パーソナルヨガ

今日は雲が多めでスッキリしない一日。陽射しが強くないのは目とお肌に嬉しいですが、やっぱり青空が恋しいなぁと思います。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日もいつものところにいつものようにお灸をされてたのですが、今回は特に循環器系が詰まっておりまして。肩こりは前回よりはマシだったものの背骨もバキバキいうてるし今日もそこそこな満身創痍でございました。全身整えてもらってス

7日間のステップメール講座(👇バナーをタップ)予防医療としての「頑張らない緩めるヨガ」ヨガ・韓方(東洋医学)・マインドフルネスで「心食動」の調和不調や体型でお悩みの40代50代の女性へ運動が苦手運動経験がなくても大丈夫！驚くほど心身の変化を体感できるヨガ崔慧子(チェヘジャ)HyejaChoiプロフィールはこちら最近子どもと一緒にランニング始めました＾＾いつまで続くかな(笑)昨

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです4月も下旬、気温が高い日が増えてきましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？今年の春は特に寒暖差も大きく着るものや空調も含めて体温調整が難しいですよね。(こちらは2023年4月22日の記事を加筆修正したものです)インドの伝統医学アーユルヴェーダでは春は水の要素「カパ」が優勢になるのですがカパには「冷性」という性質があるので実は「冷えやすい」季節です。

今日は久しぶりに気持ちよく晴れた大阪。生徒さんとも「今日は気持ちいいですね〜！」「天気がいいと気分もいいですね」と言い合っておりました。そんな今日はコンディショニングのオーダーが入ったのですが、ふだんは体力がある方でも気候不順や仕事のストレスなどがあると免疫力が落ちていろいろ不調が出ちゃうんですよね。なまじ基礎体力があると多少体調が悪くても無理が効いてしまうのと、根が真面目だとお仕事が休めなかったりしてなかなか本調子に戻れずにズルズルと

わたしたちの現実はわたしたちの意識が創っているそれが腑に落ちると人生が変わりますこんにちはやまだゆみです😊ご訪問ありがとうございますきのう１年ぶりにブログをお休みしてなんだかちょっと不思議な感じがしました先日パーソナルヨガを受けたときのことはるみヨガ☆InstagramLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,famil

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです日本でもすっかり定着して社会に溶け込んでいるヨーガ。日本では「運動」のイメージが強いですが、ヨーガとはもともとインドで生まれた思想であり霊的進化のための修行法です。インド発祥なのはそうなのですが、じゃあ起源はどうなのかとかいつ成立したのかとか、実ははっきりしたことは「よくわかってない」んですよね。インド思想はインドの聖典である「

7日間のステップメール講座(👇バナーをタップ)予防医療としての「頑張らない緩めるヨガ」ヨガ・韓方(東洋医学)・マインドフルネスで「心食動」の調和不調や体型でお悩みの40代50代の女性へ運動が苦手運動経験がなくても大丈夫！驚くほど心身の変化を体感できるヨガ崔慧子(チェヘジャ)HyejaChoiプロフィールはこちら最近ひょんなことからランニングを始めました＾＾とは言ってもまだ2週間ぐらい

今日も雨が降ったり止んだりの大阪。どんよりなお天気が続くと青空が恋しいですねぇ。そんな今日も朝からレッスンが続いたのですが、皆さん暖かくなって調子が良くなってきた面もあれば寒暖差や気圧の変動で逆に調子が悪い面もあってほんと身体の不思議というかもろもろのバランスって大切ですよね。そして身体がリラックスしていること、ほぐれていることってほんと大事。身体が硬くなったり緊張していると可動域も狭くなりますしなにより呼吸が浅くなります。それっ

今日も朝から降ったりやんだりお天気が不安定な一日。生徒さんとも「洗濯物が乾かないですねぇ」と言い合っておりました。そんな今日は朝から電車が大幅に遅延してまして駅の改札口に駅員さんが立ってて誘導するぐらい人が溢れておりました。バスで他の沿線まで移動しようかとかとっさにいろんなルートを考えましたが幸いちょうど運転再開したタイミングであんまり待たずに乗れて助かりました。いつも時間に余裕を持って出てますがやはり交通機関が遅れてると焦りま

今日は午後から第23回目の英語&ラージャヨーガの勉強会でした。1コマ目が英語、2コマ目がラージャヨーガの二部構成の勉強会です。今回からこちらの本を教材に使うことになりました。インドは多言語国家で複数の言語が公用語ですが、英語もそのひとつなんですよね。英語っていろんな国で話されてて、どの国の英語もその国独特のものがあると思いますがインド英語は「インドリッシュ」とも呼ばれて特に個性が強いですよね。こちらの本はインドの文化的な面もお話の中に取り入

５月以後の月曜日センター北日曜日川崎のレッスン予定になります😊お月謝クラスはパーソナルヨガメニュー付きです♪お待ちしております😊

今日は朝から予報通りそこそこな雨の1日。静かな雨音は好きですけど雨の日は身体が重だるいですねぇ。更年期真っただ中の私としてはただでさえホルモンバランスが不安定なのに気圧とか気温とかまで不安定になるの自律神経が困るので勘弁していただきたい。特にここ数日頭痛と吐き気に襲われてまして昨夜は吐き気のせいで晩ご飯を食べられず強制プチ断食になりましてですね。おかげで増えてた体重が元に戻ったのは良かったんですけども体重の減り方としてはよろしくないですか

こんにちは。元鬱、元アル中のヨガ講師、Amiです🌿始めましての方はこちら☆彡👇『はじめまして三軒茶屋パーソナルヨガサロンBreezeaと申します』はじめまして、パーソナルヨガサロンBreezeaのAmiと申します🌿ブログを見て下さってありがとうございます。私は元鬱、元アル中のヨガ講師。度重なる体調不良…ameblo.jpつ、遂に完成しました(；∀；)🌿🎁鬱、アル中を一切忘れられる✨12大特典プレゼント🎁＼不調があって何をやってもうまくいかない方向

ストレッチしていても前屈できない人が柔らかくなる為の簡単なコツについて説明しています。４０年間前屈で床につかなかった人が、一回のレッスンでつけるようになった方法です。目次0:00オープニング0:12ストレッチをしていても前屈できない理由2:07硬い人でも前屈できる練習方法5:49まとめYouTube動画の目次ページを作りました。動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。・無料動画レッスン身体の硬い人はいません。いるのは、身体

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです「ヨーガを始めてみたいけれど、何か必要なものはあるの？」こんな疑問をお持ちの方はいらっしゃいませんか？(こちらは2011年9月10日のコラムを加筆修正したものです。)何かを始める時には、何が必要か、何か用意するものはあるか気になるところですよね。ヨーガをするのに必要なものは、・動きやすい服装・集中できる快適な場所以上です。身体を締め付けない服装で、アーサナ

敬笑(けいしょう)ですいつもありがとうございます2024/4/21〜5/3青い夜の13日間キーワード・豊かさを感じる・夢を見る・目標達成物質やお金がいくらあるか…より欲しい物全てを持ってたとしたらどんな気分なのかどんな気分を味わいたいのか安心したいホッとしたい良い気分を味わいたい豊かさとは目に見えない豊かな気分を味わいたいだけなのかもしれません気分を味わうだけなら今ココで味わう事ができますこの期間は目に見えない豊かさを感じやすい時:夢見て良い気分

今日は雲が多くて日差しはないものの気温は上がって暑くなった大阪。いやもうほんと体温調節に困る。そんな今日は午前中は断水のためスタジオが使えずお休みだったのですが、そのぶん午後からは休憩なしの怒涛のレッスン続きでございました。気候不順や新年度なのもあって皆さん忙しかったり疲れてたりでコンディショニング系のメニューに。ゆるめることや整えること、深い呼吸をすることってほんと大事ですよね。お久しぶりの生徒さんに「先生の顔を見たら安心

今日もいいお天気でしたね～。でも明け方は肌寒いですし体温調整機能がバグっているAyakoです。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日も今日とていつものところにいつものようにお灸されてたんですけども流れが悪くて吹き出物が出てたり骨盤がだいぶ歪んでたりとなかなかのアンバランス。ここのところ温度差で睡眠が浅かったりもしますし蕁麻疹や耳鳴りも続いてますし、寝ても寝ても眠いですし

ハッピーハーモニーはレッスンスペースの前方の壁がホワイトボードになっております。ホワイトボードを置くスペースがもったいないので内装の時に壁をホワイトボードにしてもらったんですよね。開業した当時はそこまで使ってなかったんですが、私自身のレッスンのあり方が変化していってトライアルレッスンでも４スタンス理論の解説などにバリバリホワイトボードを使うようになって、ヨガ寺子屋や真下先生の講座でもガンガン使っていまやスタジオに欠かせないアイテム(壁)となりました。いっぱい

どこでもヨガ🤝🌸桜の木の下で桜の木のポーズ🥹🌸葉桜もかわいいなお知らせパーソナルヨガ追加募集します📢⭐️身体を動かすのにちょこっとジムにいけたり運動が身近に感じ嬉しい今日この頃ですが完全オーダーメイドなパーソナルヨガいかがでしょう？パーソナルヨガ受けたい！ヨガ興味あるけど大人数の中ヨガ抵抗があるマタニティライフにヨガをとり入れたい子供と一緒、パートナーと一緒にヨガしたいパーソナルヨガのお問合せはInstagramDMよりお待ちしております☺️Login•Ins

新学期始まって1週間が長く感じる😭そしてお子たち帰ってくるの早い💦環境が変わったからかお疲れモード私も‥やっぱ余裕なければイライラガミガミが増えてしまうそやのに、子どもとの時間は長い負の連鎖あーもっと優しく楽しい母でありたい‥そんな中、パーソナルヨガ始めました。やせる！体内環境を変える！と言う熱い想いはまだないけれど‥とりあえずやってみる！で始めてしまった(^◇^;)やるからには、しっかりやります！体験しただけなのに体中痛い🤪体中に効いているということで

今日も晴れて暑くなった大阪。生徒さんとも「今日は暑いですね〜」「急に暑くなりましたね」と言い合っておりました。日傘必須ですよね。そして急に晴れて暑くなったものの昨夜は嵐みたいな天気でしたし気温も気圧も湿度も変動してるので自律神経には負担がかかってますし、黄砂やpm2.5の影響もありますから調子のひとつも崩れますよね。せっかくお天気がいいのに身体の調子がイマイチだと心の調子も引っ張られますよね。元気があればなんでもできる

今日も気温が上がって暑くなった大阪。生徒さんとも「春がないですね～！」「冬と夏しかないですよね」ってお話ししてました。いやほんま着るものに困る。近所の公園ではもう藤が咲いてました。やっぱり半月ぐらい季節が前倒しですよねぇ。そんな今日のレッスンはあったかくなってきたからこそついつい動きすぎてしまったりいつもと違う活動をしたりして疲れてしまった筋肉のケアがメインに。お掃除なんかも案外筋力使いますし、冬の間に溜まっていた汚れを

今日は予報通り雲が多い一日。曇りのほうが陽射しがきつくなくて目とお肌にやさしいですね。そんな今日は母が入居するグループホームへ。介護計画書へのサインが必要なのとこちらからも施設や主治医の先生に書いてもらわないといけない書類があったので面会がてら事務手続きに行ってまいりました。母はいつも通りいろいろお話ししてくれて機嫌も調子も良さそうだったのですが、やはり認知症は進行してますし年とともに衰えていくのは仕方ないなぁと思います。担当スタ

皆々さまのエントリー心よりお待ち申し上げますパーソナルヨガ教室YogaMasa2024

今日もよく晴れた大阪。いやー、行楽日和ですね！というわけでいつものコースにお散歩へ。お花と緑がいっぱいでとっても気持ち良かったです♪さすがに汗をかいてスタジオに戻ってから上から下まで全着替えいたしました。夏日だしアイス解禁でございます(｀･ω･´)今年初アイス美味しゅうございました(人´∀｀*)さて明日は曇りなものの今日と同じぐらい気温が上がるようです

平日土日祝日全日受付中午前6:00~(出勤前の朝活にどうぞ！）8:00~10:00~午後13:30~15:30~17:30~新規初回お試し3,000円次回以降4,500円身体が整うと心も整いますしなやかな心身のために暮らしにYogaを皆さまのご予約心よりお待ち申し上げます

今日もよく晴れた大阪。明るいのは嬉しいんですけども紫外線と熱中症対策の季節が来ましたね。そんな今日はレッスン→ヨガ寺子屋配信→レッスンとみっちりなスケジュール。ヨガ寺子屋の公開講座の配信は毎度1人で90分スマホに向かって話すのはやはり気力と気合いが要ります(笑)。なるべく一方的なコンテンツにならないようにしたいのもありますし、レッスンスケジュールとの時間の兼ね合いなども含めてどういうやり方がベストなのかもうちょっと工夫しないとですね。

ダウンドッグで踵がつかない人へ向けて、足首のストレッチ以前の大事な大事な考え方の話をしています。もちろん概念だけでなく具体的な練習方法もご紹介しています。目次0:00オープニング0:12「踵をつける」のではなく「踵で押す」1:01足首の仕組みについて2:11ストレッチ方法１3:38ストレッチ方法２4:26ダウンドッグのコツについて5:32まとめ今回の動画では当たり前に「丹田」という言葉と使っていますが、丹田についてよく分か

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです世の中にはたくさんの情報が溢れています。私たちはスマホやパソコンから簡単にインターネットにアクセスできて、検索すればすぐにいろんな情報を手に入れることができます。あらゆることを「知る」ことがとても簡単になっています。ヨガについてもちょっと検索をすればいくらでも情報が出てきますし、ネットにも専門的な記事が多く載っています。ヨガに関連する書