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水曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール日ハムGAORAで観ていましたがハラハラドキドキ勝ちました
朝トレーニングダンベルカール16キロ左右各10×4手首カール16キロ左右各20×3ダンベルアップライトロウ僧帽筋16キロ10×3ヒップアブダクター開き58.5キロ20×4閉め37.5キロ20×4シーテッドレッグカール63.5キロ10×7レッグエクステンション70.5キロ10×7ウォーキング30分374kcal2.33kmリーボック(Reebok)トレーニングマット7mm【ブラック】TKS91RB059Amazon(アマゾン
本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットダンベルカール25kg、12回×1セット10回×1セットフレンチプレス25kg、15回×5セットリストカール35kg、40回×4セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~
夜トレーニングウォーキング35分409kcal2.75kmダンベルカール16キロ左右各10×5ダンベルアップライトロウ僧帽筋16キロ10×3手首カール16キロ左右各20×3リーボック(Reebok)トレーニングマット7mm【ブラック】TKS91RB059Amazon(アマゾン)【日本国内メーカー】uFitトレーニングチューブ元プロ卓球選手の水谷隼愛用強度別5本セット高強度筋トレフィットネスチューブゴムバンドエクササイズバンドドアアン
昨日水曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカールなぜかGWが終わった後の通勤電車の混み方がスゴいなぜなのか??
本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×4セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×2セットフレンチプレス25kg、15回×2セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~
おはようございます。えにぼーです今日も良い天気です朝からトレーニング後、家の掃除を軽くしひと段落中さて本日の筋トレメニューはこちらです手首もう完全復活ですプレス系全然痛くないただ手首回すとパキパキなってるけどそんなの関係ないなんとかなるもんですねーやっぱり良いよVOLIXのリストラップ特許出願中リストラップ【2種類の生地が融合してガッチリ固定できるのに、痛くない】筋トレ手首サポーターベンチプレス(レッド×レッド)Amazon(アマゾン)まだえにぼーの行って
疲労が抜けないので、滅多にやらない腕トレを。5:40amスタート。バーベル・カール20㎏×1025㎏×1030㎏×1035㎏×102セット40㎏×102セットナローベンチ20㎏、60㎏×1080㎏×1090㎏×5100㎏×53セットインクライン・ダンベルカール10㎏×1012㎏×103セットハンマーカール14㎏×103セットスカルクラッシャー20㎏×1030㎏×1035㎏×103セット腕はここまで。いつものバックスク
どうも、記録は取りつつ、ブログ更新を怠っていたようだ。いよいよ健康診断まであと18日と迫った。それでは体重測定の結果から。その前に日常の努力(微)を記録しよう。家では、風呂前のダンベルカールを40回位。暇があれば腕立て伏せ50回通勤には自転車。結構激走して、足はパンパン、息は切れるぐらい。職場ではクリエイティブな仕事に頭脳を酷使。休みの日には、ジムで筋トレをして、有酸素も。ゴールが近いので、少し拍車がかかっている。4月30日夜風呂前75.8㎏5月1日朝一74.
クローズグリップバーベルベンチプレス20、30、40kg×各10Rダンベルカール11.5、13、15.5kg×各10Rライイングトライセップスエクステンション20kg×20R×2Sバーベルカール20kg×15R×2Sベンチディップス30R×2Sダンベルコンセントレーションカール13kg×15R×2S今日もジムで!ダンベルカールはいつやったのか?って思い出せないぐらい久しぶりに!オールタネイトだとたまにやるけど!GWに入ってここまで順調!明日も無理はせずに
本日のメニューはダンベルカール27.5kg、7回×2セットダンベルカール25kg、10回×3セットフレンチプレス25kg、15回×4セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレーニング、少々腹筋、少々以上でしたぁ~
おはようございます。えにぼーです今日はゴールデンウィーク前半最終日昭和の日先日事情聴取で年齢を聞かれ警察:「生年月日教えてください」えにぼー:「はい」警察:「えっと、平成?」えにぼー:「あ、いやいや、昭和なんですけど…」警察:「え?」高校生の息子がいて平成って何歳やと思ったんでしょね平成元年でも35歳ですかなり若く見られたみたいです警察もお世辞をいうのですね。。筋トレするとやはり実年齢より若く見られるというのはホントみたいですという事で本日の筋トレメニューです今
昼トレーニングダンベルカール14キロ左右各10×4ダンベルアップライトロウ僧帽筋14キロ10×4手首カール14キロ左右各20×4背筋14キロ10×5アブドミナル70キロ10×5シーテッドレッグプレス115キロ20×4ヒラメ筋115キロ80+50+30ショルダープレス67キロ10×5ウォーキング65分780kcal5.02kmリーボック(Reebok)トレーニングマット7mm【ブラック】TKS91RB059Amazon(ア
昨日の部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカールもう少しでGW頑張るのみ
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朝トレーニングトーソローテーション100キロ各左右20×3ショルダープレス67キロ10×4アブドミナル70キロ10×4背筋14キロ10×4ダンベルカール14キロ左右各10×4ダンベルアップライトロウ僧帽筋14キロ10×4手首カール14キロ左右各20×4ウォーキング73分781kcal5.48kmリーボック(Reebok)トレーニングマット7mm【ブラック】TKS91RB059Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL
おはようございます。えにぼーです昨日右手首痛めてからの今日は背中トレの日時計と反対周りに手首回すとパキパキなってます左手首はなりませんなーぜなーぜ?痛めたからだよいや、わかりません前からなってたのかもしれない、、ただ、痛いなので先日丁度げっちゅーしたVOLIXのリストラップ何これ、すごいタイミングで手に入ったやんって思うくらいベストタイミングでしたこいつで手首ぎゅーーんって締めてガッチガチに固定してトレーニングしてきましたでは本日の筋トレメニューです流石にデッド
本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットフレンチプレス25kg、15回×1セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~
昨日木曜日仕事で疲れましたが帰ってから部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール上腕二頭筋は強くなっているような気がします4月仕事はあまり調子が良くないですが今日はジムトレーニング行けるように頑張ります
夜トレーニングクロストレーナー18分195kcal2.21kmダンベルアップライトロウ僧帽筋14キロ10×4手首カール14キロ左右各20×4ダンベルカール14キロ左右各10×4リーボック(Reebok)トレーニングマット7mm【ブラック】TKS91RB059Amazon(アマゾン)【日本国内メーカー】uFitトレーニングチューブ元プロ卓球選手の水谷隼愛用強度別5本セット高強度筋トレフィットネスチューブゴムバンドエクササイズバンドドア
月曜日お仕事終わらせて真っ直ぐ帰宅部屋トレは上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール月曜日から仕事はバタバタでも真面目に取り組みました早く寝ます
本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セットダンベルカール25kg、10回×2セットフレンチプレス27.5kg、15回×2セットフレンチプレス25kg、15回×2セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~
木曜日2日連続のお付き合い会が終わり今日は真っ直ぐ帰宅部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカールテレビ埼玉でもファーストガンダムの放送が始まりましたBS11で観ていますのでそちらで観ますがテレビ埼玉での放送は次回予告も放送されていましたテレビ埼玉昨日はキン肉マンも放送がスタートしていましたSLAMDUNKも放送しているテレビ埼玉スゴい
11ドル増加返戻金102%契約後296日目体重風呂前76.0㎏→75.4㎏朝一。体重は少しリバウンド。原因は、昨日帰ってきてチョコ最中ジャンボ1個と、柿の種一袋と炭酸水250mlを夕食前、夕方摂取したこと。そう思って、ダンベルカール40回を風呂前にやったが、効果はない。チンニングは11回やった。14時半ごろ。トリゴネリン筋肉機能維持コーヒーらしい。男性バスガイド初採用らしい。おばちゃんが旅行客に多いので、絶対受けると思う。静岡県知事漁業や農業をディスる。
本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×3セットダンベルカール25kg、13回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×2セットフレンチプレス25kg、15回×2セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます6時、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の御飯、水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、りんご1切れ、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、ベーグル1個。少ししてからスクワット10回×15セット、ダンベルカール(5K)15回×3セットやる3月最終日充実した納得のゆく一日にします
ダイエット法に記録するのがあるらしく、結果的にそういう形になっている。定期的に計測すると、あと一杯やあと一口に「計測があるしな」っていうブレーキがかかるし、昨日なんかも、日常生活で歩いたりしてみる。階段を上るとどれだけのカロリー消費かネットで計算してみたりする。昨日はチンニングもやったし、風呂前にはダンベルカール10㎏×40回もやった。計測という彼女にいい顔したくなるのは人情だ。風呂前75.5㎏→朝起きぬけ74.9㎏おお、ついに74㎏代に突入した。多分揺り戻しが
火曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール昨日は休日出勤のお休みを取りましたが雨も降っていたのでSTAYHOMEで身体を休めました今も仕事の移動で乗った山手線昼間なのに異常な混み方インバウンドとか春休みとかですね
外貨建て返戻金の原資ドル部分は減らない。11ドル余り増えた。しかし、円が0.1円上がったため、返戻金は下がる。返戻金額は103%なので、これが今後どうなるか。体重は昨夜風呂前76㎏今朝起きぬけ75.2㎏。風呂前ダンベルカール10㎏×32回トイレ2回。昨日家帰ってきて、アンコロモチ食った。夕飯前。チンニング、6回やった。秘密の場所で。自転車で通った。久々で右足ひざ下痛し。
本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セット7回×1セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットフレンチプレス25kg、15回×1セットリストカール35kg、40回×5セットリスト強化トレ、少々ヘビーハンマー、少々チューブトレ、少々腹筋、少々以上でしたぁ~