バレエ上達

現在、新たなメニューの作成と、プライベートレッスンの再募集のための準備を行っています。これに伴い、30分のオンライン無料相談を、本日付けで終了させていただきます！今日までお申込みはOK♪相談のお日にちも、4月いっぱいまで調整をさせていただきますので、すべりこみでご希望の方は、コチラからご利用ください！↓↓↓↓無料オンライン相談♪お申込みフォーム1lejend.com新たなメニューは、近々公開します！直接お知らせをご希望の方は、無料のメルマガに

去年から、ヤムナボールを始めたおかげで生徒たちのお仕事や日常の体の疲れを効率よく解消できるようになり、バレエ上達も目に見えて、とにかく良いことだらけです。それぞれ課題があり、お悩みもありましたが少しずつ確実に進化しています。聞いてみると、私が指導したことを自分のペースでこつこつ続けられています。がむしゃらじゃないところが鍵です。私が指導しているセルフケアやエクササイズを全部やっていると、膨大な時間が必要になります。そのうちヤムナまでやるのはお仕事をしながらではとても無理です。その時の

昨日から募集した今月のグループレッスン♪↓↓↓↓『4月のグループレッスン♪募集、スタートです！』大人バレリーナに向けてプライベートレッスンをスタートさせて丸8年。今年から始めた新たな挑戦、グループレッスン♪※レッスンの最初は、美しい6番をつくることか…ameblo.jp早くも残3名さまとなりました！！初めての祝日開催ということもあり、やはりお申込みの速度が速い(笑)。今年からスタートしたこのグループレッスン。1月、2月、3月とや

ときどき話題になるサプリメントのことを。バレエや体を動かす界隈でよく目にするものについて。グルコサミン、コラーゲン、この2つの共通点は『アミノペプチド』ということ。タンパク質はアミノ酸が複雑に結合したものですが、アミノ酸(単体)↓アミノペプチド(アミノ酸が複数結合)↓タンパク質(アミノペプチドが複数結合)栄養素として吸収されるには消化(分解)されますので、アミノペプチドを飲んでも一度分解されてからの吸収になるため、身体の中で特にその物質が増えるわけではありません。タンパク質が

『甲を出す』という言葉はあまり使いたくなったのですけれど。わかっていない人にも伝わりやすい言葉…と思ってこれになりました。ポワントで立ちきれない、甲が出ない、足首が硬い、ルルヴェが低いまま伸ばせない、といった人の相談を受けることもあります。今まで、私のところに来た人の100%が筋肉のケアをしたらきちんとつま先を伸ばし、甲が出るようになりました。筋力が足りないままレッスンだけ頑張ると常に筋肉が疲労しているので硬くなって足首や足指の動きが悪くなります。股関節周りが硬いまま頑張ると、膝下を頑

☆あずさ先生、こんばんは！ちょうどご連絡しようと思っておりました！激励のお言葉有難うございます♡今日のリハはなんとか落ち着いてできたような気がします♪明日もこの調子で頑張りたいと思います！また動画見てもらえると嬉しいですいつも寄り添ってくださり感謝いっぱいです！有難う御座います☆本番前のクライアントさんから届いたLINEの返信♪本番に向けて、プライベートレッスンで、細かい修正を加えてきました。私がサポートさせていただいている

春休みも終わりに近づいている中、昨日もバレエ男子次男と一緒にレッスンをしてきました。そこでまた感じた、大人バレエあるある…✨バレエには、両脚を寄せるといった動作がたくさん出てきます。シュス、スーブルソーなどもそうですね。そしてそのたびに、「内もも締めて～！！！」って、言われませんか？そう、両脚を寄せたとき、内ももを締めるなんて、たぶん、大人バレリーナは5万回くらい言われてるはず(笑)なのに上手くいかないのは、ある思い込みが

このところ何人かからお話があったので。扁平足は生まれつきの体型ではありません！筋力のなさ、骨格、生活習慣などの要素で親子で似ることはあるのですが遺伝ではないです。足裏の筋力不足、疲労により動きが悪くなったことなどで起こります。ひとまず、ひよこ座に来てしばらくしたら扁平足だった人の土踏まずは少しずつ上がっていきます。だから、「扁平足だから〇〇ができない」ではなくて「〇〇ができないから扁平足」という表現が正しいです。・歩き方が悪い↓私が基礎筋力と表現している、日常の動作の際も筋力

昨日(4/3)のメルマガ…、2時間の講座ができそうな内容です(笑)。デュミプリエについての内容なんですが、これ、わかってない大人バレリーナ、めちゃめちゃ多いと思う。アンディオール～とか、引き上げ～とか、カラダをどう使うかってことをご存じの人は多いと思うけど、チカラを届ける方向まで理解してる人はね、たぶんいないと思う！なので、なかなかにマニアックな内容なのです♪気になる方は、無料のメルマガにご登

『バレエ上達』とは何か。今回は大人からバレエ始めた方を基準にしています。まずは基礎力が上がること。基礎とは姿勢、バレエの基本的な動きの知識があり、ある程度その通りに体を動かせること。そこから応用できるようになること。応用の幅が広がっていくこと。基本的な動き、方向、全身の連携とコーディネートが基礎からはずれてしまうと、どんなに複雑な振付やパをグラつかずにやっても上手には見えません。よく注意するのが上半身と下半身の動きがバラバラなこと。『足の動きにアームスを付ける』という考えはバラバ

ジュニアクラスの生徒との会話「〇〇やってみた？どうだった？」「あ…勉強していたらあんまり時間取れなくて…」「いいよ、いいよ、今やろう！」時々あります。大人(全員ではないですが)「どうでしたか？」「〇〇やって、〇〇やって、〇〇はうまくできたかどうか…あと、これもやったらどう思われますか？」「うん、ちゃんとできてないからやり方教えますね」「ちょっとやりすぎですね」何故か、やりすぎるのは大人の生徒です。間違ったストレッチやトレーニングは正しいレッスンの質を下げ、そのズレを直すた

先週末は、わが家のバレエ男子次男のコンクールでした。結果は、予選敗退。。決選には残れず、その決選を客席から観て感じたこと…！順番覚えるのニガテやったら、そら、コレもできひんわー！！笑。。この詳しいハナシを昨日(4/1)のメルマガで配信しました♪そして、今月のグループレッスンの詳細も、メルマガ読者さま先行でお知らせし、募集もスタートします！ブログでの募集も来週からスタートですが、先に知

先日、知人の出る舞台を観に行きました。その地域の若手の子を中心にオーディションを行うような公演はあちこちで行われていますね。そのホール、比較的小ぶりなのですが、コールドの人数が多い上にソリストも合わせて全員でアラベスク、シャッセ、ジュッテ・アントルラセ…スペース的にどうやっても無理でしょう？という振付だったので驚きました。舞台の大きさは会場が決まった時点でわかります。少なくとも私はホールのホームページの平面図をダウンロードして、距離や裏の動線も確認してから振付を考え始めます。その時に

年々、月日の立つのが早く感じられます。先輩方の言葉の意味をひしひしと感じております。明日から4月！大久保のクラス開始が10:15になります。毎週来られない生徒も所属していて、まだ空席ありますので基礎をしっかりと身につけたい方はぜひお越しください。都度払いなのでお試しに1回来てみるということもできます！もっと教えてもらいたいと思ってもらえたら、生徒さんから来てくれると思っているので勧誘の連絡などはいたしませんし、その場で絶対次も来てね！などしつこいことも言いません。やめようとしたら嫌

●バレエを立体的に、『面白く』するために正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京都市に移転します）鏡の中の自分がなんか変のっぺり平面的に見える…なんてことはありませんか？バレエって大部分『斜め』の向きでできているんです。クロワゼとかエファッセとかエカルテといった。で、なんか変、でよくあるのが斜めの方向に進んでいるんだけど顔と胸が『真ん前』アンファッセ、お客さんの方を向いているパターン。顔がアンファ

●『最高のお言葉』その２正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京都市に移転します）引越しによるお休み宣言をさせていただきましたがお休み宣言『最高のお言葉を頂くとともに、少しお休みをいただきます。』●最高のお言葉を頂くとともに、少しお休みします。正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京都市に移転します）…ameblo.jpKattyさんにリブログしていただきました。そうだった

バレエ上達のために普段からターンアウトして歩く、内ももを意識する、など話してこられる大人の方は一定数います。それよりもおすすめなのはしっかり歩くこと。バレエ以外に身体を動かすことをしていない人が多く、あくまでも私のところに相談に来られる人ですが、まずは姿勢や歩き方ができていないです。人間としての自然な動きができていないのに、バレエだけ頑張っても筋力も感覚もついてこないのです。バレエの姿勢と動きを特別視しすぎてしているとかえってバレエ上達の妨げとなる事もあります。『良い姿勢』を特別に感じ

●『バレエの使い方』と『日常の使い方』を分けるもの正しいバレエで本当の上達を。京都市のバレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京都市に移転します）昨日の記事で『最高のお言葉を頂くとともに、少しお休みをいただきます。』●最高のお言葉を頂くとともに、少しお休みします。正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京都市に移転します）…ameblo.jpお休みをいただくと書いておきながら早速気づいたことがあったので書いてしまいま

スポーツクラブのバレエ、まぁ誰でも参加できるもので、色んな人が来ます。久しぶりに、注意したら「え、大丈夫です」と。いやいや、間違っているから注意したんですよ？と言うと渋々言うことを聞いてくれました。たまに来るとか、初めての人にときどきいます。「自分のことは自分がわかってるので」「そんなに本気でやってるわけじゃないので」だったら自習でよくないですか？という人私が注意することで改心する人もいますし、無視はしません。そこで【腕の付け根＝肩と腕の境目】【股関節】の場所わかりますか？の確認

一昨日、今月のグループレッスンを開催しました♪※カラダを整える運動からスタート♪複数人で行うクラスレッスンを、少人数で行うとやはり、イロイロ見えます！そして、人数が少ないからこそ直すことができます！これは私にとっても、とても有難いこと♪ゆっくり直すことができずに進めることは、指導する側も多少なりともストレスがあるのでね。ただ、今回のレッスン内容を難しいと感じられた方も中にはいらしゃったようで、そこは次回への改

この間の投稿の続きみたいなことです。ブログやX(Twitter)を見て私のレッスンに来てくれた人たちからよく言われる言葉。「もっときついことをするのかと思った」「これだけでいいんですか」『努力する』というと辛い状況を思い浮かべる人が多いようです。でも、すごく辛いというのは何が辛いのでしょう？頑張っているのにできないから？頑張らないといけないことが多いから？やること一つ一つの負担が大きいとか？頑張っているのにできないなら、やり方が間違っているかもしれません。正しく頑張れば、コツ

●最高のお言葉を頂くとともに、少しお休みします。正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京都市に移転します）私事ですが家族の都合で京都に引越しました。岡崎での最後のレッスンでは最高のお言葉を頂きました。​身体の使い方が変わったというのは総括として最高のお言葉です。​唯一の恩師と呼ばせてください。恩師なんて言葉が重すぎますっ…けれど『恩師』という言葉に見合うような自分になれるよう岡崎のお餞別として（？）大切

●『ネチネチした』レッスン？！正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京都市に移転します）思いのほか（？）長い連載（？？）を書いてしまいましたがアントルラッセジュッテクドゥピエタンデュプリエ立ち方・姿勢足の置き方昨日は『手の置き方』でしたね。手の置き方『【バレエ基礎】『バーの持ち方』』●【バレエ基礎】『バーの持ち方』正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京都

●【バレエ基礎】『バーの持ち方』正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京都市に移転します）意図せず遡りシリーズ（？）続いてしまいましたがアントルラッセジュッテクドゥピエタンデュプリエ立ち方・姿勢昨日は『足の置き方』まで来ましたね。足の置き方『【バレエ基礎】『立ち方』より更に基本的なことがあったのか∑(ﾟДﾟ)』●【バレエ基礎】『立ち方』より更に基本的なことがあったのか∑(ﾟДﾟ)正しいバレエで本当の上達を。愛

3/26のメルマガは、トゥシューズあるあるについて久々にトゥシューズのハナシをお届けします♪大人バレリーナにもめちゃめちゃ当てはまるハナシだと思うので、ご興味ある方は、無料のメルマガにご登録のうえ、読んでみてください✨カンタンな実践方法もご紹介しているので、ぜひ、やってみてくださいご登録はコチラ♪↓↓↓↓アズティメソッド1lejend.com※ご登録は無料です♪メルマガは、月水金の朝10時に配信して

ひよこ座の大人たちはとても熱心。注意されたことをとても気をつけながらレッスンに取り組んでいます。それでも、私が教えた通りにすぐにはいかないもの。でも、スムーズなときもあります。その差は？【捨てられるかどうか】過去に他の先生に習った経験、お教室を掛け持ちしている生徒は私とは違った注意の仕方や、本当に間違った指導を受けた経験のある人もいます。また、同じことを目指していても表現が違うことで理解できたり、目指すべきものが明確になることもあります。間違った指導、うまくいかなかったことは捨て

●【バレエ基礎】『立ち方』より更に基本的なことがあったのか∑(ﾟДﾟ)正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京都市に移転します）アントルラッセから遡りシリーズ（？）しつこく続いています！アントルラッセジュッテクドゥピエタンデュプリエ昨日は『立ち方・姿勢』まで戻り立ち方・姿勢『だから毎回、原点に戻る』●だから毎回、原点に戻る正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京都

goodⓂ️orning🌞🌿🎧☕️起きざまに昨夜ネムネムで書いたblogを改めて読み返してみたら👀バレエ公演のくだりが何を言いたいのか(´｡•ㅅ•｡`)💦と思い…元い補足を(´･֊･`)シンプルに…昨日のバレエ団の公演にはオーラ？を強く感じることが出来なかったですというイチアンケートでした(*^^*)これって僕にとってはとても重要で☝少なくとも主役にこれがないと主旨&趣旨の無いお話みたいなもので💦ダラダラになっちゃいます_(┐「ε:)_でこれはどこから来るかと言うと

こんばんは(*^▽^*)ノ今日は…数百年ぶりに(⌒-⌒;)東京シティバレエ団の舞台を観てしまいました💦じゃなかった観てきました😅観る前からblogには、楽しんで踊ることが1番！！って書くつもりだったんですけど(⌒-⌒;)💧‬むしろそれ以上にパワー？元気？覇気？なかった(´･_･`)ので…コメントに困る💧‬ということで今回はスルーでm(__)mでもみんなきっと一生懸命踊ってたんだと思います！ﾖｷ(*´꒳`*)ﾖｷ🎉🎊ダンサーの皆さん、オーケストラの皆さん、そしてわざわざ足を運んだ観

●だから毎回、原点に戻る正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京都市に移転します）アントルラッセから遡りシリーズ（？）が続いています。アントルラッセジュッテクドゥピエタンデュ昨日はついにプリエに戻りましたね。プリエ『『できないこと』を紐解いていくと…結局ここまで戻ります』●『できないこと』を紐解いていくと…結局ここまで戻ります正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。（２０２４年４月より京