20回を3セットアーノルドプレス7㎏10回〜15回3セットサイドレイズ3㎏15回3セットそして午後は久しぶりに整体に行ってきました✨最近ストレッチもサボってたので背中ガチガチ😂しっかりほぐしてもらってリフレッシュできました✨今の自分には何ができるの
小豆パフェあんこもちが乗っていますめちゃ美味しかった〜❣️小豆は美味しいねぇビキニフィットネスの安井友梨さんがおやつにおはぎを食べているからあんこは体に良いと思ってダイエット中でも楽しく食べてます安井友梨さん笑顔が素敵で綺麗で大好き
今日はトレオフ。有酸素、ポージング練習だいぶ脚がいい感じになってきましたよー🤭もっともっと太くな〜れ✨最近、私はよなるべく何事も先延ばしにしないように心がけています😳いつかやりたいいつか欲しいいつか行きたいそのいつかは一生来ないんです❗️でも最近、いつか靴を新しくしようと中々買わずに先延ばしにしていました😅そしてこのボロボロのブーツを履き続けていたのです。2014年に買ったものだから10年もの🤣さすがに外歩く時恥ずかしかったです😂そしていい加減足元を綺麗にしようと今日、
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にもまあ、見てよ。こんな細かい手仕事ある絵心ゼロな私にとって、凄すぎてビビりますわって感じよ。あら、HappyBirthdayね、今日、お誕生日の人居るおめでとうございまーす幾つになった聞かんでもええか、そんな事は入口ので
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にもさあ、今日も気張ろか〜と、雨降りで、テンションだだ下がりの中、自分を奮い立たせ歩いていると、目の前に、見たことある制服が(お兄の元高校)足取り、重過ぎやろ〜。オカン位のオバハンが、ここまで気張ってるのに、どうやな、お兄ちゃんは前や、前にもっと進みなはれ、おい