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ワーママ、アラフォーパーソナルトレーナーです。みなさまのお役に立てる情報を発信したいと思います。↑目標ww湯田ヨーグルトを初めて買って、後味スッキリ本当に！でも甘いヨーグルトに慣れなくて、なんとオーケーストアに売ってたんですしかも無糖買っちゃったよね。そしたらコストコには売ってなかったからよかったーフルーツ入れて食べたいですもう一つ目を引いたもの果糖ブドウ糖液糖とか入ってなくて、フルーツの果汁とかでした。なので買ってみたよ〜凍らせて炭酸と混ぜて飲
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法49.5〜50キロ以内で維持が目標トレーニングと言うほどのことは、していないけどこうでもしないとブログを更新できないので1日2回の更新を目指して書いています！沖縄旅行から帰ってから体調不良が続きここ2週間くらい
会員カードは必須入場時に使うし、クロークに荷物預けるにはvoucher買わなきゃいけない。その決済にも会員カード必要。更衣室は机が並んでるだけなので、化粧直しの空気ではない。いや、幕張の風が化粧する気なくさせるのでいらない。クロークは超並ぶ。早く着替えて早く預けないとドキドキする。もし雨天なら、折り畳み傘じゃないとたぶん預けられない。45Lの袋に入れて預けるタイプ。ぼっちでも問題ない。割とぼっちたくさんいる。言うほどパーリーピーポーはいない。年齢層考えれば、ほら。ね。
おはようございます😊今のところ偏頭痛は治ってますが…これからどうなるかはわかりません(-｡-;体重はこんな感じ(-｡-;夜食事して動かなかった割にはなんとかですが(-｡-;明日には増えるかなぁ…😈早番です^^また夜に✨こんばんは！日勤はビギナーさん🔰ラッシュでした！マシンの使い方を教えるのに筋肉痛が酷くてしんどかった笑←水曜日の内転筋全体的にはそこまで忙しくはないけどね😊偏頭痛がしつこいけどなんとか服薬しないで仕事を終えて帰宅🚙帰宅中太陽☀️眩しくて頭がガンガンしてました💦
かかとが気付くとガサガサになっている女、相沢まきです。この前削ったばかりなのに、、相沢まき『《閲覧注意》ガサガサ踵』気付けば、踵がツイード柄になっていた女、相沢まきです。この記事、前もって伝えますが、閲覧注意⚠️です。異性なら100年の恋も醒めるであろう生々しいまもなく44…ameblo.jpもう固くなってきた😂久しぶりにこのかかとケアソックスを履いたら、、【送料無料】レビュー数2000件超！【足うら美人おやすみサポーター】かかとケア靴下角質保湿シルク足裏角質ケア角質取り
ワーママ、アラフォーパーソナルトレーナーです。みなさまのお役に立てる情報を発信したいと思います。↑目標ww花粉の時期からしばらく室内走りだったので、筋トレ→走るこの順序だったのですが、そっちの方が空腹感が弱い気がする🤔先に走る時何も食べずに出るからか🤔※筋トレ前にはフルーツ食べてます朝ごはんはフルーツ🍎朝の空腹で走るとグリコーゲンが枯渇しちゃって、後々空腹感が出るのかなと思ったり。こういう発見って面白いですよね✨【正規品】EVLution共役リノール酸
皆さんこんにちは！美容整体サロンChare人形町店です！さていきなりですが、・お顔の浮腫みがなかなか引かない・自分でお顔のケア(マッサージなど)をやるがすぐ戻ってしまうみなさんこのようなお悩みはありませんか？お顔の浮腫みは顔だけの問題ではなく、猫背などで姿勢が崩れる事によりなりやすくなるのです。ではどのように浮腫んでしまうのかというところをお話していきますね！まず猫背とは背中が丸くなり肩や頭が前へ歪んでしまっている状態です。みなさんなんとなくはイメージできるかと思います。
こんにちは！三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門エステサロンユーフルールです。年々垂れ下がってくるお尻、太ももにまとわりつく脂肪は全然落ちない。お尻と太ももを隠してくれる上着が無いと外出できない。「腰からお尻、太ももにかけて気になる。ここを何とかして痩せたいけど何をしたらいいか分からないし、何もしていない…」太ももの内側に脂肪が溜まってきたし…これから太る一方なの？50代に入ると体型の変化についていけず、諦めてしまう方も多いです。体型カバーする上着を一年中手放せなかった。そんな悩み
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。道路は混むし、卸場も混むしで、上手いこと進まないときはこんなもんか。まだまだトラックの運転は、慣れてないから普通車と違って難しい。ちょっとした判断で車線変更に戸惑ったり。簡単そうで出来なかったり。まぁ下手なだけなんだけど。事故だけはやらないようにしないと。今週２回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3セット。逆手懸垂10回3セット。オーバーヘッドプレス４０期2
今日の体型と体重です😊🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井美奈37ウォーキングスタジオ平井美奈37ウォーキングスタジオ37walks.comDione新潟けやき通り店ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】ディオーネ新潟けやき通り店(Dione)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの
すごく良かった。後方の席っぽいから、どうかと思ったけど。舞台から降りてインストラクターさん駆け回ってくれるし、何なら花道目の前だし。どこのバイク位置でも楽しめるよ！大丈夫！でも始まる前がドッキドキ。初回に参戦したんだけど、アパレル買いの列が進まない。一人で全種類買う猛者がいたね！君のボディーは幾つあるんだい？こんなところで笑わせてくれなくていいんだよ⁈次いで、入場もクロークとトイレの列もクソ長い。45分前到着なんて、全然余裕無かった。入るのに15分、着替えたあとの荷物預ける
胃が弱ると現れる"５つ"の不調！-胃ってどんな臓器？-（おがちゃん先生）-エキスパート-Yahoo!ニュースご覧いただきありがとうございます。おがちゃん先生です。今回は「胃が弱ると現れる"５つ"の不調」を解説していきます。今回の目次胃はどんな臓器？胃を弱らせてしまう要因は？胃が弱るとどうnews.yahoo.co.jp爪の色と形でわかる！簡単「健康状態チェック」【白い爪、線が入っている爪…】｜美ST（magacol）-Yahoo!ニュース「爪は健康のバロメーター」という言葉を聞いた
４月１９日（金）にほんブログ村↑ポチっとお願い致します！どんな旅をしてみたい？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
アンニョンハセヨお尻のたるみやお尻・背中のブツブツニキビが気になるなぁ～って思ってる人いますよね。あたしはお尻のたるみが気になりつつもエクササイズとかするわけでもなく、まぁアジュンマやししゃーないって思ってました。そんなあたしのところにやってきたBnD(ビーエヌディー)ヒップクリームお尻のハリや変色や肌荒れ、お尻や背中のニキビ予防に特化にしたQoo10メガ割で1日500個以上売れたヒップクリーム透明肌のための自然由来有効成分甘草根抽出物、緑茶の葉エキス、ツボク
こんにちは！はなYOGAのFUMIYOです。今回は家事をしながら出来る運動！ながら、だけどご飯はしっかり作ってます。ご飯タイムならきっと、朝か夜の時間なのかな？今度はお家の中でのウォーキングですか！しかも、ランジ付きお膝の角度は直角ですよ。歩いたり、直角だったり。ヒップアップもしてしまいますきれいになった窓には、私が映ります、、、その姿はちょっと一服ですよ。コーヒーもアメリカンで足は組まずに内腿を閉めちゃいます。ながらで出来るのは、わざわざ準備しなくて良いから良い
Ameba20周年で、なっちゃんがいろんな方々を紹介してくれたよ🥹🙏ˎˊ˗…あぁ…ほんとに優しい😭♡出会わせてくれてありがとうの感謝な気持ち🥲！下にお写真も貼らせていただいたよ！🫶ˎˊ˗なっちゃんはとっても大きなスクリーンに写真が映し出されていて感動してしまったよ🥹👏イベントの中心部にあるパネルにも大々的に映ってたよぉ👏🩷動画回してたから少しブレてるけど😅💦なっちゃんを撮る、みんなも撮影した！！（笑）私もなっちゃんの母のような気持ちになって嬉しかったんだわぁ🥹。友
3日目晩ごはん7時ごろ豚細切れ推定100g（次回から、計量必須。）お味噌（豆腐と緑の葉っぱ🌿）三温糖いり、厚焼き🍳卵一切れ鳥レバー薄切り3枚このまま、お風呂🛀に入って💤寝る。ヨガに行きたいけど、行かない勇気。とりあえず、来月まではヨガを解約しない。→できない。週3日を目安に行ってみようかなぁ。土日中心かなぁ。やっぱり、今すぐ辞めたいな。ヨガの呪縛から解き放たれたい。ジョギング🏃♀️を禁止。理由は、食欲がわいてしまうから。とりあえず、日中は、歩く。小刻みに歩
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。外を歩くのが気持ち良い季節になりました。せっかく歩くなら、移動する美しく見えるエクササイズになるの一石三鳥の歩き方を身につけませんか？レッスンでお待ちしております♡ウォーキングレッスンのご案内ベーシックグループレッスン（1回）1回完結の基本レッスン初めての方、リピーターの方どちらにもオススメ90分7700円＜スタジオレッスン＠渋谷＞4/30火10:15～11:4
前回の続きになります。この男性の普段はこんな感じです。足首が締まり、ふくらはぎが上がっていてなおかつ細いです。この画像だとかなり痩せて見えます。トレーニングをされていて体はこんなに引き締まっています。太い筋肉ではなく、締まった筋肉です。こんなトレーニングもされています。ですが脚はこんなに細いのです。これが、体幹を使っている人の筋肉のつき方だと私は思うのです。体幹を使っていれば、どんなに負荷をかけてもお腹で支えるのでそこまで脚が大きくなることはないと思うのです。筋トレをして足先
こんにちはクレールドゥリュヌです。私は自分が思っている事や見たままの事実を書いているので人によっては失礼だなと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、もう遠回しに何かを言ってもあまり伝わっていないのだなぁ、、と最近感じる事があったので、それでも良い方だけ読まれてください。そこに悪意や他意はありませんので、宜しくお願いいたします。（いつも書いていますがあくまでも個人の意見です）体というのは、いつも使われている部分には基本的に脂肪はつかないと思っています。私は常々、エクササイズやピラティ
今日のご飯です❣️①4:35朝プロ&お薬達💊②6:55今朝はこちら🍽️③13:10プロテインバー🍫ヨーグルト&プロテインバー🍫ワークアウト🏋️♀️🧘♂️キャベツ&サラダチキン😊時間配分を間違えてしまいご飯→ワークアウト→ご飯😊④17:45プロテインバー🍫サラダ&ひじき😊⑤19:00キャベツ&サラダチキン😊帰宅は21:30頃を予定しています‼️明日はダイビング🤿🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈✨✨🌈👠ウォーキングスタジオ👠37WALKs|平井
明日、宮城・アズテックミュージアムで『聖域CHALLENGE38』が開催される当ジムから、女子1名・ジュニア9名が出場します。まずは小学中学年ですチワワ旭陽快飛安定のゴリゴリで闘いましょうこの3人に乞うご期待
どんな旅をしてみたい？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう＞どんな旅をしてみたい？のんびりなやーつー温泉入りたいなぁ温泉でお酒とか飲んでみたい**************今日やれたエクササイズ動画でっす
こんにちは。生成発展アクティベーター天職コンサルタント梅田幸子です。原始反射の統合は筋肉の発達にも影響があります。（各原始反射に、対応する筋肉がある）また、固める反射の影響で固めていると、動く筋肉を形成するのは難しくなります。固める反射の影響が身体の基礎機能への弱さに影響が出ている場合は、筋肉がつくための働きが不十分であることも考えられます。未発達な骨格で動くと、不自然に身体をつかう可能性が高まり、筋肉がつくところとつかないところが出てきます。太ももだけ太いとか、首
🖤🐰𓈒𓏸🐰🖤🐰𓈒𓏸🐰🖤🐰𓈒𓏸🐰🖤🐰やっほー🥰ファンクラブの問い合わせ沢山ありがとう🫶🏻インスタでは見れない秘密の写真や動画がみれちゃう秘密のお部屋🤭💗会員の皆様には楽しんで貰える事考えてます♥️5月からstarとなります🥰もう少しまっててね🫶🏻💕https://www.instagram.com/p/C59ljLCSooe/?igsh=MXhwdWszMWxoOWF1Mg==#筋トレ女子#筋トレ男子#ボディメイク#美ボディ#コスプレ#メリハリ
目標設定を明確にしよう。ライトコースミドルコースベビーコースはい、65キロスタート過去の自分☘️ライト💡コースなら、間違いないけれどハードを3ヶ月とライトを3ヶ月希望します。現在の自分なら、、、冷静に考えて、ライトコースでしょう。ベビーは、リバウンドコースですよねでもね。最初に大きな結果がでないと、やる気なくなるタイプ自問自答考えた結果今年を最高の1年にする為、勇気を持って、ライトコースに決めた。6ヶ月後に、56キロ最高でしょ。あとは、継続ですね。
嵐の月曜日です12時からバリアスレッスン17時30分からのジュニアクラス小さなジュニアが騒がしいですね〜ジュニアクラスを任せて、19時からのバリアスレッスン20時にジムに戻って、選手の追い込みです毎度ながらハードな週始めです。前日は東京帰りだから、なかなか疲労が取れませんね〜お疲れ様でした
フーモンひろこです💕小麦は本当に身体によくないのよ‼️けど、人生で初めてくらい食パンに🍞ハマってる💦この時のブログの翌日『焼肉屋さんで当たりを引きたい‼️』フーモンひろこです💕失敗した‼️まず久々に書いた文章が全部消えた💦心折れるそして半月ぶりの外食と飲酒(家族には大袈裟やと相手にされなかったのでひたすら、もっと…ameblo.jp娘からLINEがあれだけコンビニで甘いもの食べたらあかんという話してたのに、帰りにコンビニにやったん？という驚きとお叱り‼️それに懲りず、食パンの味
すっごい久しぶりにイクスピアリのモンスーンカフェへランチセットタイエビトースト大好き!!!!パッタイ大好き!!!!マンゴースイーツでお腹いっぱいーお花がキレイなとこでみんなで写真撮ろうーっすっごい久しぶりすぎるメンバー結婚して伊賀に引っ越した子が娘ちゃんを連れてきて私とワンピがお揃いみたいご飯の時もいっぱいお喋りできてスゴイ仲良くなったー伊賀に遊びに行くねー!!!!近鉄優待の使い道☆伊賀で決定wダイエットで10キロ痩せたーって子がいてね！「何したの?!
ヨガレッスン生徒様大募集中♬昨日木曜日19：30〜あずさ先生のアロマヨガレッスンレポ↑皆さんが帰られたレッスン後《ナバアサナ》というポーズだそうです！【あずさ先生から一言】本日もご参加ありがとうございました！本日はリクエストにお応えして、肩こり改善ヨガにしましたと言っても肩にアプローチしないで緩める！！という事で解剖学に基づいたレッスンをさせていただきました肩がスッキリして軽くなったとのお声もいただき、とても嬉しいです！来週もどうぞ宜しくお願い致します体験レ
