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こんにちはずっと、カフェイン摂取を減らしたい、というかやめたい、デカフェを含むコーヒーもやめたいと思いながらも、もはやコーヒー中毒と言ってもいいほどの、長年の生活習慣はなかなか変えられず、決意してから一ヶ月経ってもやめられずにいましたが!やっとやめられる事ができましたきっかけは、ルイボスティーにミルクを入れて飲んでみたこと私は、コーヒーも紅茶もミルク無しでは飲まないので、ルイボスティーが見事に好みの飲み物になってくれて、カフェインをやめる事が出来ましたそのおかげか?以前よりも、睡眠時
大泉学園スタジオヨギーニ4月の予定🗓️🌸✨🌸木曜クラス8:45〜9:454月4日ピラティス4月11日パワーヨガ🧘♀️4月18日バーレッスン🩰4月25日パワーヨガ🧘場所大泉学園駅前ノートルスタジオ2階日曜ヨガ🧘♀️9:35〜10:204/7場所大泉ワンデイスタジオ日曜1回木曜4回開催都度払い1500円3回3900円4回5200円5回6500円お支払いは現金又はゆうちょ銀行振込だと助かります。お忘れ物方はPayPay可。ご予約
今日は朝パワーヨガで起き抜けそのままでヨガマットを敷いてZOOMで参加。眠かったついていけない位が私にはいいかもなんて思い直してめっちゃキッツいカウントが長い時体幹が先生と違う。ストレッチ的な事はひとりでもやるけど筋力使う事はひとりではやってないからやろうかな。やりたくない筋力がないとパワーヨガはついていけないんだよなぁ。。。ついていけないとつまらない今日は頑張ったからキツくて吐き気がしたけどその後でちょっと気分よかった毎日少しだけやろう
4月のクラステーマ腰をケアしながらボディメイクヨガサークル・シャンティ豊洲女性限定🧘♀️(日曜日)豊洲文化センター和室&茶室(控室)⏰10:15~11:35(80分)7日14日21日28日①きれいになるパワーヨガ運動量大「前半はパワーヨガで心身共にリフレッシュ、後半はリラックスポーズでくつろいでいただけます」*オンラインとの組み合わせで開催中初回体験1,000円5回チケット6,500円(有効期限10週)10回チケット12,000円(有効期限20週)クラス
⚫【4月のお教室日程】こんにちは。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。各レッスン料金はこちら!お教室のコロナ対策!待ちに待った4月4月からは次男が幼稚園!今年度はイベントヨガやワクワクする事みんなでいっぱいやりたいなーと、色々妄想して今からワクワクしてますまた、4月から青空ヨガ復活です!青空の下気持ちよく身体を動かしましょう♪それでは来月のヨガの日程のご案内です。子連れママヨガ・リラックス○お家Yju自宅教室(柏市増尾/東武野田線増尾駅徒歩8分/新
こんにちは3月のスケジュールです3/20水曜日6:30呼吸と瞑想と太陽礼拝8:00朝ヨガ9:30パワーヨガ2500円3/22金曜日19:00陰ヨガと太陽礼拝20:15リラックスヨガ2500円3/25月曜日19:00満月の日のヨガ20:15リラックスヨガ2500円3/28木曜日19:00ハタヨガ20:15ハタヨガ2000円
【2024年4月からの活動】※3/18現在●火曜・12:00〜パワーヨガ・13:05〜ダンスエアロ45@HOS布施HOS布施店HOS布施スポーツクラブhos-fuse.com※パーソナルトレーニングも受付中✨--------------------------------------・19:15~※有料schoolオリジナルステップ60・20:30~※有料schoolオリジナルエアロ60@オアシスあべの【最寄駅:天王寺】オアシスあべの店【公式】
月曜日は江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガでスタート🤗今週のテーマは『骨盤調整』骨盤周りを調えるとめっちゃスッキリするよね✨リンパも血液もサラサラ流れ出してめぐりがよくなります🙌そしてビギナーエアロ🕺みなさんとってもお上手👏来週は最終週🙌サクサク進めて4面使使ってゆきますね🤗江戸川橋体育館のみなさん、今日もご参加ありがとうございました🤗今日は夜のレッスンがお休み😌午後は区役所に行ったり、いろんな所用を済ませたよ🚲今日風めっちゃ強くて自転車ごと飛ばされそうになったよ🥶あ
ヨガlavaに通い始めて5年経過。レッスンの難易度は、ハートマークの数で示されている。最初の3年くらいは、ハートマーク2個または3個のレッスンしか受けていなかった。プランクの姿勢を3秒キープするだけで数日間筋肉痛になるくらい重度の運動不足星人だったから。何回も同じレッスンを繰り返し受けていたら、月にたった4回のレッスンなのに、普通に色んなポーズが出来る様になり、なんなら太陽礼拝も暗記して体が覚えているくらいになった。ハートマーク2とか3のレッス
木曜日🙂今日は朝のレッスンがお休みなので夜までのんびり✨愛犬とお散歩してたらマンションのエントランスに7人のこびとさん達を見つけたよ💕かわいい😍快晴☀️気持ちいいー!ここの公園は桜がとってもキレイなんだ🌸もうすぐ開花🌸楽しみ🥰そしてお部屋のお掃除して🧹夜のパワーヨガのレッスンのシークエンスを考えて🧘🏻♀️ゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ💪骨盤調整ヨガ🦴骨盤に関係する筋肉、関節をしっかり使っってゆきました💪ヨガは柔軟性、アウターマッスル、インナーマッスルのバランスが
こんばんは先ずは今週の振り返りから、ラジオ体操第一第二x3回ラジオ体操第一x1回階段13階上り下りx2回バレトン25分x3回パワーヨガ30分x1回、でした。ヨガは週2回を目標にしていましたが気乗りせず、ピラティスもやらずでしたメンタリストの、Netflixでの配信が3月末との事で、先週から結構な話数を毎日見ています容姿は全く似ていないのですが、パトリックの話し方や表情、人をからかうところが、彼に似ていて、彼が余計に恋しくなってますでも何となく、、、そろそろ彼と
レッスン→ジムの毎日体力低下してるので、頑張らないとなにげに「UBOUND」トランポリンが、いちばんきついですホットスタジオでは、パワーヨガにヨガあとのパワーカーディオ激しめに頑張っとります
東部市民センターさんさわやかヨガ教室🤗今日はおうちの事情でお休みさせて頂きました🙏夜はゴールドジム行徳のみなさんとパワーヨガ🧘🏻♀️今週のテーマは『自律神経を調えるヨガ』バランスのポーズと背骨をたっぷりと動かすポーズで自律神経を調えました♪今日はめっちゃ動いた感あったね💪🤩暑くて途中で暖房を消しました🙌パランスのポーズはちょっと難しいけどできるところまででいいんだよ💕ポーズができないことに意識を向けてしまいがちだけど、できるできないは重要なことじゃないんだよ😌今の自分の体と心を
こんにちはセントラル桶川北本店日程のお知らせです!・調整ヨガセッション14日・28日に行います!!!⚠️奇数週とお話してしまっておりましたが、3月は偶数週での開催です。どうぞ宜しくお願いいたしますまた、3/10(日)パワーヨガ→ストレッチ(松浦IR)代行をお願いしております。ご迷惑をお掛けいたしますがどうぞ宜しくお願いいたしますm(*__)m
padmayogaハタヨガ+ヨガニードラ75分基本的なアーサナ(ポーズ)で心身を整え、ヨガニードラで深いリラクゼーションとともに心を解放していきます。✔︎ヨガが初めての方✔︎体力に自信がない✔︎慢性的な疲労を感じているこのような方におすすめです。ヨガニードラについてはこちらをご覧下さい♪2日(土)11:00~12:15フローヨガ・陰ヨガフローヨガは、呼吸と共にダイナミックかつエネルギッシュに動くヨガ。陰ヨガは、結合組織と呼ばれる体の深層部にアプローチ。じっくりと時間
3月の変更スケジュール🎎🍡🟧3/1金曜日▶︎▶︎代講みずか先生13:40内蔵に耳を傾けるヨガ→明日ですよ!こちらは限定クラスなので受けれるのは貴重!是非ご予約お待ちしております!15:20ハタヨガ🟦3/2土曜日▶︎▶︎代講あん先生8:40朝ヨガ10:20骨盤ヨガそして水曜日の予定ですが、3月から12:00さとみ先生のクラスは、休講となります。🟥3/20祝日のみ15:20の月礼拝チャクラムーンが12:00枠で行います!担当みなよろしくお願い致します🙏3月の土曜日15:
3月のクラステーマ心身共にスッキリさせよう🌸🎎ヨガサークル・シャンティ豊洲女性限定🧘♀️(日曜日)豊洲文化センター和室&茶室(控室)⏰10:15~11:35(80分)3日10日17日24日31日①きれいになるパワーヨガ運動量大「前半はパワーヨガで心身共にリフレッシュ、後半はリラックスポーズでくつろいでいただけます」*オンラインとの組み合わせで開催中初回体験1,000円5回チケット6,500円(有効期限10週)10回チケット12,000円(有効期限20
月曜日🤗江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガでスタート🙌ラストはブリッジ💪ブリッジは若返りのポーズ✨体中の細胞が一掃されてフレッシュになります🌿そしてビギナーエアロはラスト週🕺みなさん汗たっぷりかいてました🤗寒い日のエアロでしっかり汗出すの気持ちいいよね🙌ブリッジとエアロでめっちゃスッキリ✨江戸川橋体育館のみなさん🤗今日もご参加ありがとうございました✨おうちに帰ってワンコのお散歩🐶今日はめっちゃ風邪が強いね🌪️体感温度3度くらいに感じるよー🥶あー寒かった😭夜のレッスン
こんにちは先ずは、今週の振り返りです。バレトン25分x3回バレトン15分x1回パワーヨガ30分x1回階段上り下り13階x2回一駅ウォーキングx2回10kmウォーキングx1回ラジオ体操第一第二x3回ピラティス10分x1回、でした。どういった基準で選ばれたのか謎ですが、、おそらく国際ロマンス詐欺であろう?、翻訳機にかけたであろう、謎のメッセージが届きました元気ですか?あなたのブログを読みました。あなたは良い作家だと言えます。あなたのことをもっと知りた
⚫【3月のお教室日程】おはようございます。ヨガインストラクターの飯田奈穂です。各レッスン料金はこちら!お教室のコロナ対策!小春日和で暖かい日もあれば、雪がちらつく寒い日、、、激しい気温差で体調崩していませんか??気温差が7度になると自律神経を乱してしまうそうです。自律神経が乱れると、肩こり腰痛、疲れが取れなかったり、下痢や便秘。プチ不調が起こりやすくなります。自律神経は背骨を動かす事で整ってきます。ぜひ、自律神経を整えにいらして下さいね♪来月のヨガの日程のご案
こんにちは、文筆家、ヨガインストラクターの木谷美咲です。当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。くわしい活動は→プロフィールをご覧ください。月曜日、TARO先生のアシュタンガヨガのレッスンを受けに、GG溝の口に行ってきました。1年半ぶりくらいのGG溝の口のアシュタンガヨガ。以前伺った時とスタジオが変わりました。南青山のアシュタンガ・ハーフプライマリーが75分なのに対して、溝の口は60分なので、チャンティング(マントラ詠唱)はありません。アシュタンガのチャ
こんにちは、文筆家、ヨガインストラクターの木谷美咲です。当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。くわしい活動は→プロフィールをご覧ください。昨日、ゴールドジム戸塚のテツヤIRのパワーヨガに行ってきました定期的に参加しているテツヤ先生のヨガ。穏やかで、ユーモア溢れるお人柄の先生で、強度は、難易度、ヨガを始めたばかりの方にはちょっときついかもですが流れるような美しいルーティンで鍛えられ、勉強になります今回も45分という短い時間の中で、たくさんのアーサナを行いました。
大泉学園スタジオヨギーニ2月❄️レッスンお久しぶりのAmebaブログです!日曜ヨガ🧘♀️9:35〜10:202/42/18ワンデイスタジオ大泉学園駅から徒歩5分スタジオはとても綺麗です無料自転車置き場🚲↑ここです。木曜スタジオ大泉ノートルスタジオ大泉学園駅からすぐ8:45〜9:452/1ピラティスアイテム無し2/82/22バーレッスン🩰2/152/29パワーヨガ🧘♀️持ち物飲み物タオルヨガとピラティスはマットバーレッスン
こんにちは、文筆家、ヨガインストラクターの木谷美咲です。当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。くわしい活動は→プロフィールをご覧ください。本日2/17(土)、セントラル日吉の柴田先生のパワーヨガのクラスを代行で担当させていただきました。とても人気の先生で、事前予約が満員、キャンセル待ちの方もいる状態。そんな中、45人もの大勢の方にご参加いただき、無事に代行を務めさせていただきましたパワーヨガ、アップから太陽礼拝A→B→ヴィンヤサと繋げていきました。気持ちよく動い
失恋日記、更新です昨日は前の会社のお姉さんと飲み🍺ました人生経験が多いから私の話をいつも聞いてくれる貴重な人です内心は呆れてる部分もあるかもですが飲んで、話して、驚いて、怒って、、、諭されて、、、語って…そんな感じでした。気持ちの部分で、聞いてもらえたこと声に出して、自分の気持ちを話せたことちょっと気持ちが楽になりましたそんなに自分の事、軽く扱ってはダメ大切にしてよ寂しいのは分かるけど、進んで行く前に、一旦立ち止まって舵を切ってよサイトなんて危険だよと、言って
木曜日は松戸市東部市民センターのみなさんとさわやかヨガ教室でスタート👍今日は20℃を超えた春の陽気🌷お教室の外は梅が満開です🌸さわやかヨガ教室🌿先週お休みだったので2週間ぶり🙌2週空くと体ガチガチになるよね🥶今週のテーマ『腸腰筋ストレッチヨガ』腸腰筋は正しい姿勢を保ったり、脚を上げたりするインナーマッスル💪前半は丁寧にほぐして後半は腸腰筋をしっかり使いました👍立って片脚をゆっくり上げて下ろすポーズシンプルな動きだけど難しいよね😅みなさん階段を積極的に使ってね🙌今日もたくさん
昨日はPTAからのエナジーヨガ♡4パワポ地獄挟んでのパワーヨガ♡5でしたパワポ最近は講義当日の通勤時間さえ『まだ作業できる時間』として換算してしまっている。。電車の中で仕上げればいいや〜て…やばいよな……PTAは卒業式に向けてだけどだいたい片づいて残すところあと前日と当日のみになったやれやれ〜来年度はPTAやるかどうか迷う…娘の学校のこと知るためにも積極的にやるべきか!?可能な限り逃げるべきか…………さて、昨日のlavaですがエナジーはちょっと怖そうなIRさんで
今日は祝日㊗️3連休最終日の月曜日は江戸川橋体育館のみなさんとパワーヨガ🧘🏻♀️ビギナーエアロでスタート🙌パワーヨガのチャレンジポーズは極楽鳥のポーズ💪極楽鳥難しいよね💦自分ができるところまでやって頂ければ効果バッチリだよ👌そしてビギナーエアロ🕺みなさんいい汗かいてました🤩🙌冬のエアロ気持ちいいよね✨今日もご参加ありがとうございました🙏おうちに帰って愛犬のお散歩して🐕確定申告の準備して📝夜のレッスンのシークエンスを練習して💪ゴールドジム行徳のみなさんとボディメイ
三連休最終日は穏やかな天気に恵まれましたね本日はアーユルヴェーダの基礎知識②お越し頂きありがとうございましたアーユルヴェーダの基礎知識ではより良い生活の基盤となる消化の力を大切に考えます食べる物、生活の仕方を自分に合った方法で見直していきます何を食べるかも大切ですがどの様に食べるかこれも大切なポイントです食べる楽しみがなくなるの⁉︎なんて思われるかもしれませんが決してそうではありません食べる物で自分の発するエネルギーが変わってくるという事を知るきっかけになれば