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違和感がある場所に。怪我や故障の防止に。そしてパフォーマンスアップに!足首などに貼るのに最適な→ニューハレXテープ。「Xテープ」として売られていますが、自分で作ることもできるんですよ。また自分で作った方がお得なんですよ。…ということで。私はいつも自作しております作り方、いきますね。(私のやり方ですけど)必要なモノ見本にするXテープSK4.5m×幅10cmハサミ(ストレスなく切れるネバノンがオススメ)ミシン目カッター(←なくてもOK、あった
いつもお世話になっているニューハレのテーピング。お世話になりすぎているので、コストダウンのため、VテープやXテープは基本自作しております。過去記事、リライトしましたので貼り付けておきます。よかったら参考にしてくださいニューハレVテープの作り方ニューハレXテープの作り方そして今回。これからちょくちょくお世話になるニーダッシュも自作してみました。必要なモノ見本にするニーダッシュAKT5m×幅10cmハサミ(ストレスなく切れるネバノンがオススメ)
トレランで、いちばん多い怪我と言えば足首の捻挫かと思います。いわゆる「グネる」というやつです。具体的には、足首を内側に捻ってしまい外くるぶし周りの「外側靱帯」を伸ばしてしまったり断裂してしまったりする怪我です。ふとした着地の瞬間に、何かを踏んだりして足首をグネってしまうのです。僕もトレランで3回ほどグネったことがあります。経験した方なら分かるかもしれませんが「絶望的な痛み」です(笑)捻挫の初期治療は「RICE処置」と言います
違和感がある場所に。怪我や故障の防止に。そしてパフォーマンスアップに!膝や腰に貼るのに最適な→ニューハレVテープ。「Vテープ」として売られていますが、自分で作ることもできるんですよ。また自分で作った方がお得なんですよ。…ということで。私はいつも自作しております作り方、いきますね。(私のやり方ですけど)必要なモノ見本にするVテープAKT5m×幅10cmハサミ(ストレスなく切れるネバノンがオススメ)ミシン目カッター(なくてもOK、あったら便利