パワーヨガ初級

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️しばらく受けていないなとは思っていましたが、なんと5か月振り。このインストラクターさんの誘導、優しいし集中力乱されない系だから好きだな～自分と呼吸が合うんだと思います。パワ初の太陽礼拝はハーフコブラとダウンドッグの間に一度お尻を引く動作が挟まれてるのがポイント一気にダウンドッグに移りたい私にとってはうむむとなるところですが、お尻を引く動作を入れることにより、股関節を畳む意識を保ったままダウンドッグに入らせるのが目的な

ずっと受けたかったパワーヨガ上級❤︎5やっと受けることが出来ました！前日に【アジャスト】パワーヨガ初級❤︎3を受けて、流れとしては完璧✨伊之助先生も、初級、中級、上級とどれかに偏らず、行きつ戻りつどれも受けてください、とおっしゃっていました。そして前日のレッスンは⬇️リラックスヨガ❤︎1.5【アジャスト】パワーヨガ初級❤︎3教え方のお上手なベテランの先生で、かなり細かくアライメントの調整、呼吸のこと、などを繰り返し誘導して下さったので、どちらも過去一素晴らしいレッスン

昨日のレッスンでダウンドックを頑張ったので、やっぱり腿裏が筋肉痛。最近、優しめのレッスンを受けることが多かったので、なかなか効いている。今年は後は優しめで行こうかな。昨日、帰り際にまたキュットダウン勧められた。３年通っているけど、こんなに強めに勧められた事ないみんな、どうしているんでしょう。ちなみにヨギーニフードは、アレルギーで断りました。アレルギーは果物です。（本当）

今日は、パワーヨガ初級に行って来ました確か、中級より下手するとキツい記憶が。全体の９割が立ちポーズ。チャイルドポーズがほぼ無く、ダウンドックが少し息つけるくらいひたすら太陽礼拝です。今日のバランスポーズは壊滅的に出来ませんでした前半頑張りすぎたのか、足に疲れが溜まっているのか、もう足腰弱って来てるのか、、、？落ち込みながら終わった後に、シャワー室の前で（シャワーが私意外1人しかいなかったので）やってみたらさっきのグラつきがなく、普通に出来ました。なんでなんだろう途中で出てくるリ

LAVAが色々変わったみたいですね公民館ヨガと並行して通う限りはフリーフルにする気はないのですが、施設管理費が200円値上がりするの嫌だ物価高のご時世ひょっとして１割くらい値上がりするのかな？と戦々恐々としてたのでまだましなのか・・？いや、そもそも元が高い\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\5ヶ月ぶりのパワーヨガ初級なんとなく後回しになってました久々に受けたら、一つ一つのポーズをじっくり丁寧にとることができ良かった冒頭の説明「一呼吸一動作」パワーヨガ中級、上級

定休日の本日。都民の日なので、孫ちゃんのお世話頼まれると思いきや、婿が休み取るそうな。そうですか、それじゃあってことで、、朝9時からヨガおばさん、パワーヨガ初級に参加してまいりました。太陽礼拝オンパレード。汗いっぱいかいてスッキリ。一度帰宅して、予約しておいた国宝！の前に映画館の横にある美味しいピザ屋さんに行くぞーと小雨のなか張り切って行ったら今日はピザは焼かないって、、なんやーーー。あんまり時間もないし、ドトールで簡単に済ませる。国宝は３時間あるし、ポップコーンでも買いたかった

先日のM本先生のInstagramの投稿が心に響きました松本祐司onInstagram:"🌿今週のヨガの教え『サントーシャ（知足）』サントーシャとは、ヨガの教えのひとつで「足るを知る」＝今あるものに満足する心のことです。⸻サントーシャは、“いまの自分で大丈夫”と受け入れる練習。ポーズが完璧じゃなくても、呼吸ができたこと、自分と向き合えたことを喜ぶ。そんな小さな満足を積み重ねることで、日常も心地よく変わっていきます✨⸻💡ポーズとのつながりヨガの練習では「もっとできるように」と思い

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。バンホーテンバンホーテンの腸活ココア200g【バンホーテン】ココア楽天市場バンホーテンの腸活ココア200g×12袋バンホーテンココア腸活イヌリン【送料無料(一部地域を除く)】楽天市場昨日、近所のスーパーに買いに行ったら、現品限り！！って書いてあったんです。え⁉️って思って、3袋しか残ってなかったので、全部買ってきました。いくらだったかな………(ㆆᴥㆆ)？12日金曜日。サブ

8月は16回レッスンを受けました目標達成久しぶりのパワーヨガ初級スクリーンだけれど充分満足滝汗だぁLAVAyogaよく母が一日中誰とも会話しないって言うけれど家にいるとそんなものでお喋りの相手はちゃわんときなりヨガに行けば少しは人と触れ合える唯一の時間今日も佳きレッスンありがとう24時間テレビを観ながら『24時間テレビを観ながらのんびり過ごしましょう〜՞･·･՞』朝は玄関出た時ちょっと涼しい？って感じでお散歩に出かけましたが行く先行く先わんちゃんに遭

2ヶ月前くらいから重い腰が重すぎた案件をやり遂げました草取りと除草剤撒きです家には庭はなく砂利敷きの余白？部分家の周りぐるっと毎年夏前にやるようにしているのを今年は暑くなるのが早く雑草が伸びるのが早くて・・・どんどんやる気が失せて2ヶ月放置目につかない家の裏側ではふっとい茎のよくわからない草が1m以上背を伸ばしてました1時間かけて汗だくになってやり遂げた1時間で終わる作業なのにこんなに後回しにしてしまったなぁ気がかりがなくなってスッキリ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️久方ぶりの投稿です。8月に入ってからほぼ何も書いていなかったのに、コンスタントに投稿していた頃よりもアクセス数が伸びているんです。どういうこっちゃ？と調べたら、ヨギフ飲み方考察の記事を読んでいただいているようでして。『ヨギーニフード飲み方考察～ストロベリー編～』ホットヨガLAVAとオンラインストアLapreで販売されているヨギーニフード、通称ヨギフ。「高い」「インストラクターさん達の押しがすごい」「手軽にたくさんの

起きたら左肩甲骨周りが痛い。リラックスヨガで痛めるとは考えにくい。ストレッチとかあんまり良くなかったのだろうか、、、。理由がわからないけど、痛いけど折角なのでヨガに行ってしまったパワーヨガ初級は太陽礼拝をひたすら。ちなみに今日はスクリーンで4人だったので広がり放題なのに、体調が万全でないことが悔やまれる。ダウンドックでも少し痛む。沢山出てくるので、何となく右寄りにしてみる。チャトランガも怖くてできない。無理をして余計に痛くなるのは嫌なので、途中から随分省エネモードで。手を上げ

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。9日土曜日。mondayGlutenfree＆Veganの焼き菓子「monday」当店のお菓子は全て●グルテンフリー(小麦粉・グルテン不使用)●ヴィーガン(動物性不使用)●米粉・玄米粉不使用でお作りしております。身体に優しく、心が満たされるものを。そして、色んな方が一緒に食べられる、楽しめるお菓子作りを心がけています。monday-gf-ve.stores.jpお友達にいただいたグラノーラ。めっちゃ美味

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。今日は、昼間にゆふぁPのWildFlowがららぽーとであったのにキャン待ちになってなかったり、まりちゃんやがーさんのレッスンがあったり、受け放題だったのですが、計算出来ずにグズグズ。U-NEXTのBTSコンサートが、今月末で配信終了なので、エンドレスで見てます✨あ、見たいと思ってたドラマも今月末で終了なので、今日からお風呂で見ようかな！←ご勝手にwとりあえず、歯医者の予約をしてたので、行ってきまして、何かレッ

週末は、またまたノーヨガになってしまいましたホイールヨガベーシックキャンセル待ち3番目で2週間前に予約したけれど繰り上がりませんでした開催が少なくて…次回はいつ行けるかなぁパワーヨガ初級❤️3仕事帰りに受講コブラから爪先立ててダウンドックローランジから前足引いてダウンドックダウンドック祭り🐶股関節引き込めない身体硬い民なので、重心はほぼ肩いくら膝曲げようが踵はつきませんでもキープ短いのでなんとかなるし、あれだけ蹴り返すと、すこーし踵が床に近づく絶対につかないけど汗だく

めちゃ久しぶりにパワーヨガ初級へ行きました。3あまり好きではないから、足が遠のいています時間的にちょうど良いのがパワーヨガ初級だったので受けてみました。パワーヨガは太陽礼拝が基本になっています。年末の太陽礼拝を毎年受けていますが。嫌いじゃないので。パワーヨガは初級、中級、上級まであります。上級は近場ではないので受けたことがありませんが。中級も何回か受けています。初級よりも中級の方がやりやすいかな。Lavaのレッスンを受けていると初級の方がめちゃきついかなぁ～って感じています。

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。あーーー！！もどかしい。昨日の動画を見返して、なんで自分はこんなに出来ないの⁉️って(ó﹏ò｡)ﾑｽﾞﾑｽﾞ………(˘•ω•˘).｡oஇあ、昨日のブログはアメンバー限定ですが、別に動画とか写真は上げてないのでお気になさらずね！←誰に言ってる(笑)後、やっぱり、1人だけデブが映ってるんよ。かなしみ………:(´ω`):ｵｯﾌｩ…もっかいやれば、もう少しまともになる気がするけど、気のせいな気もする。上

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️スクリーンでのパワ初受講、久し振りでした。前回スクリーンレッスンを受けたのは去年の8月だったみたいです。久しく受けていなかったし満員になっていなさそうだったからチョイス。レッスン前にフロント近くで立っていたら、今日がホットヨガ初レッスンという2人組からインストラクターさんに間違えられるという出来事が。「服装ってこんな感じで大丈夫ですか？ｷｬﾊﾊﾊｗ」「レンタルマットってこれ持っていけばいいんですか？ｷｬﾊﾊﾊｗ」(

暑いですねこんなに暑いけど、涼しいピラティスよりもホットヨガを選んで行ってきましたパワーヨガ初級。スクリーンなので、広々手を伸ばしながらやってきました多分８人くらいでした９割くらいは立ちポーズですが、繰り返しが多いのでそれ程難しいポーズはないかと思います太陽礼拝一周くらいで汗もだくだくです。スクリーンでも換気をしてくれる方がいたりするのですが、今日はどなたも来なかったので、換気ちょっと欲してました鳩のポーズも右はやりやすいのですが、左がちょっとやりづらいので骨盤歪んでるんだなー

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗パワーヨガ初級個人的な意見ですがパワーヨガは地味な印象です実直な、感じバーンッと派手な箇所はなくじっくり太陽礼拝を粛々と続けるチャトランガとかゆっくりやるとかなり辛いし、地味にじわじわ

それは実家の母のお喋りが止まらないこと実家は遠く、数年に一度しか会えないけれど電話はしょっちゅうしています。どちらかというとおっとりと話す母だったのに去年あたりから淀みなく早口になって話が止まらないのです。かと言ってネットで調べる認知症のように同じ話を何度もするとか昔の話ばかりをするとかではないんです話の内容も暗い話でなくて今朝あれ食べたら美味しかったとかじいじとの会話とかペットの話や出掛けた先の出来事やら明るい話で毎日楽しそうそんなに次から次へとスラスラ話して

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗太陽礼拝パワーヨガ初級すごく久しぶり太陽礼拝も久しぶりこのクラス一つひとつを丁寧にゆっくり行っていくのでキープ長いワタシの場合、太陽礼拝は回数重ねる毎に集中していくのですが今回はとに

Threadsで大沢たかお祭りという写真で大喜利が流行っていることを知り見始めたら止められないwww最近Instagramを開いてもThreadsのおすすめに吸い込まれてしまいます＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿パワーヨガ初級強度3先月出会った元気な先生のクラス見つけたら優先して予約してますGWの行楽日和だったのでみなさんお出かけしているのかスタジオの人数が少なくマットを動かして広々と気持ちよくできましたダウンドッグでは恒例のお尻を後ろ側へ引かれるアジャスト

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。昨日は、ホーム教室の発表会練習で文句言ってた話を書いたけど、今日は、ダイエットで文句言ってた話(笑)今回も、結局は5kg位減らしたのですが、めっちゃ頑張ったんですよ。いつも太っちゃうから、いつだってダイエットしてるんだけど、簡単に痩せられていいね！って言われて怒ってました(笑)だって、お菓子我慢してるだけなんでしょ？って。お菓子我慢するのがどれだけ大変かわからないんですか⁉️食べて太るのがおかしいんですか⁉

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。ららぽーと立川立飛店16時半からヨガベーシック龍先生。あきさん、○○さん知ってますか？って言うので、どこの○○さん？k様の事でした。人の事覚えないあきですが、k様はわかります✨LAVAには通ってるのかな？また一緒に宝塚観ようね❤リニューアル版YBですが、下からいく三角はちょっと危険ですね。両手をスネにおくって指示なので、グイっと押し過ぎて過伸展になりがちな気がします。そっとおくって指示あり？腹筋無い

アラフォーぽっちゃりホットヨガの備忘録です🧘本日は、パワーヨガ初級♡3を受けて来ました。久しぶりだったのですが、最近色々なレッスンにチャレンジしてるので謎に余裕ぶって最初から飛ばしすぎた前回パワーヨガ初級受けた時にぐるっと一周太陽礼拝はあまりやらず、細かく分割してやってた記憶があったので、（休憩も多めで）そんなつもりで最初から、ダウンドックと前屈は完全に頭を下に下げたりチャトランガもなるべく膝つかないでできるかなとかチャレンジしたり誘導のちょい前に動いてキープ長

44歳になりましたなんだか字面が悪い子供達から自主的なおめでとうは出てこなかったので手を挙げて見つめて胸を叩いて"誕生日おめでとう"を引き出しました2人とも3段階のアピールが必要だった1週間分の買い出しは夫に頼み大好きなパワーヨガ初級へヨガの後のケーキは大好きなこちらへ買いに行きましたCotyledon遠くても買いに行く価値がある美味しさ夜は娘のバイト先でディナーでした働く姿を見ながら美味しいご飯大人になったなぁとしみじみ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

新しいウェアでレッスンを受けてきましたLAVAyogaはじめてセパレート型に挑戦、あともう少しお腹、引き締めたいないつものお散歩コースに桜が咲きました今週末はまた寒くなるようなので少し長く愛でることができるかな昨日の八景島でも咲きはじめていましたこれから毎日が楽しみですありがとう

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。サブ教室レッスンお休みしました。休んでる場合ではないのですが、坊ちゃんの寮の抽選結果が今日出る予定だったので、その結果によっては早急に動かないといけなくて。諦めてたのですが、なんとか寮に入る事が出来るみたいで、色々制約などあるのでしょうが、やっぱり食事の心配をしなくていいのは安心です。あきみたいに、お菓子しか食べなくても生きてこれてるので、そんなに気にする事ではないのかもしれないけど、やっぱり食事は大事ですよね

パワーヨガ初級（強度3）でした。太陽礼拝は一覧の動きがやっとわかってきた。1呼吸1動作とかいうけどさ、コブラの状態からつま先を立ててお尻を引いてお尻を上げてダウンドッグまでが1呼吸って無理があるのではと思う。あと、チャトランガも腕筋がなさすぎて毎回ぺしゃって潰れてしまう。膝をついてこれだから膝を伸ばしてチャトランガとか無理。自分には腕筋がないって自覚はあるけど、特にこういう動作をしたり、Rintosullで二の腕を引き締めのための動作をしたりすると痛感する。私って筋肉無さすぎでは……？