ブログ記事318,529件
さあ！ボディメイキング！基本種目をしっかり押さえて自分に合ったアレンジも加える自分の骨格や筋肉などを把握しながら自分に合ったトレーニングでボディメイキングしましょう！
日本ハム中華名菜の酢豚に付いてるおまけ子ブタの箸置き(全4種)トレーニング中の自分を思わせる……←トレーニングしてないけどファイトーん🐽
こんばんは。トライリングス仙台泉店の角田です。トライリングスでは定期的に公開講座を開催しています。栄養やトレーニング、ウォーキングなど様々なテーマで行っています。例えば、昨年8月に開催した『体幹＆美尻・美脚セミナー』は特に地域の皆さまの関心が高く、満員御礼でセミナー後は嬉しいお言葉も頂きました。トライリングスでは、スタジオに足を運んでいただいてのマシントレーニング以外にも、自宅でできる体操や、ピラティスなどのエクササイズも提供させていただいています。今
あ………………(￣▽￣;)🎆🎆🎆🎆🎆後、三人のトレーニング風景を忘れてました🎵✨(*´▽`*)せっかくトレーニングしてくれたので😁✨✨✌✌小倉の開催指導いん～～⤴️⤴️たくちゃん🎵✨🙌次に、あっ～～✨(*´▽`*)😃⤴️⤴️失敗した✨(*´▽`*)✨✨✨✨八谷さんの差し入れに酔いました✨🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡🍡次に最年長の安藤さんだゃ～～⤴️⤴️🌷🍶🍶🍶最後に最脚長の西村さんだぉ～～⤴️⤴️😱😱😱皆さんご協力ありがとーございます✨
壮絶なクリック合戦を制して。富士登山競走。への登録を行うことができました。ダイエット。とトレーニング。頑張りたいと思います。
肩～手先の痺れが段々と回復してきました。長く続くと、ずっと収まらないものなのかと心配になりますが、少しずつ痺れが減ってはいたので、絶望的では無く、そこはやはりラクだったと思います。主に右手親指に痺れがあり、時々強く痺れるのですが、この痺れる部分が変わることがあります。指の腹の方だったのが、爪になったり、親指だけだったのが人差し指も痺れたり、腕も三頭筋の所だったり、肘になったり、あれ?今日はここなのか?といった感じです。時々強く痺れて、しばらく痺れが残ったりし
お尻が筋肉痛です。奈良で一番ハードコアなジムとして話題のtmkジムでトレーニング。最初にスクワット80キロ18レップして最後にボトムで20秒キープ130キロ8レップ170キロ1レップ180キロ1レップ150キロ6レップ120キロ12レップ100キロボトムで15秒キープを7レップそこからレッグカール、レッグエクステンション、アブダクション、アダクション、カーフレイズ、クランチ、レッグプレスをしました。そしてスクワットマシンで6セット。320キロで5レップ限界だったのが今日
今日のトレーニングの紹介ですメロディーちゃんウィーブhttps://youtu.be/db0wbC3wrAw
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。「スタンディングやインクラインの他にアームカールのやり方はありますか」といった相談を受けました。アームカールは、やり方次第で数多くのバリエーションが存在するエクササイズです。ベーシックなものでいうと、立ったままで行うスタンディング・カールがありますよね。またストレッチを効かせるインクラインカールもあります。それ以外となると、寝ている状態で行う「ライイング・カ
●三島沼津３０代女性３ヶ月で体重がー７．３キロ！「後ろ姿が小さくなったと言われました。」こんにちは、鈴木です。あなたも後ろ姿美人になれますよ。後ろ姿って結構年齢が出やすいんです(|||O⌓O;)そんなこと言われても、どうしたらいいんだろうって思いますよね。簡単に言うと、腕・背中・お尻・脚を鍛えると綺麗なスラッとした後ろ姿を手に入れることができます。なかなか自分１人だと的確に引き締めることは難しいですよ。当ジムでは、引き締めたい部位をキュッとしっかり引き締めさせて頂きます！
こんばんは昨日ですが、パーソナルトレーニングの初日でした前回の筋肉痛が残ってる事の不安と今までは、お試しだったりのオマケトレーニングだったので、前回あれだけの筋肉痛本番したら、私どーなるのって不安でした。ですが、トレーナーさんと話をし、太ももの前側が筋肉痛が残っているので、じゃあ太もも裏をするから大丈夫どにこやかに言われてスタート今回は、お尻と太もも裏のトレーニングあっという間に終わり、最後はプロテインを出して頂き終わりましたが………一夜明けた今日と言うと…お尻の上の方が多少
東京都飯田橋りくとれコンディショニングスタジオのブログをお読みいただきありがとうございます。メニュー/お客様の声/ご予約/アクセスお問い合わせ/ホームページこんにちは、体が硬い人・パフォーマンスを上げたい人のためのカラダ覚醒トレーナー斉藤広樹です。硬い体を柔らかくしたいときは、もちろんストレッチなどを継続的に行うことは大切なのですが、ただ漠然とやってるだけではなかなか効果が出てきません。柔らかく体が動く時に骨や筋肉がどこからどういう動
こんばんは、Aiです💕練習配信終わり、トレーニング終わり、ちょっと休憩して、いまから2本お仕事眠くて死にそう←明日は22:30頃の配信ですではまた♡
プロスポーツ界で得た知識・技術・経験・ノウハウを一般の皆様へ広めるアスレティックトレーナーあたかゆうすけです！！10日間も続く今年のゴールデンウィークもう予定は決まっていますか？まだ決まっていない！普段は時間の確保が難しいんだ！そういった方のためにGW特別プランを作りました。短期間に集中してカラダと会話しましょう(*^^*)なぜ、
いつもお読み下さりありがとうございます講師歴19年目となるAyakoBalletは、2019年5月に新始動致します今まで私が指導するスタジオなどは公開してきませんでしたが、4月に情報公開させていただきますさて、先日インスタグラムの方にも載せさせていただきました、『どこでも出来る！内腿を鍛えるバレエトレーニング』を、ブログでもお教えしちゃいます！実はよく聞かれるご相談の1つでもあります。内腿を鍛える方法。これはバレエをやる者にとっては特に大切なことですよね本来は、お1人お1人の身
こんばんは。株式会社FUNカツスポーツアカデミーの勝です。キッズ体操経堂教室です！！経堂教室も元気にキッズコアコンディショニング！！反射神経、俊敏性を高める運動をゲームを取り入れながらおこないました。本日も楽しくみっちりトレーニング！！また、来週も頑張りましょう！！！
どーも、こんばんは(^_^)今日の肩と腕のトレーニングなかなか好調(*^_^*)全種目いつもより軽く感じました。苦手種目のアップライトローもしっかりできました。今のところベンチプレスのMAX重量の調子は、いまひとつですがほかの種目が少しずつ伸びているということは必ずベンチプレスにプラスの影響があるでしょう。今年は、４／７のベンチプレレス大会１０月のパワーリフティング大会に記録を残して来年、再来年と記録を更新していきたいです。
こんばんは。山本侑平です！今日もトレーニングしてきました！昨日ガッツリやったので今日は違う部位を軽めに。全身の筋肉が破壊されてるのを実感してます。たんぱく質とって補給しないと！帰りにビルの中の一部に桜の鉢が置かれてましたー！今シーズン初桜です！都内もそろそろ開花するのかな。ではまた！
泉大津のピラティス・ストレッチスタジオアップです当施設スタジオアップでは、ピラティスインストラクターとして14年目のキャリアを持つ、牧野インストラクターが週3本のグループレッスンと、パーソナルピラティス（マンツーマンでのレッスン）を担当しております今日は腰痛のため、始めたピラティス歴12年のお客様のお声ですW様（70代）・トレーニングを始めたきっかけは？腰痛がひどくなり、歩くのも辛くなり、何か運動をして体重を減らして筋肉をつけなければと思
準備して二条ゴールドジムへ！！肩のトレーニングダンベルショルダープレスからセット132.0kgx10回/1RM40.0kgMAX!セット232.0kgx9回セット332.0kgx8回セット432.0kgx8回消費カロリー:11.3kcalサイドレイズセット18.0kgx40回セット28.0kgx40回/1RM16.0kgMAX!セット38.0kgx30回セット48.0kgx30回消費カロリー:40.
チーフトレーナー前波です。先日、第５８回青梅マラソンに出場するプロランナー永尾薫選手に帯同してきました。大会当日は天候に恵まれて、多くのランナーさんがレースを楽しんでいましたね。マラソン大会とはあまり関係ない話ですが、青梅線の駅間隔って近いんですね！列車の本数自体は少ないのですが、駅間隔が近いので、応援も計画的に動けばうまくできます。３０ｋｍの部のスタートも１１：３０なので、朝のストレスが少なくてすみますね。男子のトップ選手のフォームはきれいです。トップ選手のフォー
体育会の学生達は春のFISレースのポイント獲得に向けて、ユースの選手達はJOCに向けて、医大生はこの後控えているタイトルレースに向けて、その他の選手は来季に向けて。様々な選手達がトレーニングに来てくれていますここ何日かは晴天が続き、昼間はかなり気温が上がりますが、下地があるのでとても良い練習ができています動画も随時配信中↓https://www.youtube.com/c/KatsuhisaSekiguchi是非ご覧ください^^トレーニングは技術の改善を進める練習と、レースの為の練
皆さんご機嫌いかがどーもこんにちは…堀岡です先週の土曜日がいい天気で、とても暖かいと知っていたので、その週の月曜日くらいから『絶対土曜日に、今の体重でベンチプレス140ｋｇ挑戦してやる！！』と意気込んでおりましたそして土曜日当日、朝起きると最高の天気これはイケるぞ…ちなみに初めて140ｋｇを上げたのが10月23日で体重は82ｋｇ入念にストレッチや筋膜リリースをし、20、60、80、100、110、120ｋｇと順
本日も終了です疲れたグッタリです(*´Д｀*)でもトレーニング行く帰りましょ
やっぱり案の定身体中筋肉痛！！ガタガタ、ボロボロ歩くのは勿論、立つのも座るのにも一苦労仕方ないですね何せ久し振りにトレーニングに行ったからその後にエステに行ってマッサージしてもらったんだけどもしマッサージしてなかったらもっと酷かったのか
こんにちはご覧いただきましてありがとうございますマリアップガールのＭＡＮＡ(綾瀬まな)ですいつもいいね！やフォローいただきありがとうございます３月も半ばとなり、だいぶ暖かくなってきましたね時折まだ寒さはありますが、これが段々なくなって春に突入するんでしょうね来週は静岡に旅行に行くのですが、桜と富士山のコラボレーションを見れたらな～と思いますでは、早速先日のマリアップお見合い特訓について書いていきますねお見合い特訓レポ⑮（告白デート特訓）今回は、久しぶりに
こんばんは。運動不足アラサー女子、たま林檎です息子は生後７か月！YouTubeのマッスルウォッチングというチャンネルを参考にさせていただき、健康・体型維持のためにトレーニングしていきたいと思います。私は特別な道具、器具を使わない家でできるものだけをチョイスしたいと思っています。【5分】40代向けポッコリお腹解消運動！プランク＋ワイドスクワットを30秒×10セット！プランクとスクワットを交互にするトレーニングでした。5分だけどなかなかキイタぜ
