トレーニング

4月19日金曜日天気は☀️🌪️みなさんこんにちは進路準備型放課後等デイサービスサークル・ワン小山です！今日は風が強いですね🌪️✨風に負けずに頑張っていきましょう前半のトレーニングはPowerPoint「パワーポイントを使って桜の絵を描こう🌸」ですパソコンで絵を描こうシリーズも回数を重ねてきました今回は桜の絵を描いて作品を制作します今の季節、綺麗な桜を見る機会がたくさんありますねちょうど桜が舞っている頃でしょうかねらいは、季節を感じて、それをパソコンソフトを使って表現する

どうも！健康美トレーナーの助川です。今回は「簡単美脚エクササイズ～足指編～」をお伝えしますので最後までご覧ください!(^^)!簡単美脚エクササイズ～足指編～今回は「足指」についてお伝えしますが皆様は立った時に足裏のどこに体重がかかっていますか？「かかと」や「母指球」に強く体重が乗っている場合は足指が使えていない可能性が高い。本来足裏への体重は足裏のイラストのように「土踏まず以外の部分」にかかっていますがかかと

今日は唐津のパーソナルジムでポージングレッスンを受けてきました✨逆光で暗いです😂前に違うところでグループレッスンを受けそこで言われたことを意識練習していたのですが、基本を忠実にしすぎて自分らしさが消えてしまったみたいです😂無理に型にハマってしまっている感じ。基本を守ることは大切ですが、それだとみんな同じポージングになってしまう。自分らしさを出して観てる人を魅了できるか。私の場合はアクティブな感じ、格好良さが出ているためそれを出していく。あとは身体のバランスの良さとサイドポーズのクビ

こんにちは😃島田です💁‍♀️今日は"地図の日"四国とか西日本方面行った事ないから行きたいな〜▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようお知らせ📢2023年4月より・ホテルを当面休止・木曜定休(※今年度よりスタッフ1人での営業となる為プラスで平日店休あり)・送迎の制限させていただきます。ご不便をおかけしますがよろしくお願いします。4月の送迎日程&店休日はこちら↓◎3月よりスタッフ間根山が産休(&育休)にはいり、基本的には島田1人での営業になります。ト

体のケアも、トレーニングの一部！毎日、自ら時間を作って、積極的に体のケアをしています^^パフォーマンスの向上や、怪我の予防になることを、しっかりと理解して、選手達は行なっています！

皆さんこんにちは😊THEPERSONALGYM（ザパーソナルジム）沖縄那覇店です✨今回は、"怪我をせずトレーニング効果を最大化したい方"に向けて、沖縄那覇店のトレーナーも普段から行っている胸郭（胸周り）・胸椎のストレッチ３選をご紹介していきたいと思います！トレーニングのフォームが上手く作れない、、、肩や腰に痛みが出やすい、、、狙っている筋肉に効いている感じがしない、、、などのような悩みをお持ちの方におすすめの記事となっております！初心者の方でも分かりやすいように簡単にまとめ

新学期と言えば、わが家恒例の風景があります。それは、筋トレ！！💪💪💪体育の授業で行われる体力テスト（体力測定？）に向け、子ども達がトレーニングを始めるんです。腕立て伏せや上体起こし、長座体前屈などを1人が始めると、我も我もと子ども達が集まり、最近夜のリビングがトレーニングルーム化しております体力テストは高校生までかと思ったら、なんと大学の体育の授業でもあるらしいです。1年間の浪人生活ですっかり身体がなまってしまった長男筋肉痛と闘いながら筋トレしてい

急成長分野の強膜レンズ市場シェアは、2020年に2億840万米ドルと評価され、2028年までに6億4680万米ドルに成長すると予測されており、予測期間中は15.2%の年間複合成長率（CAGR）で成長すると予測されています。(2021-2028)。2020年の世界市場は北米が独占しました。データはスナップショットを提供しますが、分析では業界の隠れた側面を掘り下げ、その複雑なダイナミクスを解剖し、地域の優位性をマッピングし、需要傾向を予測し、ビジネスベンチャーの将来の状況を形作る潜在的な

午後は今日が初レッスンの生徒さん。対面レッスンです。ここのところ初レッスンのお申し込みが重なりました。おそらく4月の新年度ということで、新しい挑戦、新たな取り組みというのを始める人が多いのかもしれませんね。その勇気を、ぜひサポートさせていただきます。これまで自己流で、でも非常によく考えて、自分なりの方法論をお持ちの生徒さんでした。特に「声種」に悩んでいるとのことでしたので、まずは声を聞かせてもらうと…【低音域】と【高音域】で声質が変わるのでした。確かにこれは悩む。ただ、そのことは良

今年になって始めた新事業なのですが、独自のトレーニングの計測器を作り、それを使っていろいろ解析をしていくというものが、結構頭も体も使うというかなんというか。今のところ開発に関しては頭と一部体を使うのですが、一番酷使するのは目、普段使わないところで酷使しているところとしては指先でしょうか、もちろん脳みそフル稼働なんてのは当たり前です。最近Xやyoutubeで見かける「頭の良い人の特徴」で「物事を分かりやすく手短に説明できる」と言うのがありますが、いやはや、技術系に関して手短で分かりやすく説明し

今日は息子の遠足🌸でしたので早起きして朝からお弁当🍱作りお弁当。。作り慣れてないから時間かかっちゃいますブログでも書きましたが昨日が大忙し〜💦💦🤣からの本日の早起きでしたので眠気がスゴいです🥱が！！！今からJAZZダンス＆キックアウトレッスン気合いれて行ってきます最近トレーニングで入れている股関節のストレッチが大好評足が真っ直ぐキレイにしかも！！長くなる即効性があるので生徒様達も実感しやすいようです♥なんと！！私もパフォーマンスが上がってます！！！し

居場所は“心(ここ)”にある(扶桑社ＢＯＯＫＳ)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}はちにんこ←空腹こそ最強のクスリ実践中の昼飯お鎌ちゃん特製嫌でも痩せる純リンゴ酢千切りキャベツ昆布セブンイレブンの揚げたてカレーパンアメリカンドッグでしたピルクル朝の残りのオリゴ糖＆ハチミツ入り自家製水出し珈琲マルサンアイ豆乳割GoリハビリGoトレーニングGoボッチャうまなみぱぱ

◆マイキャンプの楽しみ方～自然の森で身体を鍛える～フィジカルトレーニングは、セルフケアの一つですが、肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動のことです。フィジカル・エクササイズとも呼ばれます。運動不足が、日常的に疲れが取れない原因になっていることもあります。運動をしないと筋肉量が低下します。筋肉内でエネルギーを生み出すミトコンドリアの量も減りますから、代謝が悪くなり、脂肪が付きやすい身体になります。活性酸素が発生しやすくなり、疲れやすくなります。どんどん動くことが

はちにんこ←今日も今日とて上柳昌彦あさぼらけリハビリリアルタイム拝聴出来てます今週は、キーワードクイズがあるので、応募も出来ました♪ドクター安保のススメ一日ほぼ一食生活継続中空腹こそ最強のクスリ実践中の朝飯朝の薬水道水お鎌ちゃん大好きQVC通販Jさんの柘榴醗酵酢30gソーダ自家製水出し珈琲マルサンアイ豆乳割今日の日めくりカレンダー【アンミカ】19独り占めは一人ぼっちシェアすれば無限にHappy‼️アンミカとりあえずは安全であるから安心な散歩に

久しぶりに安倍川支流の白澤に行って来ました。今日は、バランストレーニングということで、白澤林道の入口BLでトレーニングです。▼▼此処の渓相は気持ち好いです。上流側▼下流側。対岸の小ボルダーには、SD課題が有ります。▼▼記入①：初級のカンテ。傾斜が緩いのでスラブ入門にも適している。記入②：右フランケ。カチ？を拾って行く初級課題。記入③：カンテ。３Q程度の中級課題。スラブ（スローパー）に乗り込む好課題。記入④：ダイレクト。１Dのスラブ。今日は時間切れでトライできず。

３月に初めて自分が教える側に立ち施術の勉強会を実施しましたアロマトリートメントを学びたいという生徒は身内でございまして^^以前からそんな話はしてたもののなかなか実現しなかったのがひょんなことをきっかけに前日に決まり、翌日即実行、、という感じで、計画性なく笑ノリと勢いで決行した第一回目を終えた感想がこちら★↓h.touchウェブサイトより教えることに学びありh.touchをオープンし12年、施術者の方はみ

［福岡市でキックボクシングはじめるなら女性・初心者歓迎のスタートアップジムへ🥊］こんにちは田村です。今日はオープンからたくさんの方にトレーニングに来ていただきました。会員さん同士で仲良く縄跳びをされていました！半年前にご入会いただいた男性会員さんは6.5kgのダイエットに成功されて健康診断でお医者さんに驚かれたそうです！！食生活の見直しとキックボクシングで痩せたそうです。頑張れば結果はついてきますので皆さんトレーニング頑張りましょう😄スタートアップジム室

右肩の痛みが取れないし、肩から首筋、手先にまで痺れが出てきたので、真剣にネット検索してみた。すると、同じような症状の病名が出てきた。肩鎖関節痛というらしい。(この写真は、お借りしました。)自転車運転中の転倒や、柔道の受け身などの際に肩（肩鎖関節部）を強打して痛めたりすることが多いらしいけど、ウェイトトレーニングをする人で、特に高重量のベンチプレスなんかをされる人にも起こるとのこと。僕の場合は、雑に懸垂をして、良くない姿勢で懸垂をしたので痛め

かなり足の腫れも良くなってきたのだが、一番腫れていた一部分がまだ引かず、完全に曲げることができない。リラックスヨガ45分痛くて左膝はまだ曲げられず。四つん這いは全て膝にタオル当てながらやってるけどそれでも全然痛い。チャイルドポーズができない(泣)筋トレベンチプレス・ラットプルダウン・サイドレイズ・ダンベルカール・ブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・デッドリフト・レッグカール・腹筋スクワットはまだフルでは出来ないので、浅めで。トレッドミル20分時間があったので少しだけ歩い

加齢による体の変化原因は重力だった私たちの体は年齢を重ねるにつれて、さまざまな身体的変化を経験します。特に歩行速度の低下は、高齢者にとって一般的な現象ですが、その原因を理解することが、適切な対策を講じる第一歩となります。今回は、加齢による歩行速度の低下に影響を与える主な要因を解説します。さらに、重力という自然の力が、どのようにしてこの問題に関与しているのかも掘り下げてみましょう。重力との戦い歩行は基本的に重力に逆ら

～当ジムのご案内は下記HPからご覧下さい～こちらをクリック！ＰersonalTrainingStudioDo-1千葉県松戸市で「パーソナルトレーニングを全ての人に」をモットーに、自宅でスポーツクラブを営業中！personaltraining-do1.amebaownd.com❇︎下記のブログはジムでの日々の出来事や、トレーナーのプライベートな出来事を綴ったものとなっております。今日は風の強い一日ですがそんな強風にも負けずにジムにいらしてトレーニング

昨日の続きです。『方針転換：体重を増やそうプロジェクト』『陰の気が足りない』と言われた私ですが、そのタイミングで訪問リハビリの方針が変わりました今までは、筋トレ中心だったのです。筋肉をつけてカラダをしっかり支…ameblo.jp先週の病院受診での採血の結果をPTさんに見せたのですよ。そこでPTさんが気にしたのが、血液中のアルブミン量。私、低いんですよね。少ないんです。アルブミン。先週の値で3.3g/dL。（アルブミンの

下村さんカット講習へ深津店長と受講させていただきます！学べる環境に感謝します。会場を提供してくださった横浜フジシンさんいつもありがとうございます。byサンシャインhairstylist宮城【Fare北久里浜】◇京急線・北久里浜駅徒歩1分！神奈川県横須賀市根岸町２-２１-１３２Ｆ【営業時間】◇月～日/9:00～18:00【定休日】火曜【TEL】046-834-1630▼youtubechannel[FareTotalBeautyPro/美容室F

回復過程の筋肉痛に涙するだけでは面白くないので脳を切り替え流した涙の数だけ💧札束を数える事にぃそうだ・・・京都に行こう・・・な～んてＣＭが昔あったので筋肉痛に涙する度に💧そうだ・・・札を数えよう～・・・で・・・本日スタジオコースのいろいろトレーニングとボデイパンプ頑張って其処彼処の愛を探すも👀まるでアナタは〇のように音はすれども・・・音も無いわね😁目に見えず🤣唯々・・・回復過程の

「可変式ダンベルセット」は、家庭での筋トレやダイエットに最適なアイテムです。このセットには、10kgと5kgのプレートがそれぞれ2個ずつ含まれており、合計20kgの重量調整が可能です。これに加えて、プレート着脱式のバーベルシャフトとグリップが付属しています。このセットのお勧めポイントは、その多機能性とコンパクトさです。様々な重量でトレーニングを行うことができるため、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応します。例えば、10kgでのスクワットやデッドリフトから、5kgにしてアームカールや

お疲れ様です☆全日本・港ポイント駐車場の案内です。4月から赤羽根漁港内の水門鋼管坑基礎工事にともない､丸万釣船の下あたりの港内が全域駐車禁止になっています。この場所は2〜3年は工事の為に駐車が出来なくなるとの事です。サーファーは絶対に駐車しない様にしてください。ご協力よろしくお願いいたします。今日も１日お疲れ様でした(^^)

こんにちは。府木薫です。倉敷市でピラティスを通じて、・姿勢の改善・健康寿命の延伸・スポーツパフォーマンス向上を提供しています。上記のサービスは、主にスタジオ（倉敷市笹沖）で提供しています。あと10日もすると大型連休ですね。本日はゴールデンウィークのおやすみ（営業日）のお知らせ。4/27(土)通常営業4/28(日)おやすみ4/29(月)通常営業←比較的空いてます4/30(火)通常営業5/1(水)通常営業5/2(

・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、膝と太もも全体と股関節とお尻とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）は、膝と太もも全体と股関節とお尻とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）は、膝と太もも全体と股関節とお尻とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）は、膝と太もも全体と股関節とお尻とふくらはぎによく力が入っていた。・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）は、膝と太もも全体と股関節とお尻とふくらはぎによ

・脚ストレッチ・足矯正・肩ストレッチ・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚伸展（介助有り）１０回・神経伝達訓練右脚屈曲（介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚伸展（介助有り）１０回・神経伝達訓練左脚屈曲（介助有り）１０回・歩行器壁立・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに左側屈１０回３セット・歩行器壁立脇を開いて肘をつかずに

昨年からの人気シリーズのブラックでこの日の夜はPUMPallblackS夏にメンバーTでの制作してみますかねたとえばレギラーシリーズとか選ばれてレギラーだけがもらえるレギラーユニホームみたいなregularREGULARメンバーとかmemberMEMBERPUMPlineupPUMPORDERそんなメッセージの後にマイナンバーを入れてそんな企画もスタートALLPUMPdays