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週末のくまおですまあ、パパと仲良しだこと!平日はお互いそっけないのに、何?このイチャイチャ感(笑)少し前のお昼散歩ですこの日は、西原自然公園へくまおの散歩は、常に小走りゆっくり歩くなんてこと、ほぼありませんスピードが落ちるのは、オヤツが欲しい時と匂いを嗅ぎたい時あと、前方に気になるワンちゃんを発見した時も、ノロノロになりますけど(^_^;)西原自然公園までは、急ぎ足で約15分コースによっては20分
年内のイベントあれこれ年内残りが少なくなってきましたね早めのクリスマス会年賀状お届け物ご挨拶懇談来年度の打合せ・・・レッスン以外のあれこれが沢山です大掃除は毎年しなくてもいい様に常に物を少なく!を心がけていますが学生がいるとプリントやら本やらがすぐに散乱します武本あずさピラティス・コンディショニング・トレーニング【グループレッスン】水・金曜日10時30分~11時30分【プライベートレッスン】月・火・木
準備して二条ゴールドジムへ!!背中のトレーニングラットプルダウンからセット182.0kgx11回/1RM104.0kgMAX!セット282.0kgx10回セット382.0kgx9回セット482.0kgx9回消費カロリー:12.3kcalリバースグリップラットプルダウンセット177.0kgx8回セット277.0kgx8回セット377.0kgx8回セット477.0kgx8回/1RM92.0kgMAX!消費
あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫年内は12月29日14:00最終受付となります。年始は1月4日10:00からです。→休日のご予約状況はこちらでご確認ください*年末年始はクリスマス・忘年会・三が日・新年会、などなど予定ぎゅう詰めか食っちゃ寝か…太っちゃーうなんてお悩みのある方が多くいらっしゃるかもしれませんがこの時期にコントロールが自在にできると
みなさんご機嫌いかがどーもこんにちは…堀岡ですはい、タイトル通り『Whattodo』(やるべきこと)ということで、今年残り約1ヶ月と来年は…『更なるバルクアップ』最近は体重も順調に増え、重量も順調に伸びてますが、更なる高みを目指してということで、補助種目もガンガンやっていこうかと思っておりますというのも、83kg級最強ベンチプレッサーの『鈴木佑輔さん』や93kg級の最強ベンチプレッサーの『長谷川直輝さん』
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは!コーチのモトヤです🤓今日はメンバーさんの誕生日でした。crossfitKamuyでは誕生日の人がいた場合みんなでBurpeeをします。やる数は歳の数だけ。誕生日にイベントがあるのは楽しいですね!一緒にやってくださった方ありがとうございます!==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address
こんにちは、ウィスカーズスキップです!ワンダフルパートナー礒崎トレーナーの動画、次々UPされてまーす✨チャンネル登録していただいてますでしょーか?^^今回はダックスについてでした。※youtubeページに飛ぶと、他動画へのリンクもございます(^^♪ダックスちゃん、お茶目ですね・・・!笑動画のコメントにもありますが、トイレを失敗したからといって怒ってしまうのはあまりその子にとっていい影響を与えません。ちゃんとできたときに褒めてこそ💖また、お迎えしてから何を経
こんにちは。今井です。ダック全店合同イベント第二弾が来週から始まります是非、ご参加くださいすすきの店、体験ラインナップを豊富にご用意してますご自分に合った体験がきっとあるはずですお待ちしておりますhttp://www.dacsportsclub.com/susukino/index.html
何やかんやどの種目が1番すきか?ってなるとインクラインベンチ!ここ数年フラットベンチほぼやらずにインクラインばっかりしてきた😀筋トレやりだして半年後にはフラットベンチよりほぼメインでインクラインベンチをやってました😃フラットベンチはしなくても気にならないけと、インクラインベンチはやっとかないとなんか気になる!まずは100キロを6回確実にあげれる様になる為の練習95キロ筋力を伸ばす為のセット5回2セット次回は6回2セット最後筋肉を大きくする為のメニュー90キロ
今日もご機嫌な倅。日に日に表情が豊かになってきた。渚吾のお腹の上で寝てる。重いと言いながらご満悦の渚吾。午前中、渚吾は英語のお勉強と軽くトレーニング。いつもより頑張ってやってたみたい。ランチは鶏めしとブロッコリー。美味しそう。
【イタバシ】12/15(土)19:00~忘年会@スマイルU-1112/11(火)18:00-19:3012/15(土)13:00-15:30足立区練習試合※詳細はお気軽にご連絡下さい【トコロザワ】12/12(水)17:20-18:40U-912/12(水)17:30-19:00U-1212/14(金)17:30-19:00@所沢フットサルパーク体験参加お待ちしています!エトセトラJr.よろしくお願いします!m(__)m
こんちは!本日は後楽園ホールでオーバーヒートボクサーズナイトです!17時45分開始!◇バンタム級4回戦○KCプラチャンダ(角海老宝石)vs×長岡大樹(フラッシュ赤羽)【TKO2R(1分9秒)】角海老宝石ジムでは本気でプロを目指す練習生を募集しています。プロ移籍、初心者、ボクシング寮完備、地方から上京したい方もご相談下さい。同時にトレーナーも募集しております。若くて前向き、ヤル気のあるトレーナー、チャンピオン、ランカーを育てた実績のあるトレーナー、お待ちしており
寒くなると、外出するのが億劫になりますが、暖かいより少し肌寒いくらいの方が代謝が高まりますので、ダイエット目的の方は今がトレーニングする良い時期ですよ冬場は夏場ほど込み合うこともなく、トレーニングし易くなっております暖かくなる前に今からトレーニングをやり込んで、夏場に映えるカラダを造りあげましょうZiPスポーツクラブ〒572-0832大阪府寝屋川市本町16-5複合ビル2階☎072-820-7864《初回無料体験》《1時間500円でトレーニング》《パ
おはよう(*・ω・)ノ研二さん✨朝から✨お米を研いたのかな研二さんの家のお米✨色が違うけど✨玄米なのかな研二さん✨お仕事してからの✨トレーニング✨頑張ってくださいね(*´ー`*)〜☆"研二さん✨今日も✨寒いから✨風邪ひかないように😷気をつけてくださいね
12月8日固定ローラーついに雪が降る。今年は遅かった。仕事がひと段落してるので悪天候なためお休みに。朝からダラダラと固定ローラー。朝ローラー72分800kjお昼から現場の下見に行って、月曜の段取りをしておく。準備が大事なので。夕方から軽くローラー。45分575kj今日は仕事先の業者の忘年会であった。寒いけど滅多にない飲む日だ。雪が降らなそうなので飲むことができた。1次会でサクッと切り上げてラーメンが混んでたのでそば!前回食べた蕎麦屋をリピート。今日は奮発して鴨南そ
前回紹介させていただいたお正月太り撃退スクワット「スモウスクワット」はチャレンジしていただけたでしょうか?今回は「四股スクワット」を紹介いたします。四股スクワットSTEP1ガッツポーズをつくり、脚を肩幅の2倍ハの字(約45°)に開きます。つま先と膝を同じ方向に向け、内股にならないよう注意します。STEP2お尻を床と平行まで下ろし肘で膝を押して股関節を開きます。肩甲骨の辺りで頭を持ち上げるイメージで上半身を丸めないようにします。股関節を開いたまま、Step1の姿勢
●三島沼津函南ワークアウト自由にいつでも使える筋トレジムです。入会者急増中!!男性に大人気!研修なしで当日すぐに入れます。意外とありそうでなかなかない、当日来てすぐにトレーニングできるジムです。フリーウエイトもでき、気持よくトレーニングが可能です。マシンも充実しております。好きな時間に好きなだけトレーニングができます。月に何回でもご利用可能ですよ。※日焼けマシーンもあります。(有料)場所三島市南田町3-19アイダビル4F営業時間AM9:00〜PM9:00料
会員の皆さまこんにちは、相場です。昨日は雪かきエクササイズで終わった感じがしますが皆さま日曜をいかが過ごされましたでしょうか?さて、先日終わりました年末年始感謝イベントですが、早くも第2弾の告知です!開催日は12/17(月)~12/23(日)となります。開催内容は基本的に前回と同じですが、景品内容が前回とは違いまして・・・会費1ヶ月分キャッシュバック(メソッド会員は半額)・水素水半年無料・パーソナルチケット15,000円分などがございます。キャッシュ
こんにちは。すっかり寒くなり朝起きづらくなってきましたね。こういう時こそ運動することによって基礎代謝もあがり脂肪燃焼をする事が出来ます。みなさんはトレーニングする時呼吸というのは意識されていますか?トレーニングをする際に呼吸をする事は大事です。呼吸をする事によって・力をこめやすくなる・体幹を安定させる・体を適度にリラックスさせる・トレーニングの効果を最大限に高めることが出来るといった効果を出すことが出来ます。ポイントとしては筋肉が縮む時に息を吐いて、伸
おはようございます週明けの今朝も明け方からしっかり俳優修業のトレーニングです終えて温かいコーヒーを淹れて海辺のバルコニーへ出て師走の今朝の海辺のモーニングコーヒーです今朝の明け方の気温は3度と冷え込みました朝のガーデンへクールダウンしてふ~ひといきつきながらストレッチを入念に行い身体が温まりました朝の花を眺めながら俳優修業のモノローグをして朝の大切な束の間のひとときです珈琲を飲みながら、明け方の海辺を眺めてさあ、今週も始まりました。今日も爽やかにスタートいたします
トレーニング共感
8thsession.8回目のセッション。20thsession.20回目のセッション。8回目のセッションではまだ腕の力でなんとかしようとしていましたが、今ではもう身体が腕はそこそこで背骨を使った方が簡単だと言うことを理解しています。見てわかる通り効率の悪い身体の使い方は疲れる割には結果が出ず、どこかに痛みが出ます。皆さんも無理に頑張り過ぎていませんか?ピラティスで効率的な身体の使い方を身に付けると心も効率的に働く用になりますよ!
上手くなるためにトレーニングをしたいんですが、どんな筋トレをすればスポーツが上手くなりますか?そこで私が「筋トレよりもストレッチをしろ!」なんて、いきなり言っても聞いてももらえないのかもしれません。というのも、選手のほとんどがストレッチでスポーツが上手く事実を理解できていないからです。そして、多くの指導者やセラピストも「怪我を予防するため」ぐらいの理由しかストレッチの効果を説明していないのではないでしょうか。ところで、料理に使う塩の効果がスゴイのを皆さんはご存知ですか?例えば、スイ
おはようございます☀しなやかBodyアドバイザーの加藤紗里です身体の衰えを感じ始めている40代のあなた『トレーニング』の文字が頭をよぎる何か始めないとと焦るものの何をして良いのかわからないそんな方に『美しいお尻づくり®︎』1Dayレッスン身体の衰えはお尻の衰え!お尻を鍛えれば身体が変わる身体が変われば心も変わる見た目だけではなく、トレーニングはあなたに自信をもたらしてくれます美しいお尻づくり®︎1Dayレッスン開催12/20(木)10:00〜11:15府中
さ〜今日も始まるよ❗️お仕事前に久しぶりに、朝の1人吉田カフェ☕️めっちゃ寒すぎる〜冬が始まるよ🎵さ〜今日も、タイトに24時まで頑張るぜぃ❗️途中メンズが1人お客様が1人来てくれるんでガッツリ酸欠までトレーニングなるけど僕自身は今日はそこまで追い込まない予定。計画的にトレーニングしないとね〜で、メンズお客様の後は、ガッツリ❗️タイトに、24時まで乙姫様🍁頑張るぜぃ💪💪💪
トレーニングって一人でやってるとついつい甘えが出ちゃうもんなんですよね。細かいポイントを思い出して、何回って数えて、なんだかそのうちちょっとめんどくさくなっちゃって・・・。そんな経験ありませんか?実は、そんな状況の方が多ようなので最近あるグループを立ち上げて第1回のイベントを行いました。今日はちょびっと報告させてください!おはようございます。東京都東村山市UCT鍼灸院・パーソナルジムで「脱腰痛・お腹痩せダイエット」を提案して