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コツコツと地味〜な地道なコンディショニングを続けてきてようやく良いアライメントが手に入ったと思ったら骨盤周りが激痛ですどのくらいかと言うとストレッチできないアラセゴンには脚が上げられないグランプリエできない歩行時に力が入らない寝ていて痛みで目が覚める痛くて眠れないなどなどけっこう激しめな痛み元々がかなりのニーイントーアウト3歳頃の写真見ると「え、交通事故でも遭遇した?」と思うくらいびっくりする方向に脚が捻れているよくバレエできたなと我ながら思う筋肉の質が柔らかか
LeStudio12月の大人クラススケジュールです!『【大人オープン】2023年12月のスケジュール/中央区湊のバレエスタジオLeStudio』中央区湊のバレエスタジオLeStudio大人バレエオープン2023年12月のオープンクラススケジュールです!オープンクラスは、入会なしの単発で受講…ameblo.jp12月より水本アンタン華絵先生のクラスが水曜日に新設されます!クラスは下記の2クラスです💡・コンディショニン
伊藤藍衣です今日から12月!よい1ヶ月にしていきたいです✨アップしておきたい今年のいろいろが沢山あるので今月はできるだけブログ更新したいと思っています💪さて、先月11/23はLeStudioの授業参観でした!エンジェル〜キッズは里織先生と💓エンジェルから中等科まで3つのグループに分けて合同レッスンをしました。沢山の保護者様にご参加いただきありがとうございました。日頃のレッスンの様子が見れて
伊藤藍衣です。バレエ指導者のための理論と実践講座THEORIA第9回を開催しました。本当にあっという間に第9回!信じられない気分です。この講座の真骨頂とでもいうべき部分に入り仙腸関節の動きを元にして体を立体的に作ることをやっていきました。この仕組みを理解すると4番や5番が締まるようになり、また、アチチュードやアラベスクなどが立体的になっていきます✨さらに、内転筋を使うためのリリースの仕方や筋肉の
LeStudioでは10月最終週にハロウィンレッスンを行いました!告知が間際になってしまったため間に合わなかった人もいましたが、それぞれに楽しんでもらえたようで嬉しいです。来年はもうちょっと早く準備できるようにしますね。みんな違った個性が見られますね!普段のレッスンでは見せない顔も見られたりして面白いです。おばけさんはね、腕が出なかったね(笑)バレエを踊る
LeStudio11月の大人クラススケジュールです!『【大人オープン】2023年11月のスケジュール/中央区湊のバレエスタジオLeStudio』中央区湊のバレエスタジオLeStudio大人バレエオープン2023年11月のオープンクラススケジュールです!オープンクラスは、入会なしの単発で受講…ameblo.jp私のクラスは11/14(火)に開催します。コンディショニングで整えてバレエでは引き上げ腹圧をしっかり入れながらしなやかに
伊藤藍衣です昨日はTHEORIA第1期第8回「指導のあり方を整える」でした!手首のコンディショニングで腕を解放!今回は手のコンディショニングの続きと、SHMに基づく全身の連動の続きをした後、指導の在り方について再度お話しする回になりました。プッシュのパターンに入れてから腕立てやプランクをすると安定してうまくいくようになります↑全身の筋膜のつながりを目覚めさせリーチとプッシュをう
伊藤藍衣です。最近はテラピーも頑張ってます!先日、大人クラスの最中に、腹圧を一気に入れて体幹を安定させるとても簡単で楽しい方法を思いつきました!子どもにも大好評で、本当に何度言ってもフラフラな子でも一気に腹圧が入ってとてもよい感じになりました。その方法はクラス内とTHEORIAでシェアしていますが、驚いたのが腹圧が入って体幹が安定すると集中力に難ありの生徒たちが一気に集中できるようになることです!例えば、いつも落
伊藤藍衣です今日から10月。なんと今年もあと3ヶ月です。7月末に開催したオペラ座ミュリエル先生WS東京の様子です!もう2ヶ月も経つなんて信じられないのですが、、、ミュリエル先生の素晴らしいレッスンを写真とともに振り返ります。美しいお手本で丁寧に指導してくださるミュリエル先生。小学生のクラスの様子です。生徒たちもぐんぐん上達して最後には見違えるようでした!
伊藤藍衣です。ラ・クラシック全国プレバレエコンクール松本・新潟エントリーがスタートしました!ラ・クラシック全国プレバレエコンクール松本2024年2月4日新潟2024年3月27日早速お申し込みをいただいてありがとうございます!コーチングタイムとFAシートは数に限りがあるのでお早めに!新潟も松本も文化やアートが息づく町で、どちらもわざわざ訪れる価値のあるところです✨ぜ
伊藤藍衣です。先日、第7回ラ・クラシック全国プレバレエコンクールを開催しました。今回もたくさんの方にご参加いただき、時期的なものか、レベルが少し上がった印象で皆さまの踊りを楽しく拝見しました。ラ・クラシックプレコンは、子どもの体を第一に考え正しい知識を身につけより心地よく踊れるようになることを目指したコンクールです。以前より多くの方にコンクールの存在を知っていただけるようになってきたのを感じ、また出場者や先生
伊藤藍衣です。7月8月が猛烈に忙しく書きたいことはいっぱいあるのですがブログをほとんど書けないまままあっという間に過ぎ去りました、、、楽しいことも多かったのですが大変なことも多く、久々にメンタルもギリギリまでいきなかなかに濃い夏でした、、。9月に入って心底ホッとしています😅新潟WSのことはまた書きます💡白山神社で1番の大吉!今年3回目の大吉です✨さて、6月にスタートした指導者のための理論と実践継続講座T
伊藤藍衣です。お知らせが間近になってしまいましたが、来週新潟でWSを開催します。以前ラ・クラシック全国プレバレエコンクール新潟に出場された皆さまにはご案内をお送りしています。出場されたことのない方もご参加いただけますのでぜひ多くの方に来ていただけますと嬉しいです!ラ・クラシック全国プレバレエコンクール審査員特別WSin新潟8/29,30新潟市民芸術文化会館2024年3月27日に新潟での2回目となります、ラ・クラシック全国プレバレエ
伊藤藍衣です7月に入り今年も半分無事に過ごせてよかったな下半期も楽しく過ごしたいなと思います☺️皆さんは今年後半はどんな半年にしたいですか?さて、スタジオの様子です2月の進級から5ヶ月経ちみんなかなりしっかりしてきました✨この5ヶ月、・日常生活以上のレベルで息を吸えるようになること・四つばいなどで肩周りを鍛えて・体幹を安定させやすくすること・胸郭上部を広げて引き上げられるようにすること
伊藤藍衣です指導者のための理論と実践講座THEORIA第1期がいよいよ始まりました!6名の先生方と私とアシスタントの計8名でスタートです!8は繁栄の数字なのでなんか嬉しい💓初回はバレエ教育概論:理論と感覚の統合というややこしそうなタイトルで、「バレエ教育とは何か」というような大きなテーマで話を進めました。誰のための何のためのバレエなのか?ということをよく見ないままに教育にあたっているということは
伊藤藍衣です今日は朝からスタジオにこもりTHEORIAの内容と資料を作っていました!お申し込みは明日6/19まで!THEORIA第1期/バレエ指導者のための理論と実践講座THEORIA第1期バレエ指導者のための解剖学理論と実践講座la-classique.jp家で机に向かって考えるよりもスタジオで動きながら内容を作った方がスムーズ。バーをやって書き出してまたやって書き出してと進めていました。
伊藤藍衣です前回のブログで特に踊りの1回目、私は何も言っていないのに立った時から自分で気をつけて本当に踊りの全部が素晴らしくよくなっていてやっと意識が通ってきたかと嬉しくなったし本人も嬉しそうでした✨と書いたのですが、最初のスタンスをどう作るかでその後の踊り全てが決まるのでよりよく踊りたいのであれば「どう立つか」が本当に大事です。プレコンでたくさんの方を見させていただいていますが、袖から出てきただけで
伊藤藍衣です引き上げには胸郭上部や胸郭背面下部が適切に広がることが重要ですが、現代の子どもたちは体幹が弱かったりランドセルが重かったりストレスで呼吸が浅かったり胸郭がしぼんだままになっていることがとても多いです。LeStudioの生徒も例に漏れず何もしなければ胸郭がつぶれている子はたくさんいます。それを動かすべく様々な取り組みをしていますが、レッスン中にキープし続けるためにはやはり本人の意識が大切です。
伊藤藍衣ですバレエ監修させていただいたこちらの書籍。買いましたー!とご報告をいただくことが多く嬉しいです。https://www.amazon.co.jp/dp/4817070560扇谷先生がこの本を出してくださったのは本当にバレエ界にとって奇跡!と言っていい。そのくらいにちゃんとやるとすごい効果のある本です!だがしかし!難しい!笑解剖学の知識がある程度あったとしても結構読むのに集中して頑張らないと厳
伊藤藍衣ですクロワゼvol.91目覚める!引き上げ力p.33引き上がる骨盤底筋をつくるエクササイズ1骨盤底筋群を目覚めさせるのワークはとってもおすすめです!(全部おすすめですが笑)坐骨と尾骨の間に手を入れてスーハースーハー鼻で呼吸をし骨盤底の後ろ側半分を目覚めさせるワークです。長座で腰が立たず難しい場合は椅子に座ってやっても大丈夫なのでぜひ!ただ手を添えて呼吸するだけなのですが前屈がしやすくなっ
伊藤藍衣です新書館さんのバレエ雑誌「クロワゼ」vol.91の特集ページの指導を担当させていただきました!カギは「呼吸」と「腹圧」!目覚める!引き上げ力https://www.amazon.co.jp/dp/B0C5FT7ZSN約20ページに渡り、引き上げのためのあれこれが掲載されています。引き上げの成り立ちや呼吸の練習足裏・骨盤底・背骨との連動など、確実に引き上がる体を作るためのコンディショニ
伊藤藍衣です引き上げ特集の指導を担当させていただいたクロワゼは明日発売です!『クロワゼvol.91「目覚める!引き上げ力」指導を担当しました!』伊藤藍衣です新書館さんのバレエ雑誌「クロワゼ」vol.91の特集ページの指導を担当させていただきました!カギは「呼吸」と「腹圧」!目覚める!引…ameblo.jp今回コンディショニングのワークをたくさんご紹介させていただいたのですが、紙面の都合上載せきれなかったこともあり、
伊藤藍衣です。6月からスタート!バレエ指導者のための継続講座「THEORIAテオリア」第1期を開催します!◼︎バレエ指導者のための理論と実践講座「THEORIA」6月21日(水)スタートhttp://la-classique.jp/workshop/2023theoria/一定の期間をかけて全身のつながりを学ぶ講座をやりたいと思っていましたが、やっと形にすることができました✨告知早々たくさんのお申し込みをいただきまして感激です!
伊藤藍衣です遅くなってしまいましたが先日は「使えるプリエの実践的解剖学」を開催しました!オンライン含め10名の皆さまにご参加いただきありがとうございました✨先生方、本当に熱心で、ご一緒した大人バレエの参加者さまからも先生方に習える生徒さんたちは幸せだなと思いましたとご感想をいただきました✨AiBalletAcademyのインスタストーリーでご感想をアップしたのでこちらにもシェアしますね。
伊藤藍衣ですバレエ監修をさせていただきました扇谷孝太郎先生の書籍『筋共鳴コンディショニングではじめるバレエターンアウト再レッスン』5月13日(土)発売です!https://www.amazon.co.jp/dp/4817070560モデルはスターダンサーズバレエ団所属でLeStudio講師の馬場彩先生です!扇谷先生とはラ・クラシック全国プレバレエコンクールで課題曲やFAシートなど、解剖学と体
伊藤藍衣です今日は明後日開催の指導者対象プリエWSの資料を作っていました!5/16までお申込可能です!『指導者対象「使えるプリエの実践的解剖学」5/17開催単発WS』伊藤藍衣です指導者向けWSのお知らせです💡お申し込み開始しました!ご予約はこちらhttps://forms.gle/F6ijnm9pkeD3VG…ameblo.jp「使えるプリエの実践的解剖学」というタイトルですがかなり細かく見ていきますのでその名の通り、す
伊藤藍衣です先日は指導者の先生のパーソナルでした4月に続き2回目のパーソナルだったのですが、今回も体が変化していく様子とその理論の成り立ちをとても楽しんでくださって私もとてもパワーをいただきました。先生には手作りの焼き芋をいただきましてねっとりでとっても美味しかったです!干し芋、焼き芋をよく食べるのでぴったりなプレゼントでした✨こちらこそありがとうございます✨単発WSやTHEORIAにもお申込みいただきこれから半年以上ご一
伊藤藍衣です指導者向けWSのお知らせです💡お申し込み開始しました!ご予約はこちらhttps://forms.gle/F6ijnm9pkeD3VGyu5告知早々に現地参加は残席3となりました!ありがとうございます!ご希望の方はどうぞお早めにお申込みください✨ーーーーー6月から指導者向け継続講座を開講しますが、それに先駆け5月17日(水)に指導者対象の単発WSを開催いたします!今回のテーマはプリエです!
伊藤藍衣です扇谷先生の書籍『ターンアウト再レッスン』の見本誌が届きました✨皆さんにより良い内容を届けるために何稿も何稿も書き直しされていた本当の力作です!ぜひお求めくださいねさて、内ももの使い方と指導法の続きです!前回はこちら↓『内ももを回すとは?①内転筋を使うための指導言語』伊藤藍衣ですLeStudioでは講師間でレッスン内容や生徒にしたアドバイス、生徒のレッスンでの様子などを共有し
伊藤藍衣ですLeStudioでは講師間でレッスン内容や生徒にしたアドバイス、生徒のレッスンでの様子などを共有しています。その中で、内ももを回すってなに?と、生徒からの質問があったというような話題がありました。この日は内転筋のワークはしてないのですが、足裏の外側アーチを活性化させたことと、呼吸で横隔膜と腹横筋がある程度入ったので内転筋もある程度入りました。私は「内ももを回す」という言葉はあまり使わないのですが