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だいぶ涼しくなってきましたねユニバーサルフィールド、走る経理、河野ですといいながら最近まったく走れていなかったのですが先日、久しぶりにトレイル大会へ出場してきました「日本山岳耐久レース長谷川恒男CUP」そう、通称「ハセツネ」※いつも自分が書くブログは長めですが・・・今回は特に長くなりますのでご注意ください(笑)自分自身の記録の為、ハセツネへ挑戦したいと思っている方の為ここに残しておきたいと思います。30年以上前に始まった歴史ある当大会。
朝イチは筋トレから➖💨と言っても、20分トレミル➕30分筋トレ6種だけなんだけど夕方、RWSのテーピング講習会(あれ❓レイちゃん、こんなに暗い髪色になったのね…)痛みが取れないからもう神頼みー🙏ニューハレテープいやいや、これはまったく痛くないわけではないけど、随分楽になるこれで走れるー💨💨膝内側の痛みはハムからくるんだそうな買っちゃいました慣れるまではそのまま使えるX-TAPEそれと、日頃のインナーソール💰にまたまた🪽が…久しぶりに名古屋駅🚃いつのまにかホーム
山ランで足を捻ったダメージが大きく3ヶ月以上引きずっていますただトレラン中のテーピングについて真剣に向き合うきっかけになりました奥久慈トレイルでかなり良い感じだったのはニューハレです捻り防止で足首に貼るXテープと筋肉の動きをサポートしてくれるVテープ貼りやすいようにカットされているので貼りやすく剥がれにくいですテープを剥がすときのミシン目もあり貼る時に失敗してシワシワになりにくいです奥久慈トレイルの時はXテープを2枚貼りしっかり固定するなら3枚貼りのようですがある程
レース当日3時起き会場までは車で30分くらいなので時間との勝負です絶対に捻挫はしたくなかったのでニューハレのXテープ2枚貼りふくらはぎと膝にはVテープ寝起きで薄暗いなか説明書見ながら貼っていたんですがVテープの貼り方まちがえて1枚ゴミ箱行き事前に確認しないとだめですね予定通りにホテルを出発して駐車場に車を止めてスタートラインへスタート前のドキドキワクワクな感じがいいですね並んでいる時に遅く来た人たちが同じチーム(?)の人に合流しつつ
膝ポンコツ化後、初めてのレースです。過去の体のイメージを捨て、ポンコツを受け入れて走ることに相成りました。5月14日テーピング前日の入浴後にテーピングを仕込んでおくのが、私流です。足首:ゴンテックス足首貼足膝:ニューハレニーダッシュ腰:ニューハレVテープ以上の豪華ラインナップで過保護に仕上げました。装備一丁前に、ズームXヴェイパーフライnext%2ウォーミングアップ雨が降っていたので、会場ではなくオープン前のアウトレットのアーケード店舗前で、軽〜く体を動かし
2023/3/2(木)会社の午後をお休みして東京マラソンEXPOランナー受付に行きました東京ビッグサイト国際展示場私が1回目に東京を走った時はココにゴールしたのよね当時はヘンピな場所へゴールと言われましたが…今こうして見ると東京の大都会の苦手な私としては要塞なみのデカさに圧倒されちゃうランナーの波に流れながら会場へと向かうのですが凄い外国人だらけ私が異国民なのでは無いかと勘違いするような感じやっと到着やはり心がトキメ
レース前日は、少し動きました。1月21日今シーズンは膝や足首の故障で停滞していますが、40代の普通のおっさんはが右肩上がりに速くなること自体が超常現象です。現状維持でも誇るべきことなので、落ち込まずに、正々堂々、未来に向かって前を向いて歩んでいく所存です。さて、レース前日は・・・・関節可動域を広げる・疲れを残さない以上を意識して取り組みました。平塚カントリーフィールドの直線コース(600m)を使ってさまざまなペースで走って刺激を入れました。ジョグをしたり、3分15秒ペースで
マラソンは準備のスポーツである。(山口穣「フルマラソンたいたいサブエガくらいの取組」)11月19日レース=ポイント練習上尾シティハーフマラソン前日です。だいたいサブエガくらいの取組において、ハーフマラソンは最重要ポイント練習です。なぜなら、日頃のポイント練習は、普通の40代のおっさんにとって過酷なので、ほとんどやらないからです。でも、フルマラソンをだいたいサブエガくらいで走りたいです。努力が嫌いなくせに欲望はあります。ゆえにレースだけは、がんばります。がんばるために
拇指CM間接症手術後装具でまかないきれない関節の動きをフォローする為にランでは使わなくなったニューハレで補強Vテープ短く切ってはってみたらだいぶ楽になりました他の指を動かすときも🤌動かしてはいけない関節固定出来てるので安定して良い感じです
信州駒ヶ根ハーフマラソンです。昨晩は、早く横になったのに、11:00過ぎにトイレに行くときにソウルメイトのTKGさんのブログが気になってしまい、読んでしまったらドキドキして眠れなくなってしまいました。でも、後悔はありません。男の子ですから。ソウルメイTKGさんのドキドキするブログはこちら、↓↓↓9月25日5:30起床まずは、その1mgを絞り出せの精神で、トイレにて全力を尽くしました。レース中にうんこのせいでタイムを落とすなんてまっぴらごめんです。今回も無事に絞り出しに成功しました
平塚市は大雨警報やその他いろいろな注意報が発令されていましたが、信州駒ヶ根ハーフマラソンが開催される駒ヶ根市の天候は安定しているようです。信州駒ヶ根ハーフマラソンは妻も走ります。並走して仲良くゴールするのではなく、それぞれが全力を尽くすのが、山口家の愛の形です。旅ログ今回も愛車アクアで現地入りします。圏央道と中央道の渋滞が予想されますが、ワールドクラスの方向音痴の私は、カーナビの言う通りに行動するしかありません。ちなみに、信州駒ヶ根ハーフマラソンに参加するのは、たぶん5回目です。八
5月28日山中湖ロードに参加するための前泊のために出発する日です。娘弐号機の部活の送りと娘参号機の習い事の付き添いをしてからのスロースタートです。娘弐号機を送ってからローソンに立ち寄り、気になっていたリアルゴールドYを飲みました。【感想】男子高校生が使用している制汗スプレー的な香りがしました。さらに、からあげクンハッピーターン味を追加しました。なんと!!ハッピーターンの香りがしました。わかっていましたが。さて、ノンストップで山中湖に到着しました。文句を言いたくなるくら
こんにちはRunGirlメンバーの工藤です先日久しぶりのリアルイベント「ALTRAシューズレンタル付き!RunGirlと奥武蔵ゆるトレランに出かけよう!」を開催しましたトレラン初心者の皆様と初夏の奥武蔵を巡る約14.5kmのプチトレランを楽しむ企画今回は3つのスペシャルサービスをご用意しましたその1ストライドラボ様ご協力のもと、トレイルランナーから絶大な人気を誇る「ALTRA(アルトラ)」トレランシューズの無料レンタル付き&「オリジナルネックゲイター」を参加
先日の国際競技場ランニングイベントで教わったテーピングの重要性。取り敢えず1本購入してみました。10cm×4.5mで¥1,200程でした。腰用と裏もも用に切り出して作成。そして講習で膝に貼ってみたニーダッシュ。6枚入りで¥900。お高いので自作する事に…サイトから大きさを調整しコピーします。今回はクリアファイルで型を作成します。間に挟んで…上からなぞります。切り取って型が完成。クリアファイルにテーピングを挟み型を
ランニングイベントはNew-HALEさんのイベントで、前から気になっていたテーピングの会社だったので参加しました。人生初のランニングイベントです。国立競技場の入り口は第3駐車場入口からでした。受付を済ませて中へ。駐車場を歩くのもレアですね。国立競技場のキーホルダーガチャもありましたよ。購入はしませんでしたけど…綺麗な通路です。そして入り口。中は室内ウォーミングアップ100mトラックになっていました。冷暖房完備でしたよ。皆んな集まっての
2月3日ウェアを求めて、仕事帰りに寄り道トレランパンツはある。ソックス、カーフスリーブもある。シューズも買い揃えた。あとはトップスのみ。店内をウロウロと物色し、コンプレスポーツのトレラントップスをチョイス。トレイルポスチュラルSSトップマン-COMPRESSPORTOnlineStore|コンプレスポーツ|スイス生まれのコンプレッションウェアcompressportjp.shop-pro.jp14,630円商品を見る試着したら一目惚れで即決ウェア前後
膝を故障してから不安でテーピングをする様になりました。しかし、毛深いのでテーピングがすぐに取れてしまいます。しかも走ってすぐに。そこで脚の毛を剃ってみました。ウチにあるバリカンでテーピングを貼る範囲だけ。そしたらテーピングが剥げなく良い塩梅。レースが終わりしばらくすると生えてきます。チクチクします。我慢して伸ばせば良いのですがレース前日とかにまた剃るのも面倒なので。身体に使えるカミソリを買いチクチクしたら剃ってます。かなり良い感じになりました。が、お風呂とかで膝周りだけ毛が
6月12日静岡・大井川Trialmarathonhalfに参加するため島田市内に前泊しました。PMから出発です。愛車アクアと久しぶりの遠征です。旅の友は・・・セブンイレブンのなめらかカスタードのエクレアです。さて、今回の遠征は大きなアドバンテージを有しています。私はワールドクラスの方向音痴ですが、この地で走るのは2回目です。ホテルから会場まではシンプルな動線です。コースも河川敷を4往復するだけです。迷子になる方が難しいです。常に迷子の危険と隣り合わせの
5/23の日曜日は立田山で練習会を行いました。早朝7時立田山駐車場集合。朝の立田山はヒンヤリ気持ちよかったです不整地を走る時ですが、捻挫グネリ予防に足首にテーピングをしておくと安心ですよ。ニューハレさんの「Xテープ足首」のような貼り方がいいと思います。グループに分かれて色んなコースを駆け回りました。立田山は色んな道を選択できるのがいいですね。結構ぐるぐる周りましたが、まだまだ知らない道もありそうです!昨日走ったコース色んなところを走ってオリジナルな練習コースを作ってみるのも
3月27日東京30Kの前日です。ゼッケンNo.1022の私は8:00スタートです。2分毎のウェーブスタートの一番最初の組です。こんな早い時間に間に合うように起きるのが辛いので、会場最寄りの駅に最寄りのホテルに前泊しました。この日に同じレース会場でTrialmarathonが開催されていたことに夕食時に気付きました。リアルTKGさんを目撃し損ねました。さて、レース前日にやることはテーピングです。そのテーピングの前にやることは体毛の処理です。私のような
これも何かの縁?!毎回買いに行くたびに長話してしまうサロモンスタッフ店員・板橋美紀パイセンがトレラン企画を計画しているとか?!11月にあった企画は勤務日だったということもあり、声をかけてくれたのに参加出来ず。今回は更に、プロテインウォーターのmurbのアンバサダーになったということでmurb主催での第一弾企画これは行くしか無いっしょ!!12月に開催された鋸山トレイルでは娘っ子のレイティとも顔合わせ〜。レイティは女子総合3位!母親のヤマンバ…いや、良きトレーナーから受けた詐欺とも言
遅くなってしまってごめんなさいパート2🙏㊗️YouTube㊗️のnewバージョンがupされておりまーす🙏https://youtu.be/gfp_IeGBUWs【簡単すぎる】マラソンサブ3芸能人愛用の足首テーピング【予防も固定もこの動画でバッチリ】【元陸上自衛官福島和可菜】【ランニング】【捻挫】#福島和可菜#ランニング#テーピング★今回使用させていただいたNew-HAREX-TAPEはこちら★いつもお世話になっています!https://www.new-hale.com/x-tape
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓ピラティスって何?昨日、錦江町でんしろうトレイルに行ってきました今年、最初で最後の大会結果は…1位になりました!(くわがたコース18キロ)前半9キロ上りで後半9キロ下りのコースとにかく、上りが苦手なんですよね…前半、結構歩きました前半に3人の女性に抜かれ、7キロのエイドで追いつき、そこから山のコースだったので登り以外はそこそこ走れました山の中はとにかく足場が不安定不
靴下は、キッズサイズしか履けないのよ…👣どーも‼️足が小さ過ぎる福島和可菜です😎どんな自己紹介や😂(笑)今日も朝からロケに出てます😊いよいよ明日は…🏃♂️激坂最速王決定戦🏃♂️ガッツリとテーピングをして、何とか走れそう😊良かった😭私、足が小さく、いつもたいていの靴下はカカトが余ってしまうのです👟スポーツの時は特にジャストフィットで履きたい‼️‼️‼️…ので、いつもキッズの靴下を履いてます👍新しい靴下を…しまむらで新調😎マジで丁度いいゼ😂👍しかも名前が書け
山へ行く時かかせないニューハレ今年は月イチでしか山に行けてないけど月イチだからこそ、怪我予防のために欠かせません地味に減り続け、気づけばVテープもXテープもあと1回分しかない!慌ててロールを注文し久しぶりのチョキチョキ作業黙々と切ったり折ったりすること1時間作業中のおともは最近聴き始めたこちらOffTrailTalk-トレイルランナーのポッドキャストfromCaliforniaまだ最新回まで追いつけてないけどゆるっと聴けて楽
先週、そして今週はスタジオに行かずでしたが、来週のジョグステは、スタジオ行きまーす🎙よろしくお願いします😊きっともう走り回れているハズ😆(笑)私の今の足の状況はと言うと…だいぶ腫れは引きました💮こんな感じです😎↑この写真で腫れ具合わかるかーい🤣(笑)ニューハレでバッチリ固定して、この上にさらにサポーター👍ガッチリバッチリです✨気持ち的にはもう走れそうですが、明日のイベントも、監督で参加させていただきやす😭🙏イタイのイタイのトンデイケー🎉(笑)#怪我#ケガ#捻
実は…足を捻挫しました😭イテェー😂‼️‼️‼️(笑)やっちまったー💩(笑)理由は自分でわかってます😭怪我は、突然…不意にやって来るもの😭後悔しても仕方ないですが、やっぱり悔しいし、自由に動けないって何て苦しい事なのだろうと、改めて思います😭同時に、元気に走り回れる幸せと喜び…🥺今まで、たくさん怪我して来たけど、久しぶりに走れない怪我をしました😱一度、立ち止まる機会だと捉えて、怪我した時に出来る新しいトレーニング方法などを開発したいと思います🥰歩いたりは出来るし、
先週の土曜日の印旛練は6km走x5本なんて聞こえてきたので、お山へ避難…笑笑以前、奥武蔵トレイルランでご一緒したハッシーさんからのFTR飯能25kの試走しませんか?のインスタストーリーでの呟きに乗っかりました^^飯能市中央公園を起点に天覚山〜物見山〜日和田山〜金刀比羅神社〜高麗神社とかぐるりとまわって25km位走りました。スタート地点では鉄腕アトムとパチリ金刀比羅神社でもパチリハッシーさんとは色々なお話をさせていただき、道中とても楽しかったです♪ワラーチの勧めも聞かせていただきまし
今日は朝夕山仕事の日朝一パトロールは目の前に…おっおーーーーーいそしてお店でに受け取りとニューハレさんとMROSの打ち合わせをして夕方も里山に…夏だ…という事で明日は12:00-18:00で営業です。こんなんとかあんなんとか入荷してますよ〜
トレランで、いちばん多い怪我と言えば足首の捻挫かと思います。いわゆる「グネる」というやつです。具体的には、足首を内側に捻ってしまい外くるぶし周りの「外側靱帯」を伸ばしてしまったり断裂してしまったりする怪我です。ふとした着地の瞬間に、何かを踏んだりして足首をグネってしまうのです。僕もトレランで3回ほどグネったことがあります。経験した方なら分かるかもしれませんが「絶望的な痛み」です(笑)捻挫の初期治療は「RICE処置」と言います