ハイロックス

今朝は起きるの遅いせっかくのお休みなので走る🏃‍♀️‍➡️古墳グルグルコース曇り空気温も低く走りやすい走ると汗💦噴き出す。体重は減らず体脂肪は昨日の段階でようやく30を切りました。走っている姿ウィンドーに写っている自分を確認どすどす走り始めの頃のよう57kg〜あった体重は少ないのにねでも50kg食べてるから仕方なし。シューズの話今日は硬めのブルックス、新しいもので走る硬いなと言うのが印象。左太腿裏、痛みながら走った。７キロ以降は気にならず走れた。

2026年9月、中国・北京で開催されたHYROX（ハイロックス）の大会をきっかけに、ジョアンナ・ビエトリク（JoannaWietrzyk）という選手の名前を知った人も多いかもしれません。日本語では「ジョアンナ・ビエトリク」「ジョアンナ・ヴィエトリク」「ジョアンナ・ヴィエトジク」など表記に揺れがありますが、英語表記はJoannaWietrzykです。結論から言うと、彼女は単に今回の騒動で有名になった選手ではありません。WHOISJOANNAWIETRZYK?オーストラリアのHYR

HYROX（ハイロックス）でタイムを縮めたいと考えたとき、最初に思いつきやすいのが「もっと速く走る」ことです。もちろんランニング能力は重要です。ただし、HYROXの総合タイムはRUNだけで決まりません。WORKOUT・種目間の移動・休憩・ペース配分まで含めて考えると、初心者でも改善できる場所が見つかりやすくなります。TIMEIMPROVEMENTRUNだけを見るではなくレース全体のロスを探すこの記事では、HYROX初心者がタイムを縮めるために見直したいポイントを7つに分けて解説

HYROX（ハイロックス）への初出場が決まると、意外と迷うのが「大会当日は何を着ればいい？」という服装です。結論から言うと、HYROX専用ウェアが必須というわけではありません。ただし、普段の筋トレだけを想定した服より、走れて・しゃがめて・汗を処理できて・ずれにくいウェアの方がHYROXには向いています。HYROXRACEWEAR速乾性＋動きやすさ＋ずれにくさ＋擦れにくさHYROXでは合計8kmのランニングに加えて、SledPush、BurpeeBroadJumps

HYROX（ハイロックス）とマラソン。どちらも持久力が求められる競技ですが、実際に挑戦するなら「どっちがキツい？」と気になる人もいるでしょう。結論から言うと、単純にどちらがキツいとは決められません。理由は、求められる能力と疲れ方がかなり違うからです。HYROXvsMARATHONマラソン＝長距離を走り続けるキツさHYROX＝走る＋全身を使い続けるキツさフルマラソンは42.195kmを走り続けます。一方のHYROXは、1kmランニング＋1ワークアウトを8回繰り返し、合計8k

雨ニモマケズいや〜負けましたっけ土曜日開催のパークランこの日は柏の葉まで遠征で、雨なのはわかっていたけど走る前はちょっと小ぶりだった走り出したらじゃんじゃん降るじゃんシューズはトレラン用の防水だったのにしっかり中まで水没汗でパンツが濡れる事はほぼ無いのに雨で下着までびしょっり気温は低いけど全くスピードが出なくて泣けましたトネリク練習では430で3㌔は少しは走れてたのにずーっと4*40とか、、何ということでしょう出直しです先週のトネリクもかなりの雨の

【HYROX大阪大会、チケット取れました！】いやぁ…チケット取れました〜‼️2027年1月21日（木）に出場予定です！チケットはかなりの争奪戦だと聞いていたので、超気合を入れて準備しました。なんと10分で完売だったそう、、、チケット無事取れました‼️ということで、これはマジでトレーニングしないと😅あと4ヶ月。苦手なランニングはじめてます。といっても、ありがたいことに仕事めちゃくちゃ忙しいです💦なので、自転車通勤をランに変えることにしました。荷物も背負って、日によっ

火曜日に40k走った時に25k以降がだだ下がり色んな言い訳あったけどなんだ〜まだ全然走れないじゃんって今日はリベンジ！金曜日のクロスフィットのトレーニング💪（バーベル4種×100回とかマジキッツ）で脚は絶賛筋肉痛の為うまく走れないんだけど走り出しはさほど悪くない昨日は雨の中柏の葉でパークラン5キロとダウンジョグ5キロしかしていないからー火曜日は520〜530で走れたらいいな〜って思っていたけど今日は530で良しと気持ちちょっとゆるく日差しは

HYROX（ハイロックス）に興味はあるけれど、「ランニングが苦手だから無理かも」「8kmなんて走れない」「筋トレは好きだけど走るのは嫌い」と不安に感じている人もいるはずです。結論から言うと、ランニングが苦手でもHYROXへの出場は目指せます。ただし、HYROXではランニングを避けることはできません。BEGINNERPOINTランニングが苦手でも挑戦できる。ただし「走らなくていい競技」ではない。Singlesでは1kmのランニングを8回行うため、合計8km走ります。だか

HYROX（ハイロックス）に出場するとき、意外と重要なのがシューズ選びです。HYROXでは合計8kmを走る一方で、SledPushやSledPull、BurpeeBroadJumps、SandbagLungesなども同じシューズで行います。そのため、単純に「一番速く走れるランニングシューズ」を選べばいいわけではありません。HYROXSHOESRUNNING＋GRIP＋STABILITY初心者なら、8kmを走れるクッション性・反発性に加えて、ワークアウト中に滑りにくく

HYROX（ハイロックス）に挑戦するなら、気になるのが「1kmを何分くらいで走ればいいの？」というランニングペースです。結論から言うと、HYROXに全員共通の正解ペースはありません。大切なのは、普段のランニングで出せる最速ペースではなく、ワークアウトを挟みながら8本の1kmを大きく崩さず走れるペースを選ぶことです。HYROXRUNNINGPACE1本だけ速く走るペースではなく8本を維持できるペースを選ぶこの記事では、HYROX初心者向けに、1kmペースの考え方、ペース別のラン

どうですか❣️こんなんチャッピーに作ってもらってハイロックスやる気満々でしたが撃沈真面目に走ってますが雨なのでお休みしています🏃‍♀️‍➡️秋雨の合間に走って筋トレも🏋️やっていこうと思う今日この頃写真お気に入りですあと10キロ痩せなこんなにはなりませんが喜ばしてくれます

やっと、2年越しの思いが実りました🍧yayoiさんとこのお家、桂離宮の裏手の中村軒の『いちじくのかき氷』やっと食べることが出来ました🥰去年からyayoiさんのブログ見て行きたくて行こうと休みわやとっても🎌定休日だったりで縁がなくようやくです大好きな阪急電車に乗って桂まで🚃発見💡男のDVDの看板あの看板の前を私は走ってたわ！私は朝6時頃走ったらから定かでは無いがもう営業して無い様子あり。桂離宮の方は一礼をして（yayoiさんへ）お天気も雨で空いておりました。しかし

9月に入って少しずつ動き出したりして児童福祉関係のボランティア講習へ2ヶ月間終わったら妊婦さんや子供のいるご家庭へお話し相手や一緒に公園に行ったりするボランティア他にもパトランに申し込みパトランって皆さんご存知ですか？赤いTシャツの！インスタで見つけた★InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.www.in

HYROX（ハイロックス）のレース映像を見ると、「これ、かなりキツそう……」「初心者でも本当にできる？」「筋トレをやり込んでいないと無理？」と感じる人も多いはずです。結論から言うと、HYROXは決して楽な競技ではありません。ただし、難しい技を次々に成功させなければならない競技というより、比較的シンプルな動作を、疲れた状態でも最後まで続けることが難しい競技です。HYROXDIFFICULTY難しい動作より「疲れてから動き続ける」のがキツいこの記事では、HYROX初心者向け

HYROX（ハイロックス）では、合計8kmを走ります。ただし、8kmを最初から最後まで一気に走るわけではありません。RUNNINGDISTANCE8km1km×8回HYROXでは、1km走る→ワークアウトを1種目行うという流れを8回繰り返します。つまり、HYROXは「8km走ってから筋トレする競技」ではなく、ランニングとワークアウトを交互に繰り返す競技です。この記事では、HYROXのランニング距離と8kmの内訳、Doubles・Relayでの違い、初心者が知っておきたい

2017年にドイツで始まったハイロックスまだまだ歴史は浅いけどヨーロッパやアメリカでは大人気で近年では日本の大会もクリック合戦だそう！年齢層的にも若い筋トレしてる人の目標ってボディビルやコンテストしかなかったけどハイロックスなら皆が挑戦できるからとっても良いと思う！見せるだけじゃなく使える身体！！まだ日本での大会は少ないアメリカでは色んな州で月一回位は行われているらしい！日本はクロスフィットのジムに入っていれば優先的にチケットは買えるけど一般だとかなり大変らしい

HYROX（ハイロックス）への出場を考え始めると、気になってくるのが「みんな何分くらいで完走しているの？」ということ。「HYROXの平均タイムは？」「初心者なら何時間くらい？」「1時間30分って速いの？」と、自分の目標タイムを決める基準が欲しい人も多いはずです。2025/26シーズンの大規模なレース結果集計では、Openの中央値は男性が約1時間26分、女性が約1時間35分でした。OPENMEDIAN2025/26MEN1:26:13WOMEN1:35:14ただし、初出場

HYROX（ハイロックス）に初めて挑戦しようと思ったとき、最初に迷いやすいのが「何からトレーニングすればいいのか？」という問題です。「8種目を全部練習した方がいい？」「まず筋トレ？」「ランニングはどのくらい必要？」「普通のジムでも準備できる？」結論から言うと、HYROX初心者は最初から本番形式を繰り返す必要はありません。BEGINNERFIRSTSTEP①ランニングの基礎②基本的な筋力③8種目の動き④RUN＋WORKOUTこの順番で少しずつHYROX特有の動きに

HYROX（ハイロックス）には、ランニングの間に行う8種類のワークアウトがあります。「HYROXの8種目って何？」「どの順番でやる？」「それぞれ何m・何回やるの？」という初心者向けに、この記事ではHYROXの8種目だけに絞って分かりやすく解説します。8WORKOUTSSkiErgから始まりWallBallsでフィニッシュ種目名・順番・距離・回数をまとめて覚えておけば、HYROXのレースをかなりイメージしやすくなります。🔰HYROXそのものをまだよく知らない方へ「そもそも

8月は暑かったり足の甲が痛くなったり貧血🩸だったり走れないモードだらけだった割には後半は持ち直して走距離586.5Kこんだけ走ってもマラソン大会で早く走れるわけじゃないし坂だって遅いし走っておけばとりあえず体型維持にはなるけどいうてナイスバディではないけどﾅｹﾙ週1のポイント練＠トネリクは頑張ってまふ貧血が良くなってきているのか少しずつ強度が上がってる気がするけどVO2Maxは低いまま51コツコツやるしかね〜月始めに月一伴走そこまで

はいさーい🌺沖縄生まれ、沖縄育ち30代野郎です🌺今日は・・・中城にあるbanyanrootsfitnessさんで初のハイロックステストphysicalfitnesstest種目1kmランニング🏃５０回バービー１００回ラウンジ1キロローイング３０回ハンズリリーフ腕立て100回6キロウォールボールランニングは普段からやってるのもあり問題なく5分以内でゴールバービーは飛び過ぎて地球一周したんじゃないかと思うくらい長く感じて、きつかった。。。約6

足の甲が痛くてランオフって言ったのに金曜日に行った初めましての接骨院で一発で治してもらいました！！私が気になっているYouTubeの施術家ケンヤマモトさんのお弟子さんで本人はお店を出していないのでお弟子さんを探したら足立区にいるっチュー事で行ってみたら一発で治してくれたってわけなのです！前回同じ場所が痛くて1ヶ月以上も棒にふったので今回も無理じゃないの〜って思っていたんですが施術の後翌朝違和感無く走れちゃうし夜寝る時や正座が痛かったのが痛くない！！私がケ

歴代級のミスをしてしまったミンホ。怒りの千葉HYROXシングル挑戦。1週多く走っていたとか・・・@SHINee8月19日역대급실수를해버린민호.분노의치바하이록스싱글도전.史上級のミスを犯したミンホ。怒りの千葉ハイロックスシングル挑戦。https://youtu.be/SkpN3L4eDZ4歴代級のミスをしてしまったミンホ。怒りの千葉HYROXシングル挑戦。#MINHO#민호#SHINee#샤이니#최민호MINHO역대급실수를해버린민호.분노의

今年始めに足の甲が痛くてランオフを1ヶ月半もして思うように走れなかった月の総距離あれから半年も経ってないのにまたぶり返すとは何もてしてない時でも痛いし昨日の夜は痛くて眠れなかった、、、足の位置を変えてみて上げてみたり横向いたりベッド🛏からだらんと下ろした状態が良いと発見チャッピーに聞いてみた！先月から貧血の治療をしだして暑い日でも走った後に頭痛が無くなったりやっと走る練習もできると思っていたのになぁ私の絶好調はいつやってくるのだろうクロスフィット

とにかく痒い！放射線治療後11日目になりました皮膚が赤みを増し、ポツポツも出ています一番痒かったのは２日前位だんだんと治まって来ましたが…服が当たると痒いです💦でも昨晩はよく眠れたので朝から好調‼️お買い物ついでに久しぶりにコメダ珈琲に行って来ましたギリギリモーニングには間に合わなかったけれどふわふわのパンのサンドイッチはやっぱり美味しかった〜外出するとすぐ疲れちゃうのでまだまだ本調子ではないのですが…少しずつ体調が上向きになっていると感じます😊今朝の情報番組でみた74歳女

8/17（月）〜8/21（金）夏季休暇となります。よろしくお願い致しますお休み中でも、LINEよりお問い合わせ・ご予約受けていますので。お気軽に、LINEお待ちしておりますLINEラクヘアーRAKUhair|LINEOfficialAccountRAKUhair'sLINEofficialaccountprofilepage.Addthemasafriendforthelatestnews.lin.ee先週は、臨時休業となりご不便をおかけ致し

最近、ランニングや筋トレをしている人の間で目にする機会が増えてきた「HYROX（ハイロックス）」。「マラソンなの？」「CrossFitみたいな競技？」「筋トレが得意じゃないと参加できない？」と気になっている人も多いのではないでしょうか。HYROXを一言で表すと、HYROXとは？ランニングと8種類のファンクショナルワークアウトを組み合わせたフィットネスレースです。基本となる競技形式は非常にシンプルです。1kmRUN→1WORKOUTこれを8回繰り返します。つまり、1レ

はいさーい🌺沖縄生まれ、沖縄育ち30代野郎です🌺最近筋トレ界隈で話題のハイロックス(1キロランニングした後に筋トレ系の種目を一つやり、それを8セット繰り返す)タイムを競いながら自分の限界に挑戦するという、なんと、過酷なトレーニングなんでしょう笑しかし、YouTubeで大会とか見ていると無性に駆り立てられいつか大会に出てみたい。と思い、始めてみました🤩1キロランニング4分40秒スキー1キロ4分40秒1キロランニング4分40秒ローイング4分40秒、、、限界😵😵😵息ができ

ツキイチ伴走の日6:45集合ってランナーにとってはこの時期に遅い時間冬ならまだ暗いけど夏は激アツです少し風がふくだけで幸せ感じました来月は少しは楽かな〜今日は家に帰らずこのまま私が向かったのはクロスフィットhttps://www.instagram.com/crossfit_machiya?igsh=cjkxNnliN3FhZTA0お店について更衣室に案内されて出ても何も説明されないので説明してもらって良いですか？ってこっちから聞いちゃった出来たてのジム