トレーニング

おはようございます🌞シベリアで－50.9度記録寒気と暴風が東アジアを直撃（森さやか）-個人-Yahoo!ニュース日本でも本格的な冬が始まろうとしていますが、寒気が流れてくる大陸では、すでに真冬並みの寒さとなっています。シベリアでは今季北半球における最低気温－50.9度が観測されました。news.yahoo.co.jpシベリアで−50.9度を記録したそうですね。−50度ってどのような感覚なのでしょうか..仕事の都合で−25度の冷凍庫に入った事がありますが寒いというより神経が凍て

楽天の西川遥輝外野手（30）が29日、仙台市内の球団事務所で契約更改交渉に臨み、1500万円減の7000万円（金額は推定）でサインした。移籍1年目の今季は「1番左翼」で開幕スタメンをつかんで主力となったが、108試合出場で打率2割1分8厘、81安打、37打点、19盗塁と納得出来る成績ではなかった。「去年、今年と地獄のような日々を過ごしたので、なんとかはい上がれるように。その姿を見て、東北の皆さまを勇気づけられたらと思います」。来季に向け「143試合出場を目指します。143試合出られるということ

12月からymadori先生のポールダンスレッスンが新たに開講！毎週日曜日12:15-13:30『ポールダンス初級+ストレッチ』講師:yamadori会員3000円/非会員4000円☞ご予約はこちらをクリック☜『ポールダンス初級+ストレッチ』前半はポールダンスレッスン、後半はストレッチの一石二鳥なレッスン◎ポールダンスの基礎的な動きができるようになった方向けです！「レイバック」「逆上がり」のから展開するようなトリックや基礎よりも難しいトリックにチャレンジいただきます◎7

11/29の私の成長は🎵読書はお酒を呑みながらジャズを聞いて少ししました🎵メルマガも作成して配信予約トレーニングは無しです❗今日は子供の学校の見学すごくキレイな学校でした😁その後は外に出て用事を済ましてアニメを見たりしました🎵今日はハードは見に行きませんでしたね✨ちょっと最近買いすぎなのでジャンカーは要らないものでもどんどん買っちゃいますね😁さて明日から仕事なのでゆっくりします❗メルマガも配信しています。自分がした読書のアウトプットや思っていること等をお伝えして

1番呼吸しやすいメッシュマスク。.初めて作った1番呼吸しやすいシリーズが、黒でした。.その黒メッシュが在庫無くなりました。.ので、探して、あったんですよ！！.夏用マスクに使っているメッシュ生地の黒バージョンが！！.これは口に当たる方にももちろん使えますし.なんなら両面このメッシュでいけるのでは？と作ってみたら、バッチリ！.呼吸しやすい！肌触りいい！透けない！.最高のメッシュマスクが出来ました〜✨.これから、黒の1番呼吸しやすいマスクはこちらの両面メッシュに変わ

本日もありがとうございました😊差し入れもいつもありがとうございます💪今日は資格更新の勉強をしています。あまり遅くならないようにします✍️11月最終日はパーソナル10件予約いただいております！しっかり睡眠とって明日に備えます💪【ContinentalGYM公式HP】https://www.continentalgym-japan.com/

今日の午後、駅の格安スーパーへ行った。鶏ガラが欲しくてやっと確保出来て良った。ついでに缶詰もとカゴに入れて他の物を物色していた。すると通路前から通っているジムのスタッフさんが来た。避ける様に顔を伏せた。目が合ったら挨拶したい所だったが、名前を覚えてない。入会の時に対応してくれて、日曜日にもジムで彼は、トレーニングしていたので顔を合わせたばかりだった。入会の案内で最初は、真面目に固く対応されていたけど、施設案内では笑顔を見せてくれる様になったので、素敵な笑顔と思っていた。目がキリッ

あい社長にゴルフ用のフィジカルトレーニングと最後は半年間癖になってしまった右肘のケア楽になってよかったです。新店舗のオープン準備の為、次回は来年ですが来年も宜しくお願い致します！！さてぎっくり腰からのベンチプレス100キロ怪我をしてもベンチプレスができるように元々足と腰は使わない派仕事休みなかったけどトレーニングも休まず4日で完治した危ない危ない（笑）夕方混み合いました。みんなモチベーション高い！夜式に向けた肉体改造指導。今日からスタート。宮台真司さん

最近のふくたま、筋トレをしようと、せっせとだね・・・とりあえず２キロのペットボトルを二つ用意して。これをダンベル代わりね。(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪（＾ω＾）・・・重すぎて断念しました。(´;ω;｀)やはり初心者は５００ミリのペットボトルから始めないと！(o^―^o)ﾆｺと慌てて買ってきて、毎日・・・「触ってるよ」(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡娘に自慢氣に語ってて、ふくたまの真意がにじみ出てしまいました。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

海外旅行は退職後の楽しみとして毎朝英語耳のトレーニングをBSNHKで行っています。主にニュースを聞いています。英語がいい感じで聞こえてきました。その後、韓国語、タイ語、フランス語、ドイツ語・・・いろいろでてきて海外旅行に行った気分になります。お金のかからない海外旅行今日もありがとう

足関節捻挫をした選手のトレーニングまだテーピング、サポーターで足首は固定したまま足首を固定したままで足関節背屈・前脛骨筋の強化そこで行ったのがシットアップシットアップの主動筋は腸腰筋群ですが、足の固定の方法によってはアイソメトリックで前脛骨筋を強化できます。座面の高さと緩衝パットで足首角度を調整しています。まだ初めは両足をかけて行っていますが、捻挫した側の左足がキツイと言っていました。捻挫の再発予防にも前脛骨筋を鍛えておくと良いですよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日はカリキュラムについて！受験級にあわせカリキュラムを組んでおりますが消化しきれず試験に臨む生徒さんも多く無料補講など残る事もしばしば…。「合格したのにまた試験内容やるの？」って思ったら…ちょっとげんなりするかもー？？という感じで①弱点と思う部分の復習とか（大事♡）やってみたいアートとかコースに含まれる内容の応用範囲で振替が可能です！②スキルアップで更に上の試験に挑戦される場合は受験級の内容への振替も◎③2級を含むコース受講生はサロンワークトレーニングに振替も可能☺︎（サ

今日はひさびさハーフパンツ男ありがとうございます😊ATSUSHIです。本日のトレーニングは、背中。久々にちゃんと、トレーニングできた。認定や研修などがありましたので、久々に、じっくりできました。メニューはこちら、蟹チャーハンw餃子も食べたよ。パンツコンビのヒロくんと。電車を見送りました。では、トレーニングメニュー。ビハインドプルダウン70.70.70kg13回フロントプルダウン70.70.70kg13回プルダウン(ナロー70.70kg12〜

※写真と本文の関係はありません今日もジムへ通うおじさんそのジム最近女性が増えてきたすいていると思われる時刻に出かけると先客におばさん５人とおじさん１人すいてて良かったとさっそく上半身を鍛えるマシンの前にそのすぐ後ろのランニングマシンにはおばさん二人が楽しそうに会話しながらのんびりゆっくり走っている友人と連れ添ってやって来る人たちをときどき見かけるがそれを見ていつもひとり集中できる人はいいがそうでない人は別々に来た方がよ

11月29日(火)今日は足ツボトレーニング(研修)の日でした！前回のトレーニングから間が空いてしまったのでドキドキしながら今日を迎えました。なんとか一通り、左足→右足→拭き上げ→仕上げまでいくことができました！あとは…反射区に対しての圧の入れ方を両足揃えれるように圧の入りが弱い所と鋭く入っているところのムラがないようにと、足湯の準備や、接客の際の声かけワードを自分の口に落とし込むことやタオルワークをなめらかにできるようにが課題です。トレーナーの先輩は、今日もミ

11/27U-10バモス/U-11ゴラッソ@大枝公園人工芝グランドTM1本目vs西長尾1-0（しょう）2本目vsマラガCF1-0（しょう）3本目vs東淀川FC0-14本目vsガンバ門真0-05本目vs西長尾0-06本目vsマラガCF2-1（ともや、りょうと）7本目vs東淀川FC0-2対戦して頂いたチームの皆様、有難うございます🙇‍♂️天気も良く、タフな試合でしたがハードワークし戦いました❗️久しぶりにU-10.11にメインで帯同させて頂きまし

お疲れ様です☆NEWボード到着JUNJISONODASURFBOARDSPRICKMODEL☆おすすめブーツ今日も1日お疲れ様でした(^^)

今日は朝体重はホテルなので測れず起きてから宇都宮の有名？なパン屋へベーカリーペニーレイン？ブルーベリーの食パンを買って高速で帰宅3時間の道のりはやはりキツい、、、それに6000円もした😓次回からは電車かなあ🚃トレーニングはする気力もなく、軽く寝て夕方は地元の先輩とご飯へ！半年に一回ほど会う中学の時からお世話になっている先輩お世話になりすぎてるので、仕事もっともっと頑張って、いろんな面で恩返しできるようにしようと思った😊明日はトレーニング、今日できなかった分みっちり追い込もう笑

こんにちは☺ヨガインストラクターの桐本瞳です☺️今日は私の自己紹介を簡単にさせて頂こうと思います⤴○桐本瞳(きりもとひとみ)○獅子座のA型です○趣味→→☆ヨガ(仕事と趣味が一緒なのは密かに自慢😆)。特にパワーヨガやヴィンヤサヨガなどアクティブなヨガが大好きです。☆お化粧をする事(メイク時間は大体40分くらいかかります)○好きな芸能人→→安室ちゃんAHNMIKAさん(握手会の常連)○苦手な事→→パソコン作業。(アナログ人間です💀)○好きな食べ物→→お寿司♥️コーヒー♥

わんばんこ←空腹こそ最強のクスリ実践中の晩酌＆晩飯夜の薬お鎌ちゃん特製ピーマン肉詰め＆椎茸肉詰め厚揚げ煮エゴマ油入り納豆玄米ライス小ドライゼロ1本黒ホッピー外のみ1本GoリハビリGoトレーニングGoボッチャ馬並みパパ

朝から、降圧剤のお薬を出してもらうためにかかりつけ医へ。1ヶ月おきに、尿検査、採血をしてもらってて、今回はその日。体重は、コロナ罹患の後の、前回は3キロは減っていたけれど、今回はしっかり取り戻してる。しかも、血圧を測ってもらうと、下が高めとのこと。最近、塩分摂りすぎてない？お鍋とかしてるでしょ？先生に、ズバリ！言い当てられてしまった。まあ、たいていのご家庭では、寒くなればお鍋してるでしょうけど。その、お鍋のポン酢を使って食べるのと、締めの雑炊で塩分を摂

わんばんこ←空腹こそ最強のクスリ実践中の昼飯嫌でも痩せる純リンゴ酢千切りキャベツ魚肉ソーセージ添え自家製パン4分1斤COSTCOナッツアンドシードバターゆでたまご1個GoリハビリGoトレーニングGoボッチャ馬並みパパ

今日は夜明け前から降雨があったバリ島・チャングーです。今日のチャングー・エコビーチの波情報です。今日は夕方に雨が止んだタイミングで写真撮影に行きました。今日のチャングー・エコビーチは昨日より少しサイズアップしていました。オールドマンズ今日のライディングの写真はnote（ノート）へたくさんアップしていますので下記をクリックしてください。今日はWCTへの階段を着実に上っているKianMartinのPerfect10級のエアーの連続写真もご覧

元々、犬が得意ではない、というか接し方をあまり知らないうーさんを私が積極的に犬に関わらせて来なかったのだけど、はるは、基本的に犬が大丈夫そんなはるを見てるんでしょうね！他犬と挨拶できる事が本当に増えましたはるをサイトで見つけた時、この子だ！！！ってビビビっときて、↑古い表現(笑)今だからその理由が分かる気がしますうーさんには、マイペースなはるが良かったのだろうなと思ったよりうーさんにちょっかいを出しに行かないんですよねでも、うーさんの安心のために、椅子の上にお布

世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUEアシスタント兼フォトグラファーやすこですウェットスーツ無料レンタル！詳細はこちら仲良しこよしのお二人。それが伝わってくるから、一緒にいると、心地いい。眺めているだけで、いーーー。もう何年も見ているけれど、今回は少し、切なさプラス。どーやら、この後、

有名映画のゲーム化、ジルベスター・スタローンのロッキーをプレイ。とりあえず、カートリッジのみ。よくゲーム化できたものです、版権使用料めっちゃ高そう…。(あるある)SEGAの版権モノはタイトル画面の出来が良い。最初はトレーニングから。サンドバッグをタイミングよく打っていきます。規定数から多いほど、ロッキーが強化されます。初戦はアポロ、あまり癖は無いので簡単です。ダウンシーン。ボタン連打でセコンドがリングをタップして選手を鼓舞します。インターバルのシーンも非常にリアルに作られてい

今日の訓練はKさんKさんが来てくれました。ありがとうございます。朝からお腹から太もも前側の緊張が高くてしんどい。訓練の頃になるとマシになって助かったが、脚にはその名残があったのか、最初の脚の伸ばしと曲げ（神経伝達訓練脚伸展屈曲（介助あり）は、感覚が強くてかなり良い調子だった。そうなると期待するのは、歩行器立位での下半身の強さ。先週から意識を集中している側屈で、下半身が安定してくれるとかなり動きやすい。そしてその期待に応えるように、最初のセットは良い感じだった。だけど、さほど間をおか

昨日から初心に帰って、初めてやった筋トレをやってみた✨【１日目】１週間でお腹を割る６分間の腹筋メニュー！僕の筋トレ書籍が全国の書店にて発売されました！Amazonでもご覧頂けますので是非チェックしてください！https://amzn.to/30hMVrGアパレルが気になる方はこちら→https://keithnetfield.com【新作や再販の一早い情報はメルマガの登録をお願いします】筋トレ知識が詰まった日本で...youtu.be腹筋の1週間トレーニング！やっぱりこれが一番効くかも

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