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3月18日月曜日☆レッスンシエルクラスずっと体育館が使用できなかったので2月に振り替えを行っていたから3月の月曜日レッスンは今日だけ❗久々の感じがするとなんだか人数少ない気がしましたみんなもこんだけだったっけ?と言っていましたいつものトレーニングを少し短縮して一時間ちょっとくらい個人の時間に使いましたがトレーニングが遅かった子の通し待ち❗みんながリハーサルの結果を知りたいと聞いてきたのにノートを持っていくのを忘れていました先生たちの見方を統一するために審判をしてチャイル
【プランクチャレンジ27日目‼️】1️⃣ハイプランク20秒【初歩のプランク】+2️⃣膝を肘にタッチ5回‼️#プランク#プランクチャレンジ#plank#plankchallenge#体感トレーニング#トレーニング#ダイエット#痩せたい#美ボディ#体質改善#整骨院#鍼灸院#先生と一緒にプランクチャレンジ31#サイドプランク#ウエスト#引き締め#ハイプランク#YouTube#ねこ何かお困りの際はいつでもご相談くださいね🏥✨糸川鍼灸整骨院ホームページ
今更ながら…2月の統計。仕事の夜間立ち会いやらなんやらであんまり乗れてない。3月もあまり外は乗れなそうだけど、ローラー回して頑張ろう。散らかった玄関(散らかしてるのは私)。
今夜は、3週間ぶりに「BodyAttack」にトライ!左膝の状態は、今のところ大丈夫ですが、とんでもない事が起きてしまいました。1stトレーニングは、「RuntasticResultsWO」ここで、最初のマウンテン・クライマー(40×4)!2ndトレーニングは、「RuntasticSixpackWO」ここで2回目のマウンテン・クライマー(26×3)が発生!3rdトレーニングは、「バイク・サイクリング」を25分(9.1km)です。
こんにちはDOG&AIですもうすぐGWですね今回は10連休あまりにも長過ぎて何したらいいのかわからなくなっちゃいそうですが、お出かけの計画を立てる時ってウキウキしますよね~DOG&AIではGW期間中のペットホテルのご予約を承り中です!DOG&AIでは日中は明るいプレイルームでのびのびと遊び、夜はトレーナーが一緒に泊まるのでさみしん坊さんでも安心♪年齢制限も設けておりません!長いお泊りになりそうでしたら愛犬のストレスを軽減させるためにまずは1泊だ
松本真理子@Mariフラメンコ教室です。月曜日は、初級ティエントクラス後に入門生と合同筋トレをしています。昨日は肩足アップ筋トレをしました。骨盤、足強化です。初級生は30回、入門生は20回と回数を変えていますがほとんどの入門生が30回していましたね。偉い、偉い!片足内旋30回、外旋30回もしました。ハムストとお尻の筋トレ。片足でやると、体幹強化にもなります。舞台の上でフラフラにならないようしっかり身体をつくっていきましょうね。入門生のモチベーションがあがってきていてい
一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分!いけだだいきのげんきSchool番組からのご依頼で骨粗鬆症予防3回にわたってこのテーマです。カルシウム・ビタミンD・ビタミンKなどの栄養素はもちろん大切です。ビタミンDを体内合成に欠かせない直射日光(紫外線)もさらに骨に負荷をかける運動は、骨芽細胞を活性化させ、大変重要ですそこで、第一弾は、上腕骨頭近位部腕に負荷をかけ骨に刺激を与える壁押し立位で壁を使っての
こんばんは。本日の体重と体脂肪率は、86kg47.8%でした。一気に下がった体重にびっくりしました。マンツーマンジム3回目を終えて、翌日なんですがここ迄変わってくるとは正直思ってなかったです!
今日から新しいジムでお世話になります!久々のトレーニングであり、ストレッチ程度で終了しました。今年の1月末でフィットネス生活にピリオドを打ちましたが、再びトレーニングをしようと思って主人と一緒に入会しました。昔のように熱心にトレーニングをすることは出来ませんが、出来る範囲でやっていきます!(^o^ゞジムの帰りに書店で本を購入📚️またまたストックが増えちゃった!(笑)ROOMをやっています!良かったらご覧下さいませ♪(*^^*)↓澤田美智代のROOM-myf
本日のわたくしはトレーニングから始まりました💪花粉で目がパンパンですがジムに行くとそんなことも忘れます👍今日のトレーニング💪めっちゃいい👍感じでした💪この後は仕入れして会社で掃除してMAGO❤️を迎えに行って連れ去りました😍わたくしはMAGOのおもちゃ状態😍でもとっても嬉しい😆わたくしでした😍😍😍明日は姪っ子の引越し手伝いマッスル💪💪💪本日も素晴らしい1日ありがとうこざいました\(^o^)/明日も皆様にとって素晴らしい1日になりますように\(^o^)/
先日腕立て伏せのマネをしてくる動画をアップしましたが、今度は、僕が逆立ちしていると、またマネをしてきました(゚ω゚)さすがにビックリしました∑(゚Д゚)僕も幼稚園くらいでは逆立ちしてた記憶はありますが、1歳でやるとは(^◇^;)とりあえず今のところ父の身体能力は超えてます笑でも怪我はしないように見守りたい、というか、黙っててもやってしまいそうな感じなので、やるなら安全にできるようにしっかり身につけさせたいと思います(^◇^;)こりゃどんどん大変になりそうですわ(
ご訪問をありがとうございます。チャネリングでメッセージを受け取りました。[自然界に守られている]「自然」には、人のエネルギーを充足させ、活力を与えてくれるようなチカラがあります。あなたが、自然の中を歩き、木々の中で青空を見上げたり、川の流れに耳を澄ませたり、辺り一面に広がっている清々しい空気を思い切り吸い込んでみたり、土の上をいつもより踏みしめて歩いてみたり、小鳥たちの囀る声に穏やかさを感じたり、ペットの散歩姿や子供たちのはしゃいでいる姿を見て微笑んでみたり。あ
世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』&『大自然ヨガ』の楽しさを世界に!!!をテーマに活動している、THEBIGBLUE代表onthesupトレーナー田中航平です。THEBIGBLUEアシスタント兼フォトグラファーやすこですウェットスーツ無料レンタル!詳細はこちらマスターコース(16日&17日)のお客様は、神奈川からお越しのユウスケ様&アリン様THEBIGB
今日はブロードウェイ女優、南先生の特別「英語コミュニケーション」講座でした!南先生@minamiyusuiめっちゃくちゃカッコよくて、努力家で、太陽みたいな人。一度会うとみんな好きになってしまいます!.先生のクラスを受けると….“英語が話したくなる!”.授業後はいつも、「英語をもっと勉強したくなったー」と言う人が続出する本当に素晴らしい授業です。みなさんにもぜひ!体験してもらいたい😆そして今日は、日本から遅れて参加された生徒さんを迎えて”10
最新の低酸素室トレーニングをやってみましま!YouTube是非みてください
体がずっと張り続けているので、軽く流そうと思い、仕事を頑張って終わらせてプールに向かいました。ストレッチで体をほぐし、少し補強をして入水しようとしたその時!!先日、50Frで日本社会人選手権を突破(個人全国初突破)した船本が声をかけてきました。あれから、気合いが入っているようで、今年はIBISの活動をしっかりやりたいと公言していましたが、しっかりやっているようです。21日にも、小さな記録会に出るようです。頑張って欲しいですね🎵次は100Baで、日本社会人の突破を狙います。w-up
今日は土曜の振替トレーニング!!!夜勤が終わってからジムへ向かいました😌夜勤明けの身体はとんでもなくしんどいですがなぜか疲れてる時こそ!!!トレーニングすると身体ってスッキリする。また新たな目標ができたので頑張ります😌👌こないだ先輩と話ししてた時に"子どもを持つということは終わりのない修行なのよ。"とね。私の職業として、子どもを育てることはそんなに簡単ではないことも伝えなければいけない時ってあるんですよね。私は結構、産後のママさんに甘いんです。しかし、夜勤でお産が多い
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飯能市役所前に5月上旬オープンの『アスウェル鍼灸接骨院』院長の鈴木です。当院は"アスリートの明日を良くする”という意味を込めて『アスウェル』と名付けました。名前だけなく、開院までに様々な競技のチームや個人の試合帯同やトレーニング指導を行なってきた経験を基に皆様の施術を行ないます。《過去のスポーツ現場実績》・社会人アメリカンフットボールチーム鹿島DEERS学生トレーナー(在籍時日本一経験)・日本大学柔道部(後のオリンピック選手もケア)試合帯同&日々のケア・茨城県ホッケー国体選抜
ダイソーでペットボトルキャップを購入しました。ジムでのトレーニング時やサーフィンのときに重宝しそう。いつも海でペットボトルに砂がついてペッペしてるから効果ありそう。100円だし効果があればいくつか買っておこうと思います。会社用とジム用、サーフィン用で会社のデスク、ジム用のリュック、クルマのダッシュボードに常備しておきます。ダイソーなんでも売ってて怖い
こんばんは。ブログをとことんさぼる、神原隆秀です。笑PCの言い訳はまぁ置いておきまして、とりあえず自分の中のもやもやが月日と共に流れていった時間でした。旅のブログを更新したいんだけど、今やっているトレーニングのこともリアルタイムで書いていきたいしなぁどうしようかなぁ・・・・カテゴリわければいいんじゃない!?と気づき(笑)早速カテゴリーをわけて書いています。笑単純な答えでした。ということで日々トレーニングを行っているんですが、昨年は初めてのトライアス
こんにちは!大阪婚活・ダイエットコーチ美人解放トレーナーMARIです♫私が最初に”筋トレ”に目覚めたのは8歳のときで、その頃から腕立てふせや腹筋を毎日100回やるというストイックな女の子でした。→以下参照でね〜〜トレーニングって、文字通り、ストイックなものです。(今更なにをゆう笑)もう認めちゃいますが、「自分との約束」なんですトレーニングって。回数を守ることもそうですし、ジムに行くこ
今日はちーさんそろそろ来ないと、、と言ってくれてハッ!!!と気付いてマコトレへ。笑久々に痩せていた!体重が落ちるとかなり見た目変わりますねと言われました!自分では見た目痩せたなーって感じしてなかったけど確かに浮腫んでる感じは最近なくて、軽い感じはしてました!結構お菓子とかカフェラテとか食べてるつもりだったんだけど、適当にさっと一品だけとかで済ませちゃったりしてるからかなぁ!?無駄なお肉はいらないからうれしいけど、、、胸とお尻は痩せたくないという複雑な女子心です。笑kom
今日から、オンラインでアスリートの友達が減量のサポートをしてくれる。初日から、限界一歩手前モードまやすけ。。今まで韓国彼氏に、どれだけ甘ゃかされてぃたのかを,,つくづく実感。世の中そんなに甘くなぃ。しかも、プロの世界で生きてぃる人は,,自分にも他人にもとても厳しぃ。何とか必死につぃていってるのに,,じっっっとまやを見て、一言。『もっと汗かぃて!』。。。この強さが、タフさが、情け容赦無さが,,今の成功を作ってぃるのだろぅ。彼なら絶対、「まや〜偉ぃよぉ✨すごぃ
東京都飯田橋りくとれコンディショニングスタジオのブログをお読みいただきありがとうございます。メニュー/お客様の声/ご予約/アクセスお問い合わせ/ホームページこんにちは、体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のためのカラダ覚醒トレーナー斉藤広樹です。今日は、外で寝そべれない時にできるウォーミングアップ法をお伝えします。良く競技の前に何かできることありませんか?と聞かれることが多かったので、人が結構いても歩きながらできることを動画で撮ってみま
今日の夕食はスープカレー。渚吾は鶏ハムと納豆も。トレーニングをやってるから、タンパク質はしっかりとっておかないとね。で、スープカレーは家で初めてだったけど、美味しかったな〜〜〜うん、これは良い。さあ、今日はあと少しやるべきことをやって、本でも読んで寝ようかな。では、おやすみなさい💤
どーも、こんばんは(^_^)ベンチプレスのMAX挑戦を行いました。まず、ウォームアップ段階の100kgが重く感じました。納得できなかったので、試しにもう一度100kgをやってみました。すると、いつものように難なく挙がりました。次は、105kgです。挙げてみるとぎりぎりの挙がり方でした。これも納得いかなかったのでもう一度やることにしました。次は、ラックアップは、軽かったですが、胸まで降ろした後、ビクともしませんでした。結局、今日やる予定でいた1
今日で4回目のピラティスだったんだけど…。予約が思うように取れず、前回から間が空いてしまって体がなかなか動かせず…そんな日でした。トレーニングの最後に先生から、「◯◯(私)さんは、うちの生徒さんの80代のお婆さんより筋力ありません!」ってさ。え?だからトレーニング始めたんだし。体験レッスンのアンケートにも全然運動してませんって書いたし。先生だってインナーマッスルを鍛えるのは時間がかかります!ってドヤ顔で前回言ってたじゃんピラティスってそんな簡単に会得できるんだっけ?その時は、ふ