チューブトレーニング

本日のメニューはリストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューは腕立て、50回×7セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

いや〜、夜中から風の強い1日でしたねスレートが風で剥がれてないか心配しましたが、なんとか大丈夫でしたさあ、今日もやりますよ〜強風に煽られながら、約15kgのスレートを取り付けていきますサッシのまわりを慎重にカットしながら合わせていきます今日は半分（ちょっと）まで作ることができました。なんとかあと2日くらいで側面の壁を終わらせたいですね～ガレージの備品も揃って来ていますそれでは〜、またトレーニングチューブおすすめ！TheFitLifeトレーニングチューブチューブトレーニン

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットフレンチプレス25kg、15回×1セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

絶賛ダイエット中の私。チューブトレーニングと言えば、どんなイメージありますか？キツイ場所を取らない簡単だけど効いてるの？筋肉付きそうなど、色々ある。どんな効果があるのか？どんなトレーニングがあるのか？など色々見ていこう。チューブトレーニングとは…その名のとおりチューブを用いて行うトレーニング。ダンベルなどの器具を用いたトレーニングは器具の重さがそのまま負荷となりますが、チューブトレーニングはチューブの張力が負荷となるのが特徴。また、ウエイトトレー

本日のメニューはアーノルドプレス25kg、12回×5セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

こんにちは😊春らしい天気☀️今朝は早かったし食べたし笑筍ごはんとか🍚夕ご飯にいただきました😊今さっき音響さんから🔈いただきました😊いつもありがとうございます😊ホワイトデー限定ラスク♡スタッフにお裾分けしましたこんばんは✨23時19分はドライヤーしてます😊これね、割と安くてタンパク質とカルシウム入ってて脂質少ないわりと美味しい😋日曜日に😊合トレ🈴したおじさんが今日きましたメインはマッサージマシン笑１時間くらいトータルでリラクゼーションマシン笑あとはチューブトレーニング

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューは腕立て、50回×5セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セット7回×1セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×4セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはアーノルドプレス25kg、12回×5セット10回×1セットリストカール37.5kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューは腕立て、50回×6セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々マッスルアップアームバー40kg、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セット7回×2セットフレンチプレス27.5kg、15回×5セットリストカール35kg、40回×4セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはアーノルドプレス27.5kg、12回×2セット10回×3セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはチンニング、35回×6セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

▲これは先日のBFRブラッシュアップ講座より澤木です。4月28日（日）に面白いセミナーやります。※BFRトレーナーが対象です。中高年機能改善プログラムとBFRトレーニングの実践●内容BFRトレーニングベルトを使った中高年層へのトレーニングに使えるストレングスとコンディショニングのテクニックを複数のバリエーションでご紹介いたします。講師は脳梗塞後遺症の片麻痺、脊柱管狭窄症予備軍、腰椎圧迫骨折後のコンディショニングを現在進行形で行っています。医療系資格がなくてもBFRトレーナ

本日のメニューは腕立て、50回×6セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

【Workout】レスリングのチューブトレーニング

【Workout】レスリングのチューブトレーニング

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×5セットフレンチプレス27.5kg、15回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはアーノルドプレス27.5kg、12回×2セット11回×1セット10回×1セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューは腕立て、50回×6セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、7回×4セットフレンチプレス27.5kg、15回×4セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

総務部所属のアラフィフで正月太りを解消すべくチューブトレーニングを頑張っている私とりあえず継続中『いい感じ』総務部所属のアラフィフで昨日からチューブトレーニングを始めた私『とりあえず、やってみた』総務部所属のアラフィフでダイエット宣言した私『増量中／宣言します』…ameblo.jpあと1kgが中々落ちないわが家のお気に入り白金豚冷蔵で届くので直ぐ調理可能＜2月決算セール！全商品5%OFF＋お買い合せクーポン＞【送料無料・冷蔵配送】白金豚角切り小間500g

本日のメニューはアーノルドプレス27.5kg、12回×3セット10回×1セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

木曜日『フィットネスクラス🏋️‍♀️』ノルマの足トレ🦵【チューブ＆ボールトレーニング】でしたまずは、ボールで三半規管のトレ😂からの、敏捷性＆反射神経反応が素晴らしい👍NICEキャッチ〜🎾からの『チューブトレーニング🏋️‍♀️』行け行け〜引っ張れ引っ張れ〜フィットネスクラスでは初のトレーニングでしたが、イノシシパワー全開の方もいました😂締めの『くねくね腹筋』『JUMP腹筋』は、まだまだ練習が必要ですねまた来週も頑張っていきましょう来週は、体験一名ある予定ですSmile

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューは腕立て、50回×6セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～