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暑くなってきましたね💦☀夏の準備は去年より早くしないと間に合わなくなります独身の方なら出会いを求めて海水浴に…子供の夏休みに海やプールに…夏は暑いのでどうしても肌の露出が…けど二の腕が💦お腹が🫄気になる〜って方多いと思います私は筋トレをしてますが、3月末まで増量期という期間でよく食べて…筋トレを繰り返し体重が8㌔増えてました💦今年の夏は早いであろうと自分で予想し4月から減量食事に変えました朝はバナナと脂質が低いグラノーラに低脂肪牛乳を少し入れる✨これが美味いから
こんばんはー本日は楽天マラソン&5のつく日だよー皆さんも欲しい物ポチポチしてるのかなぁエントリー忘れずに!こちらもエントリー忘れずにしましょせっかくなので私の大好きな小腹すいたら食べるシリーズ紹介しますおすすめその1息子と一緒に食べているおやつ自然の館さんのアーモンド小魚20g増量で再入荷アーモンド小魚大容量320g送料無料不足しがちなカルシウムを美味しく簡単に♪安心安全国産片口いわし使用アーモンドスリーバード小魚アーモンドおやつおつまみチャック付き
平成21年(2009年)に取得した健康運動指導士の資格。今年も更新しました。かれこれ15年が経ちます。エビデンスのある学術的な情報を取得出来、日本だと信頼があり、仕事にもかなり使える、「取って良かった」と今でも思う資格の一つです。■ダイエット心理学体験会5月4日(土)10:00〜12:005月17日(金)14:00~16:00(※時間が変更になりました)🆕5月26日(日)10:00〜12:00→詳細https://is.gd/gk2IKi■イベント◎5/18土曜日18:00〜
スクワット1日100回。最近は、毎日はやってませんが。cosmopolitanより画像をお借りしています周りには無理!と言われますが、意外とできます。ちなみに私はめんどくさがりで昔から運動嫌いです続けられるポイントはスモールスタートです。まず1日10回。何日かやって慣れたら、20回。次は30回。意外と100回できるようになります。いきなり高いハードルは難しいですけど、徐々に上げていけば越えられますよね複雑な動きだと、これで合ってるの??と不安になるので、シンプルなスクワ
ダイエットを始めました毎日の体重公開1日食べたものを写メで公開血糖値を下げるべく、食生活の見直しもしていきますあくまで私なりの低血糖を目指した食事映えなどは一切ない質素な食事の写真になりますのでご了承下さい本日の歩数11,345歩夜ごはんサラダトマト×5コアイコなので甘くてとっても美味しいですサラダチキンまぁ昨日と何ら変わらない夕飯です段々この食生活に慣れてきましたでもたまには美味しい白米食べたいな
着痩せ&垢抜けの方法がわかる!骨格診断を受けにSさんがお越しくださいました!パーソナルカラー診断に引き続きありがとうございます!少しでも痩せて見える洋服を知りたい!とのことでお申込みくださいました診断結果は、ストレート。▲左がスタイルアップする素材・柄。右は太って見えたり、柄がうるさく感じましたよ。上重心のメリハリボディです♪身体にメリハリがある分、服はシンプルな方が素敵に見えます服
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールe
どーも!料理愛好家あざみです!一汁一菜、料理への想い、活動理念はこちら🍚ミニマルレシピはnoteでも載せてます🍚人生は賭けみたいなもので運次第なとこがある先日、スタバで大負けした笑会いたい人に会えなかった時間かけたのにね金はかけてないがいつでもどこでもそんなもんましてやプロ野球の観戦とかギャンブルでしかないもちろん勝ち負けに金はかけないが推しが出るか出ないかは試合開始30分前にならないとわからないギャンブル。
こんにちは、AKEMIです❤️今、51歳です。ご訪問ありがとうございます。4/23(火)ダイエット5年+61日目です。ダイエットして5年も経つのになかなか46㎏台の目標体重になれませんでも5年で8kgか9kgほど痩せました❤️このまま最終目標体重になっていきます。最終目標体重は46㎏台だから46、9㎏でも46㎏台なので今年こそは46、9㎏になれるようにしていきます歩数は雨だったのでウォーキングもジョギングもしませんでした。縄跳びはしていません。スク
こんばんはダイエットアドバイザーのともみです今日は1歳の娘連れて新幹線乗って実家へGO騒ぎ出したら立っての繰り返しでそれだけで痩せそうですよね、、、笑そんな今日はこちらを紹介はしたいですじゃじゃん!!こちらブリタの水筒!ダイエットと言えばお水をたくさん飲むことが大事なので、常に意識して持ち歩いているのですが、実家の水道水が、なんか水道水臭く飲む気にならず、、、毎回ペットボトルで買っていて、、、もったいないなぁと言う気持ちでそんなに量を飲めずでしたけどこれがあれが無敵!!フィ
来てくれて、ありがとう30代独身を楽しんでる、「たく」と申しますライフハックや新しい事を知るのが好きで、日々楽しくやってるよ色々な情報なんかも発信するね誰かの役に立ったら嬉しいなフォロー&いいねや、コメントも大歓迎こんにちは「たく」です。いつも「フォロー」や「いいね」ありがとうめっちゃ励みになってるみんな~、「メンタル」は強いボクは………どうなんだろうねでも自分を持ってる人には、ある種憧れがあるかなちなみに、どんな人がメンタ
無性に生クリーム食べたくなる日あるよね今日は仕事が休みだったので作りましたてなわけで続き毎日仕事が終わるのは20時家まで車で40分ほどかかるので帰ると21時夕飯は出勤前に作って出るので、帰る頃には皆は夕飯が終わってて、一人で夕飯を食べる日々土日、祝日も関係なく仕事があるので家族の時間はほぼ取れなくなってしまった土日に休みを取る時は長男の部活の遠征に行ったりするため自分の時間もない部活の朝練で5時に起き20時まで働き夕飯を食べたらすぐ就寝酷い日には朝6時出勤20時退勤なんて日が
給料日に真っ先にすることは?なんだろう?何十年も前の話なんで忘れました。(-_-;)私のお給料は当時は手渡しの茶封筒でしたね!先輩にこの茶封筒を何枚も持っていて明細書のコピーと数字のハンコで奥さんをごまかして給料をチョロマカシてましたね?!(´艸`)私は結婚後はお給料は全額渡してお小遣い制にして毎年子供たちと行くTDR家族旅行貯金をお願いしてました。余計とは言いませんが多くのお金を持つと上限がなくなり使い切ってしまうので奥様に確りお財布を握っていただきました。
こんばんは⭐️今日はこちらをご紹介MODIのストレッチ時間onInstagram:"【ストレッチの基本2】骨盤を制する。身体の土台となる骨盤。骨盤の動きが悪いと身体全体に影響が出てきてしまいます。姿勢が悪くなる。腰が痛くなる。歩きにくく感じる。それに伴って下半身だけではなく、上半身への影響も出てきます。身体って繋がってるんだなってつくつぐ実感。。。因みに、姿勢の悪いところからお肉ってつくんです。背中が丸いと背中にお肉が、骨盤が後傾していると下腹にお肉がどんどん先についてきます。怖すぎ
今日の宮崎は久しぶりに晴れました。気持ちのいい天気でしたよ。ただ暑かった!半袖でもいいくらいですね。今日は仕事でした。仕事でものすごく優しさを感じることがあり感謝の1日。先輩の業務を手伝ったのですがなんとその先輩が缶コーヒーおごってくださいました。先輩の業務を手伝ったのは、2日前だったのですが律儀におごってくださいました。優しさの詰まった缶コーヒー。本当に感謝です。ああ、僕も優しさを降りまける素敵な人になりたいな、と思わされた今日。疲れたので今日はこの辺
カンパーイきょうの顔ぶれ新顔うましダイエットに🙆混ぜ混ぜこんな感じ足りずにいつかのサラダチキンの残りカットして〜ワサビ漬けて巻き巻き♡わさびの刺激強めが好き今日は大丈夫なんじゃないでしょうか、、、でも減ってる気はしないお酒はロング缶2本目飲み過ぎやめられなあえそして夫のご飯作ってないすーーーぱーーー面倒くさいコンビニ飯にしてって言えないこのご時世だって1000円とられる(夫に飯代として)高すぎるよ焼くだけ乗せるだけで頑張りますねん
32日目です。今日からダイエット生活、2ヶ月目に突入しました今朝の体重、前日△0.4kg。スタート時から△1.9kgでした。昨日はけっこう食べちゃったのにこの約1ヶ月間の体重の動き増えたり減ったりを繰り返しながらでしたが、一応今日はこの期間の最低体重でした引き続き頑張りますかなりお見苦しい写真ですが、思い切って公開上がスタート時で、下が今朝の写真です。少しですが、変化はありました今はこのベルトの1番端っこですが(おデブちゃん用の大きいベルトなのに)どんどん穴がズレていくとい
こんにちはyukaです☺️よもぎ蒸しは座り方で効果が変わってきます🌿当店では4回体勢を変えていただきます❣️1.背中蒸し2.三角座り3.あぐら座り4.マントに潜るの4つの体勢です☺️丸い穴の空いた椅子の前側や後ろ側の部分に座っていただきます🧖♀️マントに潜るとまるでスチームサウナに入った様な感覚になります♪そして一気に体感温度が上がりますので体調に合わせて潜ってみてください☺️長時間直接皮膚や粘膜に蒸気が当たると低温火傷の恐れがありますので気をつけてください🌿座る位
今日のジム活はステップ2本〜有料ステップのアレンジ8カウント内で3度回る〜で、昨日57.2キロ今日の体重56.6キロまだ多目だけど減るジム友さん土産冷たい牛乳とともにお饅頭〜と、思ってたらマシュマロ生地で美味しかった!!維持できるダイエットの高橋真美です体重増加をまっしぐら中なのでおやつをちょっと見直してこんなのやこんなのを安心して?食べられるヘルシーだわ〜と、こんなおやつだけとはもちろんならず他にも家では久しぶりのおはぎでテンション
皆様ご訪問ありがとうございます!『身体も心も魂も癒す専門家』MMS公認ヒーラー・米国IBA認定ボディートーク施術士・伝筆®︎協会認定上級講師・健康運動実践指導者けいちゃんこと佐藤敬司です4月😆🌸運動講座も楽しくやってますよー!4月限定の「滝川大町エアロビクス」。リブラーンの講座が年度がわりの4月は休講のため、つなぎとして企画してみたら、毎回たくさんの皆さまがいらしてくれました〜やってよかった💪😆‼️来月からはリブラーン「リズムウォーキング」でお会いしましょうね♫
負のループ小学校高学年からのニキビ治療中学生からの肥満と多嚢胞性卵胞症候群これ全てに共通するのがホルモンバランスニキビは皮膚科の外用薬を使用中肥満はリベルサスを服用中これは今回を最後にする予定『リベルサス記録』リベルサス効果やっとリベルサスを服用できたのに減量ができてない増えてはいないけどねリベルサスは運動と食事管理の後押しがあって初めて効果があるそう言われてたそれ…ameblo.jp多嚢胞性卵胞症候群これは妊娠を望まないなら治療不要と言われてる痩せれば治りますって
食欲コントロール体重コントロール血糖コントロール血圧コントロール自分をコントロール出来ないからダイエットに苦しんだんだよね。食べちゃいけないのに食べちゃう食べ過ぎないようにしたいのに食べ過ぎてしまう。運動しなきゃいけないのに出来ない罪悪感に苛まれて過ごしてきたのは若き頃のゆめかんです。***こんばんは管理栄養士ゆめかんの夢叶道blogへようこそ〜思い通りにしようとする思考は時には、苦しくなる。子育てにおいても教育にしても人間関係にしてもコントロールしよ
本日の朝ごはんベースブレッド、おからクッキー本日のお昼ご飯お弁当、スープ、おからクッキー本日のオヤツおかき🍘本日の晩御飯塩サバ、冷奴、納豆、春雨スープ野菜スティック、パイナップル本日の体重以上、本日の記録職場で経理担当の私。この時期は決算期突入で忙しいのです。テレビCMの横澤夏子ちゃんを見るたび、おお同志よ…と仲間意識(笑)いつもならもう数字固まって決裁に回してる時期なんですけど、どうも今回は数字出してくる担当の子達がミスる星回りらしくよし、揃ったと、固め始めた
こんばんは!2023年4月16日のダイエットを開始して1年が経過しました。2023年4月17日2024年4月18日体重57.2kg53.8kg体脂肪率35.6%28.6%び…微妙な成果。仕事が忙しくてご飯を食べる気力すらない時は、一瞬だけ目標体重を達成した日もあったけど、精神的にも身体的にも不健康でした💀平均としては、53.5kgをウロウロって感じです。体重は目標に達してはいないしお腹はまだまだポッコリやけど私の体脂肪率28.6%はマイ
しん度2朝は起きれたといえば起きれたけどすんなり起きれたかというとそうでもない。。しん度を感じる。なぜだ。。今朝の体温36.7なぜだ。もしかして、悪化期来る?…そんなはずない。私はもう完治なんだ。そんなはずない!!▼またも眠らせアイススナオのラムレーズンダイエットアイスです。開けたところレーズンは見えない。食べ進めて行ったらだんだん出てきた。最後にすごい出てきた。これ、食べずに残しておいたわけじゃないです。底に固まっていた。アイスはやっぱり脂質が控えられて
①ものすごい効き目です。朝空腹時に水と共に飲み、1時間もしないうちに吐き気とまではいかないものの、食欲が全くなくなりました。24時間おかずに飲んでしまったときが一度あり、そのときの副作用が吐き気、冷や汗などかなり強く出てしまい、ちょっと怖くなり、現在は中止しています。しかし、服用1週間で、3kg痩せました。やはり当たり前ですが、食べないことができると痩せますね。②食欲がなくなります。しかし吐き気、実際に嘔吐もしました。3ヶ月間、1日1錠のところ、2日に1錠の内服頻度で継続しました。158
こんばんは!あいです!神戸に旅行に行っきた私ですが、2泊とも朝食は洋食を選択しました!🍳今まで和食派だったのに!!それにはちゃーんと理由がありまして。私、洋食を食べるようになってから太らなくなったからです!!!え?と思った方!!わかります。一般的に言えば洋食は太りやすいっていいますもんね。痩せたかったら和食中心にしろ!的なのありますもんね。笑だから私もずっと和食食べ続けてました。でも、全くもって体重は変わらずむしろ太りやすいままではありませんか。😭そこで私、もう諦めたんです
甘いものが止められません😢食べたいから食べている。それだけなんですがスナック菓子なら1袋チョコレートなら1箱とにかく全部無くなるまで食べてしまいます。ステルス値上げでしたっけ?カントリーマームのお徳用パック以前は30パック入っていたそうですが今は20パック。グラム数も減っているとかでもこれ【1袋食べてしまうまで終われない】私には良いこと?かも知れません😅★で,前回のブログの続きですが【何故甘いものが止められないのか?】を何人かの鑑定士さまに訊いたことがあって
こんばんは!あなたを腸から元気にする腸活美人製作所雑穀と野菜のつぶつぶ料理教室凛々ごはん主宰の嶋田さやかです先日、教室のオープンデーに来てくれた友人。早速、つぶつぶ五穀入りのごはんをご家族に作ったら、ダイエットを気にしていつもごはんを控えてる娘さんが「おかわりしてもいい?」って珍しく言ってくれたとのこと。友人のつくれぽのごはん🍚🥢おいしそう👏姉妹でおかわり!炊飯器は空っぽ!お母さん、嬉しい悲鳴😆成長期のお子さんにこそごはんをたっぷり食べてほしい🍚🥢私も思春期はごはん
Ameba20周年イベント投稿キャンペーン参加中!先日のAmeba20周年記念イベント楽しかったなぁ〜💚有名なブロガーさんたちもいらして、たくさんの学びがありましたみんなキャラが立っていてすごい☺キッコーマンの豆乳を子どもの頃に飲み始めた!きっかけは…母が健康マニアで豆乳が好きだったので、気がついたらいつのまにか飲んでいました牛乳とはまた違う豆の香りと風味が大好きで、料理にもよく使い、大人になってからもよく飲んでいます☺特に最近は、ダイエットも兼ねて豆乳を飲むようにしています