ブログ記事1,860件
10月26日(木)入院8日目全脳照射6回目一昨日、器具を使ったリハビリに挑戦した。まずはエアロバイク。初めてなので、さほどの負荷はかけずに15分。あとは上腕。2キロのダンベルで肘から先を曲げ伸ばし(カールっていうのか?)。15回×2。初日なのでこれだけ。ちょっと体が温まる程度。無理はしないさせない。病院だからね。昨日はリハビリはお休みだった。そして今日。まずはエアロバイク20分。この間に昨日の口腔外科の話を聞いてもらって、私の恐怖を発散したのだが、担当の理学療法士さんは過
こんにちはリョウです!今回は家でできる手首のトレーニングを6つ紹介していきます!まずは、自分のシュートやドリブル、パスを見返してみてください。✓シュートが無回転でバカにされる✓リングに届かずエアボール✓パスがぶれてミス連発✓ボールを細かくコントロールできずにカットされてしまうこんな状態の方いませんか?これらに共通することは手首です。しっかりスナップできずに無回転、エアボール。。。手首でしっかり返せてないからパスが弱
こんにちはリョウです!今回はシュート・パス・ドリブルのいずれにも大きく影響する上腕二頭筋の家でもできる基本的なトレーニング方法を紹介していきます!高校入学当初、僕は小柄で力がなかったのでシュート、ドリブル、パス、の全てが弱く、フォームがぐちゃぐちゃでした。そのため、正確性もなく、みんなからバカにされてました。それからはもうバカにされたくない見返してやる!という気持ちで練習に取り組みました。ですが何からしたらいいかわからず、とりあえずバスケ
今日はダンベルラックを自作してみました。発泡ブロックにイレクターパイプ90センチ2本制作時間10分スッキリしました。後はプレートラックかな?(^ω^)全体的にはこんな感じです自作品ばかりですが(笑)今扱える重量には十分耐久性もあり満足してます今日は憂鬱な脚トレ腰の協力な鎮痛剤も飲んでるからいけるかな‼️最初は必ずバーベルスクワットからなんですがなんか他のルーティン有りますかね〜?UP30K50Kメイン80K5×375K5×370K10×365K
マッスル英語コーチの吉川俊男です。本日は【substitute】と【alternative】の意味とニュアンスの違いについて紹介します。【アパートに設置したベンチ台のレッグエクステンション/レッグカール予想以上に効きます】【substitute】:いつもの人/物が来れない/手に入らないため、目的・結果を達成するために代わりに使うもの(例)Thefamilyranoutofsauce.Therefore,themotherusedsoysauceasas
今日のランチは奈良県奈良市七条町165−1にある【MENYABIBIRI】鶏そば(塩)と肉飯1,210円(税込)で、今日は筋トレの日です!【今回のトレーニング】ネット通販で購入したインクラインベンチってどう!?①ダンベルフライ大胸筋を鍛えますフラットベンチで行います②インクラインダンベルカール上腕二頭筋を鍛えますインクラインベンチを40度ほど立てて行いました③フロントレイズ三角筋前部を鍛えますインクラインベンチを40度ほど立てて行いました④インクラインダン
こんにちはマネージャーの恩田です。ついにエニタイムフィットネス赤羽北のブログがアメブロに進出しました!ここからは世界制覇を目指して、ブログを「書くべし、書くべし、書くべし~!!!!!」アメブロ進出を記念して久々にこの男の登場!世界を股に掛ける愛の筋肉伝道師!オンヤスカラス!!!本日はオンヤスカラスをお招きして筋トレ講座をお届けします!筋肉は負荷がかかり、筋繊維が破壊されることで成長します。破壊させるためには負荷は最大限がベストです。(ただし個人差があるので、自分