パワーヨガ中級

ずっと受けたかったパワーヨガ上級❤︎5やっと受けることが出来ました！前日に【アジャスト】パワーヨガ初級❤︎3を受けて、流れとしては完璧✨伊之助先生も、初級、中級、上級とどれかに偏らず、行きつ戻りつどれも受けてください、とおっしゃっていました。そして前日のレッスンは⬇️リラックスヨガ❤︎1.5【アジャスト】パワーヨガ初級❤︎3教え方のお上手なベテランの先生で、かなり細かくアライメントの調整、呼吸のこと、などを繰り返し誘導して下さったので、どちらも過去一素晴らしいレッスン

喉風邪からの体重右肩下がりの波に乗れて3ヶ月ぶりに50キロ台に乗れましたギリギリとはいえ3日連続なので自分の中で痩せたと認定しますwww右肩上がりに増えていた最大値からマイナス2.5キロくらい体重が落ちたきっかけは喉が痛すぎて食べられないのが2日間続いたこと酵素を飲んでないのでファスティングとは言えないものの、断食と言って良いと思う喉が治ってから普通に食べているのに体重が落ち続けたので断食やファスティングはダイエット効果があると実感しましたファスティングなら栄養も取れるわ

強度１．５のリラックスヨガと強度４のパワーヨガ中級を受講しました。順番、逆がいいよねーリラックスヨガほんと気持ちがいいレッスン。最近妙に好きですわたしはチェアポーズが苦手なのでね、リラックスヨガからチェアポーズを外してほしいと思ってるあれさえなかったらいいのになー。ゆったり腹式呼吸をすることで、そこまで動かないのに滝汗。気分爽快。あ、途中で眠たくなるんだけどねパワーヨガ中級アッパードッグからのダウンドッグ。わたしはこの流れが少し苦手です。スム

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️コサック、今回は前向き(鏡向き)の方が安定していました。日によって後ろ向きの方が安定することもあるので、体って不思議ですねえ🤔ここのところ、スタンディングスプリットで安定して両手で足首を掴めるようになってきたので良い傾向ですこのレッスンの狙いとして、1回目は体の中にエネルギーを貯める、2回目は貯めたものを放出するという話があると聞いたことがあるので、2回目は片手だけ床に添える方法を選ぶこともありますが。やっぱりこ

本日2記事目です。1記事目はこちら『クリスタルか美容液か？お肌つるぴか』エスティーローダーのアドバンスト・ナイトリペアのお陰か、『エスティーローダーさんまたもや太っ腹♡』エスティーローダーのロングセラー名品アドバンスト・ナイトリ…ameblo.jpトップインストラクターさんを始め、教え方の上手な先生のクラスを受けると、目から鱗がボロボロ、1回で身体が変わり、60分とは思えない濃厚な内容と複数回のアジャスト、ああわざわざ来て良かった！本当に受けられて良かった！という幸福感と充実感に

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️まずは大好きなパワ中整えてもらえたダウンドッグを、実践で確認するという目的で受講しました。これまではダウンドッグに入った時に足幅を1足分手前に動かしていたんですが教わった通りプランク幅のままでやるようにしたら、・アップドッグから戻ってくる時、足を後ろに動かさないといけない・ハイランジやウォーリアⅠへ移行する時、前足をつきたい位置まで届かないという現象が起こったため、それを解消しようと頑張ったら自然と負荷が大幅アップ

強度４のパワーヨガ中級を受講しました。最後に出てくるブリッジに向けてのレッスンですかね最初ころは「まったく興味がなかったブリッジ」ですが、回を重ねるごとに「やってみたい」と思うようになり、IRさんに相談したら意外とすぐに出来るようになってただ、気持ちよく身体を上げられる日もあれば、腕の力を結構使う日もあって、、という状況なんですよね最近は気持ちよく身体を上げれるんだけども。課題は肩甲骨や前鋸筋かな？そして中級のバランスポーズ。３ポーズだけなんだけど左右

本日3記事目です。あまり沢山の記事を上げると、読んでもらえないのは分かっているのですが、どんどん上げてしまいます。1本目はこちら『フリーフル→プレミアム・フリーフルに統合/運営管理費値上げ※追記あり』昨日書いていたLAVA価格改定『LAVA月会費改定およびコース統合のお知らせ』本日1本目のブログです。何これ怖いんですけど。月会費改定って何😱あまり高くなるよ…ameblo.jp2本目はこちら『ホットヨガ10月受講クラス』本日2本目のブログです。1本目はこちら。『フリーフル→プレミアム

LAVA会員の中で一番身体がかたいと自負!?している私体力も筋力もありませんLAVA歴2年ビビって挑戦できていない通常レッスンを書き出してみます❤️3.5上半身スッキリヨガ中級❤️4パワーヨガ中級❤️4.5ヨガアドバンス❤️5ヨガフローアドバンスパワーヨガ上級上半身スッキリ中級は、後ろで指を組んで上に上げまくる初級が辛すぎて…全然上がらないのでね…パワーヨガ中級は、まあ無理だろうな…と❤️4.5❤️5なんて、受けれる日がくるのであろうかトオイメちなみにマスタ

レッスンを検索していたら、以前登録店舗でお世話になっていた好きなイントラさん（Oさん）のMusicYogaBurningを発見💡ヨガフローアドバンスとか、エナジーヨガとか、ちょっとまだ私には無理かも…というクラスは、まずこのイントラさんで受けたのです。明るくて優しくて、一人一人をよく見ていてくださる方なので、気後れせずに受けることが出来て、有り難かったです。MusicYogaBurningは、最初に受けた時がキツすぎて…💦『初MusicYogaBurning』Musi

おお、ログイン出来た！！仕事もさることながら、いきなりログイン出来なくなって、漸く解消した模様です。いやー、正直ゼロから最スタートかよキッツイな！！とか覚悟していました。良かった良かった。取り敢えず、上げようと思っていた記事を。もう先々週？先週？伊之助先生のパワーヨガ中級を受けることが出来ました！！※LAVA公式サイトより。9月くらいから伊之助先生の予定にパワー中級が入っては、エナジーやらホットピラティスやらに後から変更されていたんですよね。ココさんもブログに書かれていた通りで

先日久しぶりのジーパンで下腹の膨張に気付きLAVAの体重計に乗ってみたら入会時の体重にもどっていましたそこまで暴食していたつもりはなかったのでかなりショックです気持ちをダイエットに引き込むために新たな仲間を召喚しましたwwwタニタ体組成計体組成計BC-332L|タニタオンラインショップタニタの公式ショッピングサイトタニタオンラインショップ。体組成計BC-332Lのページです。shop.tanita.co.jp定価が高いモデルなのにAmazonのプライムセールで7

パワーヨガ中級を受けてきました店舗へ行くのは10日振りで、イキナリ中級は大丈夫かな？と思ったけど特に問題ナシでした。チャトランガは膝をついたが、アップドッグへ移る時に胸を落とさないの最後まで頑張った久しぶりの割には動けたと思う。メイン店でなかなか中級の開催がないの残念初級中級上級パワーヨガは全部好き今日のおやつはペコちゃんドーナツ

LAVAでいちばん好きな通常プログラムは『パワーヨガ中級』なのだが、LAVAアプリのレポートを見る限り受講回数はなんと第4位。3年間で32回しか受けていない特別レッスンがダントツなのは置いとくと、これではまるでヨガフローアドバンス大好きオバサンではないか！！※LAVA公式サイトより。別にヨガフローアドバンスに何の恨みもないのだが、しつこいが好きなのはパワーヨガ中級です。前にも書きましたが、仕事とはいえLAVAの前に一瞬アシュタンガをやっていて、パワー中級が、慣れたアシュタ

昨日も完全ダウン⤵️疲れ切ってしまい、マシンピラティスもヨガにも行く気力がありませんでした今日は台風の影響か眠くて眠くて…でもせっかく雨が止んだので、近隣店舗にて美脚ヨガパワーヨガ中級を受けてきました🧘‍♀️美脚ヨガは超〜久しぶり‼️受けたかったのですよ〜後半は地味にキツい！初めて受けた時は「え〜っ！本当に強度3なの〜？だったら別のレッスンを受ける‼️」なんて、物足りなく思っていたのですが、ちゃんと正しい姿勢、位置を意識して動くと大変キツい意外とお腹使うんですよね〜気づい

またか…『伊之助先生のパワーヨガ中級！』9月のレッスンスケジュールを見たら、なんとなんと、伊之助先生のパワーヨガ中級がある！！以前、nadsadさん🍊より、パワーヨガ中級を受けるなら伊之助先生がおす…ameblo.jp「ご予約レッスン内容変更のお知らせいつもLAVAをご利用いただきありがとうございます。ご予約いただいておりますLAVA○○○店2025/09/10(水)21:00Aスタジオパワーヨガ中級担当：○○○○○（トップインストラクター）ですが、スケジュールに誤りが

強度４のパワーヨガ中級を受講。大好きなIRさんがパワーヨガ中級をすることになり、背中を押されるように受講することになった数年前。それから強度の高いレッスンにも挑戦できるようになりました。っていう、ちょっと思い入れのあるレッスン。今日は別のIRさんだけどこれ、ブリッジするためのレッスンだと思ってるで、ブリッジについて色々と調べてたらブリッジダイエットなるものを発見１回２０秒で１日３セット。出来ない人は秒数を減らしたり、壁や椅子など使ってもOKなんな

8月後半は職員も揃ってきたので、やっとタイミングよく年休が取れました🌻うれしー今日はメイン店舗で9:00〜から2本ヨガベーシックパワーヨガ中級を受けました🧘‍♀️どちらも大好きな先生よ〜誘導上手よ〜リニューアルしたヨガベーシックは3回目I崎先生ではないリニューアルしたベーシックは初めてなので、今回はどうかなぁ〜と楽しみにしていましたよん今回やっと（？）皆さんが言っていたピラミッドからの三角のポーズが出てきましたよなるほどぉ〜担当の先生によってもキープ時間が違うんだ〜と、

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️この日も2本受講です。このつよつよな組み合わせ、高揚感を覚えてしまいますね(？)1コマ目はジョイフル。…忘れていたことが。レッスン途中で気づきました。「しまった、太陽礼拝をしっかりやりすぎている…！」次のパワ中との配分を考えるべきだったのに失念していたんです。しかし時既に遅し。わ、私は今日何回太陽礼拝をすることになるんだ…？まあいっかしゃーない、ちゃんとやらないのも気持ちが悪いし、と切り替えてひた

9月のレッスンスケジュールを見たら、なんとなんと、伊之助先生のパワーヨガ中級がある！！以前、nadsadさん🍊より、パワーヨガ中級を受けるなら伊之助先生がおすすめ、と聞いていた（ブログで読んでいた）のですが、開催が無かったので、とうとう開催してくださるのかー！と感激🤩待ってました！これは何をおいても受ける！と楽しみにしていたのですが…今朝起きたらこんなLINEとメールが。「ご予約レッスン内容変更のお知らせいつもLAVAをご利用いただきありがとうございます。ご予約いただいておりま

今日は朝から高校野球観戦LAVAと買い物に出かけた時以外はずーっと観ていました準々決勝は東京対決ですねさてさて、LAVAでは一部の店舗を除いて9月のスケジュールが出ましたそしてLAVAでもRintosullでは9月にも異動があるのですねメイン店舗では3月に戻ってきたばかりの大好きな先生が異動したりしてそして吉祥寺店の川本先生がTOPインストラクターになります…しかもいきなりSトップTOPに相応しいとは思っていましたが、いきなりSがつくとはすごいですね嬉しいような、寂しいような最

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。坊ちゃんが帰ってきました❤ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ❤❤坊ちゃんが遠くに行ってしまっても、全然寂しくない〜なんて思ってましたが、帰ってくるのすっごく楽しみだったし、帰ってきたらめっちゃ嬉しい❤11日月曜日。今日は、坊ちゃんハタチの誕生日なのです。ｵﾒﾃﾞﾄ!!ヽ(･ω･*)ﾉｲｪｲ!!なのですが、夜行バスで帰ってきて、昼間はどこにも行かないって言うので、じゃ、ママはヨガ行ってきますね〜✨ららぽーと

5連休最終日8月も10日を過ぎました…は、早い今日もまた中学時代の同級生と待合せ、彼女が食べたいというモーニングを食べにららぽーと立川立飛に行きました🚝開店と同時だったので待つことなく着席🪑残念ながら祝日だからモーニングメニューはなかったのですがスパムシーザーサラダ🥗エッグベネディクトシェアして食べましたエッグベネディクトが食べたかったのですって友達とモーニングというかブランチしたあと、今日のLAVA活はどうしよーかなーと思っていて…行きたい店舗がほぼ夏季休業日🌻行けそう

やっと日記とヨガの記録が追いつきました今日は下の娘に頼まれてオープンキャンパスに参加夏休みの宿題にオープンキャンパスに2つ以上行ってレポートを提出というのがあるそうです私は娘と同じ感じの公立高校の出身ですが当時オープンキャンパスという仕組みがあったのかもわかりません...大学一覧みたいな本で学部と偏差値を見て受験校を決めたよと伝えたら娘が目を丸くして驚いていました"そんなふうに4年間を決めるなんて勿体無い"とひとこと。確かに子育てを通して自分自身が考えなしに苦労しない方を選

推しの先生が異動しますしかも会社店舗の素敵な先生は先月退職していたし近隣店舗で最近よく受けていた先生も異動だそうです3人に共通するのは全員パワーヨガ中級の予約がきっかけで出会った先生なんです...みんないなくなってしまう私が受けたことのあるパワーヨガ中級は経験豊かな先生ばかりでアジャストも多くていつも楽しい時間だったまた新たな出会いがありますように＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿パワーヨガ中級強度4推しの先生の異動前最後のパワー中級ラストは続き枠の開脚

高校生の娘は夏休みに入りました早朝のお弁当作りから1ヶ月ほど解放されますだから夏休みの間は平日夜にヨガに行けることに気づきました嬉しい娘が友達を家に呼んで遊ぶことも増えて平日昼間は暇を持て余している我が家のわんこも喜んでいます昔は夏休みが大変だと思っていたけれど子供が大きくなると夏休み様々です＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿パワーヨガ中級強度4平日最終クラスを当日朝に9番目でキャンセル待ち予約して30分前に繰り上がりました〜先日のアシュタンガヨガビギナ

1度、スクリーンで受けたけれど内容はほとんど覚えていない中級♥️4に挑戦LAVAyoga意外とできて満足でしたインストラクターさんに上手でした～!!といっていただき満足最後にやってくるブリッジポーズいつか、できるようになるのだろうか佳きレッスンありがとう動物病院に行ってきました『目の横に出来物発見!∑(゜∀゜)動物病院へ行ってきました』昨日の夜はエアコンなしで眠れました快適、快適今朝もまだ良い気候だったのでお散歩に行けました帰ってきてお顔を拭いて写真

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。お試しファスティングセット酵素ドリンク専門店ポケット優光泉個包装6包16時間ダイエット置き換えドリンクプチ断食ファスティング酵素ドリンク(スタンダード/梅/濃縮和漢発酵/ザクローズ)ダイエット食品国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ファスティングセットが届きました✨酵素ドリンクが小分けって、割高かもしれないけど、味が試せるの嬉しい(๑•̀ㅂ•́)و✧まだ飲んでない

LAVAの新アプリレポートが嬉しいです（データが溜まるまで2日かかったけどww）入会1年4ヶ月間で186回（11.6回/月平均）プログラム履歴はこんな感じやはり1位はパワーヨガ初級ですが4ヶ月間で6回の中級が追い上げています美律はもっと少ないと思っていましたがよく上位に食い込んだなーと今度LAVA友達と飲むのでレポートの見せ合いっこしたいなー＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿昨日はリモートだったので夜のうちヨガを検索したら受けたことのある先生が多かったですな

家でうちヨガやストレッチする時間がない時はパワー中級の太陽礼拝を2回くらいやって身体を伸ばすようにしていますここ最近ダウンドッグで腰を後ろに引かれるアジャストが続いていたのでちょっと思い立って自分のダウンドッグを録画してみましたwwwインカメラで広角にしたら狭い家でも画角に入りました確認したところお尻の穴の向きが斜め上ではなく後ろの壁向きだった→お尻がもう一段高くならないと腰がまっすぐ伸びきらない感じ膝を曲げた方が良いのかもしれないでも膝を伸ばした方がふくらはぎが気持