ブログ記事55,543件
いやいやいや💦かなり久しぶりの投稿になってしまいました。というのも育休になり、走る時間を増やせるかなと思っていたのが大誤算で、これがなかなか走れない💦朝は4時〜5時に起きてるのですが、洗濯、朝食の準備、ゴミ捨てなどをしてると、0歳の娘が起きてきてしまい、もうこれで走れません。なので走れて週末の朝なのですが、長男の野球もあるので時間を作るのが難しくて、なかなか走れないでいました。じゃあ夜と思ってはいるのですが、寝かしつけをしたらそのまま寝てしまうことが多く、走れない😅ほんと走る時間の確
ごきげんよう小雨昨日今日と天気が悪い昨日は、朝けっこう降っていたので、仕事後に午後練をしました。前日のFartlekが効いてるのか、昨日は足がかなり重くて、5kmでも長く感じたそして今朝、昨日とほぼ同じペースで5km走っているのに、足がとても軽く感じた今朝はほんとにジョグペースって感じだったなぁ。日によってこんなに違うのか。レースペースこのキロ6分50秒あたりって、つい先日までは私のレースペースだったんだよね。今年はハーフマラソンのレースペースを、キロ6分~6分30秒あた
マラソン2年生こはなです日曜に恵那峡ハーフマラソンを走ってきたよ!坂と眺望が売りの大会スケート場が発着で、のどかな山の中を走るコースほんと坂道しかなかったよねスタートから5kmの上り坂にやられ、開始早々歩いてしまったそもそも今回はテンション低いまま参加しちゃったし、体も重かったー走る態勢できてなかったー5km上り切ってもさらに坂ーーー!みたいなコース雨は降ってないけどあいにくの曇り空で、すぐそこにあるはずの中央アルプスが見えない、残念💧眺望無しで黙々と前進するのみ何度目かの
こんにちは今日は目覚めが悪く、体の回復もあまり良くない日でした。日曜日にはハーフマラソン控えてるし暫くはじっとジムで軽い運動を。。。と、考えていたんですが外は曇り、涼しい!外ランしないのは勿体無いやんリスケだ。リスケ!外走ろうーーーと体のことは忘れて元気な心が先行してしまった下方修正はしてないから自分的にはokでも目的なくただ外走るのはちょっとそーだなぁ。ヨシっ!今日は予行演習的なランにしよう!当日の靴を履く。当日を想定したタイムで走る。ノンストップ時(信号待ちな
こんにちは(;^_^Aちょっと疲れを残してます。今、このウォーキングイベントに参加してるので歩く国際協力WalkinHerShoes2024|国際協力NGOCARE(ケア・インターナショナルジャパン)WalkinHerShoes2024は、水汲みのために毎日歩かなければならない女性や女の子たちの身になって歩く、シンプルで健康的な国際協力です。国際女性デーに(3月8日)スタートします。www.careintjp.org意識して歩くようにしています。昨日
は~い↓母と広島のベラビスタに!お料理もお部屋も最高!!大切な人を大切にし大切な事を最優先そのための資産構築!詳しくは以下のYouTubeで↓お金持ちになるためのマインドセットぴーたんがAIを駆使して作ってくれた半年弱の無料配信動画2月2日(金)夜20時からスタートしてるよ!ほぼ毎週アップされるお金持ちになるためのマインドセット1、お金持ちになるためのマインドセット♯サンマーク出版♯紀伊国屋書店♯貧乏人「億万長者のかわいい家畜」になったことがきっか
1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ)100ⅿ~100㎞まで走る院長ハツカデですさてお待たせしました。振り返り❶❷ブログのアクセス数が1000を越えるという反響で驚いております(通常は400くらいです)ハプニング続きの事前準備でしたが、小雨の中スタートしました。「9時には雨も止むだろうから・・・」だけを頼りに。。受付を開始しました。高台にある福富は雨では無く雪・・・
昨日は月曜定休日前日の夜はお寿司を沢山食べました‧✧̣̥̇‧✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‧✧̣̥̇‧昨日は藤枝市蓮華寺池公園へ行ってきましたの、前にこちらへ腹ごしらえ麺屋燕·4.2★(880)·ラーメン屋〒427-0053静岡県島田市御仮屋町8770maps.app.goo.glやってきました藤枝市藤の花を見に行ってきたのよ見頃でしたよ〜天然です何を飲んでいるのかと言うとゆずジンジャーしかし色んな種類の藤の花が咲いておりました香りも良かったよ〜
マラソンというスポーツ練習ならスタートラインは自分で決められるゴールも自分で決められる時間も自分で決められる1人でできる家庭があったり仕事が忙しかったり僕にも、これしかないかなぁ
4月7日㈰角田山1周ハーフマラソン走ってきましたいろんなラン友さんから13km過ぎから激坂あるからね~と脅されて確かに13km過ぎからこんな感じの激坂でもその前からちょいちょいとアップダウンがありました13km過ぎてから「ヨシッ」と気合い入れて何とか上る早歩きと同じ速度だったかもしれないけど一応歩かずに上りましたよゴール後には紙の完走証をもらえました(今は自分でネットからプリントアウトが多いもんね)このコースで2時間切れたのでヨシ👍とします😚ゴール後、甘酒の振る舞いも
普段の練習は基本ジョグかペース走。ペース走といっても、4分30秒前後なのでジョグのようなものです。そういう練習ばかりしていると、1km4分を切って走るのですら億劫になります。所謂1km4分に対する心のの障壁というものができるわけです。だから2月にハーフマラソンを走った時も「1km4分切りはキツイな」と思っていました。蓋を開けると、最初は1km3分50秒をすこし超えるペースで走って、その貯金で1時間23分でゴールできたのですが。今は月間300kmをこえる走行距離を5ヵ月くらい
サブ4してた時と今は走った感覚が違う以前は走っていて自分なりにぐんぐん乗るような感じがときたまあって最近そういう感じを味わっていないなんかそういうの恋しいなぁレースで必死になればそういう感じを味わえるかもと期待していたそう上手くはいかなかった昨年11月から仕事を始めて練習環境が変わり今まではポイント練習にあたるような追い込む練習をときおり出来ていたけど帰宅ランのジョグのみの日が多くなって仕事がない日も疲労感で走れなかったりもして雪どけが遅かったこともあり
あおもり桜マラソン、ハーフの部。走ってきましたー。4年振り以上のレース。現在、フルを走りきる走力はないので、ハーフマラソンでエントリー。毎朝、ゆるゆるの2〜3kmのジョグ。この日のために10kmを3回程度。練習らしい練習はしてないので、目標は2時間半を切ること。『【走ること】久しぶりに大会にエントリーしました』筋肉痛は少ーしある程度で大丈夫だったとか言いながら、明日に来るかも。最近、少し気合を入れて朝ランしてたりしてたのは、これのためでした。あおもり桜マラソンまだま…amebl
応援している実業団チームスポーツ観戦で贔屓チームってあるじゃないですか。自分の場合野球はカープ。Jリーグではジェフ千葉。Bリーグは越谷アルファーズ。箱根駅伝は明治大学。カープは小学生の頃パワプロで打線が強力すぎて操作しててHR打ちやすかったから好きになったというしょうもない理由wジェフは20年前にはオシム監督でナビスコカップ優勝して国立競技場まで観戦に行ったな〜その後は10年以上J2に定着してしまって、昇格プレーオフを何度かみにいったけど、最近は観戦すらしてません。越谷ア
おはようございます。今朝は曇っています。雨は大丈夫そうですね。そんな火曜日は朝早くから外出中です。今日は朝一に立川に案件立ち合いに行って、お昼にはビックサイト、夜は築地と一日中外周りからの接待です😅今こちらです。中央線で長旅です😓それでは皆様酔い火曜日をお過ごしください♪ほな🖐️
月曜4/22は筋肉痛!しかも、大腿四頭筋が筋肉痛です。その理由は身体が後ろに倒れていたからです。レースが終わった処で大腿四頭筋の疲れに気付きましたが、友人から頂く写真を見て、客観的に見られました。写真はスゴく役立ちます。ありがたいですね。自分のフォームを見て反省でした。今回は意図的に普段走るペースより落としました。これから100kmにも取り組むからです。課題出しは大切なことでした。スロージョギング(キロ6〜7)と距離走(3:40〜4:00/km)だけでなく、もっと広いスピードでも走
今日から東京へ出張仕事自体は明日の午前中なのですが、当日出発では間に合わないため、前泊で行くことに。仕事を早い目に切り上げて、新大阪までここで上司と待ち合わせ、新幹線で東京まで向かいました新幹線ではお弁当を食べながら、あれこれ話すことができ、楽しかったです2時間半ぐらいでしょうか、東京駅に到着実に10数年ぶりの“大東京”ですとりあえず、お宿でチェックインしてから、近くの中華料理店で再度飲みなおし明日は仕事というのに、ベロベロに酔ってしまいました
生きてるうちにサブフォー達成が夢✨ノロマな亀から卒業を目指す練習日記です!日曜日のレースに出走された皆様お疲れ様でした!!速報、レース記事続々とあがってくるのを楽しみに読んでいます。忘れないうちにBLUERIVERMARATHON(ハーフ)振り返りレポです。当日投稿で、年代別順位に喜んでいましたが、時間が経ったらちょっと恥ずかしくなってきました実態は、力不足を痛感した部分が大きいので、反省レポ立て感じですかね〜。
三重県の志摩市で開催されたハーフマラソン。コースは、志摩スペイン村の駐車場の入り口前をスタートし、8kmまではアップダウンも程々に。パールロードに入ってるからは100mの高低差を味わいます。当日の体調は、2週間前に献血をしたのが影響したのか…貧血の症状が有り、最初から身体に力が入らない状態だった。スタート地点のゲートです。ゲストランナーは…森脇健児さんでした。スタートは、最後尾から身体の状態を確認しながら走り始めた。最初の4kmまでは、本当にゆっくり…アップジョグで我慢
昨日走ったロンドンマラソン・バーチャル、殆どLSDか歩きだったので、走行に関して大して記述することはないのですが、細かな気づきを、備忘録として記すことにします。今回のロンドンマラソン・バーチャルは、来月のマラッシュ100kmの予行練習として、長時間&長距離に慣れるという目的で参加しました。自分の目標は、12時間以上稼働の、総移動距離60-80km。朝6時スタートで最低18時まで動き続けるのが日照時間的にベストと判断。朝6時過ぎ、スタート。景色は綺麗に見えますが、寒い。この時氷点下マイナ
昨日4月21日は伊達ハーフマラソンでした道内のマラソンシーズン開幕戦冬の間も精進してきたガチランナーがこぞって参戦するのでなかなかのレベルの大会ですよね今年はバッチリ晴天で日差しのおかげで暑いくらい。札幌程じゃないけど風は強くて行きの登りは向かい風の帰りの下りは追い風アップダウン激しいけど、ラスト5キロの下りまでちゃんと余力を残せるかがポイントなんですが…今年は盛大に抜かれたなかなか悔しい展開でした去年から変わったコースは狭いサイクリングロードが無くなったお陰でストレスフリーです
今日はとても霧が深い日でしたしかし湿度も上がっておりたった5kmでしたが汗でびしょびしょでした
こんばんは今日は疲れたので練習記録、体重のみの更新です。今日はジムへ行ってきました。ラン後に少し筋トレを。昨日から運動強度を下げたので一旦体重測定しました。問題なし。このまま日曜日を迎えられるでしょう今日の食事は?朝食昼食サプリ飲み忘れた日曜日まで緊張はあるけど体重の方はまずまず大丈夫そうなので良かった。やっぱり47kg台って響き好き
今年の目標、ハーフマラソンに挑戦し、完走することができましたスタート地点初ハーフマラソン記録2時間16分ゴール地点10kmマラソン大会に参加したり、練習して、そろそろ行けそうと思えたのが先月でした今はとてもいい気持ちですメンタルが強くなったなと思います今年の目標はまだ他にもありますので、少しずつ進んでいきたいと思いますメイタンツゥラン2粒(5611)タブレット型サプリメント2RUN梅丹本舗熱中症暑さ対策Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01
本日のワークアウト~神野トレ🦾ほぐピラ🧘青トレ🦾タナストレッチハイブリッド肉体改造🦾ゼロトレ🦾みきトレ🦾太極拳🥋サントーシマヨーガ🧘少しずつ日常が出来はじめている。
宮崎シーガイアジョギング・ユニファイド大会ハーフコースの続き。11km通過して、ずっと力走🏃♂💨していると、走行時にイラつきが来る何故か❓というと、途中でトイレに行く予定だったけど、往路の時にトイレに行きたいと考えていたが、ずっと走行中に溜まり出していたが、これだと速度も減速になってしまいそうだったが、11kmぐらいで6分もペースが下がり出す❗14km通過した時に速度が鈍くなり、走っている途中にトイレに行きたかったが、やっと途中に直ぐトイレに行き、少し落ち着きが無くなってしまうが、ト
2XUCompressionRun2024ハーフマラソンの公式記録が出ました。おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい去年、同大会を走った時に「これくらい大規模な大会で20位に入れるようになりたい」と書いたんです(去年は25位/2688人中)『【2XUハーフ④】優勝は男女ともに日本人』公式タイムと順位が(ようやく2日後に)出ました。25位か〜これくらいの大規模な大会で20位以内に入れるようになりたいなぁ全員のタイムが見られないので、前と…ame
ウィーンのハーフマラソンに参加してきました。あまり練習を積めなかったので、fullは厳しいかなと思い、今回はハーフマラソンにしました。次回はfullに挑戦するつもりです。結果は、2時間5分くらいでした。2時間を切るのを目標にしていましたが、ものすごく混んでいてスピードを上げたくても上げることが難しかったです。最後の2,3kmはキロ5分30くらいのペースで走ることができました。かなりの人数(1個前のBlockの方も)を抜かしましたが、それでもこのタイムなので、ほとんどの人は実力よ
4月21日(日)闘ってきたぞ~~❗長野マラソン20247ヶ月前から本気で準備してきて遂にこの日が…😌この7ヶ月間で、フル1本とハーフ3本を積み重ねてきたけど不安は募るばかり😣5年前のように回収車の餌食になってしまうのか⁉️それでもその日はやって来る😣運命の4月21日5:00には目が覚めちゃったから、予定よりも早めに前泊した宿を出発🚐❗ゲットできた駐車場に到着後、車の中で着替えを9割方終えてシャトルバス🚌へスタート会場に6:30頃降臨❗今回のレース計画は最初
昨日はビッグレースの裏でローカルレースを走って来たけど(笑)それでもたくさんのいいねとコメント本当にありがとうございますちなみに寝る前までは大丈夫だったのに今朝起きてみれば左くるぶしの上が痛い仕事中も歩き回って痛かった〜今までフルマラソンの翌日でも疲労抜きジョグだとか言って走れてたのにここ一年くらいはレース後にとても走れる状態ではなーいアイシングばっかりしてますまあ…そんな愚痴はいいわ!笑ローカルレースといえども私にとっては大切なレースだったので誰も注目してなくとも