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とにかくダンス見るのが好きで先日、健康的に太りたいという記事を書きましたがほどよく筋肉もつけたい。でもいくつかやった筋トレはなかなか長続きしない・・・唯一スクワットは続いてるけど効果はまだまだで、好きなダンス踊ったら楽しく筋肉つけられるかなと思い立ちいま頑張ってるのがこちら大好きなSuperMのJoppingSuperM슈퍼엠'Jopping'CameraworkGuide🎬‘Jopping’MV
高良山⛰️では、1万株のつつじはそろそろ終わり🌺夏の気配☀️ボディラインが気になる季節🕴️太ってはいないけど、お腹がぽっこりィィという方もぉ〜そんな方に、寝ながらできる、へそ肉はがしをお伝えします🗣️ソファ🛋️に座るか、横になる、または枕を高くして寝てる状態で、おへそ周辺のお肉を両手でつかみ上下に動かします↕️=warmup❗️次に行く前に、休憩の腹式呼吸をしますぅ鼻から息を吸って、お腹をふくらます😮口からはいて、お腹を凹ます😮💨次に、クロスはがし(✌︎'ω')✌︎おへ
ラテンダンスの力で世界を笑顔に身体と感性を磨いて思い通りに輝こうラテンダンサーの岡田祐子ですこのラテンボディエクサササイズは音楽に合わせて動くのが楽しい楽しく身体を整えたいそんな方にオススメですレッスンの流れ(30分)ウォーミングアップ(呼吸法&ストレッチ&エクササイズ)ダンスタイム(振付&音楽にあわせて踊る)クールダウンこのエクササイズの時間はたったの30分自分の身体と向き合う時間になったらいいし普段よりも少しだけ自分を追い込んでみる時間にもなった
コロナ禍で身体が引き締まってきた事を以前書きました。youtubeで竹脇まりなさんのエクササイズを始めたからです。【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!📔まり友さんと作った初書籍「やせるダンス」がついに予約開始です!スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です!おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー!https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/______________
こんにちは(^^)ブログにご訪問いただきありがとうございますm(__)m他のダンスレッスンに浮気(?)している余裕はないけれど・・・amourmillefeuilleです。先日のZUMBAレッスン時。「もしよかったらサルセーションのレッスンにも来てみませんか?(^^)」とお誘いを受けました。Salsation(サルセーション)とは。ZUMBAと同じくダンスエクササイズなのですが。サルサとセンセーションを組み合わせた言葉で、サルサソースのように