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jj_1986_jjIGSTORYLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com②오늘도천국으로【翻訳】今日も天国へ240419김재중IGstory오늘도천국으로
午後からは森ノ宮に居ます。森ノ宮キューズモール東急オアシス。わてにとっての体調管理の場所でおます。今日は少な目のトレーニング。ストレッチと有酸素運動に筋トレと風呂。2時間だけやねん。お腹空いて来て辛抱出来まへんでしたんや。少しだけでも身体を動かせたからええかな。
またまたお久しぶりの更新となりました。今朝の体重は72.7でした。思ったより増えてないなぜ忙しくてトレーニングできてません。ダンスのふり覚えるのも大変です。5/18にイベントで踊ります。6月と8月に歌うのも決まりました。体くねらせながら歌います。今週火曜日は筋トレしました!・チェストプレス・サイドレイズ・ラットプルダウン・ディップス・アーノルドプレス・チンニングナロー・腹筋系胸肩背中です。週に1回しかトレーニングできてないので、分割せずにまるっ
かなり暖かくなって家の周りに花が咲き始めました💮ハナミズキは年々花の数が増えていい感じに咲いてます。グランドカバーにしているクリーピングタイムも少しずつ咲いてきました。小さい花が可愛いね。左上のオレンジ色した花は…何だっけ?名前忘れた去年のゴールデンウィークに植えた花をそのまま残しておいたら手をかけていないのにキレイに咲いてビックリ。冬の間何もしなかったのにな、それが良かったのか?植物の生命力を感じるわ。これから日当たりが良くなるとガザニアも咲いてくるだろうし、しばらく楽しめそう。これら
ジムでのレッスンをレベルアップ!現在、ジムで導入してる加圧トレーニング用のウエアですが4月末までの期間で特別販売セールをしております!効果的で効率的な加圧トレーニングを毎回のジムでのレッスンで取り入れたり、自宅でも自分でできるのでこの機会にどうでしょう?ただ、加圧トレーニングの注意点がありますので以下にお伝えしますね♪まず、医師の治療を受けている方や、持病のある方、次のような方は必ずトレーニングを始める前に医師と相談してください。1.心臓に障害の
マッスルメモリー#day68本日も筋トレ日和!朝食はいつも通り白米150g目玉焼き2個サバ缶食後はマルチビタミン!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓マルチビタミンミネラルVITASVITAPOWER公式120粒ビタミン剤マカ亜鉛ビオチンナイアシンビタミンC葉酸筋トレトレーニングサプリメントGMP認定栄養機能食品肌荒れ疲れバイタスビタパワー日本製メンズボディビル送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日のトレ
9月19日金曜日22:09通勤道をウォーキング道へ痛みを感じながら健康を取り戻すといふことを実践されている方もトレーニングされました。日々の仕事でトレーニングをする時間が思う様に取れない場合に、数個前の駅で降りて徒歩で帰ったり、慢性化しそうな肩の痛みがあるが、ある可動域なら痛みを生じないので、筋肉を鍛えたいといふことで、色々と工夫されているようです。不都合があった時に、諦める場合と何か良い方法はないかなーと思って、普段なら考え付かないようなことを考えれる場合もあると思います。問題が
こんばんは今日は金曜日接骨院通いの日でした腰も首もパンパンマッサージしてもらうと痛いけど気持ちいい接骨院のあとは今週も街中ランニング気温16°C少し肌寒いただ走っているとすぐに汗だくだくちょっと中途半端な距離でしたが足はガクガクしてます
こんばんは~午後から、auショップへ行ってスマフォとスマートウォッチを再度設定して頂きました。どうやら、私がいろいろと設定しているうちに間違って、連系を解除したらしくそれが原因でしたm(__;)m設定をやり直したので、スマフォの方のデーターもスマートウォッチのデーターも最初からに成ったのですが、ちゃんと反映されて良かったです設定し直ししてくれた担当者🧑💼/👩さん達、孫の様に若い子だったのですが、一生懸命に対応してくれて感心しました(・∀・)やっぱり若い子達と
今日は、4月19日金曜日です☀週末に向けて、ただでさえ気持ちが上向いてくる金曜日ですが、今日は特に、夜友人と二人で飲みに行く約束があるため、いつも以上に気分は高まってきます⤴️一人で好きなものを食べ歩きするのは、それはそれで食べ物への探究心が高まり、食べることに集中できて良いのですが、一方で友人と語らいながら飲むのは、また別の意味で楽しいことです☺ただ夜飲みに行くということは、今日はジムでのトレーニングができないということ😵常にストイックに健康と体力づくりに向き合う身としては、
そういえば、書き忘れてましたが1ヶ月くらい前から、ご飯をお箸で食べられるようになりました。トレーニングの箸です。はじめ、百均のものを使わせてみたのですがうまくできずこれ買いました入園入学新年新学期★送料無料★Newエジソンのお箸右手DISNEYカーズ【右手用】トレーニング箸CARSすぐに正しく使えるお箸エジソン箸リングに指を入れるだけディズニー保育園幼稚園プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}EDISONmama(エジソン
金曜日FRIDAY今週は仕事で疲れましたでも今日の夜は身体を動かすHOUSEDANCEへいつものメンバーさんと楽しい時間でした難易度MAXでも最後はなんとなくついていっていましたトレーニングは肩のトレーニングをジムトレーニングでショルダープレスマシンでリアレイズマシンでサイドレイズマシンで
恋と仕事を両立し理想のワークライフバランスを実現する恋愛キャリアコンサルタントのたにいこうじです。(はじめての方はプロフィールへ)働きすぎるとどうなる・・・働きすぎではないか?と感じている方はいませんか?休日出勤や残業が多かったり、業務によって心身に影響が出始めると働きすぎだと感じやすくなります。働きすぎるとどうなるのかを紹介していきたいと思います。①業務パフォーマンスが低下する働きすぎると、業務効率を低下させます。十分に体を休める機会が減っているということ
近所を走ってると..体育館がとてもきれいで..シングラウンドはこんな感じで..雨上がりにツルッと滑っていた橋が滑らないシートが施され..いつものように滝は元気で!グラウンドゴルフの多目的広場もいい感じ!今が一番爽やかで気持ちいい!肉離れも治りかけ..早く⚽の試合ができるように..トレーニングは続く!
周りが何をしているのか?分からなくて。自分のペースを乱されて。パニックを起こしたりフリーズをする人自閉症スペクトラムやアスペルガーグレーゾーンの人達に多いかと。ま、それはそれとして!その一場面をVAKで空間に出してもらって認識していくと。息が止まってるんよね。当時の自分に「深呼吸してごらん」と今の自分が声をかけていき息をゆったりすると落ち着いていった。ーーその後、呼吸法を行った。この呼吸に、答えがあった。「腹式呼吸」で息を全て吐いて鎖骨の空間まで息を吸うことを「
初めましてすねえみです。初めての方はこちらをどうぞ➡︎💞今日はジム活の日!雨模様でしたが、そこは雨にも負けず!と宮沢賢治も言ってるではないか!とカッパを来て気合いで出かける。時間があったのでいつもより早く家を出たら、予定してるスタジオプログラムの1本前に入れる時間に到着出来た。のだけど!?元々が入る予定をしてなかったので余分なウェアも無く、入る気がしない。かと言って、1時間近く時間が空いてしまうことになる。どうしたものか…だからと言ってマシーンで筋トレなぞという気力が湧いてこな
2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣年4️⃣月も、第3️⃣週の金曜日の夜🌃となりました💡💡💡最近、晴れていると、夕方6️⃣時🕕頃まで明るくなってきていて、日が長くなっていることを体感じます😊同様に、夜明け🌄が早くなってきていることも感じてますが今週、すでにクタクタです😭😭😭今週、ずっと同じ現場に仕事🔨に行ってるんですけど、その現場、我々の工期が極端に短いんです💦💦💦具体的に言うと、来週の火曜日までに仕上げないと、翌日水曜日には足場が解体されちゃうので、なんとしても火曜日までにやらなければならいとい
見に来て下さったみなさま方へ初めての方、そして、いつも見に来て下さる方々本当にありがとうございますこのブログは主に我が家のオトナリに対しての愚痴ブログです今までのことについての話はお引っ越しさせて頂きました近所迷惑や騒音等で精神的なバランスを崩し長い間辛い思いをしましたそこから立ち直るために心理的効果を利用したブログ自愛尊重シリーズを加え今年はゆっくりと自分を取り戻していきたいと思っていますみなさまこんばんは昨日のブログ『大丈夫ですか?』昨夜豊
皆さんお元気ですか?Karinです。先週のオーストリアは25℃前後ととても暖かい日が続いていました。そんな素晴らしいお天気なら少し遠出しようかなと思いますよね。そこで私たちはウィーンから南へ200kmほど行ったシュタイアーマルク州の州都グラーツに行ってきました。グラーツはオーストリア人口第2の都市でもある美しい世界遺産の街です。今回は日帰り旅行だったため少しゆっくりできるように、何か1つだけ見ようとグラーツで最も有名なシュロスベルグの時計塔に行くことにしました。シュロスベルグは小高い
こんばんは~今日は日本株めっちゃ下げましたね💦今年一番の下げ(笑)これは精神トレーニング❗下げ相場は修行です修行❗❗1000万円、2000万円、3000万円…と資産が増えた時に暴落がくるともっと減りますからね❗株式等の投資をやるなら100%避けては通れません今日みたいなマイナス3%は年に5回程来るそうです💦これくらいは蚊に刺された程度だと思えるようになりたいですね👀今日は全世界株を成長投資枠で30万円買い増ししました✨今日はコロッケのお惣菜を職場のシルバーの方に
AsamemberofTOP.IhavebeenamemberofTHETOPsinceitsfounding.AsamemberofTOP,Iwanttobeashopwhereallmembershaveestablishedwhattheyaregoodat.WewouldalsoliketoexpressoursinceregratitudetotheTOPadministrative
前十字靭帯再建手術⭐︎術後30W(210日目)キリの良い数字術後30週目ですお天気もよければ春らしく、時には夏日みたいな日も出てきましたねサッカー観戦には心地よい日が増えてきましたモッコウバラも今が満開ですかね今日は主治医の方ではなく、筋トレしてるジムの方のスポーツ整形の受診日大学に入ってからは自分で予定立てて行っているので、私自身今日診察だったことも知らず事後報告ですまあ、もう成人ですからね膝の状態はとてもよいので、こちらの病院での診察は、もう終わりにして良いよとのことだ
つづきです。朝食を食べていると山から太陽が顔を出してきました。(^^)そこからはあっという間に…ですね。でも本当に朝日が見れるのは嬉しいですね。(^^)コイツのおかげかな…(^^)さて…ココは10:00OUTです…ちょっとのんびりしているともう撤収時間ですね…。とりあえず半回転させてテントの乾燥です。その後は撤収。相変わらずキレイに畳めないけれど…コレでヨシと。(^^)でも本当にいいところでした。(^^)今回はコレで終了です。それと今回も動画を撮りました。
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。最近、トレーニングに身が入らないことが多かったですが、今回は気合を入れて実施!トレーニングメニュー〇45度プレス〇シシースクワット〇アダクター〇アブダクター〇ライイングレッグカール〇ドンキーカーフレイズ45度プレスは320㎏で負荷をじっくり味わいながら行いました~トレーニング後は栄養補給が重要!というわけで「しゃぶ葉」さんにお邪魔させていただきました~イベリコ豚や牛みすじなどのコース
4月17日(水)のトレーニングベンチプレスでは170kg、加重懸垂では70kgをそれぞれ5セット行いました。パワーアップしたいので出来る限りスピードを上げて動作しました。小濱裕司
前回の続きになります。この男性の普段はこんな感じです。足首が締まり、ふくらはぎが上がっていてなおかつ細いです。この画像だとかなり痩せて見えます。トレーニングをされていて体はこんなに引き締まっています。太い筋肉ではなく、締まった筋肉です。こんなトレーニングもされています。ですが脚はこんなに細いのです。これが、体幹を使っている人の筋肉のつき方だと私は思うのです。体幹を使っていれば、どんなに負荷をかけてもお腹で支えるのでそこまで脚が大きくなることはないと思うのです。筋トレをして足先
こんばんは(•Ӫ•)今週も1週間お疲れさまでしたやっと土日休み、ゆっくりできそうです^^ポークカレーと高尾山(#1887)さて、まず今日の晩ごはん冷凍庫にちょっとずつ残っていた豚肉(ロース、バラ、ひき肉)を一掃するために、ポークカレーにしました!指定量の約2倍の肉を使っています(笑)そして次、今朝の高尾山山頂6:21、気温9℃昨日の雨がすっかりあがっていいお天気ですさて下りて行こうね緑が鮮やかになってきましたチゴユリミヤマハコベ、以上です
一昨日、無事機種変更が完了しました昨日今日と、ドタバタが続いてましたが今回はiPhoneXRiPhone14に機種変。色もピンクから白に変わりました今日の作業は久しぶりの大人の塗り絵と大きめなスクラッチアート塗り絵の題材は、鯉、ミリタリーガールズ、桜です。機種変真っ只中に、先生からレッスンの時間変更&お誕生日お祝いのLINEが届いてました明日は午後からレッスン、明後日も午後からトレーニングです。最近かなり肩凝りがひどいのが悩みです…しんどい。。。
ショップチャンネルにゲスト出演している2人が珍しく顔を揃えました❤❤いつもと気分を替えて「もし、私たちがワインをご紹介したら・・・🍷」でチャレンジしてもいました。お酒通の赤井さんは、ご機嫌な笑顔で今にも飲みそうでした(笑)あやさんは、「お酒のことはわからない~~」と可愛いモードで乗り切っていました(笑)2人で大笑いしていて、あまりトレーニングにはならなく・・・こりゃあダメだでした(笑)赤井さんは、この日は「シスカコレクション」をフルにつけてきました。「シスカコ
いつもご利用ありがとうございます現在、体験トレーニングのお客様が増えているのですが...来られるお客様から言われる事が....「パーソナルトレーニングなのに安すぎて、逆に大丈夫なのか?と不安で、なかなか連絡出来ませんでした....」と、言われますお客様が通いやすいパーソナルトレーニングスタジオをと思い、妻と話し合って、店舗を探さずに、自宅1階部分をスタジオとして使い、余計な経費を極限までおさえて、ギリギリまで利用料金を安くしました金額が高ければ、トレーニングに通いたいお客様や、トレー