パーソナルヨガ

10月YOGAスケジュール朝晩の空気がぐっと冷たくなり、少しずつ秋の深まりを感じる10月🍂気温が下がると身体も縮こまり、巡りや代謝も落ちやすくなってきます。10月のヨガはいつもより「捻り」を多めに✨呼吸とともに身体をねじり、内側からしっかり巡らせてデトックス＆代謝UP🔥夏に溜め込んだ疲れや重だるさを手放しながら、これから迎える寒い季節に向けて身体を整えていきましょう。動いて、呼吸して、感じて。今の自分に合った「秋の身体」を一緒に探していきましょう😊🍁⁡•┈┈┈

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです10月のスタジオレッスンテーマのご案内です。10月に入り、秋らしさを感じる日も増えてきます。日中はまだ暑さが残ることもありますが、朝晩は涼しくなり、夏とは違う空気を感じる季節です。季節が変わる時期は、気温差や気圧の変化によって、身体も心も知らないうちに影響を受けています。なんとなく身体が重い、呼吸が浅く感じる、肩や背中がこわばる、

【最新ご予約状況】【営業時間】9:00～17:00（最終入店）15:30💎2026年10月2(金)ご予約終了しました3(土)13:00～〇4(日)13:30〜〇15:30～〇5(月)定休日6(火)ご予約終了しました7(水)ご予約終了しました8(木)9:00～〇11:00～〇9(金)空きがあります10(土)13:00～〇15:00〜〇11(日)9:00～12:00〇12(月)定休日13(火)ご予約終了しました14(水)9:00～〇15(木)9:00～〇11:00～〇16(金)9:00～〇

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は久しぶりに爽やかに晴れましたね。生徒さんとも「良いお天気になりましたね」「やっと洗濯ものも乾きますね」と言い合っておりました。が。いいお天気なのはいいんですけれども寒暖差がかなり大きく、朝は思ったよりも気温が低くて肌寒く感じるレベル。こういうときは思ったよりも身体が冷えてしまって筋肉が固まってるケースもございます。

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸秋🍂らしい季節が、やってきましたね！ヒーリング&アロマテラピーを再開しました。シンギングリン、音叉、ティンシャ、ヒーリングで波動調整しつつ、アロマオイルでしっかりハンド、フットトリートメントでリンパを流し、お顔周りのリンパ、ヘッドトリートメントをしていきます！60分4,900円10分毎に➕1,000円となります。✨✨✨肩こり！頭痛！腰痛！首こり！鬱々のお悩み！疲労！ス

久々の更新になりました前回のブログタイトルが、なんと【ずっと鬱】久々にアメブロを開いて、自分でびっくりしました(笑)大丈夫です！私は悩むのが趣味みたいな人で、自分をあえて窮地に立たせることで、眠っていた不思議なパワーを引き出すのが好きなんです。ただ、心ってやっかいなもので成し遂げても成し遂げても次の日になると何事もなかったかのようにまた悩みだすんですよね。そのすぐに揺れる心を真ん中に戻していく方法が、ヨガ。やっぱり私はヨガに助けられてますね。って話はここまでにして、10月のオンラ

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も朝から雨が続いた大阪。9月にこんなに雨が続くの、珍しいですよね。暑くないのは嬉しいんですけども気温が微妙過ぎて何を着ていいのかもわかりませんし、湿気が高すぎてエアコンの調整も難しいし、いろいろと混乱のきわみでございます。スタジオも除湿かけてるのに全然湿度が下がらないですし、気温は暑くないのにいざ動くと暑く感じるけどかといってじっとしてると

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです昨日、生徒さんから阪急で北海道物産展をやっていることと、前半の最終日が今日であることを教えていただきまして。さらにソフトクリームが美味しいとの情報をいただきましてこれは食べてみたい！と出勤前にダッシュで行ってまいりました。いえーい！！平日の朝なのに前半の最終日なのもあってかなかなかの人出でございましたがソフトクリームの列はサクサクと進んでそれほ

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですハッピーハーモニーではレッスン後にフィードバックを兼ねてティータイムを設けております。フィードバックを兼ねてはいるものの、ティータイムでのお話は特に決まりはなくヨガのお話をすることもあれば世間話や雑談で盛り上がることも。最近は生徒さんからスタジオの近くの食事処の情報や物産展のおすすめスイーツのお話など美味しいお話をお聞きすることが多くてとっても有り難いで

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですレッスンを受けに来られる生徒さん、特にヨーガが初めてという方は「身体が硬くて動かしにくい」という方がたくさんいらっしゃいます。ヨーガは身体の柔らかさを競うものではなく自分自身と向き合うものですから身体が硬いからヨーガができないということはありませんし、アーサナの姿勢が浅かったり難しいアーサナができないからだめだということもありません。(こちら

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです一昨日、昨日と続けて「努力」をテーマにした記事を書かせていただきました。行動は嘘をつきませんから、目標に向かって努力しているかどうか、それが本当にやりたいことかどうかは自分の行動を見ればわかります。が。自分の行動を把握・認識できていないこと、案外多いと思うんですよ。(こちらは2022年9月9日の記事を加筆修正したものです)

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も晴れてお昼間は暑くなりましたね。洗濯ものがよく乾くのは嬉しいですが人間はそこまでカラッと乾きたくないのでもう少し涼しくなってほしいところです。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日も今日とていつものところにいつものようにお灸されておりまして、毎度の１：３の左右差でござい

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです昨日の記事で「努力」には上手い努力、下手な努力、駄目な努力の３種類あるとお伝えしました。同じ努力をするなら上手い努力をしたいものですよね。(こちらは2022年9月8日の記事を加筆修正したものです)で。そもそも論なんですけども、何かうまくいかないとか思うような結果が出てない時、それについての努力ってどれぐらいしてますか？たとえば何

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も穏やかに晴れた大阪。お散歩日和を逃さずいつものコースにお散歩へ。うっすら曇ってるぐらいが涼しくていいですね。お気に入りの小径も静かで気持ちいいです。もう彼岸花の季節ですね。連休明けだからかいつもの大阪城も静かでした。大好きなイチョウを見上げて。いつもの天満橋も爽やかす。しっかり歩いて気持ちよく汗をかけました

「中医学から診る秋の養生法と薬膳」先日、神戸市須磨文化センターにて春から継続講座の中医学の季節の養生法「中医学から診る秋の養生法と薬膳」を開催させていただきました。今回のお客様はみなさま中医学も薬膳も初めての方ばかりになりました。なぜ、この講座に参加してくださったかお尋ねしますと皆様、薬膳に興味があるとのことでした。薬膳は今、人気ですね♥この薬膳ブームのなか実は中医学と薬膳はすごく繋がっています。中医学だけでも楽しいですが薬膳を中医学からの視点で学ぶととても深い学びです。例えば秋は白い食べ物

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は秋分の日、秋のお彼岸ですね。日が暮れるのも早くなってきましたし、暑さもだいぶマシになって生徒さんとも「涼しくなりましたね～」「過ごしやすいですね」と言い合っておりました。お彼岸と言ってもうちは特に法事などはないんですが、年中行事に含まれる美味しいものはスルーできません。というわけで今日のおやつはこちらです(*´艸｀)栗あ

皆様ごきげんよう、Paris⁺です本日は決意表明といたしましてこちらのブログに書き綴りたいと思います…今年の夏はまるで常夏のようなパリから逃れまして🇫🇷トロントで過ごしておりましたが…連日外食ばかりの食生活を続けておりました為体重がプラス３キロ…今までも旅行の際などは外食が続き体重が２～３キロ増えることはございましたが自宅に戻りますと約一週間ほどで元に戻っておりました…ですが今回は全く戻る気配がございませ

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですハッピーハーモニーの着替えスペースの荷物棚の一角には、貸し出し本スペース「ハッピーハーモニー図書館」を設けております。置いてある本はどれでも自由に手に取って読んでいただけて貸し出しも無料&無期限でしております。主にヨガやアーユルヴェーダや哲学、身体や筋肉についての本、Ayakoが読んで面白かった本や図書館用にとシェアしていただいた本など幅

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も気持ちよく晴れた大阪。時間帯によっては冷房でも除湿でもなく送風で充分過ごせる涼しさでやっと「いい季節」になってきましたね。そんな今日はまとまった空き時間があったので久しぶりにがっつり練習三昧でございました♪呼吸法をしっかりやって、アーサナでしっかり動いて、瞑想はシャッターを閉めて完全な瞑想空間を作って座って。毎日のルーティーンとしてのア

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日はお昼間は晴れて気温が上がったものの、穏やかで涼しめの一日。生徒さんとも「涼しくなりましたね～」「お散歩してても気持ちいいです」と言い合っておりました。過ごしやすくなったとはいえ、季節の変わり目は疲れも出やすいものです。今日のレッスンもしっかり身体を緩めて整えるレッスンが続きました。寒暖差や気圧の変化が大きい時期は腰痛

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです私が師事している真下先生は複数の本を出されています。先生の本はどれもわかりやすい言葉で書かれていて、「あ、そうか！」とたくさんの気づきをいただけます。(こちらは2021年1月25日の記事を加筆修正したものです)しかし、わかりやすく書かれていても一度読んだだけで全部理解できるものではありません。一度読んで全部理解できたらそれこそ悟りと

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は気持ちよく晴れた大阪。せっかくのお天気を逃さずいつものコースにお散歩へ。小さな秋を愛でつつ。蝉の声はすっかり虫の声になりました。って、よく考えたら蝉の声も虫の声ですね。。。お気に入りの小径をてくてく。土曜日だからか人は多めでしたがタイミングよく人がいなかったいつもの大阪城。大好きなイチョウを見上げて。天満

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は雲は多いもののいいお天気になりましたね。お昼間は暑いものの熱帯夜でないだけマシというか、夜は涼しくて良く眠れるのが救いです。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日もいつものところにいつものようにお灸されてたんですが、左右バランスがいつもの1:3に戻っておりました。

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですご存知の方も多いと思いますが、お茶が大好きなAyako。レッスン後のティータイム用に、というのもあるんですが、飲んだことないお茶を見かけるとついつい買ってしまいます。先日、母の面会に行った帰りに買い物に寄ったモールで見かけて買ってしまったのがこちら。はちみつ紅茶は美味しいに決まってますよね～！はちみつチャイが気になりすぎて。しかも水出しO

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですハッピーハーモニーではレッスン後にフィードバックを兼ねてティータイムを設けております。毎回「淹れたて」をお出ししているため、一年を通してホットティーです。真夏でも冷房の効いたスタジオでのレッスン後はホットが美味しいですし、一応アイスティーも作れるんですけど、生徒さんからも「ここはアイスよりホットのほうがいいです」と言われています。そろ

こんにちは☂️最近ヨガの投稿はしてなかったので久しぶりに投稿します🧘‍♂️1ヶ月半ぶりにみなもスタジオへ先生がインド🇮🇳へ1ヶ月ほど行っていたので、久しぶりでした。だいぶ動かせるようになってきました😊余分な力がかからずに以前ならすぐにヘバッていたのが、わりと平気に動けたのでした＼(^o^)／今は面白くて仕方ありません＼(^o^)／もうしばらくはお世話になる予定です💕

「心の回復力」先日はお世話になっているがん患者さんの会はまなすの家さんが主宰の話して笑って動いてからだを整えようのヨガ部門でがん患者さんやご家族様にヨガをお伝えさせていただきました。この度はご縁をいただきありがとうございました。今回、ご一緒に登壇させていただきましたレジリエンス脳育の講演をされていらっしゃりまた、ご自身もがんサバイバーさんである新崎江里先生の講演にとても感動しこれからの私自身を支えてくれる励みとなりました。このレジリエンス

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も午前中は晴れ間も見えたものの午後からはそこそこな雨になった大阪。気温はさほど高くないけど湿度が高いと暑く感じますよね。そんな日はスパイスが欲しいなとスタジオ近くのインド料理屋さんへ♪ダブルカレーランチでございます(*´艸`)ランチセットはライスも選べるんですけど、今日はがっつりカロリーも欲しいのでスタンダードにナンにしました。

【10月スケジュール】【月曜日】少人数・高洲6丁目クラス・朝ヨガ⏰9:00-10:1510/9(⚠️金)◯※110/19◯110/26◯1(2,000円)※10/5(月)休講のため10/9(金)に開講いたします🙇‍♂️・パーソナル(12:00〜)・🎊イスヨガ体験会🪑10/26(月)⏰14:15-14:45場所:プラウド新浦安・2階多目的室料金:無料(限定20名様)【火曜日】パーソナル【水曜日】パーソナル(14:00〜)【木曜日】セミパーサソナル(2名

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日も晴れたり曇ったり降ったり不安定なお天気でしたね～。雨が降らないうちにいつものコースにお散歩へ。曇りでも明るいと気持ちいいですね。お気に入りの小径をゆっくりてくてく。いつもの大阪城は人は少なめでしたがタイミングで映り込まないように上のほうだけ。ちょっぴり青空がのぞいてますね。土の道を歩くのってやっぱりいいですよね。