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こんにちは!HiroHealthPark介護予防運動指導員バランスボールインストラクター((一社)体力メンテナンス協会)の前田ひろよです。2024年度がスタートして半月みなさまいかがお過ごしでしょうか☆寒暖差が大きくなかなかココロもカラダも追いつかないことがあるのではないでしょうか。なんだかユウウツな気分に・・・ココロとカラダはつながっています。カラダを動かしてココロのメンテナンスもご一緒にいかがですか?来週からゴールデンウィークのレッスンスケジュ
長野県長野市バランスボールインストラクター看護師・保健師須永さおりです。体力がなくてソファが定位置、子どもとの公園遊びが辛かったわたしが夕方の公園遊びも楽しめるようになりました♪ママも自分の時間を楽しく過ごし子どもとの時間も心から楽しめる体力を手に入れるそんなお手伝いをしています。背中・巻き肩だから少しでも姿勢よくしなくちゃと肩甲骨をぐっとよせてませんか?姿勢に意識を向けるって大切ですよね
名古屋市中区前津児童館にて産後ケアバランスボール開催!!2024.3.14満員御礼🈵毎月来られる方に「いつもありがとう〜♡」と声掛けしたら、「キャンセル待ちで、今朝連絡もらったんです」とのこと!キャンセル待ちまでして待っててくれて本当に本当にありがとう!!何があってもブレない心は身体を動かすこと、特に、有酸素運動をすることで養われます。#心と身体は繋がってる今日担当させて頂きました、@kiyomi.park田口清美@mirai.ball中西美来@ayako.
ご覧頂きありがとうございますくま子ですクソ義母が、くま子の家にあるバランスボールを見て、自分も欲しいと言ったら、くま子夫が小さめをプレゼントちょっと使ってたら、後ろにひっくり返り、尾てい骨を打ったらしいまた大騒ぎ初診は、家に誰もいなかったのでタクシー呼んで近所の病院へクソ義母「次の診療は○○日なの」付き添ってくれとは言わない相変わらず、くま子から付き添いの申し出を待ってるいかないよ自分で行けるし、付き添った後、一緒にお昼ごはんとか絶対無理目の前、間近で、1時間近くクソ義母の
キッズガーデン武蔵小杉教室2024,水曜日#バランスボールクラス17:15〜(幼児〜小学生)指導:中村#川崎市#武蔵小杉#武蔵小杉ダンス#ブレーメン通り#法政通り#元住吉#新丸子#向河原#東横線#正式発表#設営完了#特設サイト#武蔵小杉習い事#川崎市中原区体験見学の申込&問い合わせkidsgarden.p1.bindsite.jp/
35wになりましたー9ヶ月になってから段々と動けなくなってきた💦お腹張るし息切れすごいし歩くのしんどいししゃがむのしんどいしどこかにつかまらないと立てないし横になっても起きてもなにしても辛いしんどい足ムズムズも相変わらずで毎日泣いています笑今は鉄や葉酸サプリ、サロンパス足を冷やすなどしてしのいでいます><もう早くどうにかして欲しい😫今日は助産師さんとの相談?バースプランについてなどの説明がありました危ないからバランスボールの持ち込みはダメだそうですがそれ以外
ブログねご訪問下さりありがとうございます私自身が大人喘息を患った経験から、腸活と軽い運動やツボで身体を整えマヤ暦でストレスや人間関係を整えて薬に頼らず楽しく暮らす方法をお伝えしてます。セキメソッド開発者松浦りえです。ついヘトヘトになるまで、頑張ってしまうあなたへ♡気づいたら、なぜだか、カラダも脳もヘトヘトに疲れてしまったことは、ありませんか⁇マジメに頑張りすぎて、心もカラダは疲れてしまうあるいは知らなうちに、ウトウトと居眠り💤し
カメシャークですいや〜〜なんか最近バランス感覚が、よくなったと思います気になったら検証!!テッテレー〜〜バランスボールこれで検証していきましょうTime今までは10秒でkoでした今は30秒ぐらい持つようになりましたバランスボールに関わっただけで、グット👍バランスボールは本当に優秀ですね!!!!人生でバランス使うかどうか知らんけど?みなさんも身につけましょうバランス力まずは道具を買うことーーーーーーーーもう耐えれない(今も一応バランスボール乗
秋ですか~🍁違います春ですよ~🍁我が家の【ノムラモミジ】です葉桜の並木道の先には八重桜の並木八重桜の並木実物はもっと綺麗なのです写真がみた目と違う~へたっぴです😖黄砂と曇りのコラボ色の空空を押し上げて~🎵ハナミズキが咲きましたなやまされたヒザ痛びっこから解放されロボット歩き車から下車するとき着足時の激痛も解消されました階段の上り下りの蟹さん歩きも普通にできます普通にできます回復の要因はバランスボール?ロコモア?時間薬?わかりませんしかし歩
近隣の桜は今日の風で一気に葉桜になりましたマンションの側溝には大量の桜の残骸軸やら花びらやめしべ、おしべの部分がたくさん山盛り🌸廊下には生協の空蓋があちこちに飛んでゆきました1番驚いたのはバッタが八階の廊下にこれは風に飛ばされたのか台風みたいな風で高層階は立ってるのも大変なくらい箒も風で揺らぐので拭き掃除中心の日でした風は体温を奪う為制服の冬用上着を着ても丁度いい感じ体の疲れは少し慣れたけど足の裏の疲れと痛みは蓄積されてゆく⤴️お金が溜まってゆくなら嬉し
こんにちは就労準備型放課後等デイサービスLikeです4月18日は、よい歯の日でもありますこの日は日本歯科医師会が“いつまでもおいしく、そして、楽しく食事をとるために、口の中の健康を保っていただきたい”という願いをこめて、1993年(平成5年)に制定した記念日です日付は「よ(4)い(1)歯(8)」と読む語呂合わせから決められました4月18日のほかにも、「いい(11)歯(8)の日」なんて記念日もあるんですよそれでは、Likeのお友達の様子についてお話していきます今日は、
こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師、産後指導士体力指導士バランスボールインストラクター保育士/幼稚園教諭田熊ゆみ(たくまゆみ)ですこの度、お仕事をされている方からお休みの日にレッスンがあったら嬉しいというお問い合わせを多数いただきました本当に感謝でいっぱいですリクエストにお応えして土曜日レッスンを復活いたします4月27日Smileレッスン【日時】2024.04.27(土)10:15〜11:15(5分前にはお越しください)【
・朝食.豚肩ロースをハーブソルトで焼いたもの.卵3つ使って明太子1本を巻いたもの.しめじとえのきをハーブソルトで炒めたもの.アーモンド効果砂糖不使用500ml.金の青汁2包朝から台所に立ち自分で作ってました見慣れない光景に感動・昼食・夕食それぞれの糖質等・間食一日の合計そしていよいよセッショントレーニング1回目内容としては・体組成計での計測(95.7kg体脂肪率31.3%)・ストレッチ・スクワットのフォームの確認・スクワット10回→1分の休憩→15回・20
ブログへご訪問下さりありがとうございます私自身が大人喘息を患った経験から、腸活と軽い運動やツボで身体を整えマヤ暦でストレスや人間関係を整えて薬に頼らず楽しく暮らす方法をお伝えしてます。セキメソット開発者松浦りえです。昨日は、メディカルアロマの勉強会で、手作りパックを作りました。容器に移し替えした残りを手にバックしてみたら汚れも落ちて、ワントーン明るくなりました😊♡手軽に出来る手作りパックは、お風呂に浸かって使うタイプなので、リ
朝ごはんの後はホテルのジムで運動。小さめなジムです。トレッドミル3台、ellipticaltrainer2台、バイク1台。ウエイトはダンベルだけです。4kgから20kgまで。ベンチ、バランスボールにヨガマット。ガッツリとウエイトトレーニングをしたい方には物足りないかと思いますが、カーディオにちょっとウエイトって方向けなジムかと思います。
産後ママのココロやカラダをポジティブ変換でイライラママから卒業🎊愛されママ育成のプロmaiです♡『ママになってもキレイでいたい』そんなママの想いに寄り添って子育てママでも若くキレイでいれる方法を発信しています💕お申込みはこちらから♡毎日毎日育児と家事、仕事に追われて自分時間もなくてイライラしてしまうと悩んでいませんか?あなたがこのページを見てくださっているということは・育児はほぼ私で、自分時間がとれない・子供が優先で自分はとにかく後回し
一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士/産後指導士元保育士キラキラバランスボール@岐阜愛知さゆ(東さゆみ)です▪️バランスボール最新レッスン情報▪️レッスンクラス別詳細▪️産後トータルケアクラス▪️養成講座新学期に入り環境が変わる事で不安定になりがちな子どもたち4月はただでさえ気温差等で体調を崩しやすいそれに加え新しいことを覚えたり新しい人間関係の構築以前よりも色々と難易度が上がる周りにもそれを求め
昨日は在宅勤務日でした前日の体調不良というか疲れを引きずっている感じで目覚め(-_-;)朝食は食欲なく、リンゴとハム、ブラックコーヒーのみで(^-^;ランチは実家の母が買ってきてくれました。愚妻もちゃっかりもらっていましたw朝食が少なかったせいかランチは食べ過ぎてしまい苦しいほどでした。眠くならないように濃いブラックコーヒーを。リストショット!!夕方はジムへ。帰宅して少々ジョギング。ウイルス落としのシャワー、ふくらはぎ冷水、金冷法からの夕食。
休み明けは辛い今日は湿度の高い曇りのような天気のような日体が辛くてたまらないやはり足の親指が痛むバンドマッサージ器で足の裏を見た時あ−っそうだったんだ−気がつかなくてごめんよ−親指なんと親指の根本両足ともに凄く硬いマメ鉄板みたいに固くて色も変色してるひと月経たないうちに毎日一万歩力を入れて箒やモップで足先に負担がかかって短期間にこんなマメができてそりゃ痛いねこれまで一日中デスクワークだったからそれと体重が4キロ減お腹はタプタプしてるけどそういえば
「整体院フリークで腰痛改善!効果的な方法をご紹介」腰痛改善方法をご紹介します。みのり台は、腰痛や姿勢の改善には正しい姿勢が重要です。背筋を伸ばし、膝を軽く曲げて、腰を丸めないようにします。この姿勢で椅子に座ることで、腰への負担を軽減することができます。次に、ストレッチ方法をご紹介します。まず、イスに座った状態で、ゆっくりと上半身を前に倒し、腰を伸ばすストレッチを行います。このストレッチは、腰周りの筋肉をほぐし、血流を促進する効果があります。また、クッションを利用した腰回りのマッサ
長男が誕生日プレゼントに欲しがったものはバランスボールです。放課後デイサービスにあるらしくて気に入っており、家でも使いたいとなったみたい。私としては、欲しいものを買ってあげたい気持ちもあるけど、なんか誕生日プレゼントとしてはどうかなって思い却下しました。それと、たまに事故のニュースも見るしちょっと考えてしまったので却下。事故っていうのは、バランスボールが破裂してケガしたとかのこと。長男なら乱暴な使い方をして破裂する可能性がなくもないな…と安全第一だと思ってね。
毎日が日曜日の落ちこぼれです今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきました🚐いつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます落ちこぼれのリハビリ生活ですが、起床時に、太もも、ハムスト、アキレス腱、足首、肩周りのストレッチ、と自己流ニューロン療法(自分の姿をガラスに写して、足踏みする姿を脳🧠に覚えさせます)朝食前に朝の筋トレ・両足カーフレイズ100回・両足スクワット100回・軽度のスクワットジャンプ連続10回だけ(ほとんど飛び上がれません。スクワットジャ
ブログへご訪問下さりありがとうございます私自身が大人喘息を患った経験があり腸活と軽い運動やツボで身体を整えマヤ暦でストレスや人間関係を整えて薬に頼らず楽しく暮らす方法をお伝えしてます。セキメソッド開発者の松浦りえです。なぜ、自分自身の「けいらく」を、整えているのですか⁇とお問い合わせがありました😅それはですね。◉顔のけいらく「経絡」を整えていくだけで肺の機能がアップしていくのです。それは、なんと!!簡単に呼吸をラクにしてくれ方法でもあ
石川県金沢市在住バランスボールインストラクター産前産後ケアの専門家ふくやまみかです✨運動を通じてママである自分の人生を楽しもう!【私】としての自分の人生も楽しもう!多くの女性やママがそう思ってくれるようにするために活動してます☺️生活習慣をいろいろ変えてみたらPMSがめっちゃ楽になった簡単な方法3つ①自分にとって適切な睡眠時間を探った(決まった時間に寝る)私の場合は22時に寝て5時半に起床してますこのぐらいの睡眠時間が一番目覚めがスッキリすると分か
今朝はアラームで起きて猫達のご飯を用意して着替えを済ませ一階に降りコーヒーを淹れてお母さんが起きるのを待つ。9時頃にお母さんが起きたので「コーヒーどうですか❓」と声を掛けると可愛らしい笑顔で「飲もうかな」と返事をしてくれたので最近お母さんのお気に入りで砂糖と牛乳を入れたカフェオレを朝の薬と一緒に出す。私もシュガーカットを入れたコーヒーに牛乳を入れてトドックで買ったクッキーで朝ご飯。今日の作業所は午前中体育館を借りて希望者だけ軽い運動をしに行くウォーミングアップにアリーナ(❓)を3周歩いて
産後はピンチじゃなくてチャンス!出産したらママの身体も心も整えてほしい出産は産むことがゴールと捉えられがち。。でも「こんなはずじゃなかった!」「聞いてなかった!!」の連続じゃありませんか??「もっと早く受けたかった」「1人目で知っていたらどんなに楽だったか」「ぐっすり眠れるようになりました」「イライラが減ってきた」などクラスに参加いただいたママたちから嬉しいお声をいただいています。出産は全治8か月の交通事故にあったのと同じダメージを体が受けるといわれています。事故に
こんにちは(*^^*)福岡県行橋市のフィトネススタジオWishです🎵お昼はもう半袖でもいいくらい暖かいですね🌞そんな薄着の季節になる前に…お知らせです✨☆4月トリプル0キャンペーン中❣❣通常入会金+登録料=6,600円が…入会金0円❣登録料0円❣体験料0円❣🌷体験時はマット貸出無料です🌷スタジオ初のトリプル0円✨運動始めたいなぁ…と迷われている方❣この機会に、健康やダイエットの為に、一歩踏み出してみませんか?😊まずはお気軽に体験レッスンにお越しくださいね🎵※体験は
こんにちは就労準備型放課後等デイサービスLikeです4月16日は、「女子マラソンの日」です1978(昭和53)年、日本初の女子フルマラソンの大会が東京・多摩湖畔で開かれました。参加者は49人でしたそれでは、Likeのお友達の様子について、お伝えしていきます4月16日のレクリエーションは、「体幹トレーニング」でした今日は、バランスボールを使って、体幹トレーニングをしました普段使わない筋肉を使い、かなり刺激を受けている様子でしたまずは、バランスボールに座って
広島ブログ皆様こんにちはストレッチ教室でトレーナーの先生より教えて頂いたお話しです歩くという字は止と少が重なり合って出来ているこれは歩くという動作は人間の脳を止める事が少ないという事を表しているつまり歩く事はそれだけ私達の頭脳を活性化させ、活き活きと生きるノウハウを与えてくれているなのでウォーキングを習慣化して下さいとそして光麗者が運動する必要性!!