トレーニングｼﾞﾑ

当時ジムの会員様の中には肩こり、腰痛を予防改善が目的の方も多いです。肩こり・腰痛は結果で原因は何でしょうか？よく言われているのが「姿勢」これもさかのぼった結果です。姿勢が悪くなった原因があるはずです。生活習慣、運動不足動きの癖、未熟な動き疲労、過労、オーバーユース内科的疾患、既往症などこれらを特定していく作業が必要なんです。改善のためには原因を洗い出しそれに対しての適切なトレーニングプログラムと実践が必要です。場合によっては医療機関をお勧めするケース

高校3年生サッカー選手のトレーニングアジリティでの方向転換時の姿勢づくりのため背中に棒を当てて背筋を伸ばす。後方の足から頭までを一直線になるように！意外と悪戦苦闘していました。方向転換からの再加速時には地面反力を効率よく利用するためには背筋を伸ばすことが大事なんです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:00金曜日（土・日は出張指導）ホームペー

通ってるトレーニングジムが、〇周年記念でイベントを計画していた。前日に「何をするんですか？」と若いコーチにきくと「ウププププ、言えません」と笑っていた当日のコーチ達は、全身タイツでアンパンマンの登場人物の大きなお面をつけていたベテランも若いコーチも体を張っている💦よく見ると、トレーニングをしている中にもアフロヘアのかつらやらカチューシャやらつけている人がチラホラいる。テーブルに被り物が置いてあって、ご自由にどうぞということらしい。私は、一瞬迷った。やってみたいような恥ずかしいよう

４．芳崎の存在「いったい何をやらかしたら、こんな罰を受けるんだ？」芳崎に聞かれて星が答えにくそうにしているので、空が代わりに事情を説明した。「あの人そういうことするんだよな。張本人よりもまわりから責め崩して、精神的にもペナルティーを与える。自分より星の方が厳しくされるのを見たら、空はもっと反省するもんな。だいたい春臣さんのことよく分かっているくせに、星の考えが甘かったんだから仕方ないか。」「芳崎さん、眞木野さんのことすごく理解してるんですね。」空が言うと、「まあつき合い長いか

昨日は香川県立琴平高等学校へ平成７年度香川県高等学校新人剣道大会(個人の部)当ジム会員の高校1年生選手真面目すぎるくらい真面目な選手初戦から緊張感満載そして強豪校の選手結果は僅差であるものの敗退動きが硬く動けていなかった試合でした。本人は悔しさ一杯で落ち込んでいましたが、この選手の試合を初めて見たので収穫はたくさんありました。これから雪辱を果たせるようトレーニングを通して課題に取り組んでまいります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的

今日のお昼ごはん、呉市スーパー藤三で買ったお弁当です。ネーミングに「肉」の文字が2回も使用されているところに気合を感じます。メンチカツだけじゃなく、野菜の肉巻きも入っていました。このボリュームで税込み539円とのお得価格いつもなら、16時頃には空腹を感じてしまうのですが今日はそれもなかったです。寒さが堪えるようになって、やたらとお腹が空くのは体温を上げようとしているからかも知れないって考えています。夕方までお腹がもったってことは、私はこのお弁当くらいのボリュームの

思った事部屋着がなさすぎるパジャマと部屋着を総動員してなんとかていうスエットパンツが今家に何枚あるのかわからないけどパジャマ用退けたら1枚？２枚？あるかな？くらいだと思うんだけど家に居る時はやっぱり楽な方がいいし若い子向けなんだろうけど今ちょっとおしゃれなスエットパンツとかあるからあれなら外にも着て行けそうだしおしゃれなスエットパンツ欲しいなぁとネットで見たけど結構高いスエットだよね？てなった12/1限定★10%OFFクーポン!レディーススウェットパンツ

こんにちは。広島市南区にあるトレーニングジムKOMODO（コモド）です。ジムと聞くと「頑張る場所」「きつい運動をする場所」そんなイメージを持たれる方も少なくありません。でもコモドは、もう少し“ほっとできる場所”でありたいと考えています。やさしい運動で、体が自然と整っていく場所コモドでは、姿勢・関節の動き・筋力・バランスを無理なく整えていく“やさしい運動”を大切にしています。「最近ふらつく」「つまずきやすくなった」「疲れやすい」そんな小さな不安は、体の使い方を少

世の中って、やたらと何でもランク付けされがちだよね😅スポーツも、仕事も、趣味も、そして『ハンター』みたいな世界でも、気づけばランキング表みたいなのが出来上がってたりするんだわ📊見てる側は分かりやすいし、語りやすいし、盛り上がるし😌でも私はたまに思うのよね。それって本当に意味あるの？って🤔だってさ、ランクって便利なんだわ🧩便利すぎるからこそ、たぶん危険でもあるんだよね😳人って、数字とか序列を見ると、そこで思考を止めちゃうことがあるのよ🛑『上位＝強い』『下位＝弱い』って、勝手に脳がま

本日午前中は高松市南部運動場へ高松第一高等学校野球部のトレーニング指導テーマは上肢と下肢の運動連鎖スクワットと地面反力スクワットジャンプとRFDカウンタームーブメントジャンプ(腕振りなし)カウンタームーブメントジャンプ(腕振りあり)立位からのパワーポジションと抜重そこから投球動作への移行特に腕振りの速度を意識してもらいながら実施前半は悪戦苦闘していましたが後半はかなりつかんできました。投球動作も打撃動作も原動力は地面反力ジャンプ動作はとても大事なんですよ。

昨日は早めに帰ったので二日酔いになるはずもないが少し朝から頭痛があって気分はスッキリしなかったけど、奥さんが午前中から松江に行きたいって言うので何があるのかと思ったらミニクリスマスツリー作りの教室(?)があって参加予約してるんだって。俺はその間スポーツショップへ行ってランシューやトレーニングウェアを見たり、ゴルフコーナーでパターの試打をしたり…飽きて今井書店に行って立ち読みしたり…あ～、読みかけの小説持ってくれば良かったよお昼になって奥さんのツリー作りも終わったので『そらにわ』さんのプレー

私、はっきり言うね😳競馬、やったことないですわ🐎テレビで見たことがある程度で、馬券も買ったことないし、競馬場にも行ったことないのよね😂なのに世の中には『競馬っていいよ〜！』って軽く言う人が結構いて、余計にビビるんだわ😅だって、未知の世界って、それだけで緊張するよね😵しかも競馬って、詳しい人が多いじゃないですか🧠『血統が〜』とか『馬場が〜』とか、会話がもう別競技なのよね🐴💨私はそこで、にこにこしながら『へぇ〜』って言って、心の中では完全に置いていかれてるタイプなんだよね🙂‍↕️でも

小学生サッカー選手のトレーニングジャンプ動作yスタート動作で臀部筋の強化が課題そこでブルガリアンデッドリフトまだまだ支持脚が安定せず、代償動作で腰背部も丸まっています。しかしまだ小学生型にはめず遊び感覚でやっています。このフォームでも臀部からハムストリングスがキツいと言っていました。お尻の臀部筋群が使えていない子どもはとても多いので、遊び感覚で臀部筋群を鍛えることをお勧めします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム08

一般高校生の初めてのウエイトトレーニング極度の肥満状態で医療機関にも通う状態そこで一念発起のウエイトトレーニング開始肥満の方は体重を支えるために痩せ型よりも筋肉量が多いんです。まずはウエイトトレーニングのフォームづくりと重量負荷の設定慣れてくれば筋肥大を目指していきます。筋肥大すれば基礎代謝も向上するのでエネルギー消費は大きくなり結果的に脂肪燃焼も高くなります。この高校生ははじめてのウエイトトレーニングですがフォームを習得するのが実に早くセンスを感じます

体重計には毎日乗りましょうね。それだけでも、気が付いたら10kg太っていた！ということは無くなります。ただ、体重は毎日違うんですね。昨日より1kg増えてる！って時もあります。それは主に水分量なので、気にすることはないのですが、では何kgまでセーフなの？と分かりませんよね。増加傾向なのか、減少傾向なのか、維持なのか。どうやって判断すればいいの？その方法がこちらです。体重を毎日量ったその次にすることを書きました。年末までセール中です！ダイエットのコツは体重の見方

野球選手兄弟のトレーニングカウンタームーブメントジャンプ(CMJ)を投球動作改善を目的に行っています。投球動作も打撃動作も原動力は地面反力鉛直真下に爆発的に力発揮しその反力を得る。跳んだ位置と着地の位置が同じになるようにこの後は腕振りを加え下肢と上肢の動きのタイミング腕振りの貢献度を実感してもらっています。カウンタームーブメントジャンプを正確にできるようになると投球動作も自然に改善しますよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニング

通っているジムは、何かと世の中の行事に合わせてディスプレイ頑張ってくれてるなぁ…と思っています12月は🎄クリスマス🎄一部紹介してみます照明💡やや暗めで、この色味がすご〜く映える壁が賑やか自分の部屋も、もうちょい飾り付けしたくなってきたー

中学生女子野球選手の打撃動作修正インパクト時にヘッドが早くかえりこねるような状態また打ち損じも多くなっているとのこと特定の部位の動きは全く変えずにイメージづくりゴムチューブを投球軌道に見立てバット軌道と一致させるドリル点ではなく線でボールをとらえる。インパクトポイントではなくインパクトライン。投手の投げたボールの速度はストレートのみであってもばらつきがあります。同じ投球速度では来ないんです。また打者も同じスイング速度にはなりません。ですから完璧なタイミ

小濱トレーニングジムは、2025年12月7日に14周年✨を迎えました。そして翌日の12月8日から15年目に突入🎉ここまで続けてこられたのは、これまで関わってくださった皆さまのおかげです。心からありがとうございます🙏日頃の感謝の気持ちを込めて、特別なキャンペーンをご用意しました。――――――――――🎊14周年記念・特別企画🎊――――――――――過去に通われていた方も、現在通っている方も、初めての方も、どなたでも参加OK🙆‍♂️🙆‍♀️👉パーソナルトレーニング1回60

第12回元氣倶楽部ゴルフコンぺ『水晶杯🏅』を開催しました⛳️2025/11/18(火)富士カントリー可児クラブ美濃コースにてお天気は☁️/☀️冷え込む予報でしたが、心配していた風はとても穏やかで、それほど寒くもなく、紅葉を楽しみながらのゴルフ日和になりました🏌️‍♀️🍁元氣倶楽部の水晶杯は、いつも女性率が高く華やか✨今回は、初参加の方が5名と多く、大阪からも3名の方にご参加いただきました。自己紹介、ルール説明タイム🕘綺麗に色づいていて紅葉も満喫🍁✨スタート前に📷組み合わ

先週12月2日に厚生労働省から公表されていました。令和６年「国民健康・栄養調査」の結果https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_66279.html運動習慣のある者の割合は男女ともにその割合は30~40歳代で低くなっている結果その中でも女性は特に低く40歳代女性が最も低いですね。男女とも40歳代半ばから筋肉量の低下が起こり、特に下肢の筋肉量低下は大きくなります。健康寿命を伸ばすためにも今からの運動習慣はとても大事になります。多忙で時間

ANHメディカルアスレチックジムです。当ジムは、会員さんになってご利用いただく方が多いのですが、実は【会員さん以外もご利用いただけます！】・遠方でご来館が難しい方・定期的に通いにくい方・測定だけしたい方・体験利用してみたい方お得なチケット制度をご利用ください！○チケット５枚綴り￥8,250(￥1,650/１回分)ジム主催の教室体成分測定ジムの利用パーソナルトレーニングなどにご活用いただけます。＊チケットに有効期限はありません

弊社、設計施工による加圧トレーニングジムがオープンしました。ReStart川口市戸塚南にございますのでカラダ鍛えたいなと思ってる方いらっしゃいましたら、パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導してもらえるとの事です。是非是非ブラック&レッド色使いのトレーニング室内チカラがみなぎル感じですね👊ジム機材も整然と配置されており重厚な趣きです。ちなみに女性会員が約8割だそうです。ReStartオーナー（認定パーソナルトレーナー）以下新築工事中の様子川口市内

今月も100km走るよ*\(^o^)/*寒い時こそ走って温まろう札幌の郊外のダイソーで買ったペットボトルケースがさっそく活躍う凍ったお茶を持ち歩いてまーぷ♡毎年たのしみなTheManzaiタカ&トシが最初だったかー、見たかったなランニング中だったちょーど伊藤園おーいお茶濃い茶(小竹ボトル)機能性表示食品(350ml*24本入)【お〜いお茶】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}12/4〜12/11限定P2倍【抽選で1等77,777ポイント当たる！】

高校野球界は12月〜2月の３ヶ月間アウトオブシーズンで対外試合はできません。この冬をどう過ごすかでチーム力も個人パフォーマンスも大きく変化します。ですから効率良く正しく適切なトレーニングが重要です。特に投手力は一冬で大きく変わります。春までに球速10km/hアップ十分に可能なんです。当ジムでも過去に一冬で球速25km/hアップした選手もおります。球速アップには正しい投球メカニズム筋力、パワーの向上柔軟性、関節可動域の向上などが必要です。それに選手の特

小濱トレーニングジムは、本日で14周年を迎えました✨ここまで続けてこられたのは、通ってくださる皆さまのおかげです。本当にありがとうございます🙏振り返ると、この14年間にはいろいろなことがありました。順調に前へ進めた時期もあれば、思うようにいかない時期もあり…それでも変わらなかったのは、「身体と本気で向き合う人たちの力になりたい」という想いでした💪🔥トレーニング中の真剣な表情、最後の1回を振り絞る瞬間、苦手な動きができるようになった時の笑顔…。そのひとつひとつがジムの歴史となり、

現在11・12月限定過去最大級のお友達紹介キャンペーン中です。お友達を紹介して頂いた会員様お一人につきトレーニング指導2回分無料何人でも可能です。当ジム会員様の紹介で入会されると入会金を無料、その後お友達を紹介して頂くと1人につき2回分無料です。当ジム会員の友達がいない心配しないでください。当ブログを見たと仰って頂ければ、キャンペーン対象といたます。年内入会が大変お得です。今がチャンスですよ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニング

本格的な冬の時期になってきました。朝のランニングも、暗く寒くなり、雪が降ったり、おまけに熊まで出没！したり、平日の朝はなかなかできなくなりました。休日だけだと時間が足りません。そんなこんなで、冬場はいつも頭を悩ませます。そういうわけで、先日トレーニングジムに行って、ランニングの代わりに、トレッドミル（ルームランナー）をやってみました。外を走るよりも退屈なので、なかなか長時間はできませんが、隣の人と張り合って、40分走りました。（休日は混み合うので30分の時間

仕事帰りの会員様お疲れのところでストレッチも行っています。トレーニングってキツい苦しいというイメージをお持ちの方も多いかと思います。確かにキツいこともをしないと強化できないところもありますが決してそれだけではありません。疲労度が高ければ強度も量も減らしコンディショニングプログラムとしてストレッチでリラックスして頂くこともあります。柔軟性を高める。関節可動域を高める。目的や体調によってプログラムも調整しています。当ジムでは体力に自信がない方も段階的に行いま

こんにちは☺️南柏駅東口の女性専用セミパーソナルトレーニングジム「ディオスタジオ」トレーナーのはるなです。以前書いた**「今こそスクワット！40〜60代女性が『ゆる筋トレ』で毎日をラクにする5つの理由」**をたくさんの方に読んでいただき、本当にありがとうございます✨https://ameblo.jp/biostyle-kashiwa/entry-12905423515.html『今こそスクワット！40〜60代女性が「ゆる筋トレ」で毎日をラクにする5つの理由』今こそスクワット！40〜