チェアヨガ

こんにちは愛知県瀬戸市と長久手市でヨーガ療法をお伝えしていますヨーガ療法士すずむらです5月になりましたね新緑の季節我家のベランダでは今年もミントがいい香り今日の空は雲の間から少し光が差す程度それでも東の窓から見える緑は青々と美しいそんな気持ちのいい季節とは反対に外から内に目をやると片付かない家の中ため息ついては気持ちがザワザワ…落ち着かない気分です答えは明白家中のアチラコチラにやりかけのものがほかってある机の上に置かれている

GW真っ最中✨✨いかがお過ごしでしょうか？喧騒に疲れてホッとしたくなったらぜひ😊オンラインチェアヨガレッスン5（火）7（木）11:00～11:20チェアヨガ500円／1レッスン月額制2,000円（毎週火・木曜日1ヶ月８回分）※椅子を使った簡単なヨガ・立ちポーズ有※月４回以上参加可能→月額制がお勧めです※【要】オンライン環境（Zoom）＆椅子※事前にオンラインで繋がるか確認します※初回無料対面レッスン＠埼玉県川口4（月）6（水）8（金）11:00〜12:0

世の中はすでにGWに突入していますね私は、今年こそと考えていたネモフィラを見に行く計画がまたもや取りやめになりました💦思い通りにはいかないものです楽しみは来年に取っておきますそして、4月5月は我が家の家族全員の誕生日かやってくるスペシャルな月間なのです🙌✨支えてくれる方々のお陰で、家族みんな健康に誕生日をお祝いできています🥂当たり前ではなく有難いことです4月から始まった夜のクラスが好評です火曜日19:30〜21:00「ゆるっと背骨ヨガ&ヨガニドラ」背骨ヨガで循環して、ヨガニド

5/16（土）、「第35回誰でも！どこでも！みんなのヨガ部」開催のお知らせです！テーマは、『チェア&階段ヨガ』！椅子を使ったチェアヨガは、椅子さえあれば、ご家庭でもオフィスでも屋外等どこでもでき、またこの椅子を補助具として使う事によりヨガが初めての方、身体が硬い方、ご年配の方等誰でも手軽に行なうことができる、まさにこのヨガ部のコンセプトである、「誰でも、どこでも」にぴったり！更に椅子が足りなくなっても「de愛ひろば」のイベント広場にある階段を椅子代わりに使えるプログラムとしてい

４月22日地球の日🌏今年は、アロハガーデンのカフェヨガの2月に1度のアロマワークショップとのコラボの回が、図らずも私の誕生日となりました！お店の椅子を使ったチェアヨガで循環して、美味しいランチをいただいて、好きな香りと色を選んでアロマリップクリームを作るワークショップ🪑🌿贅沢な自分のための時間をみんなで過ごす、私も楽しみにしているイベントです☺︎正に、ココロもカラダもリラックスするご自愛DAY♡ランチをいただいて、食後のコーヒーが来るタイミングで、店内のBGMがHappyBirth

こんばんは🌙昨日、チェアヨガのレッスンに来てくださった皆さまお疲れ様でした＆ありがとうございました月曜日組も今月最後のレッスンが終了です＊＊＊来週月曜日は5月4日ですがゴールデンウィーク真っ只中でご予定がある方も多くレッスンはお休みとなりました。各々お休み楽しんでくださいねこの分の振替えは6月29日（月）に行います。よろしくお願いいたしますさて。日中は暖かい日が増えたけど夕方以降はまだ寒いです

世間はGWに入ったのかな！？。。。・・・koukiです！先週の日曜日は。。。調布にある。。。電気通信大学へ。。。「第132回東都大学学生競技ダンス選手権大会」の審査員として行ってきました。。。学生のジャッジは３回目になり。。。毎回迷わせていただいております。。。今回も皆さんの若さ溢れるいい踊りを見ることが出来ました。。。今回もラテンの審査をさせていただきました。。。若さっていいなぁ～。。。そう感じる一日でした。。。私も

こんにちはあかねです。少し前から準備を進めていた大イベント✨日本のヨガ第一人者ケンハラクマ先生によるスペシャルワークショップin大分いよいよお申し込み開始ですケン・ハラクマ先生は、日本のヨガ界を牽引してきた第一人者。“日本にアシュタンガヨガを広めた存在”として知られ、「ヨガ＝ライフスタイル」という考え方を強く取り入れ、日本人に合う形でヨガを伝え続けています。今回のワークショップでは、アシュタンガヨガに加え、・快眠リセットヨガ・瞑想を取り入れ

こんにちは😃新年度がスタートしましたね🌸私のヨガも丸2年が経過し、3年目がスタートしました🧘‍♀️月一回という細々開催にもかかわらず、ご参加くださる皆様には感謝してもしきれません。本当にありがとうございます、そして今後もよろしくお願いします🙇4/25も秦野市のオアシス様にてヨガレッスンを開催し、9名の方にご参加いただきました。お忙しい中、ご参加ありがとうございます😊今回は「春の姿勢改善ヨガ」をメインテーマに、哲学テーマはスティラ・スッカ(安定・快適)としてポーズを組み立てました。

もはや自分の体力維持のために頑張っています💪骨折の余韻はなかなか厳しいのです💦ご興味がある方はぜひ😊オンラインチェアヨガレッスン28（火）30（木）11:00～11:20チェアヨガ500円／1レッスン月額制2,000円（毎週火・木曜日1ヶ月８回分）※椅子を使った簡単なヨガ・立ちポーズ有※月４回以上参加可能→月額制がお勧めです※【要】オンライン環境（Zoom）＆椅子※事前にオンラインで繋がるか確認します※初回無料対面レッスン＠埼玉県川口27（月）29（水）1

〜５月〜緑豊かな季節です骨折でしばらく歩かなくなってから体力が落ちたのを身に沁みて感じますこれ以上筋肉を落とさないように地道に頑張ろうと思います加齢や運動不足とともに減る体力不安を感じる方はぜひご一緒に励ましあってヨガをしませんか😊◎チェアヨガ（オンライン・Zoom）火・木曜日11:00〜11:20500円／1回または月額2,000円（月8回分）初回無料椅子に座ってできる簡単なヨガオンライン環境（Zoom）と椅子をご用意ください◎おうちヨガ（対面・

こんばんは🌙本日、チェアヨガのレッスンに来てくださった皆さまお疲れ様でした＆ありがとうございました金曜日組は今月最後のレッスンでしたね皆さんは昨日のご用事でお疲れとのことでしたが、それでも全員集合してくれたのが嬉しかったです来週（来月）も宜しくお願いします＊＊＊さて。今年も教室の玄関前にあるバラその名もポンポネッラさんの蕾が膨らんできました～ヾ(*´∀｀*)ﾉ気付いてくれました？？たくさ

5月5日(祝)川崎市高津区「HOTELARUKSP」で開催されるイベントかわさき親子ウェルネス＆アートホリデーでチェアヨガレッスンします！ご予約受付中！お申し込みはコチラ〜ヨガと食の教室〜YOGAHeartBloomマクロビヨガインストラクターの山里悦子です。いつもありがとうございます。かわさき親子ウェルネス＆アートホリデー日時：５月５日(祝)10時30分～15時30分会場：HOTEL

まだまだ休みがない。。。・・・koukiです！先日の日曜日は。。。ANAインターコンチネンタルホテルへ。。。スズキイチローダンスアカデミーのパーティーに行ってきました。。。今週もプロデモはお休み。。。生徒様とプレミアムデモで踊ってきました。。。今年初の新作という事もあり。。。少しのミスはありましたが無事に踊ることが出来ました。。。アマデモ後はディナーをいただいてきました。。。デザートまでゆっくりしてられるって。

こんばんは🌙本日、チェアヨガのレッスンに来てくださった皆さまお疲れ様でした＆ありがとうございました↑皆さん、今日は新メンバーさんからお菓子のお裾分けを頂きましたねやった～でしたね商品名通りほんとにサクサクで美味しかったです鶴乃子本舗博多サクサクッうまかパイ|福岡のお土産は和菓子の老舗石村萬盛堂博多土産の新ブランド【鶴乃子本舗】博多サクサクッうまかパイご紹介ページwww.ishimura.co.jp＊＊＊

こんにちはあっと言う間に4月も後半戦ですねさて。遅ればせながら…17日（金）のチェアヨガレッスンに来てくださった皆様お疲れ様でした＆ありがとうございました約半月ぶりに来てくださった方々も久しぶりにお顔を見ることが出来て良かったですちょっと体調が悪いと聞いていたのでお会いできて少し安心しました体調が悪い場合や痛みがある場合レッスン中も「無理せずに」で大丈夫です気張らず、いつでも休憩してくださ

骨折をしてしばらく歩かなくなって本当に体力が落ちたのを感じます日々の運動ってとても大事ですね！介護予防・運動不足解消に頑張りすぎずにでもちょこっと頑張って筋肉を落とさないようにしたいものですご興味ある方はぜひご一緒しましょう♪オンラインチェアヨガレッスン21（火）23（木）11:00～11:20チェアヨガ500円／1レッスン月額制2,000円（毎週火・木曜日1ヶ月８回分）※椅子を使った簡単なヨガ・立ちポーズ有※月４回以上参加可能→月額制がお勧めです※【要】オンラ

先日、校下の公民館でシニア向けのチェアヨガをしました🪑部屋が3階なのですが、皆さんしっかり階段で上がって来られて、もうそれだけで拍手です👏30名位の方が参加して下さいましたよ。健康教室で椅子に座ってのヨガのため、両手を広げるスペースさえあれば、充分にポーズが取れます🧘‍♀️椅子という支えがあるので、難しくないですし、気持ち的にも安心できますね🪑皆さん無理せずに、それぞれのペースで身体を動かされていたように思えました😊少し分かりにくい動きにも、真剣な眼差しでついてきて下さり、生き生きと

⚠️時間が以前と変更になっております！10:30〜11:30！！皆様のお陰で4月でクラス開始1周年です！！✨✨30代から70代まで参加の幅広い年齢層が参加中！わいわい楽しく身体を整えていきます！！次回は2026年4月24日金曜です！！ぜひご参加ください🌸イスを使ったチェアヨガやセラピークラスの時もその時にご参加の皆さんに必要なクラスを🧘‍♀️✨お寺でヨガ✨✨お寺さまの荘厳な雰囲気の中腰痛や首、肩こりを解消して心身ともに元気に健康に😊横浜市青葉区すみよし台にあります日蓮宗

昨日から鼻水、くしゃみ！？何に反応してるのか！？スギか！？。。。・・・koukiです！日曜日は。。。甲府でのパーティーに参加してきました。。。生徒さん繋がりでのパーティー。。。今回は私一人での参加。。。トライアルとアマデモに参加してきました。。。3人の方とトライアル。。。一人の生徒さんとワルツのデモを踊ってきました。。。皆さん楽しんで踊っていただき良かったです。。。デモも良い雰囲気で踊れ楽しかったです。。。プロデモ

こんにちは月曜日のチェアヨガメンバーの皆さん、昨日もお疲れ様でした＆ありがとうございました昨日のレッスンは9時半から開始のグループが皆さん諸事情あってお休みでした振替えは今週金曜日ですよろしくお願いいたします＊＊＊11時からのグループは今回も下半身強化のレッスン、お疲れ様でした新メンバーのお2人が早くも場に馴染んでいるのがすごいですさすが、皆さん同じ地区に住む見知った仲ですね

人と関わるのがしんどい日でも安心して来られる場所を作りたくて少人数のヨガをしています。外で頑張ると疲れてしまう方や静かに過ごしたい方に向けたゆるいヨガです。話さなくても大丈夫です◎【オンラインチェアヨガ】14（火）16（木）11:00～11:20・500円／1回・月額2,000円（8回）※椅子を使ったやさしいヨガです※初回無料【対面レッスン（川口）】13（月）15（水）17（金）11:00〜12:00プライベートヨガ（定員2名）・3,000円／1回（初回

こんばんは🌙金曜日のチェアヨガメンバーの皆さん今日は雨の中、ありがとうございました今日は宗像市内の小学校は入学式で2年生から5年生はお休みでしたんで、先週に引き続き、おばあちゃんと一緒にお孫さん（小4）が来てくれましたねいつもありがと～う今週は、若者を飽きさせてはならないという使命感からいつもより頑張るポーズを少し多めに取り入れました調子こいて、ごめんなさいいつメンの皆さんは明日明後日、

こんにちは月曜日のチェアヨガメンバーの皆さん昨日も、ありがとうございました最近、最高気温が20℃をこえる日が増えてきましたね桜も散り始めて葉っぱが増えてきました🍃昨日のレッスンは、新メンバーの方がお孫さん（6歳）を連れて来られたので場の空気がほんわかしてましたねお孫さんは1時間のレッスンのあいだおとなしく席についていることができましためっちゃ偉い小学校に行っても安心だね来てくれてありがとう＊＊＊

4月よりスタート「イスで健康体操＆リラックス」(チェアヨガ45分)初回参加の方からは「肩こりや腕の重みが楽になった」「とても気持ち良かった」「全身を動かし、伸ばせてリラックスできた」と、ご感想をいただきました初回の様子を動画と写真でシェアします。────────────レッスンでは、「イス」に座って行うもしくは、立位で活用する“ムリなく効果的で楽しい”動きで、心身を整えます。・姿勢改善・コリや不調の予防、緩和

怪我から４週間たちました！その後は毎日ではなく特に気づきがあったコトを書きます2/25〜3/1以前小指を二回骨折した方と会って治る期間を聞いたら2ヶ月とのことあと1ヶ月頑張ろう！それにしてもまだ痛みがある…と思っていたらどうも小指を浮かせて歩いていることによる足をつるカンジ？ひっつれるようなカンジ？なのですあわてて小指を下げるようにするとそれはそれでまた小指の付け根に負担がきたり土踏まず側を意識して歩くと気持ち楽になる3/2整形外科レントゲンまだ黒

菜種梅雨らしく雨が続きましたね梅雨時と同じく体側伸ばし・ねじりのポーズをいれてしっかり流していきますね💪今週後半はお休みするのできっちり筋トレもいれておきますよ😊オンラインチェアヨガレッスン7（火）9（木）11:00～11:20チェアヨガ500円／1レッスン月額制2,000円（毎週火・木曜日1ヶ月８回分）※椅子を使った簡単なヨガ・立ちポーズ有※月４回以上参加可能→月額制がお勧めです※【要】オンライン環境（Zoom）＆椅子※事前にオンラインで繋がるか確認します※初

こんばんは🌙金曜日のチェアヨガメンバーの皆さん昨日もありがとうございました昨日は、あるメンバーのお孫さん（小３）が一緒にレッスンを受けてくれました昨年も春休みと夏休みに数回来てくれたお孫さんおばあちゃんと並んでヨガに取り組んでいる姿を見ると毎回ほっこりしますチェアヨガとは言ってもシニア向けの構成になっているので小学生にはきっと物足りないと思うけど…それでも1時間真剣に取り組んでくれるからその集

3/28、29に地元草津市恒例の「くさつ桜まつり」が開催されました！この2日間は、草津川跡地公園de愛ひろばや東海道・中山道エリアの各所で桜を愛でながら様々なイベントやキッチンカーのグルメを楽しんだり、草津の歴史ある場所や新しいスポットを巡ったりと、盛り沢山な週末でした。そして、私も、２日目の3/29にde愛ひろばのイベント広場にて、『お花見チェア＆階段ヨガ～春の柔らかな音色にのせて～』を開催！今回は滋賀県を中心に、幅広い音楽活動をされている、SocialAugmentB

1/27（火）午後バリ旅行中お宿のベットの角に小指をぶつけるボカシオイル（インドネシアの万能オイル）を塗る初めはそうでもなかったのにだんだん痛みが増すので、慌てて冷たいペットボトルや氷で患部を冷やす1/28（水）29（木）お宿の方が朝ごはんを持って来てくれる時に怪我の話をしたら、保冷剤を持って来てくれるその後はずーっと保冷剤で冷やす・足を高めにして寝るなど、とにかく安静にしていました1/30（金）予約していたマッサージ屋さんへgrabで向かい、帰りはマッサージ師の方に送