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三重県桑名市にある『運動と整体のお店』ヒルズフィットパーソナルトレーナーの佐々木です♪ゴールデンウィークの旅行や帰省でつい食べ過ぎてしまったという方も多いのではないでしょうか?食べ過ぎた後は、体重増加や体調不良など様々な問題を引き起こす可能性があります。そこでおすすめなのが、パーソナルトレーニングジムでのリセットです!パーソナルトレーニングジムでは、個々の体力や目的に合わせたトレーニングプログラムを提供してくれるので効率的にダイエットすることができます。また、食事指
皆さん、こんにちは☀️私の減量も2日経過時点で−1kgと少しペースダウンしました笑元から増えていたのかな💦ところで、ダイエット中でも甘いものが食べたくなる時ありませんか?そんな時にオススメなものをご紹介します。・ダイエット中でも食べれる甘味ダイエット中でも、甘味を楽しむことは可能ですが、選択する甘味料や食品に注意する必要があります。自然な甘味料:ダイエット中でも、果物やベリーなどの自然な甘味料を利用することができます。これらの食品は、自然な果糖や砂糖以外の栄養素も含ん
今年の夏の宣言です!これは、個人的ことですが、ダイエット!今年で、65さいに、なりました。はやい、早すぎる。主人は、65さいになったら、年金もらってあとは、働かす無理せず、生きればよいんだ、と。のたまわりますが、わたしは、違うなぁ、これからも、😴夢を持って仕事に、美容に、健康に、色々やってみたいワクワク☺️がよいですね、お肌は、おかげさまで、ライブウェーブのパッチなおかげで、たるまなく、すごしてます。ありがたい。奇跡やわぁ。笑笑からだ!なんですよ!上半身の筋肉、やっ
こんにちは!名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です!いい姿勢の重要性をお伝えしていきます。いい姿勢とは耳・肩・腰・膝・くるぶしが一直線状になった状態を指します。また、疲れにくい身体を作っていくためには長時間の同じ姿勢は避け、こまめに姿勢を変えてあげることが重要なんですよ♪骨盤や腰などから歪みがきて、きれいな姿勢が取りづらくなることもあり、肩こりや首こり、頭痛などの症状の原因になるので気
読み終わったらポチッと応援よろしくお願いします川口市30代の美容痩せダイエットは加圧とファスティングのジム◆川口市30代の美容痩せダイエットは加圧とファスティングのジム川口市30代の美容痩せダイエットは加圧とファスティングのジムにお越しください。加圧トレーニングとは?http://kawaguchi-kaatsu.com/lesson-training/ファスティングとは?http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9479
【パーソナルジム】【下半身痩せ専門】【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊脚のラインを真っ直ぐにしたい!真っ直ぐな脚になってスリムなパンツをはきたい!そんなお悩みありませんか?O脚、XO脚、X脚など脚の歪みは脚の使い方のクセをなおせば改善できます✨日常的にO脚などの歪みのある状態で使っているので、使えば使うほど歪みが染み付いてしまうんです💦なので脚のラインを真っ直ぐにしこの状態をキープしながら動く身体に定着するまで何回も何回も繰り返し続けてることが大切ですレッ
はじめトレーニングを始める際には、基礎からしっかりと学ぶことが重要です。適切な方法でトレーニングを行うことで、怪我のリスクを減らし、最大の効果を得ることができます。以下に、トレーニングの基礎について解説します。効果的な運動の始め方1.目標の設定具体的な目標を定め、それに合わせたトレーニング計画を立てます。体力向上、筋力増強、体重減少など、明確な目標がモチベーションの源となります。2.トレーニング計画の作成初心者は、週に2〜3回のトレーニングから始め、徐々に活動
5月8日(水)午前中に勇海コーチの同級生がやっている、パーソナルジムにお邪魔しました。久しぶりの筋トレで、筋肉が喜んでいます💪◆トレーニング内容ウォーミングアップドリブル1vs12vs2ゲーム◆所感ゴールデンウィークがあり、2週間ぶりのトレーニングとなりました。今日はボールを何でもできる位置に置きながら、ドリブルすることを伝えました。ドリブル中もボールを常に、パスやシュート、ターンなど何でもできる位置にあると相手にボールを奪われずにプレー出来ます。ボールと常に一緒にいれ
こんにちは!名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です!そもそも五十肩(四十肩)とは?五十肩は、肩関節周囲炎とも呼ばれ、肩の軟組織や関節包に炎症が生じる症状です。中高年の方々に多く見られ、肩の動きが制限されたり痛みを感じることが特徴なんですよ!原因としては、加齢による軟組織の変化や運動不足、姿勢の悪化、またはケガなどが挙げられます。特に肩関節の周囲に炎症が生じることが五十肩の主な原因なんです。
痩せている人って結局どんな事をしているんだろう?ジムに通う?食事を気をつける?間食しない?今直ぐにでも痩せたいという方は必見です!今回は痩せる人の習慣についてお伝えしていきます。実際にジムにお越しいただいたお客様で痩せた方は、全てのお客様がこの習慣を取り入れていました!痩せる習慣は最初は慣れるまで大変かもしれませんが慣れてくると結果に結びついてきて習慣をやらないと気が済まない。という方もいらっしゃいます。痩せている人の習慣をご覧になりたい方
最近は、パーソナルジムを頑張ったらスーパーカップを食べるようになりました。どーも、かつみですGWは、2日間ゴルフいきました。前半は絶対30台で回るぞと思った瞬間…OBと3パットでした。笑これが、ゴルフ。今は、パターが気持ち悪くて震えますイップスとはいいません。びびっプスです長くなるので、100だった2日目は、割愛します。笑おわり
PERSONAL&FITNESSGYMRISE犬山店新感覚パーソナル&フィットネスジムが6月に犬山市の犬山駅東口ロータリーにオープンします✨1回30分〜の短期集中型トレーニング短期集中で行うので効率的✨時短なのでお忙しい方にもおすすめ♪hiitトレーニングサーキットトレーニングキックボクササイズフィジカルトレーニング全身運動、有酸素運動なので効果が期待できます✨ペアレッスンOK♪メニューも豊富で飽きずにできます!パンチ&キックの動きもありダイエットだけじゃ
久留米市のパーソナルジムAcegymです先日、筋トレを頑張っている友人から『ベンチプレスをしてから肩が痛くなった。』という相談を受けました。ベンチプレスで肩を痛めるという悩みがある方は多いと思います。ベンチプレス以外の種目を行うというのもひとつの方法ですが、Acegymではベンチプレスをすると肩が痛くなる方にこそベンチプレスをやっていただきます。※炎症が起きているなどケガをしている場合は別です。ベンチプレスで肩を痛めるということは、"ベンチプレスができない問題が身体にある"とい
みなさんこんにちは宮崎台のパーソナルジムPINO代表の白井健也です😊突然ですが、ダイエット始めると夜寝る前に空腹で誘惑に負けそうになることありませんか?せっかく始めたのにしんどい空腹感に苛まれるのは長続きしない・・・・トレーナーだから気合いでなんとかするとかはできないのがわたくし、白井です。今年もJBBFという協会のボディビルコンテストが控えている私は絶賛減量中です泣そんな時に助けられているメニューを一品ご紹介‼️⬇️【卵ワカメスープ】ですw・わかめ・たまご・ゴマ・キムチ
パーソナルトレーニング&ボクシングジムWILLチーフトレーナーの安田です!!脂肪が増えすぎたときのデメリットについて!!『健康面』【生活習慣病】高血圧・脂質異常症・糖尿病などの生活習慣病のリスクが高くなってしまいます。これらは重症化すると、脳卒中や心筋梗塞などの重病化する病気を引き起こす可能性があります。【動脈硬化】血管内にコレステロールなどが蓄積しやすくなり、動脈硬化を引き起こす原因になります。動脈硬化が進行すると、血管が狭くなったり、血液の流れが悪くなることで、脳梗塞や心筋梗
こんにちは!名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です!スポーツなどで捻挫癖や、ふくらはぎの筋力不足などが原因で足首が内側に捻れてしまうこうとを足関節内反と言います。女性の場合、ヒースなどを履いたり運動不足などで、ふくらはぎの筋力不足が起こり、引き起こされることが多いんです!足首が内反すると重心が外側によりやすく前モモがはりやすくなったり、ふくらはぎや脛の筋肉が硬くなり足が攣ったりする症状
皆さん、こんにちは☀️休み明けで生活リズムが戻ってない方もいらっしゃると思いますが、今日は朝食を抜くデメリットについてお話しします。普段から食べないという方も、是非一度目を通してください。・朝食を抜くデメリット朝食を抜くことにはいくつかのデメリットがあります。朝食は一日の最初の食事であり、体にエネルギーを供給し、代謝を活性化させる重要な役割を果たします。代謝が低下する:朝食を抜くと、体内の代謝が低下します。朝食を摂ることで体内のエネルギー消費が増加し、基礎代謝率が上がりま
作成日2024年5月7日手軽にできるダイエットとして人気を集めている「置き換えダイエット」。断食や負荷の高い運動など、ハードなダイエットをしたくない人におすすめ。また、置き換えダイエットでおすすめな食品も多く出回っており、どの種類があるのか気になる人もいることでしょう。どのような種類があるか気になる人、置き換えダイエットで使う食品を探している人はぜひ参考にしてみてください!置き換えダイエットとは食事を低カロリー・低糖質な食品に置き換えること置き換えダイエットとは、通常の食事
読み終わったらポチッと応援よろしくお願いします川口市30代のGW明けダイエットは加圧とファスティングのジム◆川口市30代のGW明けダイエットは加圧とファスティングのジム川口市30代のGW明けダイエットは加圧とファスティングのジムにお越しください。加圧トレーニングとは?http://kawaguchi-kaatsu.com/lesson-training/ファスティングとは?http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9479
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。とうとうゴールデンウィークが終わりましたね。今年は、人によっては、9連休~10連休だったのではないでしょうか?僕は、仕事もあり、3連休がやっとでしたが、遠くへ行くことはなく、家の掃除や車の掃除、そして、もちろんソフトボールのコーチ業に専念しました。あとは、休みらしいことと言えば、BBQや京都へプチ観光に行ってきました~。例年よりは、休みらしい日々を過ごせて良かったです!!連休が長かった方は、お仕事に行くのが嫌ではない
こんにちは。プライベートジムHPER守口店です!パーソナルジムに興味はあるけど、通ったことがないので、自分なんかが通ってもいいものなのか?そうした不安の声を、お客様から直接いただくことが多くあります。実際に、HPERに通われているお客様がどういった方なのかをお伝えすることで、「私も通っていいんだ!」と思っていただければ幸いです。お客様の年齢は?幅広い年齢層上の図はHPERに通われている(または通われたことのある)方の年代別比率です。ご覧いただいてお分かりの通り、幅広い年
こんにちは。プライベートジムHPER四條畷店です!パーソナルジムに興味はあるけど、通ったことがないので、自分なんかが通ってもいいものなのか?そうした不安の声を、お客様から直接いただくことが多くあります。実際に、HPERに通われているお客様がどういった方なのかをお伝えすることで、「私も通っていいんだ!」と思っていただければ幸いです。お客様の年齢は?幅広い年齢層上の図はHPERに通われている(または通われたことのある)方の年代別比率です。ご覧いただいてお分かりの通り、幅広い年齢
40歳以上の女性専用パーソナルトレーニングジムみかとれ目白店新規のお客様からのご相談、ご入会が増えております!やはり春夏はダイエット・ボディメイクはもちろん筋力体力アップしたい方増えますね。目白店も経堂店同様、もうすぐ40歳になる女性の方からのご相談が‥「何をやっても痩せない、むしろ太り続けている」中年女性は筋肉量が減りますから、正直、筋トレ取り入れるしか痩せてキープする道はないに等しいですしねという訳で、みかとれ目白店も曜日や時間帯によってはご予約が取りつらい状況になってしまうかも
【パーソナルジム】【下半身痩せ専門】【苫小牧】女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊体重が少なければ少ないほどよい脚が細ければ細いほど良いお尻が小さければ小さければいい私が20代だった頃はそんな風潮が強かったです私自身も見た目のバランスより少しでも細く!1グラムでも痩せたい!そんな風に思っていました💦『細い』ばかり追いかけているダイエットをしていたので体重はかなり少なく、脚はガリガリ上半身はボリュームもなくなり頭だけが大きく見えてしまうそんな、細いけどバランスの悪い体
みなさん、こんにちは。パーソナルジム|ワイズジム恵比寿の代表、山崎です。みなさん、ローテーターカフという言葉を聞いたことがありますでしょうか?ローテーターカフとは、体の肩関節を構成するとても大事な筋肉群等を指します。では具体的にはどんな筋肉なのでしょう?本日はそんな【ローテーターカフ】について、パーソナルトレーナーの視点で解説していこうと思います。ローテーターカフとはローテーターカフ(Rotatorcuff)は、肩関節周囲に位置する重要な筋肉と腱の群を指します。これらの筋肉と腱
こんにちは!名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにあるパーソナルトレーニングジムと整体院の肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院です!顎関節症は、顎の関節や周囲の筋肉に問題が生じる疾患であり、様々な原因によって引き起こされるんです。一般的な原因は、顎の過剰な使いすぎ、歯の噛み合わせの不調、ストレスによる筋肉の緊張、外傷などが考えられます。症状には、顎の痛みや違和感、開閉時のクリック音や異音、口を開けるときの困難さ、顎の緊張や筋肉の疲労などがありますよ!肩こり専門伏見パー
こんばんは!パーソナルジムtryveです!本日は9割の人が知らない味噌の効果効能です。皆さんは朝に味噌汁は飲みますか!?①腸内環境を整える効果味噌には「植物性乳酸菌」が含まれており、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌に対して、植物性乳酸菌は生きたまま腸まで届く確率が高いといわれています。⬇️腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整える効果があります。また、味噌汁には「食物繊維」が含まれており、便の排出を促すため、便秘を改善します。②胃がんを予防する効果味噌には、酵素や酵母の働きにより、「
皆さんこんにちは^^THEPERSONALGYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店です!今回は、THEPERSONALGYM沖縄那覇店の近くにある人気の真嘉比中央公園についてご紹介していこうと思います!平日から休日まで大人気の公園で、沖縄那覇店のトレーナーもよく立ち寄っております✨真嘉比エリアに公園はあるのは知っていたが「どんな公園なのだろう?」と気になっている方は是非本記事を参考にしてみてください😊真嘉比中央公園メイン遊具まず初めに真嘉比中央公園のメイン遊具です!こちら
2024年5月1日よりパーソナルトレーナーとして独立して活動開始しました!愛媛県今治市にあるパーソナルジムSACOGYM(サコジム)にて活動してまいりますフィットネスの業界に入って4年目の挑戦少し遠回りした感はありますがこれまでの選択肢を正解にする為にも地道にコツコツ頑張っていきますまずは来て頂けるお客様に最高の時間を提供出来るようにSACOGYMホームページSACOGYM|パーソナルトレーニングSACOGYMでは、一人ひとりの骨格・目的・悩みに合わせたトレーニン
PERSONAL&FITNESSGYMRISE犬山店作業開始しました✨できていくのが楽しみです♪カッコいいパーソナルジムを作ります🎶PERSONAL&FITNESSGYMRISE犬山店のブログも是非♪新感覚パーソナル&フィットネスジムが6月に犬山市の犬山駅東口ロータリーにオープンします✨personal&FitnessgymRISErisefitgymboxingmmaさんのブログです。最近の記事は「カッコいいジムを作ります♪(画像あり)」です