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滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にもこちらに来て2回目のお休みは、天気予報でもピカ晴れ当日も、雲一つないピカ晴れでどうして過ごそうか何処へ歩きに行こかずーっと考えてましたリサーチしてるやら、抜けてるやらでしたが、「春山バス」の情報を教えて貰って。ご存知かも、ですが、長野県側、岐阜県側から、乗
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にもお天気崩れ始めました。まあ、毎日、お天気過ぎても、ね。じっとしてられんからとは言いつつも、中抜けが、6時間弱あると、ジーッと部屋に居たら、カビ生えそうでお昼ご飯が、ドーン確か、減量スタートしましたよね因みに、朝ご飯、ドドーンハムとハッシュドポテ
今日から連休✨トレーニングもお休みです😌朝、有酸素とポージング練習だけしました。そして今日からチート💓チートデイではなく、チートミールなので1日一食分好きな食事を食べられます❤️とりあえず旦那さんの実家へ行く途中に和菓子を購入❤️とにかく和菓子が食べたかった✨今日はBBQの予定でしたが、その前に和菓子を食す✨本気の大福お団子🍡そしてBBQ🍖お肉ー❤️脂身多めのお腹です❤️幸せー💓アヒージョこちらの鮑は一口でパクり😍でもやっぱり胃がついていかず、油ものは早々にギブア
今日はパーソナル。お尻、腹筋の日。アウターサイ32㎏20回3セットレッグプレス足幅広くして135㎏10回3セット相撲スクワット16㎏10回3セット腹筋ベンチで2種目3セットその後ストレッチコーナーでマットの上で5種目くらい誠くんが一緒にやってくれたのですが、2人でヒィヒィ🤣これが1番キツかったです😂誠くん「明日から暴飲暴食に気をつけてください」そう❗️明日から4日間1日1食チートミールです😍もぉ何食べようかワクワク❤️和菓子が食べたい💓食べ過ぎそうな予感し
今日は旦那さんの実家から福岡へ帰ってきました✨朝ご飯はいつも通り。卵、胸肉、オートミールその後近くの道の駅へ✨和菓子やらなんやら買いました☺️❣️福岡に帰るまではいつもの減量食❗️そして福岡に帰ってからは食べたいものを😍今日買ったものたち❤️道の駅で買った和菓子玄米ポン菓子とすこんぶすこんぶは減量用ベーグルスーパーで買った和菓子夕飯前にフライング和菓子❤️これ、口の中でとろける〜😭💓美味しすぎる〜❤️一気に食べたかったけど、もったいなくてとりあえず3個だけにし
『フィジークのポージングを研究するとバレエの立ち方に行き着く。』続き。✤「」内の斜めの紫色の文字が久野さんの言葉、その下が私のバレエ的解説です。「フロントポーズのプレアクションで背中の回旋をしながら軸足に体重を乗せている」…ameblo.jpこの記事の動画で久野さんが言っていた「脚がちゃんと機能していることが大事」の「機能」とは何でしょうか?軸の揺れ↓トニー・ピアソンがバーベルカールの説明をしてます。動画の後半でバーベルカールをやって見せますが、カールの動きに対応して体が前後に揺れて
今日は自主トレ。脚の日。レッグエクステンション25㎏15回4セットレッグカールマシン39㎏10回4セットスクワット(バーベル)40㎏10回4セットレッグプレス125㎏12回3セットルーマニアんデットリフト12㎏ずつ10回3セットランジ5㎏ずつ80回3セット久々のランジ3セットはキツかったー🤣脚トレ後のやり切った感は好きです❤️平日はいろいろ動いてるから空腹はそこまで気にならないんですが、土日がしんどい🤣時間があったり家族が食べてると食べたくなるー😭今日も家族で
全国1000人の筋肉ファンの皆様★今では多くの選手をOlympia🏆に送り出している韓国ビキニフィットネス大会の2021年最新情報✨をキャッチしました!PulseEightfitcontest🏆というフィットネス大会で、素晴らしい美ボディ女子🌸が笑顔はじけるポージングをされていましたので、ご紹介したいと思います🐷❤️今回もたっぷりと韓国の最新ビキニフィットネス大会のお写真をご紹介出来ました❤️アジアの筋トレ女子が目指すカテゴリーはやはりビキニやフィギュアなど女性らしいしなやかな美ボディ
昨日から旦那さんの実家にお泊まり✨昨日の夜お風呂の前におはぎ2個食べました🤣そして夜中いきなり油物を食べたせいか、ものすごく気持ち悪くなり起きました🤣さすがに食べすぎたのか😂朝胃のムカムカが残ったまま起きましたが、しばらくしたら治りました😌なので持参した朝ごはんを普段の朝ごはんがなんだか落ち着く😂そして今日は海へ天然サロンです✨夏のような日差しでよく焼けそう✨水着でもいいくらいでした❤️お昼は1人だけいつもの減量弁当🤣今日のチートミールは夜✨ご飯屋さんに行く前にフライ
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年は、ビキニフィットネスの世界へSpica(艶子&永津直子)色んなジャンルのダンスを取り入れた「フュージョンスタイル」を得意としていて、特に、2人のシンクロにこだわって作品作りや練習を重ねています。繊細かつダイナミック、静と動の融合したダンスで、エンターテイメントの世界を披露していきたいと思います。[経
今日はトレオフ。疲れてて有酸素もお休み😌今日はたまに行っている唐津のジムで、メイクレッスン&グループポージングレッスンがありました✨メイクは普段自分がしているメイクより濃い目にするようにする❣️変にステージメイクを意識するよりそっちの方がやりやすいし、自分の顔にも合いますね✨アイシャドウはもっと色があってもいいかも😍リップはお気に入りのオレンジ系の赤💄メイクをしたらグループポージングレッスン✨またまた写真は撮れなかったのですが普段のパーソナルレッスンとは違って、人に見られることを
今日は唐津のパーソナルジムでポージングレッスンを受けてきました✨逆光で暗いです😂前に違うところでグループレッスンを受けそこで言われたことを意識練習していたのですが、基本を忠実にしすぎて自分らしさが消えてしまったみたいです😂無理に型にハマってしまっている感じ。基本を守ることは大切ですが、それだとみんな同じポージングになってしまう。自分らしさを出して観てる人を魅了できるか。私の場合はアクティブな感じ、格好良さが出ているためそれを出していく。あとは身体のバランスの良さとサイドポーズのクビ
ついにやりましたね、加藤サリーアン選手。来年のオリンピア出場権を獲得❗️ハードすぎず、ポージングも美しく、順当な優勝だったように思う🥇実は先月にサリーアン選手に連絡を取っていて、ポージングを習うことになっているのだけど、オリンピアに出る選手から習えるなんて本当に今からワクワク💕エリザベス選手も2位も妥当かなと。個人的に好きなシェイプではないけど、なかなか非の打ち所がない選手。渋谷選手はカテゴリー違いからの出場だけど、本人曰く、筋量落とすつもりはないとコンテスト前から言っていて、やはり
続き。体質は変わる以前ミスターオリンピアのドリアン・イエーツが「いつも上半身が下半身より2週間はやく仕上がるのに、ある年は大会前にウォーキングをしたら下半身のほうが先に仕上がって上半身の筋肉のサイズを犠牲にせず絞りきれた」と雑誌のインタビューで語っていました。元々、踏める脚を持っていたドリアンは、普段のトレーニングで疲れがたまり、やや踏めなくなったとしても、ウォーキングするだけで元々の踏める脚に戻せたのです。ウォーキングで体が整い、脚の機能が高まったのです。床が踏める人ほど、歩く
今日はトレオフ。有酸素、ポージング練習だいぶ脚がいい感じになってきましたよー🤭もっともっと太くな〜れ✨最近、私はよなるべく何事も先延ばしにしないように心がけています😳いつかやりたいいつか欲しいいつか行きたいそのいつかは一生来ないんです❗️でも最近、いつか靴を新しくしようと中々買わずに先延ばしにしていました😅そしてこのボロボロのブーツを履き続けていたのです。2014年に買ったものだから10年もの🤣さすがに外歩く時恥ずかしかったです😂そしていい加減足元を綺麗にしようと今日、
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にも今朝のお天気はと、目覚めたのが、4時24分。この数字、何故か、よく目にします目覚まし5時やしな、早いねんけど…カーテン開けたら、外は、霧とガッカリしますわ、ほんまに。今朝は、遅番なので、朝風呂へ。昨日は、OFFデーでした。こちらに来て、勤務表を頂き、直ぐにチ
今日は自主トレ。肩の日。ダンベルショルダープレス9㎏12回3セットアーノルドプレス8キロ15回(5回は開く閉じるのみ)3セットサイドレイズ4㎏20回3セットリアレイズ3㎏15回インクラインベンチ3セットフロントレイズ4㎏10回3セットサイドレイズ(5種目10回ずつのやつ)3セット昨日までの疲れを引きずることなく、なんとかいつも通り4時に起きて有酸素、ポージング、筋トレできました✨話変わりますが、思いつきで「10月に沖縄行こう!」と✨そしていきおいで予定をた
ミナさん(53)とおっしゃる、方で17才年下のご主人様をおもちのようです美と健康とメンタル面を意識された生活ほんとう、素晴らしいと思いましたそれにしても…お美しい❗こちらのお方様の存在をしれて、ほんとうにしあわせです🍀슬리퍼신고와이프댄스~혼자서도잘해요😁그녀는53살입니다.대한민국에서유명한Kpop아티스트입니다.대표적인곡으로는'전화받어'입니다중국과필리핀등동남아지역에서엄청난인기를끌었습니다.#kpop#kdrama#korean
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にも休憩時間を利用して、クマちゃんとダンスはしたく無いので、ひたすら歌い続け、テクテクテクと。と、その前に、腹ごしらえ〜。珍しく並んでまで〜美味しいって評判やったしー。でも、お嬢とおばば様と行った蕎麦屋さんの方が、断然、美味過ぎたから、5段階評価で、「3」蕎麦も
滋賀から愛を込めてD.Rose.Bellydanceの由恵です。~身体の痛みよ、さようなら~~整ったBODYよ、こんにちは~2021年からは、ビキニフィットネスの世界にもまた、滝です。滝だらけです池も、あちらこちらにあります。寮から三本滝まで、歩いて行けるんですが、朝は、霧と雨だったので諦める。なのに、気が付けば、雲一つない快晴に。何だと〜早よ晴れてくれたら、出勤前に歩けたや無いかーいでしたが、流石に、寮からはでは、もお時間
今日はパーソナル。脚の日。誠くん「今日は最初にレッグカールから始めて、最後レッグエクステンションです。」始まってもないのにもぉ嫌になる🤣レッグカール32㎏3セットインターバル中ルーマニアンデッドリフト16㎏3セットスクワット30〜50㎏3セット9㎏のダンベルを持ってきて誠くん「次片足ランジです」自分「待って!重くない?」誠くん「いつもこれくらいじゃないですか?5㎏のダンベルとか持ってきたことない気がする」1人でやる時はいつも5㎏でやってた😂ちゃんと収まってなかった
以前からブログをご覧の読者様は私が筋トレガチ勢であることはご存知かと思います今年もNABBAというフィットネスの大会に出場予定です去年初めて出場して思ったことは減量の進捗を記録する大切さ2月から減量に入るので記録を兼ねて今年から新しくブログを開設することにしましたこちらNABBACLASSICMODELお桃のブログnabbaclassicmodelomomoさんのブログです。最近の記事は「乳首出し合法の場所ゴールドジム初日編(画像あり)」です。ameblo.jpゆるく
続き。前回、紹介したファビアン・チャコンさんのウォーキング動画です。次に下の動画を見てください。若いモデルの卵のような女性達がハイヒールでウォーキングの練習をしてます。左から二人目の青い髪の人だけが、正しく背中でインパッセに上げています。(壁ぎわでヨロヨロして、ちょっとしたらいなくなる人ではないです)他の人は単なる脚上げになってます。脚を脚で持ち上げている。足が悪い意味で軽くて、地球に引っ張られていません。これが、踏めてない。ということです。モデルウォーキングを流れでやると出来
今日は自主トレ。肩の日。サイドレイズ5㎏20回3セット2キロ下げて12秒で1回を8回3セット○バーベルスナッチ10回○スミスショルダープレス10回○フロントレイズ10回○トライセット3セットリアレイズマシン25㎏20回を3セットアーノルドプレス7㎏10回〜15回3セットサイドレイズ3㎏15回3セットそして午後は久しぶりに整体に行ってきました✨最近ストレッチもサボってたので背中ガチガチ😂しっかりほぐしてもらってリフレッシュできました✨今の自分には何ができるの
6月5日は新しい事に挑戦するといいみたいで初顔出しです食べ物の購入品から察してくださる方、常連さん、古株の読者様は薄々お気づきかと思いますが↓私の減量を支えた名品■出汁塩6/5限定ポイント5倍【送料無料】所さんお届けモノですで真鯛のだし塩が紹介されました!10種から選べる2種のだし塩セット家事ヤロウ人気プレゼント静岡伊豆西伊豆お土産土産お取り寄せ三角屋水産楽天市場1,280円ドレッシングや油を含む調味料と完全にオサラバできたのは美味しすぎるだし
続き。日本人は減量してもお尻やハムストリングスの脂肪が残りやすい日本人は減量してもお尻やハムストリングスの脂肪が最後まで残りやすいです。骨盤の端に脚がついている女性は、特にこの傾向が強いです。↓ビキニフィットネス選手のダンシーあずささんのアーノルドクラシックヨーロッパの感想。4:50秒あたりから見てください。「海外の選手は、脚は絞れているけど上半身はギスギスしてない状態で仕上がっていた。来年は下半身がもっと絞れて上半身はギスッとしないような全身の絞りのバランスを追及しないといけない
ずいぶん久々の投稿になってしまった。アメリカ駐在になって、一年半。アメリカに来たら一度くらいコンテストに、と思っていて、1月に入ってダイエットを開始したものの、アメリカに来て1番大事にしたいと思っていた人付き合いに支障が出るため、すぐにやめてしまった。日本に帰任したらまたコンテストへの情熱が戻るのかもしれないけど、今は、ダイエットよりも大事なものがあるので、いったんお休み。コツコツと、筋トレ通じて自分の目指す体づくりは続けていく。増量も減量もしない今は、とにかく一年中、自分の気に入った
今日はトレーニングの前に美容室に行ってきました✨月に一度のトリートメント✨本日もサラサラにしてもらいました☺️💓バナナとプロテインを摂取してジムへ❗️今日は自主トレ。肩の日。サイドレイズ5㎏20回3セットサイドレイズ3㎏12秒で1回を8回3セット○バーベルスナッチ10回○スミスショルダープレス10回○フロントレイズ10回○トライセット3セットリアレイズマシンピークポイントから半分10回伸ばしたところから半分10回25㎏20回を3セットアーノルドプレス8㎏10
ツキイチ学びの日👠ポージング練習に塚本駅へ時間あったので商店街うろつく揚げたてコロッケ90円来月行ったらまた買おう。
全国1000万人の筋肉ファンの皆様★最近SNSを観てますと今年も美ボディコンテスト💪✨に挑戦する女性芸能人が続々yahooニュース⁉️になっているので、私もまとめてご紹介したいと思います🐷🧡❤️🧡まずビックリしたのはモノマネ芸人のキンタローさん💪社交ダンスでもキレキレな身体能力を発揮されていましたが、ついにテレビ企画で美ボディデビュー🏆✨めちゃマッチョという歌をギャル曽根さんと歌っていたメガネ女子時東ぁみさん💪はAPFで入賞🏆✨vitupさんの記事にもなった舞台女優の山田美波さん💪はサマス