バランス力

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートこのGW「つま先」「体幹」「胸のライト」これらをバラバラの「練習の成果」で終わらせず一つのに繋げる最後の鍵それが「視線」！1.なぜ「下」を向いてしまうのか？一生懸命な子ほど、自分の足元や床を見てしまいがち意識をしているけど下向いてしまうって多い悩み◎脳の防衛本能「ミスしないか」「正しい位置にいるか」を確認しようとして、視線が下がっちゃう自然な身体の仕組みだから、自

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート「上手い子」から「目が離せない子」にるぞっ！そして主役として立つ！夏の大会に向けて振り付けも入りGWの後半戦「集大成」の時期でも親御さんもお子さんも疲れがピークの中で「これを読めば明日への活力が湧くわ」と思えるといいな今日は【戦略】筋トレより効く「スローモーション」連休も後半、朝から晩までの練習でお子さんの体はもうパンパンじゃないかな？そんな時でも「もっと追い込

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自家練習サポートお風呂上がり！翌朝のジャンプを3ミリ高くする親子時間お風呂上がりのリラックスタイム何してる？連日のジャンプやダンスで足には相当な負担がかかっている「足がパンパン！」と訴える子もいれば意外と「全然平気！」という子も「疲れを感じない子」ほど筋肉がマヒして固まっていることがあるので要注意です今日は、寝ている間に疲れをリセットし明日のキレを取り戻す「3分ケア」1.疲

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート「筋肉のガチガチ」を捨ててあと3ミリ「引き延ばす」柔軟性があるのに止まれない「宝の持ち腐れ」状態でもったいない「脚は上がるのに膝がグニャッと曲がっちゃう」「止まろうとすればするほど体が震えてピョンピョン動く」聞くと「バランスが取れない！」と言う「止まる＝筋肉に力を入れる」筋力不足というより「重心の置き場所」と「引き上げの方向」が数ミリズレているのが原因かも

バランス力持ってる？お部屋の片付けの話なんだけど、わたし、綺麗に保ちたいんですよ。鉛筆一本までキチっと並べたい。なんだけど、まじめちゃんて、一回崩れると、どーでも良くなりません？あー、もーいいやって。細かく管理したいんだけど、少し理想から崩れちゃうと、スンてなっちゃう。これ、0か100かマインドです。1.2.3.4.6.7.8.9.10あれ？一本足りなーい‼︎一本足りないなんて鉛筆じゃない‼︎みたいな感じです。でも、実際には鉛筆一本が転がっていても、九本並んでいれば十分綺麗

こんにちは😊息子が、欲しいと言うので↓コレを本人のお小遣いで購入してもらったんですが↓バランスボール。ちゃっかり家族で使わせて貰っています私は主に背もたれとして(笑)長女と次女も使っていて。中々良い感じです買ってあげても良かったかもw使わせてくれてありがとう、息子PR【ファブリックカバー付き】【エクササイズガイド付】バランスボールアンチバースト45cm・55cm・65cm(ポンプ＆説明書付)【ダイエット器具バランスボールヨガボールエクササイズ骨盤枕ヨガマット

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート月曜の「怪我予防」から始まり「ターンアウト」「軸」「柔軟」「背中」と積み上げてきました！今日はすべてを繋げて爆発的なパワーに変える「ジャンプの秘密」1.高さは「沈む」のではなく「床を叩く」から生まれる高く跳ぼうとして膝を深く曲げすぎていませんか？先生の「踏み込み〜！！」って声も重要！でもそこから深く沈みすぎてパワーは逃げてしまってませんか？踏み込みは「ス

どうも‼︎ここ数日で桜が咲いたのに、今夜から雨‥がっかりなわたしです。さて、がっかりな雨も地上には必要と言うお話です。雨が降らなければ生き物は生きていけません。太陽ばかり雨ばかりも生きられません。つまりこの世はバランス力で成り立っています。最近、ふわふわスピリチュアルをディスった「地に足つけて族」が出没していますが、めちゃくちゃ現実主義者に傾いている人が、よし地に足つけるぞと氣合いを入れてしまうと、行動力が弱まります。どちらか一方よりも、バランス力を磨いていきましょう。あ、松買いまし

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。日々の積み重ねが、未来の身体をつくっていきます。特別なことをしなくても、ほんの少しの意識と習慣で、体はちゃんと応えてくれるものです。今日は、レッスンに通ってくださっている方のとても素敵な変化の声をご紹介します。「ウォーキング中、フラフラしてバランスを崩してしまいますので、片足立ちを習慣化しようと思っています。朝、食パンを焼く3分間につい先日からですがやっています。調子がいい日は、浮かせた

予約状況/予約フォーム/電話する●春こそデトックス習慣！お腹まわりもスッキリ軽やかにこんにちは＾＾群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。今日は、久し振りに穏やかな、春の温かさを感じる日。でも、空気感は、まだまだ、ひんやりと感じることも。首元から冷えが入りやすい季節でもあるので、どうぞあたたかくしてお過ごしくださいね。そして今日は、春のお彼岸入り。「暑さ寒さも彼岸まで」と言われるように、ここから少しずつ、春の過ごしやすさが増えていきそうです。そんな季節の変

疲れると何もかもどうでもいいってなるときもありますが、仕事をやる上で1番必要なのはバランス力だと思っている。調整力、というのがそうなのかもしれないがもっとプライベートな部分でバランス力が必要だなと感じる。私は毎年会社の忘年会には参加しますが新年会は参加しないと決めてます。ほんとは忘年会だってそこまで参加したくないけどお世話になった人もいるから、忘年会は行く。でも疲れるので新年会は行かない。会社の歓迎会は1次会は参加するけど２次会は参加しない。2次会まで会社の人といる

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート脚は上がるのに後ろ肩が行かない脚を掴もうとすると腕が前に戻ってしまう肘が開いてしまう腕を伸ばしたいのに伸びないスコーピオンは脚の柔軟性だけじゃない肩、背中がどれだけ動くかがポイント腕や胸の柔軟が広がると腕は後ろに伸ばしやすくなりスコーピオンの形が綺麗に作りやすくなるよしかも振り上げキャッチでは結構重要ポイントなんで肘が開く？腕をも

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンってお臍の向きがやや前下なのに上に伸びるって無理じゃない？どーゆうこと？よくよく考えると難しいスコーピオンは・おへそやや床方向・背中は反る・でも軸足は伸びるこれが同時に起きている☝🏻伸びるはおへそじゃなくて「みぞおち」おへそだけを床に向けようとすると身体が前に落ちるでもみぞおちを上にスーと引き上げると背中は反りやす

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンは立ててきたアラセゴンターンはは回れない反対にターンは立てるのにスコーピオンはぐらつくチアや新体操の技を練習している子によくぶつかる疑問技術の才能じゃなくて軸足の「役割」が違うスコーピオン「動かないこと」が仕事・回らない・移動しない・跳ばない代わりにしていることは？上に引き上げ続けること☝🏻ポイントは真上に吸われる

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート軸足は強くしなきゃ！筋トレしなきゃ！でもない足裏の点で立ててくると軸足が強くなる？「点」で立ててくると軸足はどうなる？自分が思っているような強いものになっているんか？言い方を変えてみると強くなるよりちゃんと働く、機能するが近いそもそも軸足って何してる？よくある軸足の悩みは・軸足がグラグラ・太ももぱんぱん・足首グラグラ、ガチガチ・上半

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート昨日の続きででも普通面の方が広いやんなんで点なん？そう普通に考えたら面の方が安定する広いしぐらつかなそうやし安心感あるやんだから面で立とうとしているのは間違ってないでもスコーピオンって止まる技に見えるけども伸びつずける技ここがめっちゃポイントかもしれへん面で立つと体はどうなる？面って見た目広くてベタってしていて「支える」イメ

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンは反る練習もだけども軸足も重要でも軸足強化って筋トレ寄りでもないボリューム調整も必要軸脚は強化より立つ場所探し柔軟性あるのに立てないキープができない筋トレしているのに安定しないそんなお悩みはめちゃ多いだから柔軟性や筋力不足でもないみんなが見落としているのは「足裏のどこで立つか」っていうのが身体が知ってるかなどこで立ってる

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートスコーピオンの立つ練習「立てない」理由は何？柔軟だけでもなく筋トレだけでも完成しない支える感覚×小さい成功体験を大事にしていけたらいいねだからいきなり長時間キープただ引っ張り反るよりも少しやり方がある壁+床で感覚を覚える立つ軸、お腹、背中の使い方を覚える①壁に向かい合ってや沿って立つ・グラグラしてOK・立とうとしている時間自体が練習・怖

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート最初に比べるとかなり変化してきましたチアリーディングガール✨最初は大ジャンプでしたが身体の使い方が変わっててきた！初期はジャンプの意識が「脚」に集中し過ぎ体幹の引き上げも弱く骨盤が不安定な状態で空中に入っていた股関節も詰まって伸展、外転できない状態そうすると膝や太ももが先に動いちゃう顔も下を向きがち不安から足元が気になっていた空中

こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートトゥタッチの高さを出したいでもすぐ落ちるどこの筋力が必要でどこを意識したらいいの？まず脚を上げたいって気持ちが先になるけど「高さ」っていうのも正解✨高さの主役は①お尻（意外）1番大事床をドンっ！！って押す力・スクワットから立ち上がる力・ジャンプの加速度増しのエンジン→床を踏み抜く→お尻で跳ぶよ②もも裏お尻の相棒・伸びながらパワー

姿勢改善にも足腰強化にも効くこの運動。でも「もっと体幹に効かせたい…」そんな声、めちゃくちゃ多いです。👇それなら、これ👇COCOからだ|LINEVOOMCheckoutCOCOからだ'spostonLINEVOOM.linevoom.line.meスイングを“大きくするだけ”たったそれだけで体幹がゴリゴリ目覚めます。✔腹部を伸ばしながら✔伸びて→縮む腹筋✔バランス力UP✔腰痛予防にも◎ただし⚠️やり方を間違え

電車に結構乗るんですよね。本当によく乗ります。2時間ほど移動が必要なのでね。座れる時ももちろんありますが、座れないときももちろんありますからね。立たないといけないこともあります。つまり、バランス能力が結構付くんですよね。そりゃそうでしょう。電車なんてめちゃくちゃ揺れますからね。サーフィンみたいになりますよ。いやこれは意味不明ですね。とにかくまず靴下とかを履く時とかのバランスが良くなります。単純に片足立ちが上手くなる。バランス能力がキショいぐらい上がってましたよ。しかも

バットマンどれだけ柔軟性があっても、綺麗に振り上げるのは難しい。筋力とバランス力もいる。見た目（高くあげる）だけにとらわれず、使い方をしっかり学べば、柔軟性があればあとは勝手に高く上がる⤴️結果より工程を大切にするのが結果を出す一番の近道💡少人数で基礎をしっかり学べるのはジュニアクラスですＨＰはこちら

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート音楽をつけると軸が崩れるのはなぜ？音無しの練習だと上手くいく！！自分でもできている感じがるさあ〜音つけてやろうとしたら崩れるお悩みそもそも何が起きているのか？意識のジャンプ音楽が入ると脳が一気に・振り・タイミング・回転数・見せ方にジャンプするその瞬間軸脚への意識がゼロになるだから・プリエが浅くなる・軸脚に体重が乗らない・

脊柱管狭窄症で、即手術と言われたものの普通に生活ができていますですが歩行アプリでは軸が左右にぶれている歩行非対称性と指定されていますちなみに歩行速度5.3歩幅78㎝歩数12,000が今日の記録ですそこそこのスピードでリズムよく歩いているつもりですが左足を引きずっているみたいですウオーキング教室では「キレイに歩けている」と言われていますが意識して歩いているからでしょう「歩けばいいものではなく、ブレずに美し

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアダンスの技のターン「回転よりも真っ直ぐ伸び立ち続けれることが重要」良くあるお悩みのひとつ回転中に身体が斜めになる身体が斜めになるのは軸と重心がズレてるサインズレを直せる練習をして行こう💪🏻🕵️斜めになる原因・上半身が力み過ぎている・腕を勢いで振ってしまっている・プリエが斜めに流れるチアは勢い重要OKにも見えるけども軸はめち

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート前回の続きからターン練習だけども静止状態で軸ある姿勢を保つ！が重要止まれる姿勢＝回る姿勢回り急いでいるしまう相談も多い回れる姿勢を準備して作ってから回るよシングルでは回転できるかもしれないけども今後技の難易度が上がりトリプルやアラセゴンターンや四方向ターンが出てくるその時の為にシングルでも姿勢を確認どんなにアームや足が難しくテンポが速

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアガールのダブルターン軸足が強くなってきました！！お尻も出なくなり上半身も起きてきた軸作り⇨立ち方⇨回り方の順番ターンの練習だから回りたいクルクルしたくなりますが基礎の軸作り→止まれる軸プレパレーションからルルベアップ止まる安定できる軸作り・ルルベなし軸足の足裏は親指の付け根小指の付け根、踵の3点🦶🏻でのバランス・ルルベありの足

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートY字バランスができてきた！I字バランスもできてきた！でもバランスが保てない‥上げる脚の柔軟性は高いのにキープができない移動しちゃう柔軟性が高い低学年に多いかな？せっかく綺麗に上がるのになぁ……よくある原因は膝が内に入るから？土踏まずを潰すから？お臍が横を向くから？どこが先動いて上げている脚の方へ移動してしまうのか？土踏まずを潰さない

こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポートチアダス姉妹のお姉ちゃん脚が上がってきました！！脚もアウトにできてきたお膝は天井⇧上半身も引き上がってきた⇧つま先も綺麗にポイントになってきた⇨アームは肘がひっくり返って手の甲がまだ正面向いてしまうけどもここは練習中です💪🏻ジャンプの脚の高さが安定してきたので足先コントロール脳🧠から遠いところまでコントロール練習ポイントがすごく綺