ハードル

やっとスパイクでセット走ができる！どうも！こんにちは！カワゴエです！前回の練習ブログはこちら↓『冬季練習#70いきなりスパイク履いてスピード練習！？#136』キレのない身体を叩き起こすどうも！こんにちは！カワゴエです！前回の練習ブログはこちら↓『冬季練習#68夜の寒空の下、300mハードル#135』28歳に…ameblo.jp2026年2月24日(火)3連休も終わりまた新しい週が始まりました！昨日、家族とお出かけしたのですがびっくりするくらい暖かったですよね

ハードル飛べなくてもさ倒してもいいじゃん前に進んでるならそれって十分カッコいいよ

先日、久しぶりにドッグラン「もりのみやこ」へ行ってきました🐕と～っても寒くて雪まで降った日からそんなに経っていないのですが、ポカポカ陽気で春を感じるような日が続いています☀️この日も暖かったのですが、風が強かったので日陰に入ると肌寒く感じました✨リサとランは久しぶりの「もりのみやこ」で楽しそうでした🐶二人で一つの布製フリスビーを追っかけ回して遊んでいました🥏遊び疲れたのか、リサの背中にフリスビーを乗せるいたずらをしたのですが、乗せたままじ～っとしていました😆ランにアジリティを挑戦させ

昨日今まで自分がどうやって生きてきたかぴったり表現する方法が分かりました。普通はハードルを上げすぎて、挫折すると努力を積み重ねてそのハードルを飛べるようにするかハードルを下げて再挑戦という結論に至るのでしょうが。まなつさんの場合ハードルを上げすぎたら、下をくぐればいいんだそんな生き方をしていたような気がします。どうりで悩みもなく楽なはずですよね（笑）ちょうどいい画像があったので脳内イメージ作成用に使ってください。NISHI(ニシ・スポーツ)フレキハ

キレのない身体を叩き起こすどうも！こんにちは！カワゴエです！前回の練習ブログはこちら↓『冬季練習#68夜の寒空の下、300mハードル#135』28歳にして、新しい試みどうも！こんにちは！カワゴエです！2026年2月18日(水)昨日、カバキくんとケツワレをしてそのまま翌日ハードルをやろうという…ameblo.jp2026年2月21日(土)今日は休日ということで久しぶりに学生たちと練習！冬季練習も終盤だというのにいまだに12月にやるようなメニューしかやって

みよしのの山の秋風小夜更けて故郷寒く衣うつなりはい。Hiyですけどねー。平身低頭ゆったり進む平穏無事たっぷり育む令和8年2月20日でございます。そんな本日はというおはなし。出ました我らが伝統芸能。歌舞伎を知らない日本人は居ないでしょう。でも歌舞伎を観たことある人も少ないでしょう。近くて遠い歌舞伎。ハードル高いってやつですわね。はい行きましょってやつじゃないですよねー。最近は間口を拡げていただいているようで。ド派手な演出だったりポップな題材だったり。大変

28歳にして、新しい試みどうも！こんにちは！カワゴエです！2026年2月18日(水)昨日、カバキくんとケツワレをしてそのまま翌日ハードルをやろうということで再び、集合🤝今年は400mHに出たいと考えていますが正直、いつ出場するか全く未定です😅ただ、どのみち春は近づいているので久しぶりに実践的な練習をしようと思い寒い冬の夜ではありますが300mハードルをすることに！冬季練習68回目スタート！【夜練】in城西大学19:40〜20:5

ただ今の時刻は12:45。気温は10℃以上あり、それほど着込まなくても外で行動ができますね。車の中だとちょっと暑いくらいになります。梅が咲いてきていて、季節が移りゆくのを感じることができますね☺️さてここのところ、睡眠のリズムがあまり良くない…寝付くのはふだんとそんなに変わらないんですが、朝の目覚めが4時台なんですよね😓その前2時前後にトイレで起きてもいるので、睡眠時間が短くなってしんどい💧さすがに4時台では追加眠剤を飲む訳にもいかず、かといって起き出すのもだるいので、やむなくダラ

新キャラ・カバキくん🏃‍➡️🏃‍➡️どうも！こんにちは！カワゴエです！2026年2月17日(火)皆様！お久しぶりです✋ブログを2週間サボっておりました😅あ、でも練習はサボってないですよ！いやー仕事と練習を終えてそのままバタンキューみたいなことを繰り返していたらあっという間に2週間経ってました😱そういえばこの2週間の間に大きな変化がありました！カワゴエ新しい練習パートナーを見つける🔍てれれれっててーん🎵(気分はドラクエ)練習場所のエニタイム

高い目標をクリアすることも完璧にこなすこともとっても立派なことだと思いますただそれだけになってしまうと心や身体にはずっと強い負荷がかかっていることになりますときには少し低めの目標もおいてそれをクリアすることで小さな成功体験を積んでいくそこで生まれた時間や心の余裕から得られる息抜きや気休めも大切にしていくそれがその先の心の安定に繋がったりさらなるステップアップの土台になったりもします「“頑張らない”を頑張る」「気休めもバカにしない」カウンセ

投稿を始めてから何かと毎日続けていてこれまで何にしても、毎日続けるってなかなか簡単にはできなかったから疲れを感じて、「今日は投稿するのやめようかな…」って思ってもなんか、プライドっていうかあとは不安があって「そうはいかない！」って気持ちと評価を追いかける気持ちがどんどん自分を苦しめていることに気が付いたあれはダメ、これもダメもっとこうしなきゃ、ああしなきゃなんて無意識のうちにハードルを上げていたのは心のどこかで、評価を追いかける自分がいたからだったでも

８回もの手術をした経験から自分の人生を見直した結果、こんな私でも今では豊かで希望に満ち溢れる充実した人生を歩むことができるようになりました。人生を癒しながら「若々しく美しく心豊かに自分らしく輝く方法」を発信していますハードルを下げないと意味がなかったこと今を見よう！という言葉をあなたに贈ります厳しい世界に身を置きすぎるとせっかくの良いこと、嬉しいこともなんだ・・・これっぽっちかこんなことで満足すると思っているのだろうかという風にとてつもないプレゼントで

#【体験談】「こんなこと聞いたら笑われる？」専門家に相談するのが怖かった私が、勇気を出して変われた話こんにちは。突然ですが、あなたは今、**「誰かに相談したいけれど、怖くてできない悩み」**を抱えていませんか？仕事のこと、お金のこと、法律のこと、あるいは心や体のこと。自分ひとりでは解決できないけれど、だからといって専門家の門を叩くのはハードルが高すぎる……。「こんな初歩的なことを聞いたら、バカにされるんじゃないか」「プロの時間を奪うなんて申し訳ない」「そもそも、誰に相談すればいい

ブログに登場しないエニタイム練どうも！こんにちは！カワゴエです！2026年2月3日(火)気がつけば2月ですね✌️今日と明日は母校が一般入試ということで競技場が使えませんということでブログではなかなか登場しないエニタイム練を載せようと思います！冬季練習57回目スタート！【夜練】inエニタイム19:10〜20:50室内温度20℃※メニュは全てシューズ①2分-1分インターバル7本1km3分6秒ペース①ハングクリーン80kg3×

お疲れ様です！今日は（も？）ダブルヘッダーです（最近毎週そうかな？）。足立区立第十二中学校体力づくり部陸上競技朝８時から１０時までの２時間。今日も１人だけど、RYUNOSUKEは非常にセンスがあります。これからが楽しみです！休憩中に砂まみれのゴムマットを洗って、天日干ししました。RSPORTS全体体験練習会今週から１５時からとなりました（別の習い事や漢検等があるため）。おかげさまで昼飯後に１時間の昼寝タイムが出来ました！爆睡です！！今日は、中学生４名（内２名が

そろそろシーズンインを見据えてどうも！こんにちは！カワゴエです！2026年1月30日(金)1月が終わろうとしていますね〜当然ですが冬季練習も後半戦です🏃‍➡️ちなみに前回の練習からウエイト→OFF→本日という流れで来てます。相変わらず退勤後の夜練コンディションは12月と変わらない(むしろ寒くなっている)のですがそろそろ4月のシーズンインを見据えて練習の趣旨を変えていこうと思うようになりました☝️とはいえまだまだ極寒の夜の中スパイクを履い

ブログを読んでいただきありがとうございます。​独身一人暮らし読書好きゆきみーです。きれいな部屋にしようと邁進中日々の整理整頓生活をシェアしていきます洗濯って、「洗う」より「干すまで」が一番面倒じゃない？正直、僕はそこが一番の山場だと思ってる。洗濯機に放り込むのは一瞬なのに、干す段階になると急に腰が重くなる。ハンガーを集めて、場所を作って、シワを伸ばして…この時点で「もう今日はいいか」って思うこと、何度

人と走る✖️昼間🟰最強☀️どうも！こんにちは！カワゴエです！2026年1月27日(火)今日は勤務校の開校記念日で休日です🏫平日のお休みは有効に利用せねば！！！ということで学生が練習している時間に母校へ！という訳で冬季練習52回目スタート！【昼間練】in城西大9:30〜12:30気温14℃※メニューは全てシューズ①80m×10本(有酸素アップメニュー)rest1分②ハードルドリル③芝ダッシュ(30m＋40m＋50m＋60m

2017年末の武道館で、矢沢永吉さんが、「一瞬のハッピーがあれば、人はまた走れる」と、満杯の観客に語ったそうです。まったくその通りだと思います。実は、ハッピーが続きすぎても人は麻痺してしまいます。この「一瞬の」というところがポイントです。「80：20の法則（パレートの法則）」的には20パーセントのハッピーで人は十分幸せに生きていけるのかもしれません。パレートの法則：経済において、全体の数値の大部分は、全体を構成する一部の要素が生み出している

仕事、行けなかった。昨日立てたハードルは越えられなかった。また症状の再発。でも眠れたら落ち着いた。ハードルの再調整を考えた。今日、できたこと。宇宙歌が出せた。昨日みたいに口が重かったけど、息をふーっと吐いたあと、15秒くらい響いた。それ以上は出なくて物足りなさはあったけど、昨日できなかったことができた。とりあえずそれでいい。だから明日もまた宇宙歌が少しでも出ればいいな、そのくらいの軽い気持ちでいよう。仕事は、また明日の様子で無理せず判断すればいいことにした

久しぶりの17.5m間隔🦷どうも！こんにちは！カワゴエです！2026年1月25日(日)今日は休日！やっっっっと昼間に走れます🏃‍♂️☀️少しずつ体調不良の出遅れを取り戻してきてランメニューの手応えも掴んできました！本日は久しぶりにハードルメニューをやります！(孤独に......🏃‍♂️)という訳で冬季練習51回目スタート！【午後練】in城西大11:00〜13:30気温4℃※メニューは全てシューズ①200mハードル×8台数

やっと抜歯後の激痛から復帰🦷どうも！こんにちは！カワゴエです！2026年1月24日(土)前回のブログで親知らずを抜いた話をしましたがめっちゃ腫れました激痛で走れませんでした今週の平日はずっとウエイトをしていましたorzそして今日、抜糸も終えてある程度、腫れが引いたので今日からランメニュー再開！フルタイムだとどうしても平日&土曜は昼間に走ることはできないのでここ2ヶ月は怪我予防の観点からペース遅めのメニューばかりでしたが少

昨日太郎くんのYoutube見たよ！『今日は歯磨きだけでも偉い』って自分に言えるようになったら、意外と続くようになった。特に『ハードルを下げた瞬間、人生がちょっと楽しくなる』って言葉が頭から離れない。太郎くんの声が優しすぎて勝手に癒されてた♥『ハードル上げすぎて動けなくなるの、一番勿体ないよ』って、まるで私のこと言われてるみたいで震えたし今まで『完璧な体型じゃないとジム行けない』って思ってたけど、とりあえず部屋で5分ストレッチしてみた。例えば吉川太郎くんの変顔とか鼻の穴に手

8年目のあきる野市陸上教室☝️どうも！こんにちは！カワゴエです！2026年1月17日(土)一昨日の練習ブログです📕1月はなかなかブログを更新できてないですね〜😅ちなみに今日はエニタイムで全身ウエイトをやっておりました！練習は怪我なく、継続中です🏃‍♂️先週は共通テストが行われたりと全国の高校3年生にとって重要な週だったと思います！改めて、受験生の皆さんお疲れ様でした🙌そんな中、1/17(土)の午前中に東京あきる野市の陸上教室にコーチとして参加させ

【2026.1.17(土)インスタストーリーズ記録】今回も、文字入り写真でサクッと。↑インスタの投稿が全然できないの、どうしたもんかねぇ、ていう相談でした↑私にそっくり、というご感想をいただいたけど。そうなのか？？↑オーダー品なので、まだお見せできないのです🐱🌿🐱🌿🐱【2026.1.17(土)音声配信文字起こし】ここ最近、昼間は家事をせず、夜にまとめてやる生活を試しています。意外とちゃんと回っていて、「集中すればなんとかなるものだな」と感じています。さて、少し前に、母が

自分ってって考えるときは誰にもあるのかな？私だけかないや、誰にでもあるだろうし、あった方が良いだろう昔はそんな時には「どうせ……」とか「自分なんて」とか、とにかくマイナスにネガティブに考え自信も持てなかった私人生自体が場数、人生の長さが体験と比例して自信も確信に変わる、けど、何故かまだ堂々とできない自分もいて、去年はそんな気付きで「堂々と」というポイントが目標でもあった自信って、偉そうにするわけでもなく、私としてはどんな時でも緊張するんじゃなく緩々でいられる事かなっ

最近は、ニット素材のお洋服を毎日着てます。ワンピースやニットスカート、便利ですからね。ただニットは可愛いですが、何か太めに見えるのが苦手で。ニットの下こそ、スッキリまとめて綺麗なラインに見せたいですよね。何度もご紹介してますが、美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガーの新田仁美さんが開発した、大好きな骨盤底筋ガードル累計40,000枚以上販売した人気ガードルがより使いやすくなって新登場です。（※自社調べ）美姿勢インストラクター兼Ameba公式トップブロガーの新田仁美

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザーの手嶋峰子です。目標を立てたり行動を起こしたりするとき、人はとかくハードルを高く上げすぎることがある。序盤はいいけれど、歩みや走り続けると高く掲げたハードルがしんどくなってくる。やることを小さく分解し、簡単すぎることから始め、徐々に難易度を上げていく方が楽にコトを進められる。着実に進むための策です。**いつも読んでくださり、ありがとうございます。ランキングに参加しています。

インフル期間の衰えは大きく....どうも！こんにちは！カワゴエです！2026年1月13日(火)昨日の練習ブログです📕ちなみに今日はオフ！2週間の体調不良期間を取り戻すことに必死な日々です😮‍💨身体中が筋肉痛でバッキバキ！昨日は退勤して、そのまま母校へ！着いたのは、この時間🕖という訳で冬季練習44回目スタート！【夕練】in城西大学19:10〜20:30気温3℃※メニューは全てシューズ①300m3×2set設定:39〜40rest

ブログを読んでいただきありがとうございます。​独身一人暮らし読書好きゆきみーです。きれいな部屋にしようと邁進中日々の整理整頓生活をシェアしていきます「今年こそは！」って意気込んで立てた目標、早くも雲行きが怪しくなってない？正直に言うけど、それ、めちゃくちゃ普通のことだから安心していい。1月が始まって数日、日常のルーティンが戻ってくると、新しい習慣ってどうしても「邪魔者」