ブログ記事83,582件
筋トレで筋肉を大きくしていくには、食事をしっかり考えて摂取する必要があります。特にタンパク源。筋トレオヤジの場合、20~30代の若い頃のタンパク源は、肉でもなんでもよかったのですが・・・肉類を食べると動も体調が思わしくない。そこで魚介類からタンパク質を摂取するようにしました。刺身などがいいのですが、肉類に比べて割高!でも工夫次第で安くおいしく食べることもできます。例えばこれ↑。
おはようございます(^^)昨日は珍しく夕方から夜にかけての時間にジムへトレーニングに行ったのですが、若い男女が多くてビックリ❗️本当に筋トレブームなんですね❗️若い世代が自分の体や健康に興味を持つのは良いことですね👍さて、今日はANCHORスタッフ野村と都内へセミナー受講に行ってきます🚘当然移動中の車内はミーティングですね☝️往復3時間から4時間の時間をゆっくり話が出来るのは貴重な時間です。お互いがパーソナルセッションに入ってしまうと、なかなかゆっくり話が出来ませんので🌀さて、明
結局、寝れず、、、術後、変な時間にちょいちょい寝るけんか、全く寝れず、菊地ジムのOBの先輩とのLINEのやり取りで爆笑して、笑い堪えるのに必死で腹が痛くなり、音楽を聞きながら色々考えて、、、もう、ずっと4、5年パーソナルトレーニングを受けてくれているお客様がいきなりの転勤で関東を離れる事になり、しかも今月末までで、、、LINEがきて。。同じ九州、佐賀出身の男性で毎週毎週、めちゃくちゃ頑張るお客様で、、、横浜に転勤になった時もずっと通ってくれて。。続けてくれて。。来月は3月やけん別れの季
みんなは思い出の曲とかありますか??聞くと涙が出てくる、あの時の風景や匂いを思い出すとか、俺はあります。不可思議wonderboypelliculeまず、この人の曲を聴いてください俺の人生で一番心に響いた曲です。何回聞いても飽きないです話すと長くなるので短くまとめます。僕がこの曲にであったのは4〜5年前カナダのバンクーバーに住んでた時に出会いました
誕生日は過ぎましたが僕の恩師や仲間から誕生日プレゼント本当にありがとうございます常に感謝の気持ちで日々のトレーニングでもその感謝の気持ちを忘れない僕は僕のためではなく仲間たちの為に頑張ろうと思ってやってます一人よりも誰かのために頑張る。それがとてもモチベーションが上がる手段の一つです皆さんもモチベーションが下がったしまった時支えてくれる仲間の顔を思い浮かべましょうきっとあなたの力になるはずです。Thankyou!FILLさん、RAIYAさん、HARUKAさん、RENA
アプリのInstallはこちらから!!http://bit.ly/2OFj3Qv筋トレ、ウォーキング、瞑想、ジムトレーニングなどアプリ1つで専属トレーナーを耳元に召喚!1日5分から、どこでも使い放題!■BeatFitはこんな悩みを解決します!・ダイエットを中々継続できない・一人でも楽しく運動ができる方法を探している・パーソナルトレーニングに行きたいけどお金に余裕がない・ジムを契約しているけど、うまく活用できていない・近くに車で通わないといけない距離にしかジムがない・仕事や家
こんにちはりんです。あなたは一流を最近体験しましたか私は先日「一流の本質」という本の中にあったフレンチレストランリュミエールに行ってきました一流と言われる所以それを肌で感じるってすごくいい刺激になりますこれはこのお店のシンボルクリスタルで出来ていて光り輝いていました【野菜の美食】わかりやすく言うとご馳走と健康を両立させたもの使用している調味料は基本的に”塩””コショウ”のみフランス料理ですがバター・クリ
ビッグイーグルスサブトレーナーの山本高史です泉君のトレーニングですが時には、お母様と一緒に行っていますこんな泉君素敵ですよね~廿日市からだケアInstagramビッグイーグルストレーニングジムInstagram
いつも「いいね」ボタンを押してくれたりブログを読んでくれて、ありがとうございます。新潟県三条市で初のライフキネティックを広めてます、ちゃんみかですライフキネティックとは、社会人や学生、大人から子供、全ての人に必要不可欠な脳トレ×運動エクササイズです。詳細はブログで→ライフキネティックについて先日、久しぶりに自宅にてライフキネティック体験を行いました。来てくれたのは2人の兄妹サッカーをしてる息子くんにライフキネティックを体験させたいってことで、連絡をいただきました。ママは心配して
いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーの前山です。今日は久しぶりに脚の日🦵負荷のかかり方を変えてフロントスクワットを!帰宅が辛かった…いつもありがとうございます感謝
こんばんは。パーソナルトレーナーの秋吉です。筋トレ2割、食事8割。ボディメイクの8割は食事で仕上がります。体重を落としたいのなら、単純に普段食べている食事の量を減らすだけです。ガッツリ減らす必要はありません。できることを続け、続けられることをやる。それがダイエット。特別なことをするわけじゃない。普段、普通に摂取している中から減らすことができるかどうかです。そこから複雑に枝分かれして理論や手段があるだけです。どのようなやり方であれ、消費カロリー>摂取カロリーが体重を落としてく
腱板断裂で人生初の入院、またもや全身麻酔で手術をしました。。過去二回は、2014年?2015年?に右肩手術して、今回は左肩腱板断裂(*_*)今回も夏ごろからは痛かったからねー粘ってたけど無理でした。。↑昨日!!!そして、少し早まり今朝11:00~全身麻酔で手術。。(これはその直前)で、ストレッチャーに乗って手術室へ、、、全身麻酔も3回目やけど、さすがに緊張したわ。。で、徐々に意識が戻り。。。今回、始めての病院食。。美味しゅうございました!!!看護師さんもベテランの方ばかりで
今日も1日が終わります。明日から3連休の方は楽しい夜をお過ごしでしょうか。私は難有い事に明日も早朝からお仕事です。だから楽しい夜とはなりませんね。残念ながら‥だからおとなしく家でワイン1杯だけ飲んで寝ます。そんな事はどうでも良くて、今日のGOENのお話を。今日は週次MTGの日でした。毎週3人で現状の確認と今後の取組を確認します。その中で特別な事を話す事が目標では無く、価値観の共有が目的です。GOENの社会的に果たす責任、GOENトレーナーとして在るべき姿を理解共有します。
これは今じゃないけど自分てなんだろうなって思ってた時期の話ね前記事で書いたようにいじめられてた時期があったんだけどうちの家系は昔から代々続く寿司屋で今80年かな東京都で個人でやってる寿司屋の中では一番でかい店かなで、俺はその家の長男親父が二代目でまあ小さい頃から寿司屋の三代目の跡継ぎって言われたんよね幼稚園からここ1年くらいまでね小さい頃か
こんにちは!ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたします機関車トーマスのナレーターもやっていたという、コメディアンのジョージ・カーリンさんの辛辣なメタファです。私は最初に読んだ時、自分が真顔になってしまっていたと思います。よろしければ、ご一読ください。私たちが忘れてしまった、何かがありますビルは空高くなったが、人の気は短くなり高速道路
広島、尾道市や福山市を中心に、大阪・東京でプロフィール写真やロケーションフォトを撮影中セラジュンコです。(プロフィールはコチラ)最近の打ち合わせお気に入りは、TUTAYAと併設なスタバカフェ。現在4ヶ月長期撮影中の、尾道パーソナルトレーナー宗永なおみさん。https://www.instagram.com/rible._.onomichi/お近くの方は、実際にお会いしての打ち合わせもしています。1年以上コツコ
渋谷区、恵比寿にあるBODYMAKEGYMKEYFITEBISUTOKYOで活動するパーソナルトレーナーの川野伸之です💪🏻(¨̮💪🏻)今日は筋トレとダイエットについてです!ダイエットでは食事制限+で筋トレがオススメです‼︎なぜなら筋トレをすることで「よりキレイ」に痩せることができるからです😁食事制限だけでも“体重は”落ちます!が!!!筋肉量も落ちてしまうため『痩せる』というよりは『やつれる』に近いかもしれません…食事だけでなく筋トレも行うことで理想の体型目指してレッ
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。3月15日に開催予定だった『板橋シティマラソン』先程公式ホームページより中止のお知らせが発表されました。数ヶ月にわたり地道にトレーニングを積んできましたが、目標がなくなるとさすがにテンションが一気に下がります(泣)。しかし最近の情勢を考慮すると、致し方ないかなとは思います。それでも今年は走ると決めているので、秋口からのフルマラソンには必ずエントリーします!せっかくシューズなど
MynameisTakaFurukawa,PersonalTrainerandPhotographerbasedinAsakusa,Tokyo.●PromotionPhotos/Headshots●AsakusaPictures●AthletePhotosetc.PleasefeelfreetocontactmebyemailorDMonSNS.📷InstagramAccountforAs
こんにちは!新宿・原宿で美尻・美脚やわハリボディメイクを行うパーソナルトレーナー高澤麗です😋⭐はじめましての方は、自己紹介代わりにまずはこちらをご覧ください♡高澤麗公式ホームページhttps://rei-takazawa.com/今日の動画はこちら!!↓↓【ダイエット・健康】たんぱく質って実際何をどの位摂れば良いの?!いよいよ3日に迫った栄養セミナー!その中でもお話する、たん
最近、大泉洋さん主演の映画を2本観ました。大泉洋さん主演の映画、好きな映画が多いです。こんにちは頑張る女性に心と体のストレッチ!心と体のカウンセラーmeguです。(プロフィール)まず一本目は2/14公開のグッドバイ〜嘘からはじまる人生喜劇〜http://good-bye-movie.jp/これはコメディです。映画館のそこかしこから笑い声が!私も声出して何度も笑いました。コメディは良いね!主演の大泉洋さん、小池栄子さん
広島の公認スポーツ栄養士馬明真梨子(まみょうまりこ)です!私は管理栄養士(公認スポーツ栄養士)として高校生選手のチームサポートしていますが、自分自身、インターハイ出場や国体、ミニ国体出場かつ8年連続インターハイ出場(当時第50数回大会中40数回出場経験有)など伝統あるチームで1年生からベンチメンバー、レギュラーでの悔しい経験が沢山あるからこそ理解できること、察することがあります。(写真を写メするとか時代感じますね笑)============================
_Alicja_によるPixabayからの画像■著者紹介■真壁こうへい『60代からはじめるパーソナルトレーニング』をコンセプトに千葉県を中心に活動しているパーソナルトレーナー。科学的根拠に基づいたプログラムを作成し、「お客様に寄り添う指導」は多くの支持を得ている。また、2017年からセミナー講師としても活動している。詳しいプロフィールはこちらから。皆様こんばんは。千葉県を中心にヒザの痛みや不安定感に悩まされている60代の為に活動している、真壁こうへいです。連日メデ
皆様こんばんは😃今日は、シエスタの大人気メニューのご紹介ですエステでトレーニングは、シエスタだけ❣️ながら運動テレビを観ながら家事をしながらお風呂に入りながらながら運動だから、続けられるんです😃ダイエットトレーニングこちらの画像は、バランスボールを使い腹筋を強化していますこちらのお客様は、普段バスケットボールをやる方なので、どんな動きも腹筋を使ってやる習慣を、身に付けて頂いています二の腕の運動にもなりますねこちらのお客様も、腹筋強化ですお腹周りのお悩みが多いです💦ど
腹筋と下半身。まずは下へ。軽くジャンプして着地。ただ着地するのではなく、ワンクッション(爪先をチョンと着いてから)入れてから着地。反発するのではなく、爪先が地面に着いたら力を抜いて着地。上へ。抱え込みジャンプ。両脚。そして片脚。片脚で跳ぶのではなく、着地は両足引き上げるのは片脚、もう片脚は伸ばしたまま。動きは様々。やり方も様々。色んな動きに対応できるように。
千葉県柏・我孫子・野田から世界へ!行動半径は地球の裏側まで!行動範囲は千葉県No.1!!アスリートから一般まで動きを鍛え世界を目指す夢をカタチへ導くトレーナー涌田智昭です!アスリートのためのダイナミックストレッチ今日ご紹介するのは「フロントブリッジ・ローテーション」です!胸椎回旋の可動性と体幹の安定性が向上します肩の下に肘をつき頭から踵までが一直線になるようにフロントブリッジの体勢になります胸椎を回旋させ中指が天井を指さす
日本でNo.1の痩せすぎ改善専門トレーニング太れない女性の悩みに寄り添い痩せてる体型をバスト・ヒップのサイズアップで理想体型に導く札幌のパーソナルトレーナー佐藤翔大(さとうしょうだい)です。太りたい人によく勧められている物があります。それが"粉飴"です。勧められているので、粉飴を摂取したら太れると思ってませんか?間違えないでほしいのは、粉飴を摂取しても太れるわけではないということ。粉飴をざっくり説明すると、マルトデキストリンという砂糖のような糖分の粉です。100gあたり約380