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💖ようこそ！ズーク・ランバーダダンスの世界へ💖🌈ズーク・ランバーダは、心地よい音楽に身を委ねながら、歩くように自然に踊るペアダンスです！「初めてだけど大丈夫かな？」「リズム感に自信がない…」そんな方も大丈夫！難しく考えず、まずは音楽に乗って歩くことから始めてみましょう。🌈ズーク・ランバーダの魅力は、何といっても、その柔らかさと自由さ。美しく心地よい音楽に身を委ねて、まるで波に揺られるような心地よさを体感できます。😊あおちゃんのレッスンでは、
📝予約可能日時📝9/13・9/19・9/20・9/21・9/22・9/23・9/26・9/27・9/29大阪市立港区民センター大阪メトロ弁天町駅直結希望の方はお早めにどうぞ💓LINEもしくは予約フォームより希望日時をご連絡くださいステキなご縁をお待ちしてます❣️定期的に受けたい方単発で受けたい方どなたでもお申し込みいただけますご縁の方お待ちしてます🌈入れ違いに予約済みの場合はご容赦ください半年先まで予約可能ですお問い合わせください初回チ
高良山⛰️ではツツクツクボウシが盛んに鳴いています🪰まだまだ暑い日は続きそうですぅ🔥夏バテ大丈夫ですかぁ🧎♀️🧎🏼♂️疲れていると猫背になりがちぃｨ🚶🏻♂️猫背は二重アゴの原因にもなるそう🙀猫背なると頭が前に出て、胸鎖乳突筋(耳の後ろから鎖骨に伸びている筋肉)が縮こまって短くなり、前側の皮膚=あごがたるんでくるのだそう(´Д`)y━･~~なので、猫背を治し、頭を元の位置に戻せばフェイスラインがすっきりすることも十分あるらしい😃今日は、簡単にできる胸鎖乳突筋ストレッチをお
体をゆっくり伸ばしながらの体操は、まるで「体が深呼吸」をするような気持ちよさ！心地よい音楽に乗って、まずは両手をぐーっと頭の上へ。背中や肩を気持ちよく伸ばしてみると、体が「ありがとう！」と言っているみたい。次は、足先までストーンと伸ばしてみよう！頭から足先まで、体の隅々に元気が届いていくような感覚。まるで自分の体が大きな木になって、太陽に向かって、ぐんぐん伸びていくように！今度は、体を左右にゆっくり伸ばします。普段あまり意識していない
⭐️【あおちゃんダンスとは？】優しい動きと心地良いリズムで、誰でも気軽に楽しめる、新しい形のコミュニケーションダンスです。難しいステップを覚えることよりも、音楽を感じながら、歩くように自然に踊ることを大切にしています。⭐️【歩ける人は、みんな踊れる！】ダンスが初めての方も、経験者の方も大歓迎！年齢や性別、ダンス経験に関係なく、一緒に音楽を楽しみ、優しく触れ合いながら、笑顔とつながりを育んでいきます。上手に踊れなくても大丈夫。「なんとなく」
初めてのダンス「1日３歩、1週間でNEWYORKサルサが踊れるまで全18歩」STEP13手拍子！全くダンス経験のない方運動音痴音楽音痴の方も踊れる！ぜひ踊ってみよう。人生で初めて踊るダンスコミュニケーション講座開催中です。あおちゃんダンスコミュニケーションhttps://aochandance.com/
💜ダンス初心者のあなたへ！みんな踊れる優しいダンスサルサやラテンの美しいリズムに身をゆだねて、心地よく、楽しく踊る喜びを体験してみませんか？「ダンスは難しそう…」「リズム感がないから、私には無理かも…」そんな心配はいりません！コミュニケーションダンスは、年齢やダンス経験に関係なく、誰でも気軽に始められる優しく、心地いいダンスです。「歩ける人は、みんな踊れる！」まずは音楽を感じながら、歩くように体を動かすことから始めてみましょう。💠何歳からでも！普
💃「ダンスって難しそう…？」そんなあなたへ！実は、そのイメージちょっともったいないかもしれません。一度体験したら、「えっ、こんなに気持ちいいの!?」って、びっくりするかも♪🩵だまされたと思って、まずは一度体験してみて♪きっと、今まで知らなかった新しいダンスの世界が待っています。🌟こんなふうに感じたこと、ありませんか？・筋トレは続かない…・ジョギングも一人じゃやる気が出ない…・健康体操はちょっと地味…・水泳は髪が濡れるのが面倒…・ダンス
笑える！面白い！初心者オンラインダンスレッスン自宅で簡単たたみ一畳体操フィットネスエクササイズサルサダンスブラジルダンスラテンダンスボールルームダンス認知症予防ダンス社交ダンス🟩『初めてダンスをする方対象』1ヶ月間無料簡単オンラインダンスレッスン期間：2021年01月06日〜01月29日🟩オンラインダンスレッスンを諦めた経験ありませんか？『部屋が狭い！』『ネット環境が悪い！』『1人でペアダンスは無理！』🟩詳細はコチラからhttps://peraichi.co
首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察半月板損傷保存療法ちゅう。。。充実アラフィフライフを目指して昨日はジム２回充実の日曜でした午後ジムは有酸素Lucky７スタジオ60分バイク15分ストライドマシンRUNモード15分終わると1.5kg落ちてた汗ですけどね日曜レッスン、最近レベル上げてくれてちょっと難しい…ダンス系はチョイムズが面白いお気に入り八百屋のきゅうり🥒超デカい
https://www.youtube.com/shorts/EYI1EgxBZiQhttps://www.facebook.com/reel/2015511182439743?locale=ja_JPhttps://www.facebook.com/reel/2015511182439743?locale=ja_JP自宅でできる足振り体操🤸#整体#股関節#shorts#腰痛https://www.youtube.com/shorts/FKTqGYGaq80https://www
今日は、朝からNAS瀬谷へ行って、フローヨガのレッスン、ダンスエクササイズのレッスン、腰回りのストレッチ。ダンスエクササイズは、いつものインストラクターのHさんと男性のTさんのコラボレッスンでした。HさんのジャズダンスとTさんのエアロを交互に踊るレッスンで楽しく踊れました。今日の10品目の摂取結果は○○○○○○○○○○○○○○○○○○肉:鳥ささみ、うま塩チキン魚:焼きサバ大豆製品
🌟ダンス上達の極意！「回るときにアクセル禁止」ってどういうこと？🚗💃気持ち良く踊るコツ🟧「車の運転と同じです。」事故を起こさないためには、常に安全運転が大切です。曲がる（回転する）時には、急発進やアクセルを踏むことは避け、相手の動きを最後まで確認してから動きましょう。🟧「合気道のように。」悪いリードやフォローは受け流し、良い流れだけを受け取りましょう。🟦「パターンを覚える前に。」まずは皆さんの名前を覚えることが大切です。お互いを知ることで、リラックスして練習に臨むことがで
日本では、「ダンスは難しそう…」「ダンスは敷居が高い…」そんなイメージを持っている方が多いかもしれません。でも実は――世界には、もっと自由で、もっと優しいダンスがあります。ブラジリアンズークやランバーダは、音楽を感じながら、相手と心を通わせるコミュニケーションダンス。初めての方でも、無理なく楽しめるのが魅力です。🌀「こんなダンスがあったなんて！」🌀「これなら私にも踊れそう！」🌀「まさに探していたダンス！」そんな驚きと笑顔の声が、全国から少しずつ集まっています。
🩷鏡に映った自分を見ながら、モノマネ感覚で挑戦！「え？これでいいの？」と思うかもしれませんが、大丈夫！数回繰り返すだけで、「あれ？なんとなく踊れてる！」と感じられるはず。そんな魔法のような感覚を、ぜひ体験してみてください✨🩵ほっとする心地よさとリズム感🩵何歳からでも始められる安心感🩵心も体も元気になる健康ダンス👣初めての方も大歓迎！「初心者コミュニケーションダンス」開催中！🔗あおちゃんダンスコミュニケーション🎥自宅で気軽に学べる動画も充実！サルサから
Newシューズのご案内ですウエーブダイバースDE３ダンスに！エアロビクスに！どにらにもオススメミズノさんHPはこちら！■さらなる快適さを追求し進化したDE。■ミッドソールにはミズノエナジーを搭載しクッション性がアップ。■アッパーのメッシュもより柔らかくアップデート。■ソールの特徴：ノンマーキングソールアッパーが更に柔らかくフィット！クッション性とどんな動きにも対応してくれるシューズです！ホワイトとブラックでウエアにも合わせやすく重宝する１足です
💃誰でも踊れる！カジュアルダンスで心も体も元気に！【優しいニューヨークサルサ】🩵「今より10歳若々しく見える体」を目指しませんか？無理なく、気楽に楽しめる笑顔になれるカジュアルダンスです♪歩くような優しいステップだから、ダンスが初めての方でも安心！体が軽くなって、気分もスッキリ✨運動不足の解消やストレス発散、健康づくりにもおすすめです。「歩ける人は、みんな踊れる！」まずは【笑えて楽しい初心者体験レッスン】で、気軽に体験してみませんか？💠【初めてのダンス
ブラジル生まれの**「アシェ（AXÉ）ダンス」**をご存じですか？アシェは、陽気なブラジル音楽に合わせて楽しく踊るダンスフィットネスです。ズンバのルーツの一つともいわれ、初心者でも気軽に楽しめるのが魅力です。音楽に合わせて体を動かすだけで、・心もリフレッシュ・全身運動で健康づくり・ストレス発散・自然と笑顔になる「ダンスは難しそう…」という方でも大丈夫。モノマネするように体を動かすだけなので、運動が苦手な方やダンス未経験の方にもおすすめです。「
夏本番🔥高良山⛰️ではセミが鳴き始めました🪰まだうぐいす頑張って鳴いてますっ❗️私達も暑さに負けずにエクササイズ🏃♂️🕺今回は前回の続きで、ぽっこりお腹解消ストレッチです🧘♀️太っていないのに、お腹がぽっこりの原因は🤰骨盤が前傾して、内臓が前に出ているかららしい🤔なので、骨盤を元の位置に戻すストレッチをお伝えします♪(´θ｀)ノ1️⃣バルーンストレッチ手をくみ輪を作る〜背中を丸めおへそを見るように頭を輪っかの中へ〜ポイント➡️ひじをできるだけ丸め、肩甲骨と腰を
🌟【初心者歓迎】サンバダンス体験レッスン🌟歩ける人はみんな踊れる！健康コミュニケーションダンス「ダンスは難しそう…」「リズム感がないから無理…」そんな方にこそ体験していただきたい、笑顔になれるサンバダンスレッスンです。🌟プログラム内容🌟①デモダンスまずは、音楽とダンスの楽しさを体感！②体験レッスンまるでモノマネをするように、講師の動きを真似するだけ。何度も繰り返しているうちに、「あれ？なんとなく踊れてる！」そんな不思議で楽しい体験が待っています♪👨🦳👩🦰👦👵
ひょんなことから、前から興味がありながら、まともに受けた事がなかったヨガエクササイズに参加しました。わかっていた事ですが、出来ないポーズが多すぎる。筋肉目線の治療を長らく行って来た僕からすれば、関節の動きが硬い方向を再認識させられ、一緒に参加してる多くの壮年層のマダム達との差は明らか。そして、動きが悪い原因の場所に筋硬結がどっかり存在している事が、良く分かります。続いてズンバというダンスエクササイズ。普段使わない神経の回路や、筋肉の連動した動きの連続。まあ、とても無様です。し
🌈歩くだけで楽しく健康に！【ウォーキングダンスエクササイズ】ウォーキングは、誰でも気軽に始められる最高の健康習慣です♪特別な準備は必要ありません。いつでも、どこでも、自分のペースで楽しめるのが魅力です。さらに、音楽に合わせて歩くだけで、ウォーキングがもっと楽しく、効果的なダンスエクササイズに変わります！🎵リズムに合わせて歩く🎵テンポを変えて歩く🎵腕を大きく振る🎵姿勢を意識するそれだけでも心拍数が上がり、全身をバランスよく動かせるようになります。坂道や階
「安心して参加できる場所」が、人を笑顔にする。お子さんから、生後半年の赤ちゃんまで。「安心して参加できる」これが、私がラテン文化やブラジル文化から学んだ素晴らしさの一つです。その場に流れる温かな空気、人を受け入れる雰囲気、自然に笑顔になれる空間。そんな場所だからこそ、子どもたちは安心して音楽に合わせ、自然に体を動かし始めます。私は、「ダンスがあったから踊った」のではなく、「安心できる空間だったから、自然と踊りたくなった」のだと感じています。この感覚は
🌿「ダンスって、こんなに気持ちいいんだ。」「運動は苦手…」「ダンスなんて自分には無理。」そんな方にこそ、一度体験してほしい時間があります。美しい音楽に身をゆだねながら、まるで歩くようにやさしく体を動かすZoukランバーダやボサノバダンス。難しいステップや激しい動きはありません。🌸初めての方も安心🌸20代〜70代まで参加中🌸リズム感やダンス経験は不要体をゆっくり動かしているうちに、肩の力が抜けて、自然と笑顔に。「気持ちが軽くなっ
💃**スポーツ感覚で楽しむ！究極のラテンダンスエクササイズ**💃✨リズムに合わせて体を動かすだけ！自然と笑顔になり、心も体もリフレッシュできます。🎶**サルサフットワーク基本10ステップ**を、**8カウント×2回ずつ**繰り返しながら、ラテンのリズムを全身で楽しんでみませんか？🔥**「こんなダンスがあったなんて！」**🔥20代から70代まで、遠方からもご参加いただいています。ダンスが初めての方でも、ひとりで安心して楽しめるレッスンです。もちろん、パートナー・お友達・ご
誰でも必ず踊れる！ニューヨークサルサの基本『ベーシック』ステップです。まずは1番からスタート！順番通りに進めるとスムーズに踊れるようになります。運動不足解消にもぴったり♪気軽にステップを踏んで、楽しく体を動かしてみませんか？🔗コチラから15ステップすべてを視聴できます！https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfBsGvknnuSvlsnSorbYvg1HKm9DhqRq💃初めてのダンスでも安心！NEWYORKサルサが、こんなに簡単に
💃さあ、体を動かしてみましょう！【めちゃくちゃで構わない】【適当で構わない】【体を伸ばすように動くだけ】【たたみ一畳で出来る】🔶簡単・健康ダンスエクササイズ＆フィットネス🔶頭も心も体もスッキリ！リフレッシュできます！🩷「こんなダンスがあるなんて知らなかった！」20代から70代まで、遠方からも参加者多数！1人でも、パートナーやお友達、ご家族と一緒でもOK♪お気軽にご参加ください！🩷知的障害者向けや介護レクリエーションにも繋がる、温かいコミュニケーションダンス
🌸あおちゃんダンス・ワクワクコミュニケーションダンス『サンバ＆NYサルサ』🌸「ダンスは難しそう…」「リズム感がないから不安…」そんな方にこそ、ぜひ体験していただきたいレッスンです。実は、基本はすべて同じ。だから、サンバもNYサルサも、自然に気持ちよく踊れるようになります。どのダンスから始めても大丈夫です。老若男女どなたでも安心して楽しめる、やさしいコミュニケーションダンス。世界中の美しい音楽に身をゆだねながら、心と体をゆっくり解放していきます。気
🩷【こんなダンスがあるなんて驚き！】20代から70代まで、幅広い年代の方、遠方からも参加！1人でのご参加がほとんどですが、パートナーやお友達、ご家族と一緒にお気軽にどうぞ♪🩷知的障害者向けダンスや介護レクリエーションにも繋がる心温まるコミュニケーションダンスを体験してみませんか？🩷老若男女、誰でも楽しめる【初心者向けコミュニケーションダンス講座】開催中！初心者でも安心！笑顔あふれるひとときを一緒に過ごしましょう✨詳細はこちら👇あおちゃんコミュニケーションダンスht
