ブログ記事2,086件
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。お正月におもちを食べてからおもちがやめられないでいます。朝ごはんは具沢山のお味噌汁におもちを入れて食べてました。それまでは、フルーツとトーストとコーヒーの朝ごはんだったので野菜もたくさん摂れていい感じかなぁと思ってた。小麦粉は腸にねっとりついて腸を汚してしまう。その点、もち米のおもちはお米だからいいと思ってました。でも、おもちも
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。今日も嬉しい声をいただきました。膝に痛みがあるNさんから痛みがなくなったと喜んでおられました。とてもきれいなNさんはちょっと反り腰でした。姿勢に気をつけておられますが頑張り過ぎて反り腰になっていました。なので反り腰だと膝にくるからもう少し楽に肩の力を抜いて反り腰にならないように気をつけてもらったんです。ほんのちょっとのことです。
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。右足が外反母趾のYさんが左足も外反母趾になってきたと心配なご様子でした。外反母趾だけを気にしておられますがそもそも歩き方に問題があります。股関節の動きも良くなくO脚になっています。そこから改善していかないと外反母趾は良くならない。そのせいで腰や背中も丸くなってきている。固まっている股関節をほぐして倒れている骨盤を戻していけたなら
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。春ヨガ体験会の参加者さんに喜んでいただけたので江之子島のヨガクラスを金曜日の10:30〜で検討しています。来月から始めたいと思いますがいきなり毎週はスケジュール的にも厳しいため隔週で検討中。しかも施設の暖房機が故障していて修理がいつになるかがまだ不明なのでそのあたりも確認中です。先日の体験会で変更してお借りした部屋は狭いけれど使え
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。ここ数日、寒さが厳しい日が続いています。そのせいなのか腰痛や脇をつる人がおられます。冷え込む日は重いものを持つ時や急に動き出すときなどに注意をしてくださいね。脇腹あたりをつる人は身体を冷やさないように気をつけてください。また、水分やミネラルが不足してもつりやすいから食べる物や飲み物にも気をつけて。寒い時は水分を摂る回数が減
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。ヨガをライフワークにして自分の好きなことをして喜んでもらえてなんてしあわせなことだろうと思っています。ヨガメンバーで会食を企画していただきました。お料理が美味しく落ち着いたお店でよく笑いました。また元気をいっぱいいただきました。やりがいって誰かの笑顔を見せてもらったら感じることかと思います。自分だけじゃやりがいを感じるのはち
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。春ヨガ体験会では何年ぶりかという懐かしい顔も見れてハッピーな時間を過ごしました。ご参加いただいきありがとうございます。施設の暖房機の故障で急遽借りていた部屋が変更になったりしてバタバタしてしまい2クラスだったこともあり写真を撮り忘れました。せっかく懐かしいメンバーが揃ったのに私は本当にうっかりさんです。だけど、ヨガではきっちり
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。今日は春ヨガ体験会です。ゆったりクラスとしっかりクラスの両方を受ける方がほとんどなのでびっくりして感動しました。なのでゆったりクラスは本当に筋肉のひとつひとつをほぐして緩めていきます。しっかりクラスでは身体の深い部分にも効かせて体幹を鍛えるポーズも少し入れようと思ってます。そしてヨガのラストにゆったりクラスは背中のマッサージを
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。春ヨガ体験会ついに明日です!ワクワクしています。久しぶりにご参加くださる顔ぶれも揃いそうなのでとても楽しみです。どちらのクラスも肩関節や股関節を丁寧にほぐして疲れを取り除きリフレッシュできるようなプログラムを準備しています。ヨガを習慣にしてだるさを感じることなくイキイキと生活してもらえたらとても嬉しいです。お会いできるのを楽し
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。レッスン中にMちゃんが「近頃、腰が痛い」と動きを止めて言いました。寒暖差があると腰や膝を痛めやすいものですがMちゃんの場合はそうなるんじやないかと以前から気にかけていたのでとても心配です。Mちゃんは食べることが好きででも家事も家族がやってくれるので「箸より重たいものは持ったことない」なんて自分で言うくらいのぽっちゃりさんなんです。
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。Nさんがおすすめしてくれた本がとても良かった!読み終えてからホロリとしました。急いで図書館へ行ってもう一冊お借りしました。垣谷美雨さんいいわー。共感したり深く考えさせられたり少なからず感動します。女性の息苦しさも男性のしんどさもどっちもある、ある。本のある生活は心を豊かにしてくれるのでありがたいです。今日も良い一日を。
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。Sさんから喜びの声をいただきました。「和式トイレが使える」と。これまでお呼ばれしても和式トイレしかないところは断っていたのだそうです。でも、今では「しゃがむ動作ができるようになった」「どこでも心配なく行けるようになった」と喜んでおられました。Sさんは股関節が固く歩く時にも痛みがありましたが股関節が動きやすくなり歩く時の痛みもも
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。事故に遭ってからいつ死んでもおかしくないなら好きなことを増やそうとやりたいことをしてみました。いつかやろうと思っていた苔玉を作りひとり飲みやひとり旅もやってみた。行きたかったお店にもいつかと言わずに行くことにした。気になっていた人気の居酒屋「忘れな草」にも行きました。評判通り美味しかった。でもね。好きなことややりたいことそれば
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。来週の金曜日の春ヨガ体験会は江之子島文化芸術創造センターさん通称「enoco」さんをお借りしています。地下鉄阿波座駅8番出口からすぐです。更衣室がないため動きやすい服装でお越しください。ヨガマットや飲み物タオルなどもご用意お願いします。しっかりクラスはまだわずかに残席あります。少人数のレッスンですのでおひとりずつ丁寧に向き合
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。1月と2月はイベントが重なって外食が多くなりました。朝食はパン食が増えて昼と夜の食生活も偏りました。食生活が崩れてしまったせいで甘いものが食べたくて好きに食べておりました。さすがに体脂肪が増えてくると気になって反省しています。画像は、リハビリ後に行くくじらカフェさんの日替わりランチです。発酵食やオーガニックな食材の身体に優
痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談3月の全体スケジュールです。先日お部屋にチューリップをお迎えしました♪切り花を見かけるのは2月頃実際に咲いているのを見かけるのはGWに近い頃でしょうか今年も楽しみです♪暖かくなったら外ヨガも始まります。そちらも楽しみにしていてくださいね♪
痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談先日、蜷川実花展へ行ってきました♡昨年から行きたいな~という気持ちを温めていてよし!行こう!とチケットと新幹線を手配し準備万端にしていたのですが仕事の都合でキャンセルとなり・・・一度はあきらめたのですがやっぱり行きたいという気持ちが沸き上がりチケ
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。結婚記念日にランチしました。食べログ百名店に入っている淀屋橋のグランロシェさん。雰囲気も素敵だしお料理も美味しかった。青いハーブティーバタフライピーレモン(クエン酸)を入れると色が変わります。33回目の結婚記念日にいい思い出となりました。しんどい時があっても続けていてこそ良いこともあります。継続は力なりヨガを習慣にしてね。今日
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。春ヨガ体験会のゆったりクラスが満席になりました。しっかりクラスも残席がわずかとなりました。しっかりクラスと言っても誰もが参加できる優しいポーズですので迷われている方はお早めにご予約ください。高校の同窓生とランチ。予約が取れなかったのでお店がオープンする30分前に行ったけれどすでに行列でした。小鉢がいろいろあってそれぞれが美味し
「今日測定したらウエストマイナス5センチでした!」日曜日に受講された方から昨夜(2日後の夜)にお喜びのお声が届きましたその場でマイナス4センチの方もいらっしやいましたがこの方はその場ではマイナス5ミリの変化2日間スキマ時間にお腹スッキリ呼吸を実践しての変化は素晴らしいですイベントシーズンの春お出かけするときに気分よくお洋服を着こなしたいそう感じている方も少なくないようです♪一度覚えたら一生使える!スキマ時間で
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。今日のレッスンではHさんからむくみのご相談をいただきました。むくみを解消するためのヨガのポーズと簡単なマッサージをお伝えしました。腎臓や心臓が弱ってむくみが出ることもあります。また塩分の摂りすぎなど食事にも注意が必要です。フルーツや野菜からカリウムを摂取して身体の中の余分な水分を排出できるようにしましょう。普段から塩分控
痛みや不調から解放されいくつになっても、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談レイキ講座を受講された方から「腰が痛いと言っている旦那にレイキをしたら、あたたかくて痛みが和らいだと言われました」「ヘアアイロンで手にやけどをしたときにレイキをしたら、ヒリヒリする痛みがすぐに治まりました!」「義理母にレイキヒーリングをしてあげた
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。春ヨガ体験会の場所が決まりましたのでお知らせします。地下鉄阿波座駅8番出口すぐ江之子島文化芸術創造センター地下1階ルーム6残席わずかとなりました。お早めのご予約をお願いします。ヨガの参加者様Sさんから古都華をいただきました。大粒でめちゃくちゃ甘〜い!フルーツ大好きです。ありがとうございます!!今日も良い一日を。
痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談血行が良くなりカラダの内側からポカポカに♪ポーズと呼吸そしてツボ押しやマッサージも取り入れながら全身の血行を良くして冷えからカラダを守りましょう!今年の冬は自家発電できるカラダづくりをしていきましょう~。運動が苦手な方、身体が硬い方ヨガ初心者
痛みや不調から解放され10年先も、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談有形文化財の歴史的建造物旧第四銀行住吉町支店でのキャンドルヨガ。吹き抜けの高い天井そして、雰囲気のある貸切の建物でキャンドルの灯りに包まれながら身も心も満たされる体験をしてみませんか?忙しい日常から離れ呼吸を感じカラダを感じカラダもココロも
痛みや不調から解放され10年先も、日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談パソコンやデスクワークをしていると肩が重くなる洋服を脱いだり着たりするときに腕が上がりにくい棚の上のものをとろうとしたときに肩が痛いドライヤーで腕を上げているのがつらいいつも肩に何が重いものが乗ってるみたいや朝起きあがるときに腰が痛い気をつけて
痛みや不調から解放され10年先も日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談初めての方も気持ち良く楽しめるエアリアルヨガ✨「楽しい♪」「普段使わない部分まで伸ばせて気持ちが良い!」「カラダがポカポカになりました」というお声をいただくエアリアルヨガ。天井につるされた布を使って、背中や肩を伸ばしたり股関節周りをほぐしたりポーズを
痛みや不調から解放されいくつになっても日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへカラダの不調を改善するコンディショニングヨガ講師のRikaです。お問い合わせフォーム/電話をかける【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談募集中!呼吸だけで下腹スッキリ!くびれもできる!オンラインレッスン11月からオンラインヨガを受講されているIさま(40代・女性)からお喜びのお声が届きました「月末からなんだか不眠で、限界だったのですが昨日の朝の腸を整えるヨガで、すごーく眠くなっ
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。高齢で病気持ちのKさんから「先生のヨガを週に2回受けたい」「病院の治療よりスッキリする」そう相談されてレッスンを増やそうと決心。なんとかやってみようと。Nさんからいいところを教えていただき体験会を決めました。開催時間が一部変更になっています。すでに8名様のご予約がありました。少人数のレッスンですのでお早めのご予約をお願いします。今日も良
本を出しています心に身体に優しいナチュラル暮らしAmazon¥1,320ナチュラルヨガHPお疲れさまです。Nさんから「ヨガを始めて半年ですごく体調が良くなった。主人も喜んでいます。」と嬉しい言葉をいただきました。さっそく「春ヨガ体験会」にもお申し込みくださいました。2部制にしてますがどちらのレッスンもご予約いただいた方もおられます。ありがとうございます。喜んでいただき本当に嬉しいです。ヨガで健康のお手伝いができ本当に嬉しいです!