チョコザップ

こんにちは！ランランウォーカーです！5/12（火）の練習日誌です。⸻🌅朝の練習早朝に外でジョグをしました。いつもはチョコザップのトレミですが、天気も良く、外を走りたい気分だったので前日から「明日は外を走ろう」と決めていました。実際に走ってみるとやはり気持ち良く、途中で職場の方とも会い、少し一緒に走らせてもらいました。走る前には自宅で補強を実施。補強12kmジョグ（5’00/km少し超えるくらい）シューズ：ペガサス41⸻📝まとめ早朝に外ジョグを実施前日から外を走ると

チョコザップ久屋大通店金毘羅神社のすぐ横の建物にあります♪入口から幾つか段差があるのでご注意下さい。🫡大好きなテーブル付きバイクに背もたれが付いているパターンは初めて見ました。便利で良いですね♪コンクリートの打ちっぱなしがお洒落な店内♪マッサージ機は予約済みだったので使えず。残念。😅お店のHPはこちらから♪😊chocoZAP（チョコザップ）チョコザップで手軽にちょこっと運動！ついでに美容＋リフレッシュも！月額料金2,980円（税込3,278円）、着替え不要だから仕事帰りや外出ついで

妻と2人の子どもがいて単身赴任中アラ還のつるし、お酒が好き、そのため健康面は非常に気になりますまた、趣味の下手の横好きのゴルフ、どうした上手くなるか？そして一番気になるのは老後！これから豊かで穏やかな生活ができるよう日々勉強中「続けること」って、なぜこんなにも難しいのでしょうか？がっつり筋トレを始めようとすると、多くの人が「よし、やるぞ」と気合を入れます、でも実際には、そのハードルの高さに気づいてしまう時間も体力も必要で、何より“毎日やる覚悟”が求められるからです、結果として、三日

昨日は朝からチョコザップに行けたわりと午前中は空いていてから、ほぼ貸し切り状態3キロ有酸素運動からの筋トレで最後はマッサージ時間あったからネイルも初めてしたんだけど、なんどやっても爪プリントができないカートリッジ？やり方が悪い？途中で諦めました難し〜

モノクロパッケージ！今日の最高気温は24℃予報は晴れおはようございます。今日は暑くなる予報です。30℃を超える地域もあるでしょうとのこと。長い長い夏の始まりでしょうか(￣▽￣;)散歩道の花5月ナデシコナデシコ科ナデシコ属よくお手入れされた花壇なのですタルトの日記5月13日（水）今日の写真は今朝のタルちゃんだよ。朝日を浴びておひさまチャージです。時々手足がピクピクするよ(笑)昨日のママゴンは、仕事と

チョコザップのクーポンコードについて記載しています。チョコザップのクーポンコードを利用すると、下記のクーポンコード特典をゲットすることができます。チョコザップのクーポンコード詳細は下記のとおりです。チョコザップのクーポンコードは？チョコザップのクーポンコードクーポンコード特典チョコザップのクーポンコードを利用する。クーポンコードなしポイントサイト「モッピー」経由で、チョコザップを利用する。800円相当のポイント還元チョコザップに、クーポンコードはありません。チョコザップにク

chocoZAP（チョコザップ）はどのポイントサイト経由がお得かについて記載しています。chocoZAP（チョコザップ）は、ポイントサイト「モッピー」を経由すると、+700円相当のポイント還元を受けることができます。chocoZAP（チョコザップ）のポイントサイト経由別の比較は下記の通りです。chocoZAP（チョコザップ）はどのポイントサイト経由がお得かポイントサイト経由先ポイント還元率当ブログ特典楽天リーベイツ（Rebates）―+600円相当のポイントハピタス（hap

つらいよストレートネック数日前から首筋が痛くて寝返りうつのもしんどい起き上がるのもしんどいストレートネックなのでたまに痛みが出る時がありますやばい時には胸鎖乳突筋もみもみ‼️である程度は復活するのですが今回は悪化してしまいましたこれね、めっちゃ痛いんですよね痛みで起きてしまうくらい寝てても動くだけで激痛なので眠りは浅くなるわ起き上がるのがこわいわでとにかく連日しんどくて1番きつかった朝が母の日当日でした家でストレッチをやってみても一時しのぎ…無性にマッサージに行き

木曽路がお休みで、やよい軒へホッケとサバの塩焼き🍚🥢ポケモンGOやってる時２２歳下の元カレとよく来たなご飯、食べ放題だし。お魚を食べるようにしてる身体の為に🐟️今日初めて食べたけどキウイのルビー、美味しいんだね🥝甘かった〜💜ずーっと風邪気味で辛かったけど飲まなくなっていたＲ−１飲んだらすぐ良くなった、凄い👏毎日飲んでいた時、風邪ひかなかったそして今回、飲んですぐ良くなったまた、毎日じゃなくても飲みますか風邪薬💊飲んでる場合じゃないな健康診断、終わった風邪も治り

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け4ヶ月で−8kgダイエットに成功10ヶ月で−13kg達成ᕦ(⁎˃ᴗ˂⁎)ᕤ体脂肪率34%→22%(ღ˃ᴗ˂ற)1~2kgリバウンドしながら戻しながら維持期継続中(ꈍᴗꈍ)好きなおやつを食べるために週4チョコザップでエステと運動続けてるوタイドラマ沼に生息中(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟハマってるタイ俳優さんをカバーにしてますପଓ連休中は風邪、

本気です。外国の何百キロの人たちは、体を動かしたり、風呂、トイレ、無理です。ダイエットは私より、お金、時間がかかる。たから、私は今！本気に取り組んでます。５９キロからとりあえず、1カ月で３キロ頑張る。チョコザップも通う。野菜中心、脂質を減らす。炭水化物は取ります。ちょこっとだけ。玄米、ライ麦、小麦は避けてます。バス使わず歩く。

こんばんは！今日の振り返り記録です。昨日朝の体重５月12日58.0kg今日も朝の短時間トレーニング！8時半から9時05分まで。今日は仕事の時間が遅かったので余裕があり。一瞬スマホ見てだらだらしそうになったけど自分を鼓舞してトレーニングへ。汗かいて気持ちよかったです。トレーニング記録全て３セットづつ。相変わらずショルダープレスに苦戦中最後に有酸素ちょこっとやりました。食事朝トースト半分プロテイン豆乳コーヒー昼オニギリ２つヤンニョムチキン3つ間食パピ

こんばんは今日は仕事後に病院会社が人手不足で大変😅友達の会社もみたいだけどどこも人足りないんですねえ。。。暑すぎてクーラーリュックが気になりすぎるよ【18日10時迄★4000円クーポン】サンコーリュッククーラークーリュック2背中蒸れないペルチェで冷却リュッククーラー正規店（熱中症対策冷却グッズ暑さ対策涼しいリュック暑いひんやり大容量PC接触冷感通勤通学）【送料無料】【海外×】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【新生活応援】

※この記事にはPRが含まれています。お買い物マラソン、エントリー！チョコザッププロテインBpro1kg5/13(水)9:59まで50%ポイントバックが実施されています3,980円⇒実質2,138円！プロテインチョコザップBproビープロ1kgソイプロテインホエイプロテインマルチプロテインチョコレートバナナキャラメル大豆タンパク質美容サプリメント女性男性ちょこざっぷchocoZAP楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}​

こんばんはまだまだ1日遅れで更新中！昨日は何も無い穏やかな暇な1日でしたしかし！夜寝る前にFXでポチっとエントリーしてピンチになり、寝るに寝られず3時まで結局3万の損切りとなりました💸これ、元の資金に戻る日は来るのだろうか？現在ではマイナス11万5千円他の方に聞いたら60万とか100万越えのマイナスの人ばかり。。。取り返そうとエントリーする度に負けFXを教えている先生は、トレードすればするほど儲かる仕組みに、なっているんです又、この事に関しては別ブログで更新し

こんにちは！ランランウォーカーです！5/11（月）の練習日誌です。⸻🌅朝のトレーニング本来なら完全休養日の月曜日ですが、早朝チョコザップにて実施しました。補強ウエイト先週は金曜日くらいしかウエイトをしておらず、間隔が空き過ぎると思ったため行いました。⸻🌙夜のトレーニングケトルベル⸻📝まとめ本来は完全休養日早朝チョコザップで補強＋ウエイトウエイトの間隔が空き過ぎないよう実施夜はケトルベル

チョコザップ5日間、ちゃんと通ってます。今朝も行って20分ウォーキングしました。チョコザップのアプリは歩数計調整してくれてるのか、ヘルスウォッチの数字よりも少ない歩数で反映されてます。実際ヘルスウォッチの方が、本当にこんなに歩いたか？🤔と疑わしい数字なので…チョコザップアプリの連携は来年までらしいので、ちゃっかりFitPro（ヘルスウォッチ）とFitdays（体重計）のアプリも入れてます。が、昨日やっとFitProとチョコザップアプリ両方連携出来ました。1つのヘルスウォッチで1つのア

ご訪問ありがとうございます。５０代、名古屋暮らしのなみです。記事を１週間くらいまとめて書くのでちょっとネタが古い？でも早くお伝えした方がいいものは追記で書いてお知らせします。チョコザップですが、１００株のライザップの株主優待で以前半額で契約していました。優待が半年だけ半額の分しかなかったので、とりあえず、契約を終了していました。今回の３月は２００株で権利を確定したので、今年は１年間半額の予定。今年分の優待は６月ごろに届くと思うの

チョコザップの無料クーポンが来ています2ヶ月無料ということで入ったとしても多分行かないと思うので…しかし、試しに入ってみたいんですけど…鍵付きのロッカーがあればチョコサプライザップ売り上げは爆上がりするでしょうかね！そんなことは考えてないでしょうかね笑できたらロッカーに鍵をつけてください安いからしょうがないのかな笑

ラボ作品会議の日。お昼ご飯は女房もいないから独りメシは結果こういうのになっちゃう人〜。やっぱりスタンダード。久しぶりに食べると旨い。というか懐かしい味に感じる。作品会議は全員集合出来て少しずつですが形が見えてきました！でもまだ先は長い〜！ここからが勝負！ずっと書き続けてるだけあって瑞樹くんの脳内組み立ての仕方が面白いなぁと感心。やっぱり作品を考えるのは難しいですねぇ。劇団員時代を思い出しましたよ。作品以外の会議もファンの皆さんの要望にも応えられるように

今日は時間があったから朝少しだけ歩いてお昼休みもチョコザップでウォーキングしてきました頑張った

身長150cmアラフィフのʂɧıɠҽですꕤ︎︎2023年10月からチョコザップでエステと運動11月から16時間断食ダイエットを2ヶ月半続け4ヶ月で−8kgダイエットに成功10ヶ月で−13kg達成ᕦ(⁎˃ᴗ˂⁎)ᕤ体脂肪率34%→22%(ღ˃ᴗ˂ற)1~2kgリバウンドしながら戻しながら維持期継続中(ꈍᴗꈍ)好きなおやつを食べるために週4チョコザップでエステと運動続けてるوタイドラマ沼に生息中(*ᴗ͈ˬᴗ͈)*.ﾟハマってるタイ俳優さんをカバーにしてますପଓ昨日私の推し、

こんばんは！今日の振り返り記録です。昨日朝の体重５月11日58.5kg今日も朝の短時間トレーニング！8時〜８時半まで。短かwからの短時間パートの日でした！お昼ごはんは自宅で食べました。トレーニング記録全て３セットづつ。ショルダープレスは本当にあがらなくて5回×4セットにしてます。かわりに足はどんどん重量あげていきたい。食事朝トーストほぼ1枚プロテイン豆乳コーヒー昼サラダ（ほうれん草、卵、胸肉）わかめスープ、鮭の炊き込みご飯間食シャトレーゼのミニアイ

こんばんはここ数日チョコザップにハマっている私服でちょこっと行ってジムでトレーニング🏋️なんて絶対やだなあと思っていたのに気づけば３日連続でちょこっと行ってる最近太ってきたのもあり足が痛いのもあり下半身を鍛えたくてマシンを使ってるのですが少しやっただけでも気持ちいいハマりそうな予感❣️チョコザップ公式認定スニーカーレディース衝撃吸収厚底5cmジム軽量240gウォーキングシューズ疲れないchocoZAP運動靴スポーツ通勤通学仕事屈曲性通

うー、下腹だけ、なぜか落ちない腹筋してる。ジョギングもしてる。食事も自分なりに気をつけてる。なのに、下腹だけしぶとい。なんでー？！平成はよくあったんだよ。「お腹の脂肪が3日で消える！」とか、「この運動だけで二の腕激変！」みたいな部分痩せダイエット。でも今は、医学的に部分痩せはできないって言われてるよね。脂肪って、体全体から少しずつ落ちていくものらしいよ？心臓に近い部分の脂肪ほど落ちにくいから、二の腕やお腹の脂肪は落ちにくいんだってー。じゃあさ、あの頃の部分痩せダイエット特集ををやってたメデ

こんにちはゴールデンウイークにはちょっと食べすぎたのでお久しぶりにチョコザップへ2ヶ月の無料期間が終了引き続き入会してまた頑張ってみたいと思いますお昼くらいに行ったら私含めて3人くらい最後は私1人で貸切でしたこれくらいの時間に行くと空いてることが多いですね〜お決まりの5分歩いて10分ランニング5分歩きしてきましたバイクも10分ほどごぎごぎ最近は朝と寝る前に足を細くするためのエクササイズもチャレンジいい加減少し痩せないとまずは2キロくらい痩せたい💦チョ

今日は夕方から勤務。勤務前にちょっとチョコザップです。

91.1kg今朝は4時にベッドから起きて活動開始体内時計完全に狂ってる🥵先ずは朝食食べて昨日のセレッソ大阪のホームゲームを再度DAZNで見直した、現場では見えなかった事、分からなかった事を再確認したいよいよ来週早々に見積提出するが作成しては訂正の繰り返し、もっと分かりやすく出来ないか？とにかく競合相手が見えないからやり難い午前中、一段楽していつもの5%オフの買い出しついでに弁当買って昼食やっぱりいつもとは時間の感覚が異なりベッドへきっちり2時間熟睡😴体内時計やっぱり狂ってるな

こんばんは！40歳までに筋肉がみえるカッコいい身体になりたいそんな女です！今日の振り返り記録です。昨日朝の体重５月10日58.4kg今日は1日娘達の試合で忙しいのでトレーニングはお休み！母の日ということで夫に靴を買ってもらいました娘＆息子からは枕、氷のう、カバンをもらいました！ありがとう♡沢山歩いた今日の歩数は7221歩。食事朝超熟トースト二分の一カフェラテ昼盛岡冷麺！間食リンツのチョコ③粒夜手巻き寿司②つしじみ汁、コロッケ①つ間食アイス

果たして、私のダイエットはうまくいってるのかな？最大60kg→57.4kgまで落ちて、「このまま行けるかも」って思ってたのに、気づいたら58.0kgになってた。たった0.6kgなんだけど、かなりへこむよね。ちゃんと運動してるのになぁ、とか、何がダメなんだろ、とか。考え始めると、ちょっとしんどくなる。ここ数日はカロリー計算もあんまりしてない。前みたいにいちいち管理するの、少し疲れてしまった。だって成果出ないんだもん。今日は珈琲ゼリーも買った。「たまにはいいよね。これ以上の節制は精神的に無理