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こんにちは～運動の「まず一歩」をサポートする坂口です2025年最後のノルディックウォーキング晴れました～途中雨も降りました～皆さまにお会いできて～開催できて良かったです2026年もどうぞよろしくお願いいたします●運動コンサルティングFirstStepRoom●ノルディックウォーキング問合せはコチラ●マルチスポーツ教室Base●オンライン教室もあるよ！
昨日は久しぶりにノルディックウォーキングのレッスンに参加できました。楽しいし、気持ちいいし、久しぶり！と声をかけてかれる仲間達あまりにも気持ち良かったので今日は1人でノルディックウォーキング🚶♀️自由気ままに歩きました。寒いからか公園に人がいなかったので深呼吸をしたり、ノルディックヨガをしてみたりいつのまにか1人を楽しむことができる私になっていました。レン君がいなくなり寂しい日々を送っていますが高台にある公園から街を眺めているとわたしは大丈夫そう思えた素敵な日で
12月21日日曜日山口市阿知須きらら博記念公園YNWC山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習会参加16名天候雨今日のテーマは、路面状況に応じたポール操作
今年の2月19日に左足を膝上で切断してから10ヶ月が経過、ちょうど本日ノルディックウォーキング体験会が開催されるとのこと👨🦯4月1日より義足での歩行訓練が行われましたが、どの位の距離が歩ける様になったか試してみたく義足でノルディックウォーキング体験会に参加してみました👍今回は杖を2本持って歩くので重たいコンピュータ制御膝継手ジニウムではなく、少し軽い油圧制御膝継手3R80で参戦🦿13時頃に下土狩駅を出発、健康公園までの片道約1.5キロの道のりを休憩を取りながら往復約1時間で歩けました(歩
12月20日土曜日山口市阿知須阿知須地域交流センターノルディックウォーキング教室参加17名今日のテーマは、カラダを温めるです
こんにちは全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員lululuce渡邊由美子です。昨日開催した第三回神楽坂コースの様子です。スタート直後から始まる長い坂道✨昨日は毎日ジョギングを欠かさないという方と一年中、地球を使って遊びまくるという超アクティブなお二人にゼーハー言いながら歩いていただきました～⤴️そして到着したカテドラル❤️昨日も中に入れていただきクリスマス直前の教会を楽しみました✨🎄✨洞窟と鐘も見学して、、、ガンガンノルディックウォーキング🎵そしてこちらの
「歩ける未来」を選ぶのは今の習慣。100歳まで“自分の足で”生きるための歩き方の科学。100歳でも自分の足で歩くために必要なのは「〇〇を使わないこと」「いつまでも歩きたい」「できるだけ自分の足で生活したい」これは、年齢に関係なく誰もが思う願いですよね。でも実は、日常の“ちょっとした習慣”が将来歩けるかどうかを大きく左右しています。その代表例が、歩行器・台車・香川県の“おんば”の使い方。もちろん必要な場面もあります。しかし「使わなくても歩ける人」が“予防”として使い始める
２０２５年１２月１６日(火）特別な「清建ノルディックウォーキング」の日「清建ノルディックウォーキング」のサポートして下さっている西さっぽろ病院の名誉院長の岡村先生が来て下さり、皆さんとノルディックウォーキングをしながら色んなお話をして下さりました参加者数２０名岡村先生とは９ヵ月ぶりの再会紫色のキャップで登場今年７０歳（古希）とは思えないパワフルさ相変わらず若いですね皆さん「素敵」と言っていました「オチャメ～」なんて言う方もいましたね～「清建ノルディックウォーキング」の立ち上げ、今
こんにちは全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員lululuce渡邊由美子です。ノルディックウォーキング街歩き第二回神楽坂コースの様子です✨スタート直後の長い長い坂道はこの日も体力が有り余っているお二人にレッスンしながら✨✨✨✨寒い朝だったのですが一気に体温上昇して気持ち良かった～⤴️到着したカテドラル✨✨✨✨丹下健三建築の代表作と言われる荘厳な教会✨✨✨✨中にも入らせていただけました。この日はこちらの教会とご縁が深いお二人がいらしたので沢山説明をしてい
2025.12.16ノルディックウォーキング🏃♀️久しぶりにお出掛け参加出来ました〜✌️袋井市最古のお寺「西楽寺」可睡斎より往復6キロ！こんな近くに歴史あるお寺がある事すら知りませんでした😳真っ青な空の下、気持ち良かった〜😍#袋井市最古の寺#西楽寺#1300年前
2026年3月山口市阿知須阿知須地域交流センターにおいて特定非営利活動法人日本ノルディックウォーキング協会認定指導者養成講習会を開催します。【山口県】令和７年３月２１日・指導者養成講習会のお知らせ|特定非営利活動法人日本ノルディックウォーキング協会山口県山口市・阿知須（阿知須地域交流センター）において、JNWA公認・指導者養成講習会を下記の通り開催します。日程：２０２６年３月２１日（日）指導者養成講習会（５時間）９時～１５時主催：山口ノルディックウォーキングク
いらっしゃいませ♪ココロとカラダと人生を充実させる！マインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。すべては心のあり方しだい幸と不幸は表裏一体、ココロが決めればいつでもハッピーAmazon（アマゾン）今日は月に一度のイベントピクミンブルームの“コミュニティデイ”で1万歩歩いてきました。風が強くて、ちょっと寒かったのですが月に１回のイベントですからお目当てのフラワーバッジを逃さないように頑張っています。
年内最後になるノルディックウォーキング教室が開催されました(^_^)本日は東吾妻町のノルディックウォーキング教室。12月の部はあずま親水公園コースをお楽しみ頂きます(^_^)寒い12月。岩井堂山をバックに運動公園でしっかりウォームアップ。体を暖めてスタートです(^_^)スタートしてしばらくはリバーサイドノルディックウォーキング(^_^)吾妻川沿いを歩きます。川沿いを過ぎまして新しく計画したコースはここからが歩き応えあり。上り坂がずっと続きます。寒い12
12月13日土曜日山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング教室参加16名今日のテーマは、呼吸です息を吐くことを意識して、ゆったりとしたリズムで歩行します
明日はストレッチ教室です3年になる体操教室ではカラオケ体操教室も入れながら家で自習したり・・・徐々に工夫できてきました11/23越谷市の総合体育館のノルデック講習会に参加したAさん高齢者が多かったそうですがさっそうとした歩きです今日届いたBさんDサービスのマシーンでの雄姿左右の肩が模範的・・・びっくりですノルディックウォーキングと2本ポールってどこが違うの?ポールを身体の前につくか後ろに蹴るように使うか・・・私は2回目の通し歩きをし
こんにちは全日本ノルディックウォーク連盟公認指導員lululuce渡邊由美子です。昨日から始まった神楽坂コースの様子です。集合してスタート前のストレッチ✨「この公園来たことあるよね。」「前もここでストレッチした～⤴️」と記憶力抜群の方々✨✨✨✨スタート直後！ダラダラと続く長い長い坂道…体力バッチリのお二人に交代で歩いていただきました～😁坂の上の大きなカテドラルに到着！丹下健三建築の代表作と言われるカテドラルを見上げ…先ずは記念撮影📷✨昨日は結婚式をやっていなか
今年も残り1ヶ月になりましたね。寒さも本格的になっていき、とうとう雪のシーズンになります。なかなか外で歩くことが難しくなってきますが、天気が良い日は太陽を背中に浴びながら歩きましょう♪お散歩ノルディック健康維持に、ストレス発散やリフレッシュに、お散歩感覚で楽しく歩きましょう♪インストラクターがレクチャーしますので初めての方でも大丈夫！自由参加なのでお気軽にご参加ください^^※雨天、荒天時は中止となります。公民館講座公民館でも講座をおこなっています。体験参加もできますので
今日の札幌は大荒れ朝から雪かきやら掃除やらで出掛けることなく家の中でバタバタ過ごしていますさて、昨日の「清建ノルディックウォーキング」は天候に恵まれ雪中ノルディックウォーキングを楽しむことができました最高のロケーション皆さん、とても良い笑顔で楽しんでいましたよ参加された皆さん、お疲れ様でした(*^▽^*)この日の朝食。前日の夜に、ぶりの具沢山あら汁を作っておいたのと玄米のミネラル炊き込みご飯にネバネバおくら納豆と有明産の海苔そしてほうれん草の胡麻和え、自家製ヨーグルトにキウ
これこれ3年目に突入かしら？地図読み先生リカさんの声掛けで始まった月に一度の里山ノルディックウォーキング。ノルディックウォーキングと言うとお年寄りが列を成して2本の杖ついて歩く(^^)のとは違い、北欧発祥のノルディックウォーキングです。違いは明らか！ノルディックスキーのオフシーズンに行うポールランニングから取り入れたポールウォーキングと言う事です。有酸素運動、体幹トレーニングとして有効な運動なのです。一応、僕が指導致します＼(^o^)／今日は、前荷重でボールが坂を転がって進む、加
ずっと心の隅にある私に出来ること私がやりたいことふっと軽くなるような感覚穏やかで満ち足りた感覚私に出来ること私がやりたいこと「歩く」と「呼吸」という基本動作を組合せた長期講座やっとリリースします💕💕絶対やっていること！「歩く」と「呼吸」ここからの人生にこれを味方につけないのはもったいなーーい‼️まずは意識に上げる息をするたび、歩くたびに自分のカラダが変わっていく！そんな体感を味わってほしい当たり前に出来ていることだからこそ意外と難しかった
昨夜、相方は仕事で帰りが遅く、私は早めに寝ようと思って布団に入った時、地震アラートが鳴り家が揺れ始め動けなくなって😢タンスの上にあった小物が落ち始め怖いと二階にいたら相方が帰ってきて「大丈夫か」とまだ揺れていたけど、眠気も覚めてテレビを付け状況を確認しながら相方は会社に戻るか確認し、取り敢えず自宅待機となり私も居間で過ごしていました朝になり、余震もありましたが「清建ノルディックウォーキング」は開催一気に冬景色バードウォッチングもできました。アカゲラ発見昨夜の地震の話題や、備えについて
介護士の幸せみつけ♪萬谷ヨシミですご訪問ありがとうございます。自己紹介はこちら➡︎プロフィール誰もが介護される可能性はある介護する側、される側の両方を経験してわかった介護の世界はお互い様だれが介護を必要になっても平等に介護が受けられますように💛大阪で韓国を感じるノルディックウォーキングサークルまる子さんに参加し大阪コリアタウンをノルディックウォーキングでJR桃谷駅から散策しました友達おすすめの山田商
先週、話題になっていた映画「国宝」を、やっと観に行くことができました(*^^*)私は、雨の日の休日は行動範囲も狭くなりがちなので、観たい映画があればドライブがてら行きます国宝は3時間と長い映画ですが、あっという間で本当の歌舞伎を観に行った様な感じで得した気分になり大満足でした奇麗でしたよ～帰りは晴れていて気分爽快でした帰宅後は、早めの夕飯残りご飯でチキン炒飯とポテトサラダにスパイシーチキンを簡単に作りシャンパンで乾杯美味しくいただきました😋さて、先週の「清建ノルディックウォーキング」は
自然足りてますか？歩いて、綺麗な景色に感動して仲間と感動を分かち合う自然から、仲間から沢山のエネルギーをいただいています今日もありがとう
こんにちはKandaです。趣味のノルディックウォーキングが楽しいんです♬とよくお話ししていて何名様か始めておられるお客様もあって♡話では伝わりにくいので動画撮ってきました😂ノルディックウォーキングは、両手に持ったポールと両足で蹴り出す4足歩行になる全身運動。脚はもちろん、腕、肩、背筋、腹筋まで鍛えられる楽しく、体に優しいスポーツなんです年齢問わずできます。正しい姿勢とポール使いをしなくては意味がないので、講習会に参加してみてくださいね。加古川河川敷イベントやウェルネスセンターなので時
朝は冷え込んでいましたが歩くころには、ちょうど良い陽気となり晩秋の紅葉を見ながら落ち葉をふみしめて気持ちよく歩けました歩くのに懸命でスマホを手にとる余裕がなくて写真はとれませんでした立ち寄った「心行寺」美しいオレンジ色や、黄色、深紅色、、、目に焼き付けましたランチはお仲間の皆様と♪フレスコさん♪ランチ時でまた人気のお店らしくて30分くらい待ってテラス席でいただきました木々を見ながら森の中に居るような気分で
今朝の海況2025.12.77：00時点波高…51.1ｃｍ風速…5.6ｍ/ｓ風向…北北西波高は大丈夫ですが、風がありますねど～せ何も釣れないし、カヤックで浮くのは止めておきましょうというわけで今日もノルディックウォーキングへ行って来ました本日は湘南国際マラソンで国道（134号）が通行止めになっています横断歩道も渡れないので歩道橋で海側へ渡りました車が入れないのでシーテラスも開店休業状態です今日も海がキラキラです海を見ながらビーチパークへ向かい
12月7日日曜日山口市阿知須きらら博記念公園YNWC山口ノルディックウォーキングクラブ定例朝練習会参加16名肩周りの可動域を増やす動き気温が低下してくると肩が巻き込むような姿勢になりやすいですね
股関節の痛みや変形性股関節症で、「できるだけ負担をかけずに運動を続けたい」と感じる方は少なくありません。近年、その選択肢として静かに注目が高まっているのが「ポールウォーキング（ノルディックウォーキング）」です。上半身と下半身をバランスよく使うことができ、歩行時の負担を軽減しながら運動量を確保できる点が支持されています。ポールウォーキングとはポールウォーキングは両手に専用のポールを持ちながら歩く運動で、フィンランドでスキー選手のトレーニングから発展しました。現在ではヨーロッパ
私が良くいくウオーキングコースは東コースと西コースの2種類があります南側はすぐに海だし、北側は市街地でつまらいのであまり行きませんシーテラスが出来てから東コースばかり歩いていたので今日は久しぶりに西コースへ向かいました静かな川面に綺麗に空が写っています川面で太陽がキラキラ…この遊歩道で西へ向かいます30分ほど歩いて大磯海水浴場に到着です大磯海水浴場の象徴、通称「カブト岩」がお出迎えです子どもの頃はよくこの岩から飛び込んていたっけ…東北の震災後
