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第3日曜日。今日は「のおがたこたけ月例マラソン」に参加してきました。コロナ禍では毎月参加してたんですが、昨年からは他の大会が復活してきたので、なかなか参加できてませんでした。昨年の7月以来、じつに10ヶ月ぶりです。遠賀川沿いは快晴で24℃。風もほとんどなし。走るには暑いくらいでした。黒部名水マラソンの1週間前なので、10キロを刺激入れのつもりで走りました。とりあえず、キロ5分を超えないことを目安に走りました。後半垂れてしまうと、嫌なイメージが残っちゃうからあんまりよくないなあ、と思って
皆さん気になる(ならないかな?)残量の途中経過を報告します!ちょうど2ヶ月で、週数でいうと9週での残量となります。私の通うクリニックでは〇週ではなく〇ヶ月でカウントしているようなので、セラピューティックの残りはあと1ヶ月。その後は、残量が無くなるまで1~2ヶ月テーパリングとのことです。ここまでで4万しかかかっていないのですが、セラピュー後に使わないミラミンやトレチノインは買い足したくない!容器にマジックで線を書いてみました。左から・トナー・ミラミン・ミラミックス・トレチノイン
wテクスチャーリペアも追加購入したんだけどやばいこれ、私合わないのかも。塗った瞬間からひりひりしてそして燃えるように、顔が熱い…え…鏡みたら、今まで見たことないくらい赤い真っ赤!!え…笑えない…ちょっとやばいかもセラピューティック開始の時のえ…とは違う焦りが。これ、私…大丈夫…?明日の朝…これどうなってるの…?真っ赤!!!!猿だよ!猿!送料無料ゼオスキンヘルスWテクスチャーリペア50ml|Zo'sSkinHealth美容液楽天市場14,9
セラピューティックもあと来週で…テーパリング終了予定ミラミン、ミラミックスあまってるかも?!週一くらいで使うか?!テーパリングで久しぶりにトレチノイン塗った2日後くらいに豪快に…ヒッサビサの剥けで子供たちの視線は私の口元話してて私の顔の下半身しか見てないなそう感じる1日を過ごしました。いつもクレンジングと洗顔はゼオスキンの洗顔使ってますが皮がすごい時はミュオ使ってます。すんごい皮がボロボロ出てくる…いや取れてくる、か。クラシエミュオクレンジングオイル17
セラピューティック117日目なんか…ぶつぶつと謎の赤い点が出てきた。この黒子付近のやつってこんな赤い感じだった?!数日前のこの肌が良すぎた…。昨日ミラミン、ミラミックス使ったから…?鼻脇の赤いのはこの時からあるな…なんだろ?ニキビではなさそう…何なら赤み増してるからね。鼻の脇の赤みがなぁ…【最大1,500円OFFクーポン配布中】店内全品送料無料★ゼオスキンヘルスミラミン80ml|Zo'sSkinHealthナイトクリーム楽天市場10,761円【最大1,50
今日は病み上がりだしどうしようかなぁととりあえずCarsonSSTやろうかなと先日のFTPテストでローラーでのFTPがわかりZWIFTの設定を200から211Wに変更していたし、かつ、病み上がりだったのでもしかしたら完遂できないのでは?と思いながらスタート❗️始まったらなんだか意外と踏めるし脚が軽い🦵そしてパワーも出るこの感覚は昨年の奥多摩ステージの往路で凄く脚が軽かった時と同じ感覚だ風邪で1週間ろくに走れなかったため体力は落ちていたけど脚は疲労回復していたのだろうこれがレース
東京マラソン前日です。いつもは早朝に走っていますが、明日は9:10スタートなので、昼過ぎから5kmだけZ3.5ペースの確認で走りました。これまでは、きちんと3週間前からテーパリングをしていましたが、私のレベルでは関係ないと判断して、運動強度を下げるようにしてきました。明日の天気は、曇り基調で気温も今日ほど上がらないようです。果たして心拍数ランニングで歩かずネガティブスプリットで完走はできるでしょうか。今日が暑すぎたので、明日は絶好のマラソン日和になることを願っています。
一昨日、昨日はトレチノインなしの日(テーパリング)そして、昨日の夜はスキンブライセラム1.0を!!んでもって…皮剥けはまだ治らず…なもので色付きの日焼け止めはこのような状態しかーーし赤みはだいぶひけてる!え!!!鼻は、日焼け止めだけなんです。が、え?めっちゃ綺麗になってる!!う!う!うれしい!!!これのおかげかも!!ゼオスキンヘルススキンブライセラム0.25リニューアル版50ml|最安値に挑戦Zo'sSkinHealth美容液楽天市場10,
今日から3月。2日続けて出勤でランオフです。テーパリングにはちょうどいい。さきほど、鹿児島マラソンより給食が発表になりました。昨日は後夜祭の中止も発表されましたし、北九州マラソンでは給食の大幅なグレードダウンを経験したので、正直言って期待してませんでしたが。。。豪華なラインナップに驚きました鹿児島スイーツステーションと銘打ってどれも美味しそう!SUB4復帰がどうのこうのと言ってましたが、事情が変ってしまいました。38キロ地点で「やっぱ今日もSUB4は厳しいなあ」とか言って蕎麦とおはぎ
水曜日の朝はバド🏸先週は休みだったから久しぶりの感じだったな😊春が近づいてきたらビジターさんも増えて3面で激しく打ち合いました🔥今日は、「朝バド」メンバーの超上手い方から貴重なアドバイスを頂き、ランと同様、更にバドにのめり込めそう🤣週末、フルマラソンの大会に出るので、とりあえず怪我なく終えて良かったぁ〜😉明日からは、しっかり休足してテーパリングだな!👍
今日は4:00起床変則勤務のため、朝ランはお休み昨日も休足していて、脚の状態いいし、体力も余っているので、帰宅後に夕方ランびわ湖マラソンまで2週間を切って、テーパリング期間に突入した本日のメニューはジョグ7.5kmで、このテーパリング期間中のジョグが、いつも気分が乗らないんです…その対策として、今回のテーパリング期間ではジョグにも目的を設定してみようかと本日の目的は"大きな動きを意識する"ですMペースト同じような大きな動きでジョグをできるようにな
セラピューティック107日目とうとうブライタライブも発注してしまった。笑もういくら総額使ってるか考えたくないそして、やっぱりレーザーは必須かなぁと思い。。。そうなってくると、ゼオスキンばっか使ってるわけにはいかない。何かを削らねばならない。エクスフォリエーティングをゼオスキンヘルスZOSKINHEALTHエクスフォリエーティングクレンザー200mL楽天市場4,800円泡洗顔クレンジングラブミータッチクレンジングソープ泡ホームケアLTM200mL
サボり気味写真は撮ってるけどなかなか更新が。。。2023/02/22103日目です。昨日と今日はトレチノインなしです。ミラミン、ミラミックスはおやすみ昨晩はRCクリームとトナーのみ今夜はスキンブライセラム1.0もしようかな?シーセラムも使ってるけどブライタライブも追加しようか…。昨日から600gも増えててギョッとしてる…そんな食べてないのに…カレーライス🍛だったけど塩分かなぁ…アラフォーは難しいぜ!!【最大5000円OFFクーポン配布中】期間限定送料無料★ゼオスキン
ミラミックス、ミラミンおやすみですスキンブライセラムを使ってみた!まだまだやっぱりシミはあるなぁ…目元のやつ!!!レーザーかなぁ…毛穴もまだまだ…こめかみのクレーターもどうにかしたい!セラピューティック3日目とかの…これに比べたら比べたら比べたら!!!!ポイント3倍日本正規品ゼオスキンヘルススキンブライセラム0.550mlリニューアルZOSKINHEALTHスキンケアクリーム日本語成分表示パッケージ楽天市場13,800円ゼオスキンヘルススキンブライ
長男の入塾のせいで(言い方が悪いですね…全く時間配分がわからなくなっています。それに加えて他の子たちの習い事も増えたり…毎朝写真撮ってるけどほぼほぼ変わらない日々で載せる意味ももはやわからなく。テーパリングも順調に進んでます。『ミラミン、ミラミックス残量』『セラピューティックいつまで…?』今月2回目の検診を1月中旬に、と前回言われたから今朝電話そして、ミラミンも無くなりそうなんですがどうしたら?次の予約の時まで…ameblo.jpさて…買い足さなくて正解だったな、そんなところで
2月12日、大阪マラソン迄2WEEKなんすね。先週は30㎞走したんで、今週は20㎞走ー。ちょうどKIXチャレンジが20㎞やったんで、KIXチャレンジマラソン20㎞コンプリートなんですね。結果はAV4分48、1時間39何某やたったんすね。スタートが大渋滞で走れずー、3㎞位から空き出したんすが、うーん、4分半で粘れないー、後半タイム落ちるー、結果、まー、こんなもんなんでしょうなんすね。大阪迄残り2WEEKなんですが、次週は1WEEK前の10㎞頑張って、後はテーパリングで疲労抜きなんすが、サブ3.5は
セラピューティック87日目肌の方の編集が追いつかないから前後してます。『ミラミン、ミラミックス残量』『セラピューティックいつまで…?』今月2回目の検診を1月中旬に、と前回言われたから今朝電話そして、ミラミンも無くなりそうなんですがどうしたら?次の予約の時まで…ameblo.jp1/21の時点では63gテーパリングで使わない日もあるからそんなに減らない?この容器が何gなのか!果たして!!【最大2000円OFFクーポン配布中】期間限定送料無料★ゼオスキンヘルスミラミン80ml|
寝起きから目の周りがカサカサする。花粉が飛んでいるのだろうか。イヤな季節だな…姫路城マラソンまで三週間を切った。一般的にはテーパリング期に入るのだろうが、これがまた難しい。セオリー通りに落としていくと、疲労が少なすぎて日々の睡眠が浅くなる。松江城マラソンの時は1ヶ月前にコロナで一週間強制テーパリングしたから、割りと直前まで追い込んでそれなりに好結果だったけど、今回はそれなりに走り込めているので早めに疲労抜きに入った方が良いのだろうか…悩む。明日も、飲まない‼️打たない‼️を続ける
セラピューティック80日目まだまだ剥けるやっぱ顎どんだけ負けるの?笑笑1番いじめられてるじゃんこの時よりも若干シミは薄いかな?日本正規品ゼオスキンヘルスデイリーPD50mlリニューアルZOSKINHEALTH美容液日本語成分表示パッケージ楽天市場17,880円日本正規品ゼオスキンヘルススキンブライセラム0.550mlリニューアルZOSKINHEALTHスキンケアクリーム日本語成分表示パッケージ楽天市場13,800円
セラピューティック79日目テーパリング5日目アクティブレチノールに悩んで悩んだ結果スキンブライセラム1.0に!そろそろ届くはず【合計600円クーポン配布1/31まで】送料無料ゼオスキンヘルススキンブライセラム1.050ml|Zo'sSkinHealth美容液楽天市場11,680円さて…私の肌はセラピューティックコスメをやめたら本当に赤みはひけるのですか?毛細血管のレーザーどうしよう…
セラピューティック77日目テーパリング3日目明日友人と会うので夜はシーセラム、RCにします。毛穴は…これでも改善してます【最大2000円OFFクーポン配布中】期間限定送料無料★ゼオスキンヘルスバランサートナー180ml|Zo'sSkinHealth化粧水楽天市場5,861円【合計600円クーポン配布1/31まで】送料無料ゼオスキンヘルスバランサートナー180ml|Zo'sSkinHealth化粧水楽天市場5,980円【合計600円クーポン配布
セラピューティック75日目黒子がこんなに薄くなってるのにシミはてんてんてんてんてん…と…やっぱりここのしみは深ーーいねにしても、薄くなってるのよ?!【最大2000円OFFクーポン配布中】期間限定送料無料★ゼオスキンヘルスミラミン80ml|Zo'sSkinHealthナイトクリーム楽天市場10,761円【合計600円クーポン配布1/31まで】送料無料ゼオスキンヘルスミラミン80ml|Zo'sSkinHealthナイトクリーム楽天市場10,9
今日からテーパリング開始します私は11週の途中からテーパリングに入るので週1塗らない日、にして徐々に…にします。ということで、今週は今日だけ左から順に洗顔→トナー→シーセラム→イルミネーションaoxミラミンの代わりににシーセラムを選びました。いやー。。。悩んでるのはアクティブレチノール…トレチノイン使ってたからARナイトリペア、フキンブライセラム1.0いけますって言われたけどじゃあどっちが良いのか…いろんな口コミとかYouTubeみて勉強したのをあとでまとめなけれ
ゼオスキンセラピューティック74日目です。頼んだる物が揃わないのでまだテーパリングに入ってませんテーパリングは朝ハイドレーティングクレンザートナーシーセラムイルミネーションAOX夜ハイドレーティングクレンザートナーRCクリームに。トレチノインの日は通常通り。とりあえず1週間は1日おきに2〜3週は2日おきとフェードアウトうーん…送料無料ゼオスキンヘルスシーセラム50ml|Zo'sSkinHealth美容液楽天市場12,133円うーんと
セラピューティック73日目!跡がつきやすいらしいセラピューティックすると…だからかな…ここ最近ついてるんだよね毛穴なぁ…毛穴ひどいなぁミラミン塗ったところがはっきりとくっきりと赤いんだと思う…あー…どうしよう。悩んで悩んで悩んでいる、というのもテーパリングとメンテナンス期のARナイトリペアか、Wテクスチャーか、スキンブライセラムか…。送料無料ゼオスキンヘルスWテクスチャーリペア50ml|Zo'sSkinHealth美容液楽天市場15,399円うー
『セラピューティックいつまで…?』今月2回目の検診を1月中旬に、と前回言われたから今朝電話そして、ミラミンも無くなりそうなんですがどうしたら?次の予約の時までになくなった場合予約してなくてもす…ameblo.jpさて…1/11の投稿から10日たった今ミラミンの残量は…4g…。?????では、ミラミックスは?私、ミラミンかなり少ない量塗ってる…と言うこと?気になるところだけで良いってそれで本当気になるところだけなってるんだけど…もしかして、もっと塗るべきだった…?笑笑わ、わ、わ
本日も4:00起床。ほぼ無人の24Hジムでトレッドミルを小一時間いい汗をかきました今月末(1/29)に東京チャレンジマラソン2023でフルを走りますフラット基調の河川敷、非公認コースそこで初めてのサブ3.5達成を狙いますもともとは、初開催、公認コースのを本命レースとして、1・2月はトレーニング期間の予定でした。でも、モチベーションが保たなくて…年末の申込み期限ギリギリでエントリーで、調整期間がぐっちゃぐちゃに、、、本当なら最後の30km走
沼っていうほどじゃないですけどね。冬になると乾燥で滑ります。最近よく落とすんで再考しました。まず、5月くらいにギター再開して最初に試したものはこんな感じでした。顛末はこのブログに書きました。『ピック』みなさんピックってどういう形の使ってますかね?僕は昔ギター弾いてた時は、分厚い5角形のピック一択だったんですよね。多分1.5mm〜2mmくらい。ブランド忘…ameblo.jpで、EJモデルのJazzIIIで満足してたんですけど、冬になって空気が乾燥した関係でよく滑
今日(12/16)は仕事休み♪小金井公園でミドル走(スピード強化重視)しました!12/25のフルに向けて、テーパリングの時期に入っていますテーパリングとは、疲労を抜くために走行距離は抑えつつ、適度に刺激を入れていく練習手法のことです。と、覚えたてのランニング用語を使ってみました(笑)12/18には、刺激入れのために、よこはま月例マラソン:10kmの部に出走します今日は、そのための準備の意味合いが強いです☆今日のペース予定は以下!ⅰ)4:30/km(0〜4km)ⅱ)4:30/k
ミラミンを先に1週間使ってたので結構早くなくなるんじゃ…と不安なので計算してみました。後半分くらいあるのかな?と言う感じ…最初何グラムか測ればよかった!と思い検索したらメルカリで3回ほど使ってる容器のグラムを載せてるのを発見111グラムでした。じゃ112gにしておこうかな?1プッシュ0.5g80gとの事なので今現在何gでしょうかっとその前に112-80=32容器本体の重さは32gということになると言うことは88-32=56(げんざいの残量)残り約112プッ