トレーニング

1970全日本選手権大会(Mr.日本)優勝武本蒼岳(そうがく)さんこれは20台前半の頃シーズンオフに撮影された物と思われます。腕と顔の大きさを比べるといかに太い腕だったのかわかります。マシンもサプリメンツも乏しかった50年前にこんな凄い身体を造った事は称賛に値すると思います。ケイシービアター1971年に19歳の若さで全米選手権大会で優勝した神童です。マシンのメーカー[ノーチラス]の創始者アーサージョーンズに指導を受けアーサーのペットの毒蛇などの世話をしました。1982Mr.オリン

和kaztrainingsupportの大洞です2019年男性の平均寿命が81.41歳女性の平均寿命が87.45歳そして男性の健康寿命が72.68歳女性の健康寿命が75.38歳男性で8.73歳女性で12.07歳「大洞君、元気でいたいし身体を鍛える運動と身体のケアしてくれへんか？」っと仲の良い70歳後半のご夫婦から2か月ほど前からご依頼を頂きました以前からご依頼はあったんですが今回からは本格的にトレーニング身体の状態と目標設定ドクターからの許可

こんばんは〜昨日とても寒かったので昨日と同じくロングコートを着て家を出てしまったら暑い💦アムールの帰りは着ずに持ち歩いていました。そう、昨日ブログに書いた通りアムール終えた後オーダーしたドレスのチェックしに👗お！仮縫い時「デザインが違う」って思ったけどお願いした通りデザインに仕上がっていました😆「なるほど！こうなるのね！」って感じでした🎶あとは肌黒くしてダンスメイクすればそれなりになるかな。背中がガッツリ見えるラテンドレス。私のぷにぷにした背中が気になる😱パーソナルジム

雨降ったり止んだりの1日明後日から12月少し寒くなるみたいですね今日のジム活は梅田店トレーニング★ラットプルダウン10×5★ローイング15×3★オブリーフレクサー15×6★ロータリートルソー15×6★インサイ15×5★アウトサイ10×5★グルートドライブ10×5★トライセプスダウン10×5★インクラインチェストプレス10×4★チェストプレス10×5SHEIN第2弾が到着

渚吾が夜のトレーニングから帰ってきました。日曜日からトレーニングの取り組みを変えたのが良かったのか、今日のトレーニングは調子が良かったようです。ん〜〜〜やっぱりあれだったか〜〜〜🤔とりあえず、まだまだ改革出来てないところがあるので、徐々に取り組んで、また、数ヶ月前の調子のいい頃の渚吾に戻したいと思います。で、渚吾は今、勉強中です。トレーニングだけでなく、しっかり勉強もしよう！さあ、勉強したら、風呂に入って早く寝ないとね。

土曜日は仕事終わりに東急オアシス雪谷店にてswim🏊‍♂️1時間で2800m🏊‍♂️おそらく自分史上最長👍今日はブルーアース富士河口湖にて朝swim🏊‍♂️1時間で2550m🏊‍♂️順調にswimトレーニング行っています👍ランとスイムを強化しなくては💪

本日は連投させて頂きます！というのも、子供がはやく寝てくれるという奇跡が起きたのもので！今回はライティングの師匠から、文章に関してのおすすめ本を紹介してもらったのでその本を紹介します！新しい文章力の教室苦手を得意に変えるナタリー式トレーニング(できるビジネス)/唐木元【本】楽天市場1,430円これ超わかりやすいです！あのナタリーの編集長が執筆した本でWEBライター初心者にはこれ一冊で良いみたいです！最初から読んでも良し！すこし、仕事して文

メンタルコーチ日本セルフエスティーム普及協会認定講師のあきですメンタルも体と同じでトレーニングで鍛えていくことができますですので例え、今、自己肯定感が低いとしても否定的に物事を捉えてしまっていてもトレーニングしていけば自己肯定力も上がり物事の捉え方も肯定的に変化できるのです自己肯定感の土台ができる幼少期に育むことができれば1番良いですが親も学校の先生も正しい知識を得ていないと子どもに教えることが難しいのが現状ですそして大人も未熟だと言うことです私の周りにも自己

市が運営する体育館で筋トレする事にしました。マシンはボロボロですが家でだらけるくらいなら体を動かそうと行ってきました。とりあえず週一回を目標にトレーニングをやっていこうと思います。引き締まった胸筋を手に入れたいのでベンチプレス？を頑張りました。重さは10〜100キロまであるんですが、みさなんどれくらいで何回やっているのだろう…？明日は絶対筋肉痛だなー…笑

11/29(火）21：45昼は会社の昼休みにトレーニングに来られた方がトレーニングされた。外は雨なので、傘を差して来られたようだ。足と背中のトレーニング等を12：45くらいまで行った。畑で野菜作りもされているので、昨日からの雨は自然の恵みになっていると思う。ずっと雨が降らないと水をやらないと育たないと思うし、長期で続けば砂漠化する？砂漠地帯では野菜は作れないと思うし、地球以外の惑星では雨すら降らないと思ふので、宇宙で作った野菜を売りに来る行商宇宙人にも行き当たらない。

雨で室内トレーニング。コーディネーションで動き作り。そして、ドリブルとリフティング。コツコツと。基礎を磨いて行こう。enjoylife.

今日はボーカルレッスンの日でした😊🎤先月から練習曲は宇多田ヒカルさんの「道」に。め、めっちゃ難しくてわたくし冗談みたいに下手くそ🤣でも、とにかく楽しいのです🎵呼吸のトレーニングをしたり立ち方、姿勢、視線の位置、どこに響かせるイメージで声を出すのかなどなど他にもたくさんの多岐に渡る先生のアドバイスや指導を意識して歌っていると自分の歌声の響きが急に変わる瞬間が訪れるんです✨✨魔法みたいに。で、その時は自分で歌いながらえ‼️誰❓うまっ‼️なんで❓

こんばんは🌃その日が近づいてくるあんなに待ち遠しかったけど、あと少し…この気持ちを楽しみたいような。ジェジュンのトレーニングの姿をみて男感じました真剣な顔で自己管理頑張ってる今まで一度でも太ったり、お腹出て来た姿を見た時がないいつどんな時もカッコいいジェジュン意識高いジェジュンが好きくちびる腫らしてそれもsexyすぎる1ケ月、昼休み歩いてたのにまったく結果でず😓自己管理できないbabachanですよ。ペンライト入れのために買ってみたUNIQLO品に🌈

こんばんは、コーチのコガです今日は雨が降ったり止んだりの変な天候でしたまた気温も20℃を超えるような変な天候でしたスポルは今日もトレーニングを行うことができましたトレーニングでは最後に少しだけ雨に降られましたがしっかりと行うことができました第16期生は行き帰りの移動の安全性を考慮して今日のトレーニングへの参加は見送る判断となりました申し訳ございません人工芝が濡れている状態はボールが滑るためパススピードが上がりますそうなるとボールコントロールの技術が求め

今日はサンズのトレーニングキッズは体験生も来てくれて、いつもよりワイワイと止める、蹴る、運ぶを徹底的に基礎作り予定よりも進まなかったが、確実に１歩進む方が大事継続していきましょ！ジュニアも基礎からみっちりプラス、意図を持ってやっているかの確認６年もバタバタ勢いだけから、なんとか修正出来たからね、５年生以下も確実にモノにしていかないといけないその後トップはより狙いを持ってトレーニング選手権までのプランはある程度固まったんでね、課題をクリアして行けるようやっていきましょ！終わりに

心身の衰えを、感じる日々。。（これは…もう少し筋力upが必要だ～）と感じ、Google検索。今回は、こちら。『大人に人気。スポーツ習い事15選』まずは、トレーニング編①ボディーメイクジム②バレエ③スイミング④ボクササイズ⑤ダンス以前、ジムでマンツーマン指導を受けまして。自宅で簡単にできるなぁと、バランスボールを購入♡[Amazonブランド]Umi.(ウミ)バランスボール55cmばらんすぼーるアンチバースト厚い滑り止め耐荷重300kgハンドポ

●発症6日目少し痰と咳、鼻水があるくらい。怠さは全くなし。発熱も当然ないだろう。妻も同じで、痰と咳があるが食欲も戻ってきた。二人ともコロナ感染前の体調に戻った。二人とも特に後遺症もないようだ。やることは同じで、ベースギターの練習、病院の書類作成、筋トレにストレッチ。今日はゴミ出しと1階のスーパーに日用品や食品を買い物。なんかいろいろしているとあっという間に一日が過ぎてしまう。筋トレはやはりSUIさんの一緒に頑張ろうシリーズの20分の全身運動。凄くハードではないので、丁度良い負

こういう時期になっても、阪神ファンにとって気になるニュースというのも少しはあるもんですね。それらについて書いて行きましょう。まず、選手たちの契約更改がかなり進んでいます。今のところ、年俸などが大きく上がる可能性のある選手はまだ契約更改を終えてないせいもあって、若干、シブめの印象のシーズンかもしれません。もちろん、今季は凄く成績が伸びたり好調やったりしたような選手は野手にはあまりいない感じですので、それもあるんでしょう。ベストナインとゴールデングラブ賞を獲った近本光司くらいがやや例外なん

昨日は朝練エアリアルにダンス☺️疲れ過ぎて知らぬ間に寝落ちしてました💦💦🍺それも朝起きたら夜食事が途中でした💦💦😵💦💦#ダンス#ダンス動画#トレーニング

ちゃうちゃう(笑)筋トレ‼️仕事👷終わってやっと来れた✌️シャワー🚿浴びて着替えまして………🩲忘れて😅ダンベルプレスいつもより2.5kg重くしてやってみたら挙がったぁ〜インクラインダンベルプレスチンニングあとはいつものようにこれであれこれやってもう呑んでますぅ〜〜〜

今朝の体重&体脂肪率86.05㎏24.6%昨日は運動をおやすみしました。今日の猫🐱三地点制覇です(=^・^=)今朝も筋トレをしてから出勤しました。夜もジョギングをしたかったのですが、小雨がちらついていてかつ明日は早出ということもあり、今夜は早めに寝て明日に備えようと思います。今日も日記を見てくださった皆様、ありがとうございました！また明日もよろしくお願い致します。

①ダンベルフライ10/10×3②インクラインダンベルフライ10/10×3③インクラインダンベルプレス10/10×3④アーノルドプレス10/10×3⑤スクワット10/60、10/80×3⑥レッグプレス10/80,、10/120、10/160×3⑦ベンチプレス10/20、10/40、10/60右肩痛に腰痛はありますが、トレーニングはできました。

◆今日の一冊不動産屋が儲かる本当の仕組み■月間ノルマ３００万円を余裕でクリアできている営業マンはあるときふと、これは自分で不動産屋をすればそのまま収入に直結するのではないか？という疑問に陥るのです。実はこれで失敗してきた営業マンを見てきました。その月間３００万の手数料は本人のがんばりも大きいとは思いますがやはり大手不動産という暖簾があるからこそできている部分も大きいのです。■経営のコツはどのようなアプローチから入ったとしても管理戸数を増やしていく

ご覧の皆様こんにちは！イマナミー・解剖学のお時間です！今回お伝えする内容は腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)についてです！上腕三頭筋は二の腕にある筋肉で肩側の付着部が長頭、内側頭、外側頭の3つに分かれているので三頭筋と呼ばれ上腕骨から尺骨に付着する内側頭と外側頭には肘関節を伸展させる(肘を伸ばす)働きがあり肩甲骨から尺骨に付着している長頭には肘関節を伸展させる(肘を伸ばす)働きに加え肩関節を伸展させる(腕を後ろに引く)働きや内転させる(脇を閉じ

クラシックバレエ・ヨガ・ＨＩＰＨＯＰ・ボディメイク・ストレッチ・英語など多様なレッスンを受けることが出来る、二宮町二宮にあるダンススクール、西湘ヴィレッジ皆様こんばんは🌙はるかです☺️暖かくなったり寒くなったり今日は台風のような雨ですが皆様体調を崩されていませんか？？里奈先生は絶賛声が出ない期です🙏私も最近はないですが以前は声が出なくなることが多くがらがらの声で喋っていました😂思うように声が出ないってこんなに不便なんだなあと気付かされますね🙋‍♀️しかし！声が出なく

嬉しくて泣きますぜい肉痩せエクササイズをやった方からメッセージが届きましたのでご紹介させていただきます嬉しくて死にそう。。。気が付いたら背中の肉が消失していた。そんなに何回もやってないのに300万回再生された贅肉の背泳ぎエクササイズのおかげだと思います今朝、背中の贅肉がすっきりしてなくなっているのに気づいちゃったエ～だってあんなにあったんだけれどどこにいっちゃったんだろう時間あるとき背泳ぎ運動していたけれど、そんなに頑張っていたわけでない

こんばんは今日は、いつもよりも２時間半程度おそく起きて、たまりにたまった健康登山のスタンプを押してもらいに、高尾山の薬王院に行っててきました（後述）、それもあって寝すぎて朝から怠かったですローストビーフと高尾山(#1426)まずは今日の晩ごはん昨日から仕込んでおいたローストビーフを食べました！今日のランチ茄子のミートソースにしましたさてさて最後に今日の高尾山山頂８：５３、気温１４℃いつもより２時間半遅いこともありますが、今日は暖かかったです昨日の雨風でまた落

「カイロを買わなくてもポカポカしている女子になりたい」「激しい運動もせずヒエヒエから脱出したい」「今年こそ、冷え性を解決したい！」あなたはこのように悩んでいませんか？温める目的でカイロを貼る場所を悩んでいる時点でカイロからは脱出できませんよ！ハッピーアーストレーニング指導者の立腰ヒカルです。11月もあと1週間を切りましたね、そろそろ寒さも感じる季節になりました。そんな時にすぐにダウンや、カイロ、ヒーター、エアコンですごしていませんか

絶賛、トレーニング中‼️聴いて、事実なのか、その人の考えなのか。そして、その人の背景も考えて…あくまでも、客観的に。看護師さんはそれが出来てるから凄いなぁ〜

東急オアシス森ノ宮。普段の火曜日は定休日。今日は、振り替え営業。ちょいと晴れ間も見えたんでバイクでね。2キロのスイミングと1時間の水中ウォーキングしましてん。毎日ね、何某らのトレーニングしとかんと体調を維持出来まへんねん。体を動かしてらご機嫌のわてだす。