パーソナルヨガ

【最新ご予約状況】💎12月22(月)定休日23(火)満席24(水)9:00～11:30/15:10～25(木)9:00～10:30/15:15～26(金)9:00～10:3027(土)12:30以降28(日)満席29(月)12:00以降30(火)ゆとりあります💎2026年1月1(木)お正月休み2(金)お正月休み3(土)お正月休み4(日)15:30～5(月)12:00以降6(火)ゆとりあります7(水)11:30/15:00～8(木)9:00～10:30/15:15～9(金)満席10(土)満

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は予報通り朝から本格的な雨。暖房つけてるのに湿度が60%超えてて12月なのに生暖かい感じでございました。そんな今日は朝から満席のご予約をいただき、レッスン三昧の1日になりました。今日のレッスンは皆さんにとってそれぞれ年内最後のレッスンになり、身体をしっかり動かして気血を巡らせる心と身体の大掃除となりました。シンプルな動きなのに

【お客様の声】－－－－－－－－－－－－－－－－お声姿勢が良くなってバストのボリュームアップアンダーバスト70㎝→65㎝見た目にもかなり変化がでまいした！！－－－－－－－－－－－－－－－－反り腰と猫背で肋骨がぱかっと開きやすくなっていたお客様集中コースで体をしっかりほぐして柔軟性をつけていくと肋骨の開きが改善されアンダーバストのサイズダウンにつながりました☺姿勢とバストって直結するの？って思うかもしれませんが下着買うときに店員さんに「バストは背中に流れるから

「しもやけ」はい！トミーは足の裏がカユイ！しもやけになりましたー！！それも右足だけ。。久しぶりのしもやけ。きっと小学生以来です。右足だけ、というのがまた、わかりやすいですねー。体の右側の不調は物質的な悩み、例えば時間がないとか焦る、とかそこが解決したら治まるともいわれています。このしもやけは中医学からみると体が冷えて血行不良。体質でいうと「血瘀」血が滞っている状態。原因はわかります。体が冷えていたことそれ以外に忙しかったことで睡眠不足。

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は予報通り暖かくなりましたね〜。12月に21度て。上着を着てないどころか半袖の方もちらほら。そんな今日は朝のレッスンを終えて午後からはこちらに行ってまいりました。大阪高松聖マリア大聖堂でございます。学生時代に同門だった後輩と恩師夫婦が出演するこちらのコンサートを聴きに行ってまいりました♪普段の私ならふつうに歩く距離ですけどさすがに今日はお

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日はお昼間は暖かかったものの明け方は冷え込みましたね～。昨夜帰りが遅かったのもあって今朝は華麗にゴミ出しをスルーいたしました。寒い＆眠い日はお布団から退団したくないですねぇ。でもお天気は良くて青空が広がっておりました。なんとなく印象的だった飛行機雲と電線のコラボ。晴れた日は空を見上げたくなります。そんな今日はいつものメンテナンスデー

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです12月に入り、ぐっと冷え込むようになりました。冬らしいといえばそうなのですが、これからの季節は「冷え」だけでなく「寒暖差」「ヒートショック」にも注意が必要です。(こちらは2019年11月20日の記事を加筆修正したものです)「ヒートショック」とは気温の変化によって血圧が上下し心臓や血管の疾患が起こることなど温度差によって引き起こされる体への悪

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですハッピーハーモニーの着替えスペースの荷物棚の一角には、貸し出し本スペース「ハッピーハーモニー図書館」を設けております。置いてある本はどれでも自由に手に取って読んでいただけて貸し出しも無料&無期限でしております。主にヨガやアーユルヴェーダや哲学、身体や筋肉についての本、Ayakoが読んで面白かった本や図書館用にとシェアしていただいた本など幅

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです普段そこまでアニメを見る習慣はないのですが、今年の3月に無料公開されていたのをきっかけに知ったフィギュアスケートのアニメ「ユーリ!!!onICE」。今月また期間限定公開されているのをつい先ほど知りまして。アニメ「ユーリ!!!onICE」⛸️YouTubeで全話公開中！【12月21日まで】—コミックナタリー(@comic_natalie)2025年11月

【お客様の声】－－－－－－－－－－－－－－－－お声・正しい立ち方膝の向き・背中の使い方呼吸・肋骨の閉じ方などがやっと理解できました。今日からラクに立って歩いて生活できそうです。－－－－－－－－－－－－－－－－スポーツクラブでヨガを長く続けられてるお客様・立ち方・体の使い方・呼吸などにお悩みをお持ちでしたレッスン中は1つ1つが腑に落ちたように「ほんまやー！全然違う」とおっしゃっていました意識するところを変えたり「どう動いているか」をイメージできると体の

「何でもよいほうに考える」これは結構、大切なことかもしれません。脳は構造上ネガティブや変化を嫌うらしいと。だから。意識が大切かもです。今日はよもぎ蒸しにいらしてくださったお客様から嬉しいメッセージをいただきましたのでシェアさせてくださいね。（こちらはお客様からご了承いただいています。また、個人の感想になりますことご了解いただけますとありがたいです。）こちらのお客様はヨガにも通ってくださるがんサバイバーさん。ご両親の介護を終えると同時にがんがわかり手術をし治

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですもともと音楽畑出身のAyako。家には中学生の頃に買ってもらったピアノがございまして、年に一回、調律をしていただいています。というわけで今日は午後からお世話になってる調律師さんに来ていただいて調律していただきました♪朝からピアノの周りに積みあがってる荷物の片づけと掃除を大急ぎで済ませて無事に予約時間までに準備できました‪ε-(´∀｀*)‬

🌿ベーシックなヨガ75分、セルフケア75分🌿参加費2000円（税込）🌿女性限定🌿持ち物は、ヨガマット、飲み物、タオル、膝掛け、動きやすい服装🌿ご予約、お問い合わせはSNSのメッセージまたはお気軽にお問い合わせください。※ヨガ以外の教室については、スケジュールの下に説明があります。今後のスケジュールは、随時UPします。個別に、メールにてお知らせさせていただくこともできますので、ご希望の方はご連絡くださいーーーSAHATyogaたえonInstagr

こんにちは☺パーソナルヨガインストラクターのあゆみです今日は「今まで脚痩せしたことなかったのに姿勢変わってきたら脚も痩せてきました！！！」とご報告いただいたお話を書きたいと思います「若いころからずっと足が太いのが悩みだったんです」・外モモ、前モモはパンパン・大転子は横に張り出していて・お尻も横に広がり下がってきてる・上半身に比べて下半身が太い大転子を引っ込める動画を見ても外モモ前モモの張りを解消するストレッチをしてもすぐに戻ってしまう

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は湿度があったおかげかさほど寒さを感じない一日。生徒さんとも「今日はマシですね」と言い合っておりました。寒くないのは嬉しいとはいえこうも気温や湿度が変動すると身体はどこに合わせていいのか完全に困り果てております。自律神経が乱れると免疫力も弱まってしまうもの。そういう時、自然にこれが食べたくなります。そう、カレーでござ

【上がらなかったパンツのジッパーが上げられるように】---------------------------------------------お客様の声7年前位のスカートがはけるようになりました。上がらなかったパンツのジッパーが上げられるようにようになりました。---------------------------------------------集中コーススタート前のお悩みは・肩の張りをかつてないほど感じている・ぽっこりお腹を引っ込めたい・自分の体の癖を知り正しい姿勢

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は朝から満席のご予約をいただき怒涛のレッスンデーでした。硬くなった身体をほぐすメニューや下半身の気血を巡らせて冷えやむくみを改善するメニュー、ガッツリ瞑想をするメニューに背骨を中心に動きながら整えるメニューなどそれぞれに呼吸を深めながら心身の浄化に取り組みました。お一人ずつ身体の状態も違えば向き合っている課題もバラバラですが、呼吸を深めること

ご覧いただきましてありがとうございます兵庫県川西市のヨガ教室、サンサーラヨガスタジオですインスタグラムでもレッスンの様子を載せております☟Instagramプライベートレッスンをご受講された方から嬉しいお声が届きました🧘‍♀️✨周りを気にせず、安心して動けるプライベートレッスン。お悩みや目的に沿って丁寧にサポートします。・肩こりを楽にしたい・疲れを取って癒されたい・しっかり学んで上達したいそんな方におすすめです🌿忙しい毎日の中でふっと力が抜ける時間を。あなたの“いま

同級生との交換セッション！！8歳だった頃の私達。シャバーサナでグッスリする51歳😪ヨガで身体の仕組みを説明しつつ、呼吸法やらポーズに挑戦し、日頃の疲れを取り除いていきました。お次は私ー！！！くつろぐ気満々♡シワ＆たるみが気になる年齢です。プロに委ねるって大事ー！！！メナードフェイシャルサロン担当秋元淳子https://share.google/XLEKucOGJHym6zarK

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は寒かったですね～！風が強いのもあって寒いというより冷たい。特に朝は冷え込んだだけでなく曇ってて暗かったのもあってゴミ出しは華麗にスルーいたしました(笑)。たまにはお布団でぬくぬくしても罰は当たらないと思います(笑)。そんな今日はいつものメンテナンスデー。お世話になってる先生のところで身体を整えてもらいました。今日も今日

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は雲は多いもののさほど寒くない1日。。。。なのはいいんですけども、おそらく急激な気温の変化に身体がついていけず体温調整にバグりまして朝は急激なくしゃみと鼻水に襲われてすわ早くも花粉症始まったかとビビりました(笑)。身体の生理反応、面白いけど困りますね。そんな今日はレッスンの合間にサンスクリット語の副読本というか教科書の重要な情報や文法

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日もお天気はよくてお昼間はポカポカでしたが朝は空気が冷たかったですね。生徒さんとも「寒いですね～」「外に出たくないです」と言い合っておりました。家の外どころかお布団から出たくないですよね～(笑)。こんな寒い冬だからこそ血の巡りをよくするためにもしっかり動きたいところです。というわけで今月はフローヨガをテーマに動きな

「よもぎ蒸しを継続して初めての冬」よもぎ蒸しを始めてから冷えを感じにくなりました。朝、起きて台所にたち朝ごはんの準備するときにあれ？あんまり寒くない。とありがたいメッセージをいただきました。ありがとうございます！こちらのお客様は約1年よもぎ蒸しに通ってくださりヨガのレッスンにも来てくださっています。少し更年期に片足が入りつつあるしご自分の体調も気になるとよもぎ蒸しに通ってくださっています。よもぎ蒸しやヨガをするときに私が耳にタコ🐙が出来るくらい

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですハッピーハーモニーではレッスン後にフィードバックを兼ねてティータイムを設けております。主にルピシアのフレーバーティーを季節に合わせてセレクトしておりまして、先日、冬に合わせたお茶の買い出しに行ってまいりました♪冬のラインナップ、まずは甜茶でございます。甜茶の甘さにレモングラスのスッキリ感、ミントのパンチ、ローズヒップの酸味がものすごくマッチしてるんですよね。甜茶

開催中のグループレッスンヨガ【メニュー/料金】NATURALBEAUTYYOGA場所：白石区民センター開催日時：日曜日9：10～美姿勢ヨガ10：30～しなやかお腹ヨガグループレッスン▶詳細はコチラC・A・YOGA場所：エルプラザ日時：金曜日13：30～グループレッスン▶詳細はコチラパーソナルヨガ▼身体をゆるめ姿勢から整える3ヶ月集中コース75分×全10回75000円～ボディラインの変化と疲れにくい身体を手に入れる～（体

集中コースお客様の声【お客様の声】パーソナルレッスンを受けることができて、良かったです。今までと意識がかわって、ヨガがさらに楽しくなったと感じます。自分の身体の歪みや改善点を自覚することができました。腰痛等もよくなり、体が軽くなってきました。------------------------------------------------------------猫背＆反り腰で首や肩、腰に負担がぐっとかかってしまっていました姿勢の乱れは体の不調のきっかけになります体のどこかが痛む

ヨガ・ZUMBA®・トランポリン講師ASUKAです！オンラインで美姿勢トレをスタートして、数か月。参加のみんなは、「良い姿勢？よくわかんない…」の状態から、今やもう、自分の姿勢の癖や、どうしたら改善するかまで、身体で理解しつつある！だから、たった1回のクラスで毎回効果がすごい！コレ、みてください！↓↓・反り腰をなんとかしたい！・運動習慣つけたい・食生活アドバイスがほしい・運動キライだけどなにかしないと！

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです今日は朝から真下先生による94回目のサンスクリット語の勉強会でした。今回は前回の講座でわからなかった動詞の変化の分類についての確認からスタート。動詞の変化、私はまだ難しくて疑問に思うことすらできないレベルですが、先に進んでいる方が先生にされる質問からなるほどこういうことかとちょっとずつ解像度を上げております。そしてサンスクリット語の物語の

こんばんは☆パーソナルヨガインストラクターのあゆみです私、上半身より下半身が太いことにずっと悩んでいて筋トレしてもフォームローラーでほぐしてもお尻の外への広がりと重力に負けてるのは改善しなかったんです最終的に骨格ウェーブだから仕方ないって思ってたんですが”体の使う部分を間違えている”って事に気が付いたんです！！日常的にお尻の外側を多く使う動作をしすぎて広がって垂れる状態を自分で作ってた！！しっかりほぐして使いたい部分を使って過

集中コースお客様の声身体の変化を楽しみながら運動習慣を作ることができました。当初の目的だった、柔軟性や筋力の向上が叶いました。また、姿勢が良くなりむくみがとれ見た目にも全体的なサイズダウンが叶いました。↑更に継続中でこの変化（集中コース2回目）・ヒップアップしたい・お腹をすっきりさせたいという2回目の目標も達成☆姿勢が整えば猫背や反り腰が解消されヒップアップもお腹痩せも叶う▶集中コースはコチラ姿勢(土台)を整えるパーソナルヨガNA