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東京都渋谷区・新宿区のプライベートパーソナルジムでお腹痩せやダイエットのサポートなどを行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です。美容メディア「byBirth」にて最新記事が公開されました!今回は、意外と知られていない「体幹エクササイズ」の基礎知識についてお伝えしております。基本的な知識を知ることで、体幹エクササイズをより効果のあるものにすることができます!是非ご一読ください!★最新記事はコチラ!☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆【お知らせ】★枚数限定!自分に合
おはようございます*chimoco*ですあっという間に連休がおわり主人にバイバイして熊本に帰ってきたと思ったらすぐ月初悲しくないよ悲しくないよ日々が戻っただけだからぁby香水という訳で朝ごはん食べて昨日姉氏にもらったリンゴとみかん『月初頑張れ〜』と姉氏が朝からオートミール中華粥を差し入れてくれて本当に美味しくて頑張れそう!!!!程よく粒感も残っていて食べ応えもあります!これ、ダイエットにも良さそう♪からのモーニングルーティンお掃除終わらせて(月初中は心に余
9月初旬までの推移はこちらから↓9月5日〜10月1日の記録ですグラフで見ると一目瞭然緩やかでも、下がってるグラフを見るとテンションあがります9月4日に66.20Kgで喜んでたのに、翌日はコレ。9月5日68.35Kg原因は、手作りの料理を作ってくれた子がいて、美味しすぎて炭水化物祭りをしてしまったからでも、翌々日には元の体重に戻ってます今日(10月1日)64.55Kg今までの体重推移をまとめると、、、8月10日69.60Kg9月4日66.20Kg10月1日64.5
一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士/体力指導士マタニティボールヨガインストラクターws履修@愛知県尾張旭市バランスボールインストラクター🔴介護福祉士でもあるyucco(水野由紀子)です【10月レッスン情報】季節の変わり目の10月、自分の意思ではコントロール出来ない自律神経が乱れがちなこの時期。バランスボールで弾むことで私は気分スッキリ、頭痛や足先の冷えのお悩みまでスッキリ!レッスン後に「バランスボール、やっぱ
いいね、ご訪問ありがとうございます年収400万円台の家計簿パパ45歳財団職員ハニ子43歳某ファストフ-ドでパ-ト勤務チビオ7歳1年生チビ子3歳平均月収22・5万円(財形貯蓄、生命保険を引いた額)パ-ト代5〜7万円ボ-ナス年3回90万ちょい月の生活費は7・5万円でやりくりしています節約カテゴリ-にいましたが大した節約してないんでお引越ししましたおはようございます雨の10月スタ-ト今年も100日ないと思うと本当早っさて月曜断食87
ダイエットに欠かせないもの1体組成計スマホアプリコンパクトデジタル体重計送料無料スマホ連動【bluetooth体重計体脂肪計内臓脂肪体組織計ヘルスメーター】楽天市場3,980円アプリ連動で管理しやすい私が使ってる体組成計について詳しく記事書きました2アイリスオーヤマKYM-013ヨーグルトメーカー楽天市場3,320円毎日のヨーグルト。このヨーグルトメーカーで作ってます^^私が使ってるヨーグルトメーカーについて詳しく記事書きました月
たんたん初婚と同時に2児の継母セメント令和ベビーの新米ママ年の差夫婦の毎日暮らしのあれこれ訪問ありがとうございますフォロー、いいね喜びます♡ブログ⇒美容と育児と暮らしのいろいろアメトピ掲載★zara購入品☆コートがまさかの1990円!2020/8月★恐怖!息子の公園デビューで起きた珍事件★【しまむら】でスリコ?お得過ぎた購入品★コープで見つけたデパコス級コスメ今夜は中秋の名月ですね🌕団子はもちろん食べるけど産後ダイエット→コロナ太りを経て、
遂に歓波(わいは)に人生初コルセットの瞬間が訪れた。ここまで幾多の苦難に見舞われてきた。最初につまずいたのはサイズ選びだった。そもそも自分の正確なウエストサイズもアンダーバストサイズも分かっていなかった。次につまずいたのはコルセットの上下がどちらか分からなかったことだった。これもまた不屈の精神により何とか切り抜けた。遂にコルセット装着と思った時だった。聖杯を目の前にしたインディジョーンズの心境になった。あと一歩で届かなかった。勇気を出して近所のしまむらまでアドベンチャーをした。
ご訪問ありがとうございます料理愛好家でフルート奏者の稲垣飛鳥です。食べることと節約が大好きで100均・カルディ・ドンキシャトレーゼ・パシオスなどのパトロール情報やお料理のこと(簡単節約レシピ)中1の息子のこと小4娘のピアノのことなどアップしています。「抜け毛」について3年前から抜け毛に悩んでいて今までの経緯をレポしています。■今までの経緯と使用中の育毛剤やシャンプーなどはこちらよかったら応援クリックよろしくお願い致します。In
salsationwithGabo10月レッスンスケジュール❢皆様、僕のレギュラーレッスンは三重県四日市市三浜文化会館で毎週金曜日20:00-21:00です新型コロナ感染予防対策で人数を12人までとお願いしたいと思いますということで、参加ご希望の方は、前もって僕にお知らせくださいどうぞよろしくお願いしますhttps://www.facebook.com/MrGabeGabrielhttps://www.instagram.com/sals
皆健康でいてもらいたいそれには私がお手本にならなきゃって日に日に強く思いますインストラクターひーちゃんもジャーマネhisaeちゃんも皆私の真似してくれて日に日に痩せてキラキラ輝いてきてる🙌アドバイスしかできませんでも意識が高まるだけでも人間変わるんだね主人が具合悪くなった方に心配してる人に向けた言葉です↓↓↓【当然の結果だよ、欲望のおももくままに生きるのも人生、自制して生きるも人生、それはあなたが決める事ですよ。家族の事も考えないと
上を向いて痩せよう体重計の数字増減に一喜一憂している間にやれることが、ある。てな感じで^^Chiharuですはじめての方はこちらもご覧くださいいつもご覧いただきましてありがとうございます。ダイエットがつらいダイエットが続かないという方にお尋ねします。下を向いて体重計とニラメッコしていませんか?ベストセラーの自己啓発本「7つの習慣」を日本に広めた完訳7つの習慣
今日から10月ですね!!衣替えの日でもあります。心機一転何かわからないけど、気持ちを入れ替えて細マッチョ化目指せればと思ってます。本日は、午前7時50分起床です。本日の起床時の体重は、62.40kgでした。昨日より、0.15kg増加です。体脂肪率が18.5%、筋肉量が48.20kgでした。体重増加の原因ですが、どうもスウィーツだけではなく、2日続けて、肉類を多めに摂ったのとお通じがそんなに出てないのでは、ないかと推測しました。昨日の激増
こんにちは今回は猫背防止の座り方をお話ししていきます。椅子に座りっぱなしだと腰が痛くなりますよね(汗)しかし仕事や趣味でどうしても長時間椅子に座らなければいけない・・・そんな人にぜひ実践してほしい座り方です。<猫背防止の座り方>長時間の座位での作業をしているとどんどん前かがみの姿勢が強くり腰は丸くなります。この状態が続くことで椎間関節や付近の筋肉に負担がかかり「腰痛」という形で表面に現れるわけです。ではどう対策するか。答えは簡単です!腰を丸まらないよう(後湾しない様に)にす
おはようございますサロンドマシェリの金子ゆうこです。食欲の秋秋は美味しいものがたくさんで困ったことに誘惑も多い季節ですそこで10月のキャンペーンは『腸』10%オフ5400円工程や時間はそのままで今月だけの特別価格!5400円(税別)そして更に『見た目も変わる!』テラヴィータについてフォースカッタークリームについて今月だけのお得なセットですぜひこの機会にいかがでしょうか千葉市若葉区都賀リラッ
こんにちは正しい体の使い方&正しい栄養をお伝えしていますピラティストレーナー&栄養コンシェルジュnico♡ピラ遠藤弘美です10月13日(火)10時からZOUCREATIVEKITCHENさんでnico♡piraピラティス新クラススタートします♬☘️誰でも出来るプレピラティス☘️特別な運動ではなく正しい呼吸正しい体の使い方の練習です。身体が正しく機能すると楽な身体が手に入ります。気がつくと健康&美BODYに。そして自然とニコニコ笑顔が溢れ出します😊肩こり、腰
ホットするセラピーオンセラピー®のハマラジャです。練馬区武蔵関で冷え症改善に特化したエステサロン「エミリオン」をしています。オンセラピー®は当店オリジナルのここだけの施術です。ウチのガラムマサラが無くなってしまいました。せっかくだからみんなで作ろうと思います。10月10日10時からです。お申込みはこちらからどうぞメルマガ「冷え症改善にホットなヒント」の購読申し込みはこちらオンセラピー®無料体験&健康セミナーの参加申し込みはこちらからどうぞ■ご予約&お問い合わ
おはようございます愛媛県松山市発!肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!「しんどい」を「楽しい」に変えるYURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。自己紹介動画はこちら。先日、吸い寄せられるように通りかかった靴屋さんに入ったらなんと!いつも履いているシルバーのスニーカーが前回購入した金額の3分の1のお値段になってました買うしかないよね~https://www.abc-mart.net/shop/e/ehw
目標体重:57.0kg今日の体重:64.05kg(前日比+0.20kg)増えてるよー何でなんだー<昨日のご飯>朝食:野菜ジュース昼食:鯖パスタ(セブンイレブン)夕食:カップ麺(シーフード)お酒:なし<ダイエット内容>①ひとまず、飲酒量を減らしてみます。②食事はお米メインにしてみます。←やめました③何年かかっても成功するまで諦めない。④しばらく納豆卵ご飯食べます。←やめました⑤Switchでリングフィットアドベンチャーやります。<昨日のリングフィットアドベ
今日から10月今月で目標達成❗️といきたいものです体脂肪率と内臓脂肪を減らしたいとこれまでゆっくりゆっくり進めてきた少しずつだけど成果は出ているでもそろそろ、今月で達成して来月からは継続というふうにいきたいものだなぁとそのために今日も地道にマイペースで今日の記録体脂肪率22.7内臓脂肪3.5筋肉量31.2
おはようございます。昨日の秋晴れと打って変わった雨模様こんな日こそ美容デー天然のマイナスイオンと美肌への湿度を楽しみましょう。おとといのゆき先生のインスタライブをご覧になられていた方はいらっしゃいますか。なんと、カトクリナースが誇るインフルエンサー浅利ちゃん(mari.body0000)とゆき先生とのコラボライブでした。誰もが羨むしなやかボディの浅利ちゃんはボディコントゥアリングのスペシャリストピラティスや健康と美容の為の栄養学でしなやかな筋肉と曲線美を表現しますイ
いつもご利用ありがとうございます新型コロナウイルスのクラスターがあちらこちらで起こっていますが、気をゆるめてしまうとそうなってしまいますね人間の緊張感や集中力は長くは続かない事が、今回のクラスター感染を見ているとよくわかりますたられば話になってしまいますが、自分自身がコロナに対して緊張感を持ち、しっかりと予防対策をしていたら、このような事にはなっていないんじゃないのかと考えています当スタジオは、感染者が少なくなろうと....落ち着こうと、予防対策は一切気持ちをゆるめる事なく徹底的に行って
最大1ヵ月-4.5kg痩せる!今度こそ成功する!リバウンドを繰り返す大人の女性のためのパーソナルダイエットサポート************ただ今LINE公式にて、「1ヵ月で-4.5kg痩せた!食事改善の秘密」について書いた小冊子を無料プレゼント中!!登録は無料ですので、よろしければ、LINE登録して下さいね^^LINE登録はこちら↓↓↓*プレゼントは先着30名限定です************
9月最終日も20代前半の方体験にお越し頂きました♪「ジムがあるのは知ってたんですがなかなか踏ん切りがつかなくて…」と少し勇気を出してお越し頂きました👏※ボクシングジムって怖そうでちょっと躊躇しますよね😅とは言え「あれ?前にやってたでしょ??」と言うほど慣れた感じでパンチを打ち抜いていました!そんなに出来るならもっと早く来れば良かったのに…(笑)そしてそのままご入会頂きました♪気がつけば9月も15名の方にご入会頂きました♪さらに過ごしやすくなってくるので10月もたく
カウンセリングゆうび代表佐藤優美です。お客様のお声で血液の数値が改善したお声をいただきました。ダイエット前は数値も悪く健康面で心配してたそうです。ダイエットカウンセリングを受講いただいてダイエットを始めて3ヶ月くらいした時に再度、血液検査を実施すると全ての数値が正常な値になっていたそうです。正しいダイエットは体の脂肪を落として血液の改善にも役立ちます。近い将来の健康への不安、サプリメントや健康食品を摂取していても、なかなか改善に結びつかない方も是非、ご相談ください。お腹にまとわり
おはようございますレティです今日から10月だー!前々から準備してた新しい生活リズムを試してみる期間にはいったよというのも今までオンラインで仕事や学校なんぞ無かった時代は毎日きっと多くの人が決められた時間で動いたり動く内容も決まってたりした生活を送ってたと思う。私もその中の1人だった。でも自粛期間を経てオンラインに切り替わり自宅で全て行うようになってから通勤通学から解放されて朝起きる時間も毎日バラバラだし遅くなった。やった!!!!いっぱい寝れる!!!!本当に嬉しいと思ってた。なん
今日から10月あいにくのお天気でのスタートです今年も残り3ヶ月まだまだコロナも収束しなくて、不安がいっぱいですけど、毎日できることをひとつづつ頑張ります夢は薬諦めは毒
おはようございます😃2合チャレンジ翌日の朝胃もたれすぎて、ご飯&お味噌汁飲む気がおこらず、、、好きなものをただ、2合効果か最近ご飯を食べないとでないのに、昨日は久しぶりにご飯前にそのせいもかるかもですが、ずーっとお腹いっぱいだったにも関わらず、体重もDOWNん、、でも2合は今の私には厳しいちょっとづつ、増やしてみよう2020/5/27スタート時69.3キロ2020/9/3061.6キロ(昨日-0.3キロ)スタート時より-7.7キロ【朝食】バナナヨ