トレーニング

昨日の寒さがどこへいったのか今日は蒸し暑い１日でしたね。夕方より元気な小６のサッカー少年のトレーニング！ウォーキング・ランジ！ポイントをおさえ可動域を広げていきましょう。スプリントトレーニング！本日のレッスンお疲れ様でした。前回の走りに比べると、物凄く進化し良くなってますね。自宅にてポールストレッチの効果がでてますよ。継続は力なり！今日レッスンしましたストレッチやトレーニングも、もの凄くサッカーや走りに役立ちますので頑張って

こんばんは、ゴージャス松野です！今日はジムに行ってきたので、体に関する話題をアップさせて頂きます。睡眠は、たんぱく合成や成長ホルモン分泌等にとって、とても大切な時間なので、睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪かったりすると基礎代謝が下がり肥満の原因になってしまいます。睡眠が充分であれば、寝ている間にも、エネルギーが約400～500キロカロリー消費されるといわれています。逆に、睡眠が不足すると消費カロリーが約30～40％減ってしまうといわれています。また、睡眠時間が短いと、体づくりに影響が

地道にコツコツとパーソナルトレーニングしてます。当日はお初の方だったので目標などお話をしてからトレーニング。身体作りだったので、その日に向けて伝わりやすいように噛み砕いて指導させて頂きました。結果を出せるように良き指導を心がけます。ご用命ありがとうございました。またご用命がございましたらご連絡お願いします。

大阪浪速区プライベートヨガパーソナルトレーニングプライベートスタジオLeafです！まったく関係のないお話ですが…大阪がなんと…外国人観光客の割合が世界一になったそうです。。。そりゃ多い訳ですね東京よりも大阪の方が人の温かみを感じるそうですそのようなお話を聞くと嬉しいですね！大阪は人情味あふれる所だったりよく喋る文化だったりもったいない精神があったり。そのせいもあって作りすぎた食事などをお腹いっぱいだったとしても「もったいないわ！」と言ってぜーーーんぶ食べち

愛知県豊田市の運動療法専門トレーニングジムボストンスポーツのトレーナー、好きなおにぎりの具は鮭の内田直希です。昨日5月20日は第9回猿投クラブ定期山行会を開催しました⛰今回は素晴らしい眺望がクラブ内でも話題だった、静岡県由比にある浜石岳に登って来ました‼️今回のテーマは、「新緑の中で富士山をバックに、華麗なストレッチをしてインスタ映え！」絶景とストレッチのコラボです👍先週までの予報では天気が怪しかったですが、晴れクラブの猿投クラブは今回も晴れ☀️早朝5時半にボストンスポー

こんにちは！ImproveKYOTO横井です。12日、19日(土)に、このブログでもお知らせしていました、スペシャルグループレッスン、『ジャイロキネシス』を開催いたしました！ジャイロキネシスと言うのは、曲線的で流れのある動きの中で骨・筋・神経・血液など全身のあらゆる部分を循環させ活性化しヒトが持つ力を最大限に引き出すエクササイズです。担当して頂いたのは、渡辺亜里紗さんです。私も参加させて頂きました！！

東京都飯田橋りくとれコンディショニングスタジオのブログをお読みいただきありがとうございます。｡o○｡o○ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜○o｡○o｡ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜｡o○｡o○ﾟ･*:.｡.今まで柔らかくならなかったのは【やり方が間違っていたのでは？】柔らかくなるために”知らなきゃいけない”7つのポイント7日間無料メール講座ご登録はコチラ｡o○｡o○ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜○o｡○o｡ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜｡o○｡o○ﾟ･*:.｡.メニュ

ネガティブを吹き飛ばしていますか？いつも、ありがとうございますm(__)m自然療法&ヒーリングサロン、スピスピスパ野本です。本日小冊子の構成中に１ページデーターが飛んだ１ページ作るのに、１日費やす…。もう少し頑張りますQ先週末、信じるか信じないかあなた次第がキャッチフレーズのTVをみた。TVで、ここまでやってるんだ…と感心。ちょうど反抗期の息子が夕飯中～そのTVをみながら「これ、本当？」と聞いてくる。「本当だよ～」と私「だってね…etc.」と説明した同

テレビをつければ、新しいダイエット法食べ物は、あれがいい、これが良いとさも決定的のような言い方で翌日には話題の食材が品薄になるという現象特別な疾患を抱えていない限り出来る範疇で、偏りなく食べて後はそれだけ平和なんだな・・・日本は

ひとりの女性としてのあなたを応援する神戸三田ポーセラーツ＊ガラスフュージングサロンelle-エル-ですいつもご訪問頂きありがとうございます5月のレッスンスケジュール→☆6月のレッスンスケジュール→☆ご予約受付中です🎵[イベント出店お知らせ]トヨタカローラマルシェ6/30(土)10:00〜16:00今日は午前中、ジムへ行ってきましたと言ってもいつものトレーナーさんのところではなく、近所にあるジムマシンへ前から行きたいと

戻らせてもらえる。凄く有難いこと。感謝です。2年生、3年生は久しぶり。心配、迷惑かけて申し訳なかったです。1年生は初めまして。これからよろしく。ダッシュ！ダッシュ！！ダッシュ！！！ただ走るだけでなく。姿勢。身体の使い方。股関節。目線。意識。切り返しと、その直後の姿勢や身体の使い方。走りきる。ゴール直前で減速していたらダッシュじゃない。ダッシュに限らず“やりきる”ということ。バレーボール、トレーニングだけでなくそれらを通じて色んなことを知って学んでもらえるよ

最近頭の中で少しもやもやしていること私はトレーナーになりたい。その夢が叶いそうなしかし、現在ヨガのインストラクターをしていて本当毎日がヨガと子育てで手一杯トレーニングももっと行きたいのに行く時間がないのが現状もっと筋肉をつけて絞りたいしトレーニングがしたい。今の私にヨガは必要。まだまだ自分が強くないからメンタルを強化したい！少し自分がどうなりたいかわからなくなる時が最近ある整理して行かないといけない。

RESTYLE縄跳びロープ調整可能なわとび大人用子供用(オレンジ)899円Amazonなわとびです僕はこれすごいお勧めいきなりなぜなわとびを勧めるのか運動ですダイエットあとボクシングこのステップを踏むトレーニングこれをやる習慣を身に付けてからボクシングをやればスゴくいいです僕が初めてやったトレーニングはなわとびです読んでいただき有り難うございました

午後の部はじまるよー体験入園のめろんくんは先輩わんこ達とご挨拶ですめろん：ドキドキするーたろう：ぼくが教えてあげるので大丈夫ですじろう：みんな優しいですよめろん：ご挨拶はこうするのかなテト：そうそう、上手に出来てるよたろう：ご挨拶列車の完成です最後にはお顔同士のご挨拶も出来ましたよめろん：お友達がたくさんできたよたろう：ご挨拶もばっちりですめろんくん体験入園お疲れ様お家に帰ったらゆっくり休んでね先輩わんこ達の様子も見ていきましょう幼稚園コースのお友達はどんなお勉強

こんにちはイーストレッチ大手町店です今週のＩｎｓｔａｇｒａｍは、ヒップアップのトレーニング動画を載せていきます今や、流行りでもある尻トレ最近では、女性の鍛えたい部位の中で「お尻」が上位に入るほどフォーカスされていますヒップアップに関する書籍本や、雑誌などでも特集をよく見かけますよねスキニージーンズ、タイトスカートなど身体のラインを強調した洋服を着ている女性のお尻がキュッと上がっていると憧れますよねいくら細くてもお尻がペタンコだったり、垂れていると幻滅する…なんて男性も増えてい

いつも練習で中距離走をしてるんですがこの200段ある階段を走り出してからというものタイムの更新が半端ないです！最近は毎回タイムを更新してるんですが、今日は前回走ったときよりも10秒近くタイムが短くなりました😲今まで走ったタイムも記録してるんで見てみたら1番遅かったときよりも1分以上速くなってました💦200段あるんで走りきるまでに脚が動かなくなってきて、スタミナも切れてきます。それがいい効果を出してるんでしょうね！嬉しかったんでちょっと自慢しました😅今日も皆さまお待ちしております！

今日のレッドコードです体幹使って耐えて、、、からの〜〜コレ！しっかり腹筋効かせました〜〜

今日は、先月行われたジェニー舘先生によるピラティスセミナーの様子をお伝えします🎵4/21実施「ハリウッドで大人気のピラティスインストラクタージェニー舘先生の特別来日記念実技スキルアップセミナー」今回は少人数でアットホームな雰囲気の中、効果的なセミナーが行われました！まず最初は実技レッスンから。ジェニー舘先生は普段、ハリウッドで英語を使っての指導が多い為、最初は日本語での指導に苦戦されていましたが受講者が分かり易いように丁寧に説明さ

どうも、ジョイトレ！考案者のSHINGOです。股関節を柔らかくしたい！そう思ったことはありませんか？具体的には、開脚をしたい！そんな風に憧れを抱いているなら、ぜひ、ストレッチをしないで柔らかくなるジョイトレ！をお試しください。▼ジョイトレ！1日3分で股関節が柔らかくなるトライアスロンVerジョイトレ！とは、ヒップジョイント（股関節）をエンジョイしてトレーニングするエクササイズです。合計で８つのエクササイズで構成されていて、今回の動画は、お試し版の３つのエクササイ

エアロバイクを漕ぎながら、マンガを読み始めた松本さんは、明らかに読むスピードが向上していました。確かに、歩きながら読書をすると、読書のスピードが向上する、という話を聞いたことがあります。軽い運動による刺激を加えることで、脳が活性化するのでしょうね。松本さんの実例を見て、この話は本当なのだと確信しました。そして、買いました。『ステッパー』という健康器具で、その上で足踏みを繰り返すもの

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今日は、スポーツ誌の取材を受けました。スポーツ系の雑誌から取材依頼が来るなんて！まさかな感じ。意外～～～～♪(@￣□￣@;)！！ビックリです。(v^-゜)♪そんなこんなでトレーニングも長～く続けてはいますが。(☆∀☆)★★★お知らせ★★★単行本好評発売中♪「素敵は、無敵。」植松晃士著（KKベストセラーズ）1,512yen★★★★★★★★★★「サタデー晃士」更新

こんにちは〜今日も暑いですねもうすぐ夏がやってきますねそれまでに目標の体づくりに取り組む方も多いのではないでしょうか夏は少し動いただけでも汗をたくさんかく季節ですから、簡単に太るわけがないと思うかも知れません。そのうえ、食欲もなくなる人もいますから、太る要素は少ないと思われがちです。しかし、夏に太ってしまったという方は、実は意外に多いのです。たくさん汗をかくのになぜ太ってしまうのか、実は生活習慣が関係しています夏太りになる原因その①運動をしないで汗をかくという

こんにちはヾ(＠^▽^＠)ﾉ今日は暑い外に出てみてビックリしました＼(゜□゜)／間も無く夏ですねо(ж＞▽＜)ｙ☆さて、昨日は名古屋にて、CPFUWEEKENDURBANTRAININGのイベントをしてきましたо(ж＞▽＜)ｙ☆今回は朋ちゃんも一緒にゲストとして参加してきましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ参加者の皆さんお疲れ様でした(ﾉ´▽｀)ﾉだいたい月1でやってる僕でも本気でやるとなかなか大変なメニューなので、朋ちゃんには結構効いたみたいです(ﾉ´▽｀)ﾉ

こんにちは。オークセラピーラボの新島です。土曜日に延期になりました、我が子の運動会に昨日参加してきました。私は少し体調を崩していましたが、日曜日になったことで少し楽になりました。我が家は小学校最後の運動会で、騎馬戦やダンスなど最高学年が頑張る姿に感動致しました頑張るって素敵なことですね。さて、５／１９(土)のパワープレート講習にご参加ありがとうございました。土曜日の報告はまた、明日以降にさせて頂きます。楽しみにしていて下さい。パワープレートに更なるパワーアップを図るために、指導員の松崎が

こんにちは。ゆうじろうです。今回は鍛え抜かれた腹筋を手に入れるために知るべき超大事な○○その１を伝えたいと思います！この方法を知ることで鍛え抜かれた腹筋を手に入れることが可能です。実践していくことで成功への道なりと進んでいくのです！腹筋を手にすれば自信がみるみる湧いてきて何事にも積極的になります。鍛え抜かれた腹筋を手に入れるだけではありません！その後の大学生活も生き生きした生活を送ることが可能なんです！だから

熱中症対策について屋外では気温が高くなったり湿気が多いと熱中症になる可能性がありますお外に出る際やドッグランで遊ぶ際に暑さ対策、予防をしっかりしておくといざという時に役立ちますよ熱中症予防！こんなものがあったら便利・保冷剤（体を冷やすため）・タオル（濡らして体を冷やすため）・経口補水液（水分を体により早く吸収させるため）などその子に合った対策をしっかりしましょうねおはようございます気温が上がってくると冷たい物が食べたくなりますねスーパーやコンビニに行くとついついア

5月21日固定ローラー疲労はそれなりにあるのだが、起きたのでローラー。外はボッーとしてるので辞めた。なんとなくやる気があったので15分走で始めて20分20分261Wそのまま10分L3キープしてレストして2分2分を3本やって終了55分672kjTSS67昨日はレースができなかったけど、レース強度で走ってみた。その前に川崎方面まで下って青根の上りをアタックしてみる。青根の下りでブルーコヒーと廃校のピザ屋を確認したらチューブとポンプを所持してない事に気がついて慌てて車ま

いつもご利用頂きまして、誠にありがとうございます。トライリングス三軒茶屋でございます。5月半ばに行いましたトライリングス代表山奥による「ステップアップ講座」ご好評につき、6月の開催も決定致しました！この機会にトレーニング内容をワンランクアップさせてみませんか？前回の参加者の方からは、・トライリングスの効果がより感じられるようになった・トレーニングのバリエーションが増えて嬉しい・モチベーションが上がった！また明日も来たい！などなど、たくさんのお声を頂きました。前

皆さん、こんにちは今日はふくらはぎトレーニングです！※筋トレ女子引用①椅子に深く座ります②右足の膝の裏を両手で掴む③右足をつま先まで真っ直ぐに伸ばし、かかとをグッと押し出しますこれを左右で10セット！！ふくらはぎに刺激がきているといい感じ休日にも使った筋肉を刺激して、美脚を手に入れていきますそれでは、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。