テーパリング

今日もいい天気です☀️走るには不向きな気温です💦第1回奈良ウルトラマラソンの本番まで2週間です。自分としてはテーパリング期間になりました。🏃🏻‍♂️‍➡️テーパリング期間とはテーパリングとは、「練習量を調整して、疲労を抜き、本番で最大限に動ける状態を作る」ことです。ここで重要なのは「何もしない(完全休養)」ではないということです。主にこの期間は以下のような取り組みをしながら「体力は維持しつつ、疲労だけを落として行く」のが理想の形です。軽いジョギングアクティブレスト(積極的休養)

今日は朝から台風6号で外は大荒れです🌀奈良ウルトラマラソンを走ってから3日経過しました。皆さんは体調回復しましたでしょうか？自分は日常生活では問題ないところまで回復しました。ただし、ウルトラマラソンの疲労が完全に抜けたとは思っていないので、明日からは様子を見ながら練習を再開したいと思います。第1回奈良ウルトラマラソンの結果は以下の通りです。距離：78.86km（第5関門でタイムアップ）平均ペース：8'44/km平均心拍数：128bpm獲得標高数：1,714m累積上昇時間：

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生になりました。板橋シティまで、あと1w。今日は、最後のミドル走。先日届いた、マルチポケットパンツを当日履くか、お試しもしました。これ。ティゴラメンズ陸上/ランニングショート/ハーフパンツショーツマルチポケット(太腿丈)TR-3R1105SPマルチポケット付きパンツマルチポケットパンツTIGORA｜AlpenOnline公式オンラインストアティゴラメンズ陸上/ランニングショート