トゥタッチ

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート最近練習で「ルルベで立つとき、すねがジーンと痛い」「ジャンプの着地をするとき、すねにピキッとブレーキがかかる感じがする……」「ずーーっと高いルルベで歩き続けるきれいなキープ」とかアラセゴンターンで「プリエからルルベへカツカツカツカツ！とハイスピードで甲を押し出す繰り返し」「なんか上がらない、重い」もしお子さんがそんなサインを出していたら🟨イエローカード！それ、練習のし

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートアラセゴンターンやフェッテターンで先生から注意されるこれ！「プリエからルルベに上がるのが遅い！もっとメリハリをつけて早く上がって！」「正面向いたときに、床にズドンと居着いちゃってる（動きが止まってる）よ！」「これ以上早く上がれないよ〜」「一生懸命床を踏んでるのに、なんで居着いちゃうの？」って悩んでいるかな？正面向いて居着いちゃうのには「お尻の底なし沼」が原因のひとつ一瞬で床をパ

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート『Y字やトゥタッチで「股関節が痛い」原因は何？筋肉痛と炎症の見分け方＆1週間の総まとめ大作戦』「トゥタッチやY字をやったあと、足の付け根、股関節がイタタタ……ってなる」「これって、がんばった証拠の筋肉痛？それとも痛めちゃったのかな……？」「よし、ストレッチが足りないのかな？」と思って痛いのに無理にグイグイしてしまうと、逆に悪化しちゃうかも……！⁉️なんで痛くなるの？股関節

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【Y字バランス】今のままでも超凄い！そこから魅せる「かかと前のY字バランス」にしたい！「骨盤のココアスプーンはめ込み技」でお尻の逃げをブロックしましたね『【股関節の秘密】Y字もトゥタッチも「脚の付け根が引けちゃう」』こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートY字もトゥタッチも「脚の付け根が引けちゃう」お尻の逃げをブ…ameb

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートY字もトゥタッチも「脚の付け根が引けちゃう」お尻の逃げをブロックさせたい「足を高く上げようとすると、お尻が後ろにプリッと出ちゃう……😭」「股関節（脚の付け根）がギュッと詰まった感じがして、これ以上足が上がらない！」「先生から『付け根が引けてる！逃げないで！』って注意されちゃうねんけど」「私の体が硬くなっちゃったのかな？」って思ってしまうお尻を後ろに逃がさず、股関節をノンストレスで

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートトゥタッチが開くのが遅い原因は何？床を離れた「0.0秒」でパカーンと『破裂風船』🎈💥「床を踏む力」をそのまま使って、先生からよく言われる「脚が開くのが遅い！テッペンに間に合わせなさい！」「V字にも開くのに、皆んなと合わせると遅い」というお悩み「おうちで座って開脚するときや、1人でキックの練習をするときは、そんなに遅いと感じないんだけどな……😭」って思っている「脳と筋肉

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【どっちよ！？を解決】「アップ強にして！」と「しっかり踏んで！」楽しいお盆休みが明けて、今日からスタジオの練習が再開した子も多いかな？自主練習再開の子もいるかな？久しぶりのレッスンで、先生からこんな「注意」を同時にされて、頭の中がパニックになっていませんか？先生「お腹を引き上げて、アップを強くして！」先生「もっと床をしっかり下に踏んで！！」子＆ママ「えーーーっ！？上な

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート新学期に「私、成長した！」って胸を張れるようになりたい！楽しかったお盆休みも、今日がいよいよ最終日美味しいものをいっぱい食べたり、お家で動画を見ながらプチ研究をした子も、みんなそれぞれ最高のエネルギーチャージができたかな？明日からは、いよいよ夏休みの後半戦がスタート8月末の大会に向けてピリッと引き締まる子も、秋のイベントに向けてレベルアップしたい子も、いま頭の中でこんなことを考えて

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートトゥタッチからターンへ！「浅いvs深い」どっちが正解？一瞬で軸をはめ込みたい！お盆休みもいよいよ終盤今日は、実際の大会のダンス構成でめちゃくちゃよく出てくる、超・実践的なテーマ「トゥタッチから、ターン（回転技）へのつなぎ」！トゥタッチを高く跳んだ後、そのままシャッセやプレパレーション（準備）に入ってターンに繋げる振り付け、多いです「ジャンプからターンへつなぐとき、着地の踏み込

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【テッペンに間に合わせる！】トゥタッチの脚が「一瞬で爆上がる」スイッチ＆もも裏ブレーキの外し方「床で座って開脚するとものすごく開くのに、ジャンプするとみんなより脚が開くのが遅い……。『テッペンで形を作りなさい！』って先生によく注意されちゃう」体が柔らかい頑張り屋さんに本当によくある「私の足が重いのかな？」「ジャンプ力が足りないのかな？」って悩んでしまう、空中のテッペンで「バ

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートトゥタッチで骨盤は後ろに倒す（後傾）のが正解？「V字」の空中フォームおうち時間がある今だからこそ、気になっていた「あの超・大疑問」について今日のテーマは「トゥタッチで脚をV字に上げるには、骨盤を後ろに倒す（後傾する）って本当？でも、それって難しいし、後ろにひっくり返りそうになる……。今までの『真横キープ』の方が綺麗だった気がするけど、あえて後傾しない方がいいの！？」これ、本当ーー

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート怪我をしにくい体が一番いい夏休み前半、おうち練習やレッスンをめちゃくちゃ頑張ってきたみんな、お疲れ様ですでも……いま、みんなの体には「前半の疲れ」がドッと溜まっている時期でもあります💦頑張る子が、この夏休み後半に一番やりがちな怪我のSOSサイン、気付いていますか？「痛くなってから休む」のではなく「怪我をする前にケアして大化けする」のが、本当に上手な子の共通点です。確認してみて

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【トゥタッチ】脚を上げた瞬間に「アームがバンッ」と下に落ちちゃうお悩みを解決！「トゥタッチを跳んだとき、きれいなT字アームをキープしたいのに……」「脚を『くっ！』って高く開く瞬間に、アームが一緒に『バンッ！』と下に押し下がっちゃう」「腕の筋力がないのかな？」と思いがちですが、おうち練習でそのアームの落ち込みを見事に克服し、アームの落ち込みが大復活👏🏻【Before】最初は脚を高く

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【トゥタッチ】空中で「膝が緩んで曲がっちゃう」のは…なぜ？柔軟性vs筋力？高く上げるとカエルになっちゃうお悩み解決空中フォームで一番多いお悩み「ひざ曲がり＆カエル着地」💦「勢いよくジャンプして脚はすごく高く上がっているのに、空中で膝がクシャッと緩んで曲がっちゃう……」「しかも、高く上げようと頑張れば頑張るほど、膝が曲がる確率が高くなる！」「空中で足がバラバラになって、降り

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップ自信もつくようになる自主練習サポート＼ドスン着地は卒業！／トゥタッチで膝を痛めないための「股関節クッション」「怪我をしない体の使い方」です！夏休み前半でおうち練習をたくさん頑張って、ジャンプの勢いや高さがグングン上がってきた子も多いですよね😍でも……着地の音が「ドスン！！」「バタン！！」って響き渡っていませんか？💦この「ドスン着地」体にはSOSサインを出しているんですよ膝を100%守りながらピタッと降りる

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【トゥタッチ】ただ跳ぶだけじゃもったいない！空中で脚がふわっと浮き上がる「引き上げ」アラセゴンターンから一歩進んで、金曜日のテーマは開脚ジャンプの「トゥタッチ」です！前の記事で「お尻餅をついちゃう低学年の子への着地法」をお届けしましたが、今回はさらにレベルアップ！『トゥタッチで「尻餅」がついちゃう原因と怖くなくなる着地法！』こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がア

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートアラセゴンターン！回る前が9割！なぜ「プレパレーション」がそんなに大事なの？🤔「うちの子、しっかり踏み込まずに、あせってすぐ回ろうとしちゃう……」「踏み込んだ、プリエした瞬間に、軸足の膝が内股になっちゃう！」よくある悩み「とりあえず回れればいいんじゃない？」と思いがちですが、実はプレパレーションが崩れていると、そのあとのターンに影響してきます「なぜプレパレーションがそんなに大事

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【アラセゴンターン】脚を上げた瞬間に「骨盤がガクッ」と傾いちゃう……片脚を真横に高くキープしたまま、何回転も美しく回る姿は本当にカッコいいですよね😍夏休み、おうちで一生懸命練習をしている子も多いと思います。「脚を真横に『よいしょ！』って上げた瞬間、お尻が後ろに出ちゃう」「軸足側の腰が外側にグイッと逃げて、骨盤が斜めに傾いちゃう……」実は、脚が高く上がる柔らかい子ほど、この「骨

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートトゥタッチで「尻餅」がついちゃう原因と怖くなくなる着地法！空中での大開脚ジャンプ「トゥタッチ」！✨低学年の子でも、勢いがあって「めちゃくちゃ脚が高く上がる！」という元気な子！とっても素敵ですよね😍でも……「脚はすごく上がるのに、着地のときにお尻からドスン！と尻餅をついちゃう」「お尻を打つのが痛くて、だんだん跳ぶのが怖くなってきた……」😢そんなお悩みはありませんか？実は、勢

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートガチガチにならずに膝が伸びる！ペンシルからアラセゴンへ昨日の記事で「空中で膝が曲がっちゃう子は、まず脚を閉じた『ペンシルターン』でつま先チャックを床に伸ばし、縦の軸を作るのが近道！」というお話をしました『アラセゴンターン膝が曲がっちゃう子のための『ペンシルチャック』』こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートアラセンゴンタ

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートアラセンゴンターン床なら脚が伸びるのに！空中に上げた脚の膝が曲がっちゃう子のための『ペンシルチャック』✏️技「アラセゴンターン（脚を横に広げて回る技）」を練習を頑張ってる「床に立っている軸足の膝は伸びるのに、空中に上げた脚の膝がフニャッと曲がってしまう」「『膝を伸ばして！』って注意するけれど、空中だと本人は伸びているつもりで、動画見ると、曲がっててお互いぶつかってもやもや」「

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート🌟床なら開脚できるのに！フロントキャッチが『横のY字』になる原因夏休みの自主練で、「フロントキャッチ」を練習するとき「前に足を上げてキープしているはずなのに、なぜか横側のY字バランスみたいになっている」「足を高く上げようとすればするほど、おへそが横（外側）を向いてしまう」「床の上の前後開脚はキレイなのに、立つとフォームが崩れちゃう…」「もっとまっすぐ前に上げて！」と言いたくなるね

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート夏休み初日「毎日、いつでも、練習しなさい」は逆効果？朝・昼・夜でメニューを分ける『サクッと自主練ロードマップ』（ママにとってはちょっぴり戦々恐々の…！）夏休みがスタート🌻「夏休みに入ったし、今日から毎日がっつり自主練させなきゃ！」と、お母さん一人で肩に力が入っていませんか？「夏休み初日の今日、がむしゃらに1時間も2時間も練習させること」はどぅなんやろ？最初から飛ばしすぎると子供は3

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート明日からいよいよ夏休み！この夏を最高にするための「全肯定100点エール」＆今週のまとめいよいよ始まる長い夏休みを前に、ホッと一息つきながらも「明日から毎日のお昼ご飯どうしよう…」「練習、ちゃんと見てあげられるかな…」「夏休み中に、あの苦手な技を克服させなきゃ！」と、ソワソワしたり、焦って肩に力入ってしまったりと本当に、毎日子供のために全力な親御さん素晴らしいです！大丈夫！技は

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート「膝を伸ばして！」が痛みの原因になった？膝を入れ込みすぎて痛い子は確認！「前ももスイッチ」の使い方「夏休み直前」子供たちの関節のケガを予防する上で、外せないタイミング連日の暑さと湿気で、筋肉には自覚がなくても「疲労」が溜まってる「もっとお膝を伸ばして！」と言われると、真面目な子ほど筋肉ではなく「関節を後ろにギューッと押し込む」それで、無理やり膝を伸ばそうとしてるかも練習中や練

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート【Before&Today】トゥタッチジャンプの膝が前を向く我が子が、ある太ももがパカッと上を向いた！夏休みまであと少し「夏休み中になんとかトゥタッチをキレイにさせたいな…」「でも、いつも同じ注意ばかりで子供も耳を塞いじゃう…」焦りとちょっぴりのイライラを抱えていませんか？もし今、「トゥタッチでどうしても膝が前を向いちゃう、脚が上がらない」とお悩みなら、変えるヒントが隠さ

こんにちわ、パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポートパンシェターン完全攻略／柔らかすぎてグニャリ＆振られるお悩み解決！「カチッと＆しなやか」なお家練習法✨【Before&Today】テクニックの中でも華やかさと難易度を誇る「パンシェターン」！この難度に挑戦しているみなさん、本当にすごいです！でも、パンシェターンって、回った瞬間にこんなお悩みにぶつかりがちですよね……💦「遠心力で上の脚が外側にペロッと開いて、軸が外れちゃう

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート週末10分でジャンプの最高到達点を高くする「お腹の引き締めワーク」7月もいよいよ中盤戦梅雨明けて夏休みがもう目の前に迫ってる本格的な夏の暑さが始まる前に、ジャンプに必要な『インナーマッスル』をじっくり仕込む最高のタイミング！湿気と暑さのせいで、体にも「むくみ」や「だるさ」が溜まりやすいそんな時に跳ぶ練習を沢山すると、体が重くてケガに繋がったり、上手く跳べなくて子供のモチベーショ

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート前後の脚が均等に開かない！スプリットジャンプを横から見ても美しく見せる「前もも」の引き上げ※「前脚が落ちている（上2枚）」から「前脚を引き上げられている（一番下）」「床の開脚なら180度以上開くのに、ジャンプすると全然開かない…」「横から見ると、なんだか前後のバランスが悪くて美しくない…」そんな風にスプリットジャンプの形に悩んでいませんか？上2枚のように「前脚が思ったより上が

こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート七夕特別企画🎋子供の「叶えたい！」をどう、応援しようか？今日は7月7日、七夕💫お家やチームの練習場所で、短冊に願い事を書いたりした子も多いかな？「トゥタッチが高く跳べますように」「憧れの技、スコーピオンがピタッと止まりますように」「次の大会で、絶対に金メダルが獲れますように！」キラキラした目で書く目標近くの人にとって「絶対に叶えてあげたい！」と思う反面、家でダラダラしてい