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今日の千葉は雨~週末だってのに今月はまじでお暇。。来週の火曜日、急きょミーティングになったそして。ただ今、ばっきばきの筋肉痛。おととい、近所にできた24hジムのパーソナルトレーニング初回に行ってきまして。よちよち歩きで、トイレにも一苦労で仕事にも支障をきたすレベル。今回のトレーナーは同い年の女性で美意識めっちゃ高い系の店長さん。教え方とっても良いけど、えげつないよ~脚がっくんがっくん。まぁ、ジムオーナーとのお付き合いもあるからいつものように「やーめた⊂(・∀・⊂*)」と言う
朝はブラックコーヒー。カフェラテハーフ16㌍。無駄な㌍やけど久々のチロル♡2個で約90㌍?!朝ウォーキング少し。からのメンクリ。むっちゃ混んでて3時間も病院居ったわ。つかびれた。とりあえず、処方は変わらず。薬待ちの間少しウォーキング。帰宅して、裏の公園ガッツリ歩くつもりが雨降ってきて辞め。今の所ウォーキングの消費カロリー。マンションの階段昇り降りしよ!!!昼ご飯〜🎶カロリー高めやけど高タンパク質に惹かれて。87㌍。ギリシャヨーグルトの方が㌍低いんやけど。ドラ
この投稿をInstagramで見る✩.*˚followme♡🔻@omata.akemi【アミノ酸を飲んでからの体の変化】試飲会で5~6杯飲んだ帰り電車を降り、駅から歩いている途中で、あれ?いつもと違うことに気がついた。肩が軽い!今まで、普通に気づかなかったけど、歩いてる時も肩凝ってて重かったんだなーと我ながら驚いた(笑)その夜から早速、アミノ酸を飲み出しなんだか熱っぽい?気がして体温を測ったら36.7℃
おはようございます。推しにデレ期です別に行動に移せないからあんまり普段と変わらないけど(;∀;)明日は、予定だとBBQだったのですが天気予報見たら雨なので急遽ボーリング大会に変更になりました私、カラオケがよかったな・・('_')カラオケ行きたい!なんなら自分の部屋防音室にしてずっと歌ってたい―――――――――キリトリ線―――――――――〇、食事朝ごはんなし昼ごはん間食磯
この投稿をInstagramで見る明日11月23日(土)特別クラス【スロウフローヨガ(フロア)】▶️13:30~14:30(60分)..ゆったりとした動きを止めどなく繰り返すヴィンヤサフローのクラス。こりかたまりやすい背面を中心に全身をゆるゆるとほぐしていきます。..ハードなポーズには入らないのに代謝のスイッチ!肩甲骨を緩めることで不思議とぽかぽかとしてきます😲♨️..疲労回復をしたい方はもちろん柔軟性をあげたい方はまず血流を良好にしてあげることが必須。ヨガ初
控えるべきは化学調味料(うま味調味料)じゃ。今シーズン初の暖房をオンにした和歌山県岩出市ダイエットの紀伊の里漢方薬舗、略して「きのかん」の山本です。画像は濡れた身体を拭いてあげたらイヤがったゴンちゃん。毛布を掛けられるのもイヤがります。それでは本題です。秋~冬も水分取って下さいね。出来たら白湯ですよ。何、何、むくむから控えてる?そーですね。控えるべきは塩分です。何、何、知ってるって。そーですよね。でも、貴方が食べたお菓子、惣菜。パッ
11/20(水)Day38【体重・体脂肪】朝(8:36)49kg26.1%夜(1:20)49.3kg24.6%【朝食】*白菜ときのこのスープ*焼き鮭*サラダ(レタス、サニーレタス、グリーンカール、トマト、鮪、フライドオニオン)【昼食】*あんかけ焼きそば(糖質ゼロ麺、豚肉、海老、キクラゲ、白菜、小松菜、しめじ、玉ねぎ)【夕食】*ミックスビーンズ、ブロッコリー、トマトのサラダ*スパイスチキンカレー*きの
こんにちは!明日は休みやから、今日きましたー!と、オープンから会員さん来られてます!寒さに負けず京太郎トレーナーのミットバンバン打って帰ってくださいね!明日は祝日の為定休日となります。よろしくお願いします
リハビリ・姿勢指導・整体・マタニティ・ボディメイクセミナー・O脚矯正・肩こり・腰痛改善・アスリートへのパーソナルトレーニングをしているstudioOOTEKI代表の樗木(オオテキ)です。代々木駅から徒歩3分。新宿駅から徒歩8分。北参道駅から徒歩8分明治通りに面したビルのワンフロア。新宿高島屋とNTTドコモ代々木ビルが見える好立地的なところにある新スタジオより。樗木邦彦(オオテキクニヒコ)studioOOTEKI代表プロ・パーソナルトレーナー@Kunihik
今回はシャフトヒンジをご紹介致しますトレーニング熟練者がよく行っているこのトレーニングですが、その難しさからあまりやる人を多くは見かけませんなぜなら、・反り腰を誘発する・太腿内側の筋肉、太腿裏の筋肉が硬すぎてそもそも下まで降りることができないなどと言ったことが出てきてしまうからですシャフト=持っている鉄の棒ヒンジ=お尻を後ろに引くという意味合いの動作に当てはめられる言葉由来はこんな感じですかねやるときのコツとしては、・爪先をやや外側に開く(お尻によく力が入ります)・腹筋に極
伸ばして伸ばして、放置しておいた髪の毛、色々あって切りました。前にいつ切ったか、わからないぐらいです。とりあえず、一度、髪の毛を切ると、後は髪が後ろでしばれる位まで伸ばして、ちょっと洗ったりするのが面倒になると切ります。なので、次回はまたいつ行くかは未定の未定です。夏の暑さをしのげれば、伸ばし放題となる訳です。んで、1枚目がカットする前。んで、2枚目がカット後。肌が弱いので、ちょっと荒れて赤くなっているようです。本当は丸坊主が良かったのですが、丸坊主にすると、娘っ子が嫌がるのと、
こんにちは♪ファビュラスです!クリスマスも間近になりましたね(*'ω'*)「肩甲骨が埋まってる!!」そんなお悩みの方が最近特に多くご来店されております!・肩こり・肩甲骨が出ない・背中が張る・背中が太ってきた昔と違って、上半身の体型が変化してしまった・・・その原因は・・・ずばり【上半身の使い方】が昔と違うからなのです!様々な原因はありますが、10年前よりスマホの普及やPC作業が増えたことにより、上半身を使うことが【かなり減って】しまった事なのです(:_;)【どうすれ
旅行の後は、体重が急増するのでランチにこちらを。美と健康を創る専門店Healthyand...のプロテインフォカッチャを一新したダイエットプチパン「プロプチ」糖質制限、カロリーオフのグルテンフリー食品です。栄養成分の半分がたんぱく質でできていて、1個43キロカロリー。さらに1個で牛乳125ccと同じカルシウムが含まれていて、脂質は、ショートケーキ1個の33分の1と超低脂質です。その上、お肌に嬉しいコエンザイムアクアQ10を150mg、乳酸菌EC-12を3,300億個
こんにちは東京は雨とっても寒いです今、ダイエット中の私7㎏減ってから最近はほとんど体重の変化ありませんそう、イマイチ本気だしてないですだって食欲の秋ですものね・・・しかも最近ハマってしまいました干しイモ干しイモって今まで食べたことなかったのアラフィフにして初めての味いただいた干しイモは厚めで立派生まれて初めて食べたその干しイモは感動の味も~とまりませんそれはまるでヤキソバを初めて食べた「伊賀のカバ丸」です↑コレわかる人、いるかしら?笑さてTD
イライラ・不安な時に食べるフルーツ今日からまた雨の日が続くようですね☔!太陽の光に当たれない日はなんとなく気分がスカッとしづらかったります。(なかなかの敏感さです)同じような方いらっしゃいますか?何か不安なことがあると、雨空の力もかりてこころが重くなる感覚を昔は感じていました今は不安になることがぐーーーんと減っていますなぜならば、心のことを勉強して実践したからね✌そして、食べ物で言えば、この果物にお世話になっていますなんだと思います
★★★コラーゲンカプセル始めました森三中・大島美幸の日本一、明るくまじめな妊活本!に掲載されました!!★★★新メニュー!!天然鉱石使用遠赤外線岩盤ドーム★★★1月12日発売の美人百花に掲載が決定しました★★★子宮温活よもぎ蒸し入荷しましたよもぎ蒸しサロン口コミ比較ランキング全国4位に選ばれました急に真冬みたいな気温になって寒くなってきて布団から出たくない。もっと寝ていたい。季節にかかわらず寝起きが悪い。睡眠時間は充分にとっているのに疲れがとれない。などなど
こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。【ボディメイク】50代女性、体型のお悩み解決!くびれの作り方。あなたのお腹周りには「くびれ」存在してますか?年齢と共にくびれがどんどん無くなってきます。くびれの悩みは、誰にでもあるものですよね〜今回のお話は「ウエストのくびれ」を作るボディメイクについてです。くびれは4方向にあります。まずは、両サイドにあるウエストのくびれ・前から見るお腹のくびれ・後ろから見る腰のくびれ、ついつい
こんにちは~今日はとても寒いですねスタッフMですしばらく雨が続くようです・・・体調崩されませんようにで寒くて憂鬱な日を吹き飛ばしてもらえるよう明日、11月23日(祝)は1日限定でライフビジョンが特別プログラムになりますステップステップのオンパレードで夢のようなプログラムとなっておりますサーキットマシンで筋トレ→ステップのクラスで汗を流す→最高皆さまのご来店をお待ちしておりますバタフライライフ津田沼店↓http://www.butterflylife.jp
買い物しに外出たら超寒い午後外出しないといけないんだけど、どう回避しようか悩む←お昼ご飯です◾️きゅうりとワカメのナムル◾️カクテキ◾️舞茸◾️ウインナー◾️目玉焼折り畳みましたサラダとお夕飯の残りのお味噌汁でした〜帰りたいあー帰りたい帰りたいポーク心の俳句。
昼食はコンビニおにぎりを2個🍙🍙あいにくの小雨🌂が途中から降ってきたので途中帰社。今日のお昼散歩は、〈記録〉距離1.6km時間20分カロリー101
岐阜羽島インター近くボヌールkitchen(ぼぬーるきっちん)柴田清子です。訪問してくださり有り難うございます。パン教室!!成型から2種類作りますレッスン料3,000円メニューはお好きなのを2種類お選び頂けます(組み合わせ自由です)ケーキ教室!!初めから最後まで作りますレッスン料3,600円そして計量は計るのが大変ですのでこちらで準備させて頂きます!!レッスン時間*午前の部10:00~13:00レッスン時間*午後の部14:00~1
美習慣サロンchouetteシュエットの北ひろこですボジョレー・クィーンコンテスト行って来ました**ボジョレー・コンテストさんのHPから写真お借りしました**ボジョレー・クイーンのHPはこちら毎年、北海道で行われる解禁されたばかりのボジョレー・ヌーヴォーをホテル自慢のお料理とともに堪能でき、ワイン好きな女性が出場するコンテストを楽しめる。日本で唯一、ボジョレーパーティーとミスコンをMIXした、北海道最大のボジョレー解禁イベント。550名が入る大きな会