チューブトレーニング

大谷翔平選手がやっていることは、すべて話題になりますよね。デジタルブラジャーやチューブを使ったランニングメディシンボールやミニハードル、アメリカのトレーニングは日本よりも進んでいますよね。ShoheiOhtanitrainsinDodgersgear大谷翔平のプレシーズントレーニングTheDodgerssharedavideoofShoheiOhtanidoingsprintingdrillsinblueworkoutgear.youtu.b

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、7回×4セットダンベルカール25kg、10回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットフレンチプレス25kg、15回×1セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはアーノルドプレス27.5kg、12回×3セット11回×1セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

総務部所属のアラフィフで正月太りを解消すべくチューブトレーニングを頑張っている私『増量中／宣言します』総務部所属のアラフィフで毎朝体重計に乗るのが日課の私日記に記録してるの年末年始実家に帰り測定をさぼり言い訳だけど実家には体重計がないそのまま計らずに今日までき…ameblo.jp一日も空けず頑張ってる数日前トレーニング中に膝で押さえてるチューブが緩んで脚に当たったその感触はゴムを弾いて自分に当たってしまった感じ痛いと思いつつ特に気にせずトレーニングを継続したそ

ブログ始めてからほとんど減ってませんね自分的には、わりと食事量を減らしてるつもりなんですが、まだまだって事ですね。3日分の記録になります。2月5日の体重54.7kg（BMI21.9）運動プランクブラジリアンスクワット40回ダンベル踏み台昇降10分エアロビ動画10分2月6日の体重54.8kg（BMI21.9）運動プランクチューブダンス動画10分×2回2月7日の体重55kg（BMI22）運動プランクブラジリアンスクワット40回ダンベル踏み台昇降10

本日のメニューは腕立て、50回×5セットリストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々マッスルアップアームバー40kg、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

由然堂（嶋崎先生）のトレーニングで必ず使用するチューブ。先日、初代のチューブ4本をゴソっと廃棄しました。愛着もあったし本当にお世話になったチューブだったから廃棄するのはとても悲しかった。嶋崎先生のトレーニングを実際に受けた人にしかわからないでしょうがこのチューブ、本当に凄いんです。サポーターのように関節をガッチリと固めることはありません。関節の動きを妨げることなく、適度な圧をかけ、関節を正しいポジション、正しい動きに導いてくれます。チ

タイトルを聞くと壮大なイメージがありますが大したことはないんです。スポーツジムに行くのをやめたので家でできるトレーニングをと考え実行に移しました。本当であれば広い庭にコンクリートの地面と雨避けの屋根そこにパワーラックとオリンピックシャフトと３００kg分のウエイトがあれば１番だけどなかなか難しいですからね。お得意のメルカリで検索すると沢山HITします。俗に言う“懸垂スタンド”とか“チンニングマシン”って名称ですかね。ほぼ未使用のものが物干し代わりになっていると

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

更年期世代の私。先日健康診断を受けたら、LDLコレステロールが爆上がり基準値を少し超えてしまったんです。更年期あるあるらしく、特に治療はしなくていい、食事に気をつけてねとドクターには言われました。体重は、減ってるのにコレステロールが上がるなんてね女性ホルモンは、生活習慣病を抑える働きがあるらしいですね。女性ホルモンの減少をしみじみ感じたアラフィフおばさんでした。今朝の体重54.9kg（BMI22）今日の運動プランクチューブ踏み台昇降10分×2回

今日もまた外食してしまいました💦前から気になっていたカフェで、コーヒーとパンケーキ。誘われるとつい行っちゃうんですよね。あ、自分からもよく誘ってますけど私、本当に食べるのが大好きで、特に美味しいものを大切な友達と食べるが至福の時なんです。でも、だから痩せないんだろうな。外食のカロリーって、高いですもんね。昨日の体重55.1kg昨日の運動プランクチューブ踏み台昇降10分×2回今朝の体重55.1kg今日の運動プランクブラジリアンスクワット40回ダンベル踏み台昇降

本日のメニューはアーノルドプレス27.5kg、13回×2セット12回×2セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

⭐ハル👧(6年生)⭐スイミングの選手コースの話Ｒ3年12月～担当コーチ→(五コーチ)（コーチ：壱➡弐➡参➡五コーチ←今ここ）実は我が家。お恥ずかしい話・・・家でのトレーニング用品が殆どなくて、「使うなら買うよ〜」とは声をかけていたんですが、ずーーっと「いらん！」とハルに避けられていました。大人もそうだと思うんですが、こちらが良かれと思って購入しても、本人のやる気がなかったらぜーーーーーったい続かないし、買わずに（買えずに）現在に至る。。ちょっと前までは、練習終わりに選手皆で筋ト

ご訪問頂きありがとうございます！日常の話し、KALDIで買ったものや食べ物の話し、ゲームの話し、ディズニー話し、相棒の羊毛フェルトのマシュマロ君とのYouTube活動記録…などなど。好きなものを好きなように書いていきます、ヒトのブログです。最近のダイエット進捗〜ダイエットダイエット言いながら全然痩せないヒトです。こんちは。まっ痩せるのが目的というか、これ以上太らないってのが一番の目的ですのでねでも、最近ほんとに若干ですが…いい感じです。ぼやっと笑。背中の筋トレをメインにし

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

どもども！しふです！空室は全然埋まりません…が、家で正座して待ってても申し込みがあるわけでもなし。てことで、先日大家仲間と合同トレーニング、略して合トレをしてきました！場所はこちら。尼崎市にあるベイコム総合体育館です！Vリーグの試合がやってたみたいです。オッサン4人で初回説明会を聞き、スタート。やっぱり最初はベンチプレスですよね。ベンチの周りに群がってフォームを教えて交代交代に。お一人がマックスに挑戦します！ってことで補助にも入りーの。合トレってほんとに一緒にやるもんなんで

まぁ～だ先日のアームの疲れ残ってますねぇ〜ぼちぼち頑張りマッスル本日のメニューは腕立て、50回×5セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

昨日は半年ぶりの朝練だったのでちょっと疲れが残ってますね笑無理しない程度に無理して頑張りマッスル‼︎本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×2セットフレンチプレス27.5kg、15回×1セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはアーノルドプレス27.5kg、12回×2セット10回×2セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューは腕立て、50回×6セットリストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々マッスルアップアームバー40kg、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、9回×3セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットリストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはアーノルドプレス27.5kg、12回×3セット11回×1セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはチンニング、35回×5セットリストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューは腕立て、50回×6セットマッスルアップアームバー40kg、少々リストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットフレンチプレス27.5、15回×3セットリストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

自宅で筋トレしようという場合、少なくともダンベルとトレーニングベンチは欲しいところです。マットも必要になるでしょう。しかし、場所を取り、お金もかかります。続くかどうかもわかりません。そこでおすすめは、ハンドル、ドアアンカー、足首ストラップのついたトレーニングチューブです。トレーニングチューブは、安価でコンパクトなのに、初心者から上級者まで使え、様々なトレーニングを行うことができます。その際に、特にハンドルとドアアンカーが役に立ちます。実際に使ってみると有り難さが分かります。筋

本日のメニューはアーノルドプレス27.5kg、12回×3セット11回×2セットリストカール35kg、40回×6セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～

本日のメニューはチンニング、35回×6セットリストカール35kg、40回×7セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ～