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行って来ましたオートテニス!パーソナルトレーナーのYさんの言いつけを(行ってもいいけど週に一回だけ)ちゃんと守りつつGO!しまった・・・前回と全く同じ格好今日の課題は1、ラケットを短く持ってみる2、つま先は打点の方向へ3、大きくゆっくりスイング4、へその延長上に打点5、フォロースルーしっかりそして結果、1、ラケットを短く持ってみる・・✖️2、つま先は打点の方向へ・・◯3、大きくゆっくりスイング・・◯4、へその延長上に打点・・✖️
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。トレーニングをしているとコンディションが良いと思っている時には挙がらず・・・今日はあまり調子が良くないなと思っている時に限って、高重量が挙がったりすることはありませんかね!?特にプレス系のエクステンションはコンディションに大きく左右されるものなので、絶好調の時に挙がらないと凹むものです(^^;)そんなこんなで臨んだベンチプレス。前日はあまり眠れず「ちょっと身体が重いなぁ」くらいに感じるほど
バトルロープより便利で使えるトレーニングツール#イナーシャウェーブ-パーソナルトレーナー@norifitバトルロープとイナーシャウェーブは、トレーニングやフィットネスにおいて特に全身の筋力や筋持久力、心肺機能も強化できるフィジカルトレーニングとして人気のあるツールです(バトルロープは皆さんご存じでメジャーですがイナーシャウェーブはまだまだ知名度低いです、、)が、それぞれに特徴や利点があります。ここでは、イナーシャウェーブがバトルロープに比べて優れている点につ…www.norifit.ne
【下半身痩せ専門】【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊お尻にハリがないお尻の下にタルミがあるそんなお悩みありませんか?そんな方はお尻の大きい筋肉弱っています💦これまでインナーマッスルの大切さを書いてきたのですが表面にある大きいアウターマッスルもインナーマッスルと同じくらい大切!!※特にお尻のアウターマッスルは絶対に鍛えた方がいいんです表面のアウターマッスルはお尻にハリを作ってくれますここが弱ってしまうとお尻がダル〜んボワ〜んとしたりお尻の下にタルミが出来た
健康科学整体研究所長_岡田宰治センセの「若返り筋メソッド(R)座学&実技セミナー」にzoom参加♪若返り筋メソッド(R)とは、「歩行整体(R)(独自の自助健康法)」を実現させる体幹インナーマッスル強化法。楽で安全、高齢者の方にも効果有なんて、なんて運動オンチな座りっぱなし43歳女性(匿名希望)にも優しいんだ‼️股関節は肩同様に360度動く筋肉だけど、それだと意識しづらいから、①前後、②左右、③回旋と分けて動いていく。そっちの方が、お客
現役パワーリフター筋肉再生アーティストのてっちゃんです。現役選手のトレーニング🏋🏿♀️こんにちは、現在62歳ですが、まだ現役パワーリフターでも有りパーソナルトレーナーでも有ります。トレーニングについてですが競技をやっていると常に限界に向かってトレーニングして行く事になります。もちろん怪我には気を付けています。良くパーソナルトレーニングで後3回頑張りましょうってトレーナーの掛け声が有りますが要は肉体の限界と精神(気持ち)の限界の差が無い方が身体の変化を得られるからで
こんにちは!今朝はこちらの『はるみ』ちゃんで一日をスタートさせたyukkieです今日は朝からずっとしとしと雨が降って湿気があってひんやりそれほど寒くないのでレッスンや筋トレでほてった筋肉が鎮静される感じでいい感じです。こんな天気のことを蒸し暑いに対して『蒸し寒い』とか勝手に呼んでいたら、ちょうど天気予報でそんな天気についての解説をやっていて、なんとちゃんと呼び名があったのです!『湿気寒』しけざむと呼ぶそうです!ご存知でしたかそして普通湿度が上
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です歩いて5分でこのロケーション最高ですね!いつもありがとうございます感謝
す絶賛ダイエット中の私。Congratulations2周目突入!!パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。○4/24カウンセリング開始から367日後-23.5㎏※起床→お手洗い後上下服なしで計測。トレーニング開始から354日後-21.8kg※起床→お手洗い後上下服なしで計測。2024年は、ウォーキング→週3以上宅トレ→スクワット・腹筋・股関節ストレッチそれと、先日のこれも追加まだまだ左二
おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか!初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com4月24日蠍座満月4月24日の蠍座の満月は、私たちに深い感情と内省の時をもたらします。この強烈な満月は、隠された感情や過去の出来事に光を当て、真実を見つめる機会を提供します
おはようございます!オンライン薄毛改善パーソナルトレーナー・上田隆敏です!なんだか最近抜け毛が多い気がする。。排水溝に溜まる髪がめちゃくちゃ気になる。抜け毛が怖くてシャンプーできない。。など、心配になり、不安になることありませんか?このように、日常生活の中でついつい抜け毛にばかり気を使う状態。毎日、抜け毛を感じている状態。を、『体感的脱毛』と言います!嫌でも毎日、抜け毛を体感している状態のことですね。しかし、髪は必ず何本かは抜けて生え変わる
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日は待望の休みです‼️実は最近職場でさまざまな事があり絶賛転職活動中です‼️現在私はフィットネスジムで社員として働いていますが、そのジムの近くに大きな新しいジムが立つことになりました。そのせいでなんと上司が辞めるとのこと。ですが、ことの発端は今年に入って社長から急遽来月から給与を下げると言われました。笑笑こっちは了承せざるを得ないのですが納得は言ってませんでした笑笑まぁ仕方ないと腹を括っていまし
自分も同じようなことをしていたのでとても納得がいく内容だった。この理由3つ、やってる人多いですよ!
池袋・新宿・柏で活動中「中高年からの年齢に合わせた筋トレ・ダイエット」あなた専用パーソナルトレーナー【細谷ボディメイク工房】“細くないけど細谷”です。本日はこちら!ボディメイク系コンテスト入賞者を揃えていることを売りにしているジムを見かけますが果たしてコンテスト入賞者はトレーナーとしても優秀なのでしょうか?結論から言うと…続きはこちらをどうぞ!↓↓↓コンテスト入賞者はトレーナーとしても優秀か?【細谷ボディメイク工房】はこちらをクリック■ダイ
豊洲、晴海で活動するパーソナルトレーナーの渡辺尚樹です。筋肉を大きくするうえで有酸素運動はマイナスです。特にマラソンなどの長時間有酸素運動は筋肉を分解する可能性があります。なぜなら筋肉を大きくするためには余分なカロリーが必要です。有酸素運動ではその余分なカロリーを消費してしまうからです。さらにカロリーが足りなくなってくると筋肉を分解して使ってしまいます。それ以外の原因として、有酸素運動もやって筋トレもやってだと関節に過度な負担がかかってしまいます。関節を休めることが
vol.3538広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□下肢のコンディショニングhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%e3
こんばんは表情筋トレーナーaiです。皆様お元気ですか?毎日、私は年子の、子供の送り迎えから、朝が始まります❣️毎朝、高速に乗り、片道1時間は車に乗っています。だから何?笑はい、そんな方、たくさんいらっしゃいますよね?笑さて、今日は、最近、通い始めました、パーソナルトレーニングスタジオ、プラウド白壁に行ってまいりました❣️素敵過ぎるMさんに、紹介して頂き、体験の時に、、、、今まで、疑問だった、反り腰の話、筋トレしたら、肩凝る件、トレーニング中の呼吸の仕方、姿勢をよくするには?メ
【下半身痩せ専門】【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊外モモの太いのが気になって好きなジーンズがはけないパンツを履いたら太ももでつまる標準体重なのになぜか外モモがパンパンそんなお悩みありませんか?そんな外モモパンパンのお悩みがある方お尻のインナーマッスル弱ってます!外モモが張っている方の骨組みは太ももの骨が内に向いている状態この骨組みでは外モモばかりに負担がかかってしまいどんどん固くギュッとなってはっていくんです💦これを解消するためにはお尻のインナーマッスル
私が日頃グループレッスンやパーソナルトレーニングをしていてよく感じる事のひとつに力を抜くのが苦手な人って案外多いってことがあります今日はこの事についてお話しますね今日も見ていただいてありがとうございます😊🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナーの志水慶子です力を抜くこれはグループレッスンの時よりもパーソナルトレーニングの時の方が使うことが多いかと思います関節の可動域とか動きを見る時に「力を抜いてくださいね」
みなさん、こんにちは。パーソナルジム|ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、日常で足が痺れたことはありますか?正座をした後なんか、痺れやすいですよね。足はなんで痺れるのでしょう?本日がそんな【足が痺れる原因】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。足が痺れるとどうなるのか?そもそも足が痺れるとどうなるのでしょう?感覚の欠如:痺れた部位は感覚が鈍くなり、触れても痛みや刺激を感じにくくなります。また、痺れた状態で歩行すると、足の位置や地面の感触がうまく
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。今回は時短トレーニングに挑戦。時間がない時は、サッと済ませたいけれども、強度は妥協したくないというわがままな要望を叶える為のテクニックです。それを下半身で行うには、自重エクササイズの中でも強度の高いシシースクワットが欠かせません!シシースクワットスタートポジションボトムポジション主に大腿四頭筋を鍛えていきますが、腹筋にも効きますしバランストレーニングにもなります。特にボトム
🟢雨上がり、スギ花粉からヒノキ花粉になり、少し旨い空気が戻ってきました。見渡す山々は、急速に精気を取り戻したように、淡い緑に成ってきています。久し振りのポタリング、細胞の隅々に行き渡る酸素を感じて、生き返えりました。そのお陰で、慣れない作業をして身体中がカチカチでしたが、幾分和らんでくれ、ホットしています。ローインパクトのペダリングは、血流良くしてミトコンドリアを活性化、ATPを供給しCaポンプを働かせ、弛緩不全を起こしてるCaイオンを筋小胞体に戻し、骨格筋の弾性を取り戻し、違和感が無
いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です今日は半日お時間いただき念願の月山スキー場へあいにくの濃霧で景色は全く見れずでしたが、半日券でリフト12回はまぁ楽しめました晴れてれば…またの機会にとっておきましょう!23-24シーズンはこれにてシーズンアウト事故も怪我もなく、ありがとうございましたいつもありがとうございます感謝
愛されバストUP♡パーソナルトレーナー吉橋沙織です4カップのバストUPに成功したメソッドバストUP⤴︎︎︎には何が必要なのかをまとめた《無料動画講座》この講座はLINE限定配信です❣️友達追加はこちら>コレ当てはまったらバストアップできない⁈あなたはコレ当てはまる?1:分厚いパッドで盛ってる2:ブラなんて必要ないって思ってる3:鏡に写ったバストは見ない4:ブラジャーの試着をしたことがない5:温泉やプールが苦手6:豆乳とキャベ
こんにちはサークルCheerful組長Asakoですまずはお知らせ5月のサークルスケジュールに、『ZUMBAGOLD』追加します5/12㈰高砂コミュニティセンター3階ホール1&213:00~13:50ZUMBAGOLDよろしくお願いしますさて。今週末も先週に続き、盛りだくさんの予定です〜まずは、今週も平日サークルありますそして、翌日は、メイクモデル………えっ!?メイク?モデル?そう。実は、エステティシャンの友人に頼まれ、メイクコンテストのモデル
62歳現役パワーリフター筋肉再生アーチストのてっちゃんです頑張っておられるお客様の変化です。お酒が辞められず、ついつい飲み過ぎてつまみも食べてしまい、気が付いた時にはどうしようって感じで自分で頑張ってはみたものの続かずまた戻ってしまい、お友達の紹介でこちらに来られ2ヶ月本気で頑張って、でもまだまだ理想は高く今の食事とトレーニングが日常になるまでもう暫くパーソナルが続きます。ご予約はこちら⭐️NSCA認定パーソナルトレーナー大町哲也
こんにちはりんです。今はなんだか解放された気分で精神的にも楽🍀今回大活躍だったのがこちらのカロリーメイトブロックタイプは食べた事ありましたが今回初めてドリンクタイプを飲んでその美味しさに感激しちゃいました✨1缶200kcalビタミン・ミネラル・タンパク質脂質・糖質をバランスよく含んでいてビタミンは1日に必要な量の約半分が含まれています。缶(200ml)当たりエネルギー:200kcalタンパク質:10g脂質:4.4g炭水化物:30.6g(糖質:28.1g、食物繊
【日本最大級マッスルバーグループから緊急案内】月給100万超え筋肉男子続出の日本最大級のマッスルバーが新しくマッスルスタッフを大募集!マッスルバーで人生を変えるキャリアを手に入れよう!マッスルグループは月間新規来店数2000名Overの実績を誇るマッスルバーを展開しており、マッスルが安心して楽しみながらお仕事ができる企業です。あなたにとって最高の就職先となる為な好条件を提示!!『給与・待遇』時給1100~(深夜賃金1,375円~)+高額歩合給(月給100万以上マッスル続出)[マッス
新しい週が始まるとちょっとよし!頑張るか‼︎という気持ちになります最初が肝心的なものですね良いリズムに乗って行きたいと思いますそんな月曜日のお話です今日も見ていただいてありがとうございます😊🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナーの志水慶子です「今回のは曲も動きも凄く楽しいね」これは昨日のレッスンの後、更衣室でメンバーさんから言われた言葉です私も思わず「そうでしょ!わたしも思わず張り切ってしまいます」
おはようございますakoです。spacelinkのホームページはこちらまで八尾市ヨガ教室八尾市ヨガ教室「spacelink」少人数でアットホームなヨガレッスンです。毎日の生活の中に自分の時間を作ってみませんか!初心者の方もお気軽にお越しください。space-link.jimdofree.com進むための小さな一歩新しいことを始める時、壁にぶつかるのは自然なことです。それは、自分が成長し、学ぼうとしている証拠で